重慶市開縣南雅初級中學七年級體育《立定跳遠》教學實錄授課內容授課時數授課班級授課人數授課地點授課時間設計意圖本節課以《立定跳遠》為主題，旨在通過教學使學生掌握立定跳遠的基本動作要領，提高學生的跳躍能力。結合七年級學生的身心發展特點，本節課注重動作的規范性和實用性，通過分解教學、示范講解、分組練習等方法，讓學生在輕松愉快的氛圍中掌握技能，培養學生的團隊協作精神和體育興趣。核心素養目標分析學習者分析1.學生已經掌握了哪些相關知識：七年級學生在小學階段已經接觸過跳躍類運動，對跳躍的基本動作有一定了解，但可能缺乏系統訓練，對立定跳遠的技術要領掌握不全面。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：學生對體育活動普遍感興趣，但興趣點可能因個體差異而異。學生能力方面，部分學生具備一定的跳躍基礎，但整體協調性和爆發力有待提高。學習風格上，學生表現出不同的偏好，有的學生喜歡模仿學習，有的則更傾向于獨立思考和探索。

3.學生可能遇到的困難和挑戰：學生在學習立定跳遠時，可能面臨動作協調性不足、腿部力量不夠、跳躍姿勢不正確等困難。此外，部分學生可能因為心理因素，如害怕失敗或擔心受傷，而影響學習效果。教學方法與策略1.采用示范法、分解教學法和游戲教學法，結合學生的實際情況，逐步引導學生掌握立定跳遠的技術動作。

2.設計“跳遠接力”游戲，激發學生的學習興趣，提高學生的參與度和互動性。

3.利用多媒體展示立定跳遠的歷史發展和動作示范，增強學生的直觀感受和理解。教學過程1.導入（約5分鐘）

-激發興趣：教師通過提問“同學們，你們知道有哪些跳躍游戲嗎？”來引發學生的興趣，隨后展示立定跳遠比賽的精彩瞬間，引導學生思考跳躍運動的魅力。

-回顧舊知：教師簡要回顧學生已學的跳躍動作，如跳繩、跳皮筋等，讓學生回憶起跳躍的基本技巧。

2.新課呈現（約20分鐘）

-講解新知：教師詳細講解立定跳遠的技術動作，包括起跳、騰空、落地等環節，強調動作的規范性和技巧性。

-舉例說明：通過實際示范，展示立定跳遠的正確姿勢和動作要領，讓學生直觀感受。

-互動探究：組織學生分組討論，探討如何提高跳躍效果，鼓勵學生提出自己的觀點和改進方法。

3.鞏固練習（約30分鐘）

-學生活動：將學生分成若干小組，進行立定跳遠的實踐練習。每組學生在教師的指導下，按照正確的動作要領進行練習。

-教師指導：教師在場邊巡回指導，糾正學生的動作錯誤，提醒他們注意安全，同時鼓勵學生之間相互幫助，共同進步。

4.實踐應用（約20分鐘）

-游戲環節：“跳遠接力”游戲，將學生分成若干隊伍，進行立定跳遠的接力比賽。在游戲中，學生不僅能鞏固所學動作，還能提高團隊合作精神。

-比賽結束后，教師組織學生進行總結，討論比賽中的亮點和不足，引導學生將所學知識應用到實際生活中。

5.課堂小結（約5分鐘）

-教師總結本節課的重點內容，強調立定跳遠的技術要領和安全注意事項。

-鼓勵學生在課后加強練習，不斷提高自己的跳躍能力。

6.布置作業（約5分鐘）

-布置學生課后練習立定跳遠，要求家長簽字監督，以確保學生能夠堅持練習，鞏固所學技能。

在整個教學過程中，教師應關注學生的個體差異，針對不同學生的實際情況給予相應的指導和支持。同時，注重培養學生的運動興趣和自信心，激發他們在體育活動中的積極性。知識點梳理1.立定跳遠的基本概念

