第一周第1課時：理論課---運動損傷的預防及處理教學任務：1、了解運動損傷的概念及發生原因；2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。教學內容：運動損傷的預防及處理一、運動損傷的概念和分類：1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。二、運動損傷發生的原因：1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。2、準備運動不足：A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平；C、準備活動的內容不得當；D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。三、運動損傷的預防1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。5、掌握運動要領，加強保護和幫助。6、加強醫務監督，提高自我保健意識。四、常見的運動損傷與處理1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。3、扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當的活動。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。7、骨折（骨的完整性受破壞）處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫院治療。思考題：1、體育課中的準備活動有哪些作用？2、運動損傷發生的原因有哪些？3、預防運動損傷的注意事項有哪些？3、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？第一周第2課時：青春期少女注意事項月經期間應注意什么？正常青春期少女，對病原體的侵入有自然防御功能。例如，陰道前后壁緊貼，陰道口閉合，陰道上皮細胞較厚，陰道保持酸性，使適應堿性環境的病原體的繁殖受到抑制，子宮頸管的粘液可以陰擋細菌侵入等等。月經期間盆腔的血量增多，有些人會感到下腹發脹、下墜或脹痛；如有血塊排出或大片內膜排出時，子宮會發生強力收縮，引起劇烈腹痛；也有少數人在月經期間大腦興奮性降低，全身抵抗力降低、容易發生感冒。同時，在月經期間，宮頸口稍開放，陰道酸度因經血下流而降低，故細菌易繁殖而侵入子宮腔，這時子宮內膜剝脫面適宜細菌生長。如不注意衛生，極易引起各種疾病。青春期少女在月經期間應該注意以下幾方面的事項。要保持外陰部的清潔衛生要經常用溫水清洗外陰，最好早晚各洗一次。清洗時不要坐入盆中，防止污水進入陰道。所用洗盆和毛巾要與洗腳用具分開，要個人專用，以免互相傳染，引起炎癥。擦拭陰部或大便后擦拭肛門時，要從前向后揩試，以免把肛門周圍的細菌帶入陰道。同時，不要游泳。2、要保持月經墊的衛生月經墊要用柔軟、清潔、吸水性強，經消毒的衛生紙、脫脂棉及衛生巾，可根據個人經濟情況選用。衛生用品打開包裝后要注意保持清潔，月經墊要勤換，每次更換前要洗手，不要碰臟接觸外陰處的墊面。3、要注意保暖，避免潮溫和受涼月經期間，身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要特別注意不要使下半身著涼。如不要坐涼地，睡涼炕，洗涼水澡，用涼水洗腳，盡量避免被雨淋。即使夏天也要注意，不要過多地喝冷飲。因為月經期間，如遇寒冷的突然刺激，子宮和盆腔里面的血管極度收縮，可使月經過少或突然停止。下身著涼后，還容易引起卵巢功能紊亂導致月經失調。另外，著涼后，也容易感染其他疾病。

4、要避免劇烈運動和重體力勞動月經期間要注意休息，保持充足的睡眠，以增加肌體的抵抗力。要避免劇烈的體育運動和重體力勞動。否則運動量過大會引起經血過多，經期延長，甚至閉經。月經期間可參加一些輕度的運動和勞動。如正常的學習和工作、早操、散步、游戲等活動。這樣可以促進血液循環，有益于行經。5、要注意飲食和情緒

