可貴的自制力主備人備課成員教材分析包含自制力的定義、自制力的重要性、自制力的培養方法等內容。可以通過故事、案例分析、心理測試、角色扮演等多種形式來呈現教材內容，使學生能夠更好地理解和吸收。核心素養目標自我認知：學生能夠認識到自制力的重要性，并理解自制力在個人成長和心理健康中的作用。情緒管理：學生學會如何控制和調節自己的情緒，避免沖動行為。目標設定與規劃：學生能夠為自己設定合理的目標，并制定實現目標的計劃。決策能力：學生在面對誘惑和挑戰時，能夠做出理智的選擇。自我激勵：學生學會如何激勵自己，保持積極向上的態度。重點難點重點：自制力的概念和重要性：讓學生明白自制力是什么，為什么自制力對心理健康和個人發展至關重要。自制力的培養方法：教授學生一些實用的自制力培養技巧，如時間管理、目標設定、自我監控等。難點：自制力的內化與實踐：如何讓學生將自制力的理論知識應用到實際生活中，尤其是在面對誘惑和挑戰時能夠堅持自制。情緒與沖動的管理：幫助學生認識和管理自己的情緒，尤其是在壓力或挫折面前保持自制力。學情分析認知水平：初中生的認知水平正處于快速發展階段，他們能夠理解抽象概念，但可能需要具體例子來輔助理解。心理特點：初中生正處于青春期，情緒波動較大，自制力普遍不強，易受外界影響。生活經驗：學生可能對自制力有一定的體驗，但缺乏系統的認識和方法。教學建議使用互動式教學方法，如小組討論、角色扮演等，讓學生在參與中學習。結合學生的實際生活經驗，讓學生分享自己在自制力方面的經歷和挑戰。提供具體的自制力培養工具和策略，如情緒日記、自我獎勵機制等。設計一些實踐活動，如自制力挑戰周，讓學生在日常生活中實踐所學的自制力技巧。課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學過程一、課程導入活動：故事分享教師講述一個關于自制力的小故事，例如“小貓釣魚”的故事：在一個陽光明媚的早晨，小貓米米決定去河邊釣魚。剛開始，米米非常專注，但沒過多久，它就被河邊的蝴蝶和蜜蜂吸引了，結果一條魚也沒釣到。后來，米米明白了自己的問題所在，它決定再次嘗試釣魚，這次它努力克制自己，不去看那些飛舞的昆蟲。最終，米米成功地釣到了幾條大魚。教師引導：提問：“同學們，小貓米米為什么第一次沒釣到魚呢？第二次為什么又成功了？”學生回答后，教師總結：“這就是自制力的力量。當我們能夠控制自己的沖動，專注于目標時，我們就能取得成功。”目的：通過故事引入，激發學生的興趣，同時讓學生初步了解自制力的概念。二、知識講解活動：自制力的定義與重要性自制力的定義：教師解釋自制力的定義：“自制力是指個體在面對誘惑、沖動或壓力時，能夠控制自己的情緒和行為，堅持自己的目標和原則。”自制力的重要性：教師列舉幾個自制力對個人成長和心理健康的重要性的例子：學習方面：能夠抵制誘惑，專心學習，提高學習效率。情緒管理：能夠控制自己的情緒，避免沖動行為，減少沖突。人際關系：能夠保持冷靜和理智，建立良好的人際關系。身心健康：能夠保持良好的作息習慣，保持身體健康。小組討論：“同學們，你們認為自制力在我們的生活中還有哪些重要作用？”自制力的影響因素：教師簡要介紹影響自制力的因素，如個人性格、環境、情緒等。目的：通過知識講解，讓學生深入理解自制力的概念、重要性和影響因素。三、案例分析活動：案例討論教師展示幾個關于自制力的案例，讓學生進行分析和討論。案例1：小明是一名初中生，他非常喜歡玩游戲。有一次，他答應媽媽每天只玩半小時游戲，但當他開始玩時，就忘記了時間，結果玩了一整天。后來，他意識到自己的問題，決定制定一個時間表，合理分配學習和游戲的時間。案例2：小紅是一個愛美的女生，她經常買一些不必要的衣服和化妝品。有一次，她看到一款新的口紅，非常想買，但想到自己的預算已經超支了，就克制住了自己的沖動。后來，她學會了制定購物計劃，避免沖動消費。討論：“小明和小紅在自制力方面有哪些問題？”“他們是如何解決問題的？”“從他們的經歷中，我們可以學到什么？”目的：通過案例分析，讓學生理解自制力在實際生活中的運用，并學會從他人的經歷中吸取經驗和教訓。四、技巧學習活動：自制力培養技巧時間管理：教師介紹時間管理的重要性和方法，如制定時間表、設定優先級等。學生練習制定一個簡單的時間表，包括學習、休息、娛樂等時間分配。目標設定：教師解釋目標設定的原則和方法，如SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關性、時限性）。學生練習設定一個短期和長期的學習目標，并寫下實現目標的計劃。自我監控：教師介紹自我監控的方法和技巧，如記錄自己的行為、反思自己的問題等。學生練習記錄自己一天中的行為，包括學習、娛樂、情緒等，并進行反思和總結。情緒調節：教師介紹情緒調節的方法和技巧，如深呼吸、冥想、積極暗示等。學生練習在情緒不穩定時進行深呼吸和冥想，感受情緒的變化。目的：通過技巧學習，讓學生掌握一些實用的自制力培養方法，為實際操作打下基礎。五、實踐活動（20分鐘）活動：自制力挑戰教師設計一個自制力挑戰活動，讓學生在實踐中鍛煉自制力。挑戰內容：“靜坐冥想”挑戰：學生需要在規定的時間內靜坐冥想，保持專注和冷靜，不被外界干擾。“延遲滿足”挑戰：教師準備一些小零食或獎品，學生需要在規定的時間內等待，不得提前享用或領取。“情緒管理”挑戰：學生需要在面對一些情緒刺激（如觀看搞笑視頻、聽悲傷音樂等）時，保持冷靜和理智，不被情緒左右。挑戰步驟：分組：將學生分成若干小組，每組56人。選擇挑戰：每組學生可以選擇一個挑戰進行嘗試，也可以同時嘗試所有挑戰。設定時間：為每個挑戰設定一個合理的時間，如5分鐘、10分鐘等。開始挑戰：教師宣布挑戰開始，學生開始執行挑戰任務。觀察記錄：教師在挑戰過程中觀察學生的表現，并記錄下每個學生的完成情況。分享反饋：挑戰結束后，每組學生分享自己的挑戰經歷和感受，教師給予反饋和指導。目的：通過實踐活動，讓學生在實踐中鍛煉自制力，體驗自制力的力量，并學會在挑戰中反思和總結自己的表現。六、小組討論與分享活動：小組討論與分享分組討論：學生回到小組中，討論在自制力挑戰中的表現和感受。“你在挑戰中遇到了哪些困難？”“你是如何克服這些困難的？”“你覺得自制力對你的學習和生活有哪些幫助？”全班分享：每組選出一名代表，在全班范圍內分享小組的討論結果和心得體會。教師總結：教師對學生的分享進行總結，強調自制力的重要性和培養自制力的方法。目的：通過小組討論與分享，讓學生相互學習、相互啟發，加深對自制力的理解和認識。七、制定個人自制力提升計劃活動：制定個人自制力提升計劃引導思考：教師引導學生思考自己在學習和生活中需要提升自制力的方面。“你在哪些方面容易失去自制力？”“你希望如何提升自己的自制力？”制定計劃：學生根據自己的思考，制定一