-立定跳遠是一種田徑運動項目，要求運動員在起跳線后站立，通過腿部力量和身體協調完成跳躍。

-它是衡量人體爆發力、協調性和速度的重要指標。

2.立定跳遠的動作要領

-起跳：雙腳并攏，身體重心稍前移，膝蓋微彎，準備起跳。

-腿部發力：起跳時，雙腳同時用力蹬地，迅速向前上方跳起。

-騰空：在空中保持身體伸直，盡量減少阻力，保持身體平衡。

-落地：落地時，雙腳并攏，膝蓋微彎，緩沖落地沖擊。

3.立定跳遠的訓練方法

-力量訓練：通過深蹲、跳躍等力量訓練，提高腿部力量和爆發力。

-技巧訓練：通過分解動作、模擬訓練等方法，提高動作的規范性和協調性。

-速度訓練：通過短跑、沖刺等速度訓練，提高起跳速度和跳躍距離。

4.立定跳遠的注意事項

-安全：訓練過程中，注意場地安全，避免受傷。

-技術要領：嚴格按照動作要領進行訓練，避免錯誤動作導致傷害。

-心理素質：保持積極的心態，克服心理障礙，提高自信心。

5.立定跳遠的比賽規則

-比賽場地：設立起跳線和落地區，起跳線距離落地區一定距離。

-比賽方法：運動員在起跳線后站立，按照規定動作完成跳躍，以跳躍距離作為評判標準。

-計時：比賽采用電子計時，確保公平公正。

6.立定跳遠的實際應用

-體育教學：作為體育課程中的教學內容，培養學生身體素質和運動技能。

-體能測試：作為體能測試項目，評估學生的身體素質和運動能力。

-選拔人才：作為選拔田徑運動員的重要項目，挖掘具有潛力的運動員。

7.立定跳遠的訓練計劃

-制定合理的訓練計劃，包括訓練周期、訓練強度、訓練內容等。

-根據學生的實際情況，調整訓練計劃，確保訓練效果。

-定期評估訓練成果，調整訓練方法，提高訓練效果。

8.立定跳遠的器材與場地要求

-器材：起跳線、落地區、計時器等。

-場地：平坦、安全的田徑場地，滿足比賽和訓練需求。反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創新

1.融入趣味教學：在立定跳遠的教學中，嘗試設計一些趣味性的游戲和比賽，如“跳遠接力”、“跳遠障礙賽”等，以激發學生的學習興趣，讓他們在輕松愉快的氛圍中學習。

2.個性化指導：針對學生的個體差異，實施個性化教學，對于動作掌握較好的學生，可以適當提高訓練難度，而對于動作不熟練的學生，則要耐心指導，確保每個學生都能有所收獲。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.學生基礎參差不齊：由于學生來自不同的學校，他們的基礎水平不一，有的學生動作不規范，有的學生力量不足，這給教學帶來了挑戰。

2.安全意識不足：在教學過程中，部分學生安全意識不強，容易在練習中受傷，需要加強安全教育。

3.教學評價單一：目前的教學評價主要依賴于學生的跳躍成績，缺乏對學生在學習過程中的態度、合作精神等方面的評價。

反思改進措施（三）

1.加強基礎訓練：針對學生基礎參差不齊的問題，可以采取分層教學，對基礎較弱的學生進行專項訓練，提高他們的基本技能。

2.強化安全教育：在每次訓練前，都要進行安全教育，讓學生了解練習中的潛在風險，并教授他們如何預防受傷。

3.完善教學評價體系：在評價學生時，不僅要看他們的跳躍成績，還要關注他們在學習過程中的態度、團隊協作能力等，給予全面的評價。

4.創新教學方法：結合學生的興趣和特點，不斷創新教學方法，如利用多媒體技術展示立定跳遠的歷史和技巧，或者邀請專業運動員進行現場教學，以提高教學效果。

5.加強家校合作：與家長保持密切溝通，共同關注學生的訓練情況，確保學生在家庭中也能得到適當的鍛煉和指導。板書設計①立定跳遠基本概念

-定義：立定跳遠是一種田徑運動項目，要求運動員在起跳線后站立，通過腿部力量和身體協調完成跳躍。

-目的：提高爆發力、協調性和速度。

②立定跳遠動作要領

-起跳：雙腳并攏，身體重心稍前移，膝蓋微彎，準備起跳。

-發力：雙腳同時用力蹬地，迅速向前上方跳起。

-騰空：保持身體伸直，減少阻力，保持平衡。

-落地：雙腳并攏，膝蓋微彎，緩沖落地沖擊。

③立定跳遠訓練方法

-力量訓練：深蹲、跳躍等。

-技巧訓練：分解動作、模擬訓練等。

-速度訓練：短跑、沖刺等。

④立定跳遠注意事項

-安全：注意場地安全，避免受傷。

-技術：嚴格按照動作要領進行訓練。

-心理：保持積極心態，克服心理障礙。

⑤立定跳遠比賽規則

-場地：起跳線和落地區。

-方法：運動員在起跳線后站立，完成跳躍。

-計時：電子計時。

⑥立定跳遠實際應用

-體育教學：培養學生身體素質和運動技能。

-體能測試：評估學生身體素質和運動能力。

-選拔人才：挖掘具有潛力的運動員。

⑦立定跳遠訓練計劃

-訓練周期、強度、內容。

-個性化調整：根據學生實際情況調整訓練計劃。

⑧立定跳遠器材與場地要求

-器材：起跳線、落地區、計時器等。

-場地：平坦、安全的田徑場地。典型例題講解1.例題：小華在立定跳遠比賽中，起跳后騰空最高點距離地面2米，落地時腳跟落地點距離起跳線3米，求小華的立定跳遠成績。

解答：小華的立定跳遠成績即為落地時腳跟落地點距離起跳線的距離，因此小華的立定跳遠成績為3米。

2.例題：小明在一次立定跳遠訓練中，起跳后騰空最高點距離地面1.5米，落地時腳跟落地點距離起跳線2.8米，求小明的立定跳遠成績。

解答：小明的立定跳遠成績為落地時腳跟落地點距離起跳線的距離，即2.8米。

3.例題：李老師在立定跳遠比賽中，起跳后騰空最高點距離地面2.2米，落地時腳跟落地點距離起跳線4.5米，求李老師的立定跳遠成績。

解答：李老師的立定跳遠成績為落地時腳跟落地點距離起跳線的距離，即4.5米。

4.例題：張同學在一次立定跳遠訓練中，起跳后騰空最高點距離地面1.8米，落地時腳跟落地點距離起跳線3.2米，求張同學的立定跳遠成績。

解答：張同學的立定跳遠成績為落地時腳跟落地點距離起跳線的距離，即3.2米。