經期要注意增加營養豐富和易消化的食物，不吃生冷、酸辣等刺激性強的食物，要多喝開水，多吃蔬菜和水果，以保持大便通暢。月經期間，情緒容易激動，這既是受內分泌系統和神經系統的影響，也有受自我不適感的影響。情緒波動又能影響月經的經期和經量。因此，要盡量克制自己的情緒，精神要愉快，保持樂觀開朗、穩定的情緒。否則，會影響大腦皮層的調節功能，引起月經失調或停經。青春期少女，應該認真學好經期的生理衛生知識，以便合理地安排經期的飲食起居，情志調和，自我情緒的控制，防止月經病的發生。為什么情緒波動或環境改變后常常會發生月經紊亂？在日常生活中，人們如果情緒波動，例如過度的悲傷、恐懼，或環境的突然改變，可能導致月經失調，或者子宮出血不止。這是因為月經與女性全身的神經系統和內分泌系統有著密切的聯系。簡單地說，就是神經和內分泌調節卵巢的功能，而卵巢功能又決定了子宮內膜的變化，引起月經來潮。這些環節中的任何一部分發生變化，都會影響卵巢功能而發生月經紊亂。環境變化除了直接影響神經系統，還影響人的情緒和精神狀態，而情緒波動，首先影響神經細胞的功能，進一步影響內分泌系統的功能。受內分泌系統調節的卵巢功能相繼發生變化，最初影響排卵，引起月經失調。情況嚴重時可能導致垂體和卵巢停止分泌激素，引起閉經。因此，生活中要精神愉快，性格豁達，遇事不要想不開，和同事和睦相處，這對保持正常月經很有好處。一旦環境發生變化，要從主觀上建立盡快適應的信心。一旦適應了新的環境，保持心情舒暢，月經就會很快恢復原來的狀態。怎樣消除或減輕經前綜合癥很多女孩在每次月經前或月經中期會出現一些身體上或情緒上的變化，大多數女性是在月經前3～4天出現這種變化，稱為經前綜合癥。其身體的變化有腰痛、下腹疼痛、頭暈、疲勞感、盆腔沉重感或腫脹感，情緒的變化包括情緒的波動，如易怒、抑郁、焦慮、煩躁、緊張、自尊心下降和敵意等。經前綜合癥可以分成四種形態：（1）常發型：癥狀從排卵開始時出現，然后越來越嚴重直到月經來潮時消失，持續半個月，這種情況在少女中少見。（2）短發型：在月經周期的21天左右開始發生，月經來潮時消失，持續一星期左右。（3）陣發型：排卵時和月經來潮之前發生，持續時間短，大多少女為陣發型。（4）悲慘型：排卵時開始發生，整個月經周期都感到不舒服，直到月經完全結束，這類型的女孩整個月只有一個星期沒有經前綜合癥，在少女中非常少見。經前綜合癥一般來說癥狀都較輕微，不會影響工作、學習和生活，可以自行采取一些措施避免經前綜合癥的發生。良好的周圍環境及融洽的人際關系對癥狀的改善有很大的作用。對個人來說，保持輕快愉快的心情和良好的身體狀況。當發現經前綜合癥來臨時，適當地改變一下自己的生活，做自己喜歡做的事情，買自己想買的東西，吃自己想吃的食物，讓自己感到輕松愉快，在學習中不要太緊張和過于勞累，注意勞逸結合。同時，讓同伴知道你的處境，得到同伴的理解和支持，減少情緒上的沖突。對乳房和下腹部脹痛的女孩，可以適當地運動，分散注意力或熱敷下腹部等方法，來改善這種狀況。有些女孩的經前綜合癥比較嚴重，甚至影響正常的學習、工作。身材高矮和月經有無關系？15-19歲少女的身高1.53米，也可高達1.83米。正常范圍內的身高和月經沒有關系，但身材高矮超出了正常范圍時，常常是一種病態的表現，同時可伴有月經變化。例如先天性卵巢發育不良，或患脫納氏癥時，成年后身高只有1.3米左右，伴有原發性閉經，沒有生育能力。垂體侏儒和原發性甲狀腺功能低下的少女，身材也很矮，如果不進行治療，則不來月經或者月經不正常。身材過高的少女，也應注意是否健康。例如“假女孩”，醫學上稱為“假男兩性畸形”，個子細高，不來月經，乳房發育也不豐滿或者根本不發育，經過全面檢查才知道，表面上是女性，而實質上是男性。因此，少女的身材比同齡少女相差太多時，不論是過矮或過高，同時伴有乳房發育不良及月經不來潮者，都應檢查有無疾病。體重過低會影響月經嗎？科學研究已證實，女孩的第1次月經(稱為月經初潮)與體重或體內的脂肪含量有關，而與身高無關。當身體內的脂肪組織達到體重的17%時，才出現月經；脂肪組織增加到體重的22%時，才能維持正常規律的月經。而當體重低于標準重的5%，甚至10%時，月經周期即可發生變化并影響生育；低于標準重的15%時，則可能發生閉經和全身的代謝變化。