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文檔簡介
形體訓練01塑形與美科學飲食
課程介紹體重管理課程介紹020304PART01
課程介紹Eatahealthybody一、課程概述
高職《形體訓練》是為高職院校軌道交通類專業開設的通識課程,適合零基礎學生入門學習。通過學習,持續訓練達到美體塑形、提升氣質的良好效果。高職《形體訓練》的教學目標與任務既有普通高職院校藝術實踐類課程的共性內容;又有軌道交通服務類專業在藝術美感教育方面的特色。二、教學目標與任務具備正確的塑形審美能力,具有塑造好身材的心理期望,形成積極鍛煉的習慣;具備基礎的運動技能,能夠科學地進行塑形鍛煉,提高個人塑形的能力;掌握建立健康良好的形體素質的技術與方法;學會通過運動調節情緒和心理的方法,緩解壓力,培養克服困難的堅強品質。1.能力目標:二、教學目標與任務掌握健康形體美的基本知識、懂得健康飲食、運動原則及防止出現運動傷害的方法和技能掌握身體素質訓練的基本方法和技巧掌握專業的身體塑形的方法和技巧學會用審美的眼光感受塑形與美的關系2.知識目標:二、教學目標與任務能夠自尊自強,克服內外困難,具有勇敢頑強、積極進取、鍥而不舍、挑戰自我,追求理想的精神。能夠掌握正確的情緒管理方法,將社會生活的壓力轉變為努力前進的動力。能夠正確對待身體健康與形體美的意義,具有公平競爭的意識和行為。3.情感目標二、教學目標與任務提升審美、陶冶情操、溫潤心靈;具有崇高的職業理想、積極的職業精神和職業自豪感;實現知行合一,能夠自覺履行社會主義核心價值觀。
4.思政目標三、設計理念跟練視頻線上線下相結合分解動作圖片演示稿四、教學內容模塊模塊一理論素質入門學習任務1:形體美概述學習任務2:形體訓練概述模塊二身體素質喚醒學習任務1:身體素質上肢訓練學習任務2:身體素質下肢訓練學習任務3:核心穩定能力訓練學習任務4:心肺功能提升訓練任務四、教學內容模塊模塊三塑形美體進階學習任務1:基礎地面訓練學習任務2:基礎扶把訓練任務模塊四藝術修養提升學習任務1:一曲
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