青春期女孩體重過低的原因，主要是由于嚴格控制體重和產生了神經性厭食癥，而控制體重又常常是引起神經性厭食癥的原因。一旦發生了神經性厭食癥，體重就會很快下降，全身代謝變慢，如果再想恢復體重和月經，將是十分困難的。因為這時已經喪失了食欲，對一切食物不感興趣，即使勉強增加食量，又因胃部排空變慢而感到胃部發脹難受等等。因此，青春期不能把追求“苗條身材”當作思想壓力，而應把積極鍛煉和必需的營養結合起來，使體重保持在標準范圍之內。這不僅對青春期的健康很重要，而且對人一生的工作、生活、甚至家庭幸福都有很大關系。體育課教案周次：二課時：1學習程序：開始準備活動身體素質恢復練習放松整理簡評學習目標：采用游戲、接力的形式，進行加速跑，往返跑練習，發展學生速度以及快跑的能力;通過教學培養學生頑強拼搏、鍥而不舍、團結協作的精神品質,提高安全意識。領域主要學習內容與步驟學習要求實施的預期目的運動參與運動機能繞田徑場慢跑徒手操（10節）游戲200M*34*8呼安全第一身體預熱、準備伸展關節與肌肉。提高參與意識及充分活動身心運動參與運動機能身體健康心理健康社會適應安全教育繞“桿”跑重點：發展靈敏素質難點：過“桿”時重心的轉移組織：×××××××教法：教師講解示范，然后學生分成四組競賽2、跑的專門性練習(1)小步跑(2)高抬腿跑(3)前踢腿跑(4)后踢腿跑重點：改進跑的技術，發展快速用力及跑的能力。組織：四列橫隊成體操隊形站立教法：教師講解要點，學生在教師帶領下練習。3、追逐跑重點：提高跑速難點：提高步頻，增加步長及它們之間的和諧配合。組織：將男、女生分成數組，女生跑60m，男生跑80m，男生在距女生20m的起跑線上追女生。4、頑強拼搏、鍥而不舍、團結協作5、提高安全意識1、第一個同學過三個“桿”后，第二位同學再起跑，過“桿”時降低重心。2、上下肢協調自如，扒地動作明顯。30M*33、男生必須追上女生共跑三組愉快和睦、在歡樂中求健康，求安全以游戲的形式提高參與意識，在笑聲中獲得靈敏素質的提高培養機智靈活，團結競爭的品行。改進跑的技術，發展快速用力。培養頑強刻苦鍥而不舍的精神。提高步頻，增加步長及跑的能力。培養趕超先進的意識及勇氣。運動參與社會適應放松整理：阿細跳躍（集體舞）小結布置課外作業師生再見充分放松進行小結下課做事有始有終習慣養成；健身習慣培養；認知評價教育；禮儀教育場地器材：田徑場東南側半場運動強度：中小學生參與態度：良好體育課教案周次：二課時：2學習程序：開始準備活動身體素質恢復練習放松整理簡評學習目標：采用游戲、接力的形式，進行加速跑，往返跑練習，發展學生速度以及快跑的能力;通過教學培養學生頑強拼搏、鍥而不舍、團結協作的精神品質,提高安全意識。領域主要學習內容與步驟學習要求實施的預期目的運動參與運動機能1、繞田徑場慢跑2、徒手操（10節）3、游戲200M*34*8呼安全第一身體預熱、準備伸展關節與肌肉。提高參與意識及充分活動身心運動參與運動機能身體健康心理健康社會適應安全教育“S”型跑重點：發展靈敏素質難點：轉彎處重心的轉移教法：教師講解示范，然后學生分成四組競賽2、跑的專門性練習(1)小步跑(2)高抬腿跑(3)前踢腿跑(4)后踢腿跑(5)車輪跑（6）交叉步跑重點：改進跑的技術，發展快速用力及跑的能力。組織：四列橫隊成體操隊形站立教法：教師講解要點，學生在教師帶領下練習。3、追逐跑重點：提高跑速難點：提高步頻，增加步長及它們之間的和諧配合。組織：將男、女生分成數組，女生跑60m，男生跑80m，男生在距女生20m的起跑線上追女生。4、頑強拼搏、鍥而不舍、團結協作5、提高安全意識1、第一個同學過三個“彎”后，第二位同學再起跑，過“彎”時降低重心。2、上下肢協調自如，扒地動作明顯。30M*33、男生必須追上女生共跑三組愉快和睦、在歡樂中求健康，求安全以游戲的形式提高參與意識，在笑聲中獲得靈敏素質的提高培養機智靈活，團結競爭的品行。改進跑的技術，發展快速用力。培養頑強刻苦鍥而不舍的精神。提高步頻，增加步長及跑的能力。培養趕超先進的意識及勇氣。運動參與社會適應放松整理：阿細跳躍（集體舞）小結布置課外作業師生再見充分放松進行小結下課做事有始有終習慣養成；健身習慣培養；認知評價教育；禮儀教育場地器材：田徑場東南側半場運動強度：中小學生參與態度：良好體育課教案周次：三課時：1學習程序：開始準備活動身體素質恢復練習放松整理簡評學習目標：采用游戲、接力的形式，進行加速跑，往返跑練習，發展學生速度以及快跑的能力;通過教學培養學生頑強拼搏、鍥而不舍、團結協作的精神品質,提高安全意識。領域主要學習內容與步驟學習要求實施的預期目的運動參與運動機能田徑場慢跑手操（10節）200M*34*8呼安全第一身體預熱、準備伸展關節與肌肉。提高參與意識及充分活動身心運動參與運動機能身體健康心理健康社會適應安全教育游戲；黃河——長江XXXXXXXXX（黃河）中線“長江！” XXXXXXXXX（長江）2、往返接力跑XXXXXX⊙⊙XXXXXXXXXXXXX⊙⊙XXXXXXX3、身體素質練習組織教法：示范領做縱跳XXXXXXXXX俯臥撐XXXXXXXXX俯撐屈伸髖XXXXXXXXX屈膝抱腿跳XXXXXXXXX仰撐臂屈伸仰撐挺收腹Δ足尖足跟足尖跳提腿轉肩立位體前屈交換腿跳1、追拍人不得推人、拉人；被追人不許越過中線或到處亂跑，否則將進行懲罰。2、學生分成人數均等的四組每人跑30mΧ6。注意集體的協調配合。2、本組合是按照交替的原則進行的。動作幅度由小到大。每個練習8X8呼。練習后必須做好肌肉放松，加強保護，注意安全。1、以游戲的形式提高參與意識，在笑聲中獲得靈敏素質的提高培養機智靈活，團結競爭的品行。2、改進跑的技術，發展快速用力。培養頑強刻苦鍥而不舍的精神。提高步頻，增加步長及跑的能力。培養趕超先進的意識及勇氣。3、16——17歲是增長力量的較好時期，通過力量素質練習可以培養堅忍不拔、勇往直前、不畏強暴的意志品質，同時有利于身體健康成長，提高學習效率。運動參與社會適應放松整理：阿細跳躍（集體舞）小結布置課外作業師生再見充分放松進行小結下課做事有始有終習慣養成；健身習慣培養；認知評價教育；禮儀教育場地器材：田徑場東南側半場運動強度：中學生參與態度：良好體育課教案周次：三課時：2學習程序：開始準備活動身體素質恢復練習放松整理簡評學習目標：采用游戲、接力的形式，進行加速跑，往返跑練習，發展學生速度以及快跑的能力;通過教學培養學生頑強拼搏、鍥而不舍、團結協作的精神品質,提高安全意識。領域主要學習內容與步驟學習要求實施的預期目的運動參與運動機能田徑場慢跑徒手操（10節）200MX38X8呼身體預熱、準備伸展關節與肌肉。提高參與意識及充分活動身心運動參與運動機能身體健康心理健康社會適應安全教育游戲：開火車①全體站立（縱跳）XXXXXXX30米XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX②全體蹲立（兔子跳）XXXXXXX30米XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX往返跑XXXXXXX30米XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX重點：改進跑的技術，發展快速用力及跑的能力。3、籃、排球游戲籃球五對五半場比賽 XXXX排球傳、墊、扣擊準XΔXXXXXX1、開火車時要求后一個同學將雙手放在前一個同學的肩上，該游戲講求團結協作，行進中不得斷裂，否則按失敗論處。2、每組第一個同學都從右側繞過對形。采用接力比賽的形式，如果遇到干擾的情形，以右側避讓為準。3、以自主為主，追求愉快與和諧，同時注意安全。以游戲的形式提高參與意識，在笑聲中獲得靈敏素質的提高培養機智靈活，團結競爭的品行。改進跑的技術，發展快速用力。培養頑強刻苦鍥而不舍的精神。提高步頻，增加步長及跑的能力。培養趕超先進的意識及勇氣。培養機智靈活、團結協作，和諧人際關系以及勇于承擔責任的品質。運動參與社會適應放松整理：阿細跳躍（集體舞）小結布置課外作業師生再見充分放松進行小結下課做事有始有終習慣養成；健身習慣培養；認知評價教育；禮儀教育場地器材：田徑場東南側半場運動強度：中學生參與態度：良好體育課教案第四周第1課時學習目標：1、能與同伴協調地合作跑。2、發展學生的速度、靈敏和協調素質，改善心肺功能。3、主動、積極地尋求與他人合作。學習內容：合作跑本課重、難點：與他人的良好合作學習步驟：一、快樂游戲，活躍情緒教師活動：1、組織學生集合隊伍，進行反口令練習，集中學生的注意力。2、講解報數游戲的方法、規則。3、引導學生進行報數游戲的練習。學生活動：1、快速集合，做到快、靜、齊。2、認真聽老師講解游戲方法、要求。3、自覺、主動地參與游戲。組織：二、探究學習，嘗試合作教師活動：1、分發游戲說明給各組組長，要求認真的看游戲說明。2、引導學生在小組長的組織下進行探究性學習。3、觀看并指導各小組練習，組織學生分組比賽，展示練習成果。（1）縱隊曲線賽跑接力（2）兩人跳繩跑接力（3）二人三足跑接力學生活動：1、在小組長的組織下認真研讀游戲說明。2、自主地嘗試，積極地參與，體驗合作跑的要領。3、發揮團隊精神，表現出良好的合作能力，努力爭取好名次。組織：三、意念放松，調節情緒教師活動：1、在音樂的環境中組織學生進行意念放松。2、啟發學生進行學習小結。學生活動：1、閉上眼睛，放松身體，按照老師的提示進行聯想。2、積極地表達自己的學習體會和學習的心情。組織：分散坐在場地四列橫隊場地器材：田徑場游戲說明書短繩20錄音機一臺體育課教案第四周第2課時教研課題:從分層次教學入手，提高體育較好生的專項能力。寓德于教內容要點:培養學生勇敢、頑強、互助友愛的精神。設想:高中階段學生均具備了一定的體育素質與能力，在學習本年級教綱內容時，相當一些學生都能在較短的時間內完成課的任務，針對這一特點，本課從分層教學入手，讓一些教材掌握快的學生，在剩余的時間里任意選擇一項自己喜歡的球類項目作為自身的長項，并靠自己的能力自行練習。這樣高中三年里，大部分學生都能有自己的善長項目，而許多事例證明，只有具備一定的專項能力的人，才會終身引發運動的愛好，這種教學思路迎合了時代的要求與發展，為終身體育教育打下基礎。同時，球類興趣項目的練習，完全靠學生自身的能力，這種教學也符合國家教委關于高中體育教學改革重在培養學生學會自學、自練、自撿、自測、自我調節和自找控制能力的目標。本課既立足于教師的主導作用，又依靠學生的主體發揮，整節課教與學雙邊和諧進行。使學生上完體育課能有較大的滿足感和快樂感。達到身心健康的目的。任務:1、學習掌握頭手倒立(男)和肩肘倒立(女)發展靈敏、協調及有關的肌肉力量。2、復習改進耐久跑技術，提高耐力素質。3、進行興趣項目的選擇練習，發展專長項目能力。4、通過以上教學、培養學生勇敢、頑強、吃苦互助的良好品質。教材:1、技巧2、耐久跑3、球類項目課的目標:(一)1、課堂常規(整隊、報告人數、師生問好、宣布課內容)2、慢跑400m(熱身運動、慢速前進)3、徒手操七節(聽口令、合拍、動作整齊、有力)課的目標(二)教材(1)頭手倒立(男生)要求:改進提高頭手倒立重點:雙足蹬地舉腿調節重心。教法:①有人幫助下的頭手倒立②獨立完成頭手倒立③慢起的頭手倒立。教材(2)肩肘倒立(女生)要求:復習改進肩肘倒立重點:舉臀、撐腰、展髖教法:①前后滾動②肩肘倒立，后滾翻課的目標(三)球類項目要求:能較好地完成技巧規定動作的學生，可根據自己的興趣選擇籃球、排球、足球、羽毛球等項目練習，進一步發展專長項目，學會自學、自練、自撿、自測、自我調節和控制的能力，提高自身的體育意識與運動能力，為終身體育打下基礎。課的目標(四)耐久跑(定時跑)要求:改進提高耐久跑技術，控制跑速，合理分配體力。重點:呼吸與腳步的配合，克服極點現象，增強信念。教法:①8分鐘耐久跑過程可跑400m后走50米或100米。課的目標(五)1、放松運動2×8拍2、講評本課上課情況3、分配值日生4、師生道別體育課教案第五周第1課時課的主題：我們相信我們能行（軟式排球）活動前提：我相信，今天所有上課的同學們都可以做到的課的目標技能和知識：深入了解軟式排球技術，掌握軟式排球墊球技術和多種練習方法。心理和社會：對學習技術的渴望和掌握它的自信心。發揚友伴間相互協作的精神；體會團結、交流是一種愉快的事。健康和參與：通過活動提高參與的興趣和熱情，培養關注身體和健康的意識。主題要素載體情景創設活動參與我們準備好了準備興奮激情游戲我們是中學生啦！中學的體育課多種多樣，但每一項目運動之前都必須做好準備活動。同學們在上次課的布置下，自覺組織活動。學生在課前已經開始玩打沙包、跳繩、踢毽等多種小游戲,教師和學生一起做游戲。同學我的伙伴合作團結軟式排球讓學生任意去拿球（人多球少），從中去發現同學間的團結與合作，在鼓勵他們迫切想練習的心情同時，讓他們體驗和感受同學間的互助與友情。學生爭先恐后去拿球，（可能有搶球情況出現），不要罵他們。先表揚反應快，靈活快速—在問他們如何處理球，把他們引導向團結、互助、友愛的同學我相信我能行自信熱愛自由軟式排球……同學們，軟式排球是一個新項目，我們都是第一次接觸，通過二次課的學習，大家已經對它有了一定的了解。今天，我們能把墊球技術基本掌握嗎？你能行嗎？學生自由分組，自由選擇練習手段和地點。（單人自傳、雙人及多人互傳、對墻傳球……）教師參與活動，和學生一起，共同去了解和探索軟式排球的世界！體會相互協作的愉快讓我來試試成功自豪團隊交流展示同學們，以小組為單位，開始墊球比賽，看哪一組墊球總數最多……各小隊進一步強化練習，發揮團隊精神，……團結，力量大團結協作競爭游戲一件事的成功，要靠一個集體；一個集體又是我們每個人組成，所以，有時一個人的成敗，關系到一個集體的成敗。下面我們的游戲是“蛇形”比賽，每個小團隊要加油噢。************放松一下信心愉快練習放松同學們最后我們總結一下。課后每人思考：集體、個人，團結、分散，成功、失敗……和同學們一起放松，鼓勵他們，相信自己能行，并能在以后練習中做得更好體育課教案第五周第2課時課的目標技能和知識：在活動中探索運動的規律，總結活動經驗，并能運用于實踐。心理和社會：有強烈的對運動的渴望和自信心；發揚友伴間相互協作的精神，體會團結、合作、交流是一種愉快的事。健康和參與：通過活動提高參與的興趣和熱情，培養關注社會，并愛他人、關心健康的意識。主題要素載體情景創設活動參與我們已經開始啦準備興奮愉快多種游戲中學的體育課多種多樣，但每一項目運動之前都必須做好準備活動。同學們在上次課的布置下，自覺組織活動。學生在課前已經開始有組織地玩打沙包、繩、踢毽和自創小游戲等多種活動,教師和學生一起運動。猜猜我是誰？關心觸摸布條同學們，你們相互了解嗎？在平時的交往中，你有關注你的同學的特征嗎？今天，我們一起來用你的雙手去感覺他們。你蒙上眼睛能知道他是誰嗎？以小組為單位，各練習小組自己選擇地點，發揮各小組的力量，自己組織活動。（適當寬松，讓他們可以自由發揮），教師根據練習情況，參與活動。跟著感覺走自信熱愛自由體操棒障礙物布條同學們，我們都有一雙明亮的眼睛，你們能體會看不見的滋味嗎？下面我們就做一回“盲人走路”，用”盲人竹”(體操棒)引導你去摸索黑暗世界，提高生存能力，熱愛生命，關愛殘疾人。先集體活動，體會“盲人走路”，同學們自已布置障礙。在練習中和后，提醒他們可以相互幫助，讓他們體驗和感受同學間的互助與友情，并享受相互協作的愉快。教師引導，適當參與。移形換位成功自豪合作體操棒體操棒的一頭是圓形的（觀察），是不能獨立豎起來的。我們2－6人一組，采用“移形換位”，在體操棒倒下前，相互抓住對方的棒。同學們自由組合，尋找練習地點，相互配合。教師提示，巡回觀察。適當參與。獨木橋團結合作探索體操凳生活中，往往一件事的成功，要靠一個集體；一個集體又是我們每個人組成，所以，人和人之間的合作好壞，關系到一件事的成敗，關系到一個集體的成敗。下面的活動，就需要同學間的相互合作。以小組為單位，自拿器材，找地點活動。教師提示、參與。********************輕松一下信心愉快口令同學們最后我們總結一下。課后每人思考：合作熱愛愉快健康……

聽數伸手指，手指碰頭和同學們一起放松，鼓勵他們，相信自己能行，并能在以后練習中做得更好體育課教案第六周第1課時教學目標認知目標：理解本課內容的動作概念和技術結構。技能目標：初步掌握后倒單掛膝上動作，發展上肢力量，支撐和懸垂的轉換能力。情感目標：培養學生勇敢頑強、克服困難、挑戰自我、互幫互助的優良品質。教學內容騎撐后倒單掛膝上仰臥懸垂屈伸部分教學內容時間教師主導學生主體組織形式次數階段目標準備部分12體育委員集合整隊檢查人數并匯報。師生問好。安排見習生。游戲徒手操：上肢運動體側運動體轉運動腹背運動踢腿運動腕踝運動245督促學生集合向學生問好安排見習生講解游戲方法、規則組織學生做游戲教師提出動作名稱、反饋組織學生練習，并糾正錯誤動作1、聽口令在指定地點集合2、向教師問好3、見習生在旁見習聽講解按要求參加游戲創造動作按要求集體練習????????????????????????????????????????????????????????四列橫隊游戲組織形式：徒手操組織同上2*8集合快、靜、齊精神飽滿，注意力集中氣氛活躍進入運動狀態發展個性、創造力、思維能力提高身體適應能力基本部分28一、騎撐后倒單掛膝上重點：擺動腿前遠伸難點:保持正確的身體姿態20講解、示范指導學生練習反饋、糾正錯誤動作邀請學生示范表揚鼓勵督促學生練習引導學生體驗成功的喜悅復習跳上成支撐單腿擺越成騎撐單掛擺動上（擺動腿向前遠伸，絕不能向后上踢）幫助下做后倒單掛膝上講解、示范組織：××××××××××××××××××練習組織：××××××××××××2334-5理解動作的技術結構學會各種的練習方法二、仰臥懸垂屈體重點：引體拉杠難點：身體保持緊張8講解練習方法找學生示范組織學生練習講評、小結1.思考、討論、嘗試2.練習四人一付杠，輪流練習20*3學會仰臥懸垂屈體的練習方法養成自覺鍛煉的習慣結束部分5放松操總結收回器材下課3111.提出問題2.反饋輔導3.組織學生練習4.總結表揚1.積極參與練習2.聽音樂身心放松3.收回器材????????????????????????????????*8/8身心放松歸還器材輕松愉快地結束本課場地器材單杠區低杠、墊子6張、竹竿1根預計效果平均心率：強度指數：練習密度：課后小結體育課教案第六周第2課時教學目標認知目標：理解本課內容的動作概念和技術結構。技能目標：初步掌握后腿向前擺越轉體180o成支撐，復習騎撐后倒單掛膝上發展上肢力量，提高對空中姿態的控制能力。情感目標：培養學生勇敢頑強、克服困難、挑戰自我、互幫互助的優良品質。教學內容復習騎撐后倒單掛膝上后腿向前擺越轉體180o成支撐部分教學內容時間教師主導學生主體組織形式次數階段目標準備部分12體育委員集合整隊檢查人數并匯報。師生問好。安排見習生。游戲“指鼻子”徒手操：上肢運動體側運動體轉運動腹背運動踢腿運動腕踝運動245督促學生集合向學生問好安排見習生講解游戲方法、規則A逃者不能過早做出“脫險動作”被動等待B追者不能死盯一個10秒以上組織學生做游戲教師提出動作名稱、反饋組織學生練習，并糾正錯誤動作聽口令在指定地點集合向教師問好見習生在旁見習聽講解按要求參加游戲創造動作按要求集體練習????????????????????????????????????????????????????????四列橫隊游戲組織形式：徒手操組織：四列橫隊2*8集合快、靜、齊精神飽滿，注意力集中氣氛活躍培養靈巧性，提高興奮性，進入運動狀態發展個性、創造力、思維能力提高身體適應能力基本部分28一、復習騎撐后倒單掛膝上重點：擺動腿前遠伸難點:保持正確的身體姿態二、學習后腿向前擺越轉體180o成支撐重點：擺腿轉體控制平衡1018講解、示范動作結構、保護幫助的方法指導學生練習反饋、糾正錯誤動作邀請學生示范表揚鼓勵督促學生練習引導學生體驗成功的喜悅跳上成支撐，單腿擺越成騎撐騎撐后倒掛膝擺動2-3次上幫助下做后倒單掛膝上單腿擺越成騎撐，移重心單臂支撐轉體，在保護幫助下完成。獨立完成轉體成支撐。講解、示范組織：××××××××××××××××××練習組織：××××××23333理解動作的技術結構學會各種的練習方法掌握騎撐后倒單掛膝上姿勢挺、經單臂支撐發展上肢力量，提高對空中姿態的控制能力。結束部分51.放松操2.總結3.收回器材4.下課3111.提出問題2.反饋輔導3.組織學生練習4.總結表揚1.積極參與練習2.聽音樂身心放松3.收回器材????????????????????????????????*8/8身心放松歸還器材輕松愉快地結束本課場地器材單杠區低杠、墊子6張、籃球場一塊預計效果平均心率：強度指數：練習密度：課后小結體育課教案第七周第1課時教學目標認知目標：理解本課內容的動作概念和技術結構。技能目標：初步掌握懸垂屈臂依次慢上成支撐，復習掌握一腳蹬地翻上成正撐的動作。情感目標：培養學生勇敢頑強、克服困難、挑戰自我、互幫互助的優良品質。教學內容單杠：慢翻上（男）素質：推小車部分教學內容時間教師主導學生主體組織形式次數階段目標準備部分12體育委員集合整隊檢查人數并匯報。師生問好。安排見習生。游戲徒手操：上肢運動體側運動體轉運動腹背運動踢腿運動腕踝運動244督促學生集合向學生問好安排見習生講解游戲方法、規則組織學生做游戲教師提出動作名稱、反饋組織學生練習，并糾正錯誤動作聽口令在指定地點集合向教師問好見習生在旁見習聽講解按要求參加游戲創造動作按要求集體練習????????????????????????????????????????????????????????四列橫隊游戲組織形式：徒手操組織形式同游戲2*8集合快、靜、齊精神飽滿，注意力集中氣氛活躍進入運動狀態發展個性、創造力、思維能力提高身體適應能力基本部分28一、慢翻上重點：引體翻腕壓杠立肘協調一致難點:引體倒肩舉腿保護與幫助：幫助者站在側后方，在其引體舉腿時，一手托其殿部一手向下拉其肩部，幫助其完成。20講解、示范指導學生練習反饋、糾正錯誤動作邀請學生示范表揚鼓勵督促學生練習引導學生體驗成功的喜悅聽講解、看示范學練方法低杠自由體會引體向上胸靠杠(下肢也應該緊張一些)幫助下練習引體翻腕壓杠立一肘,再立一肘成支撐動作低杠處蹬地翻上幫助下完成慢翻上過渡到獨立完成?慢翻上組織：??????????????????﹡??????????????????3-43323-4理解動作的技術結構學會各種的練習方法二、推小車兩人一組推小車往返接力重點：協作、安全、腰腹肌上肢力量訓練難點：協調配合6-7講解練習方法找學生示范組織學生練習講評、小結1.思考、討論、嘗試2.練習、比賽21.學會推小車2.培養學生積極進取的精神和集體主義榮譽感結束部分5放松操總結收回器材下課5提出問題反饋輔導組織學生練習總結表揚1.積極參與練習2.聽音樂身心放松3.收回器材????????????????????????????????*8*8身心放松歸還器材輕松愉快地結束本課場地器材單杠區、操場一角、竹竿2根、墊子6塊。預計效果平均心率：強度指數：練習密度：課后小結體育課教案第七周第2課時二、教學目標：①通過行進間雙手胸前傳接球（男投籃）練習，使學生嘗試相互配合，獲得快速進攻的能力。②通過練習體驗運動愉快感，增強自尊、自信。一、教學內容：籃球行進間雙手胸前傳接球（男投籃），綜合素質游戲。三、教學重點、難點：行進間傳授球的成功率和投籃命中率內容教學目標教師導學師生雙邊活動學生主練常規1．加強常規管理2．建立和諧的師生關系。1．宣布本次課內容。2．引導學生的自我管理、自我練習。1．檢查出勤人數。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂2．師生問候。3．帶領熱身活動。1．體育班委整隊集合，做好課前準備。2．慢跑（繞二片球場）。3．徒手操。4．滑步練習。行進間雙手傳接球（男投籃）練習1．嘗試相互配合，獲得快速進攻的能力。2．體驗運動愉快感，增強自尊、自信。3．培養良好的合作意識。4．學會自我保護。1．講解動作要領。2．鼓勵學生展示自己，調動積極性。3．引導學生自學自練，進行創新學習。1．師生共同示范表演。2．教師引導學生練習。3．學生分組練習，教師指導。4．鼓勵學生勇于表現自己。1．掌握行進間雙手傳接球（男投籃）練習。2．勇于表現自己，通過展示練習，獲得技術。3．同學互幫互學，培養合作意識。游戲翻越障礙跑1．嘗試用各種運動技能來保護自己，完成任務。2．在體育活動中能在遇到困難時如何克服。3．培養良好合作精1．講解游戲要求和目標。2．游戲過程中發現問題予以解決。3．語言暗示，給予鼓勵性評價。4．做好安全監督。1．學生分組做翻越障礙的練習。2．組織翻越障礙的比賽。3．練習中遵守規則團結動協作，愉悅身心，得到鍛煉。1．充分發揮主動性2．積極投身游戲練習之中3．知道如何克服練習中的困難，4．游戲內容：跑過獨木橋→滾過沼澤地→越過矮墻→鉆過山洞→拿回木棒。放松1．了解放松方法。2．知道放松對身體的益處。1．用語言創設意境。2．引導學生進行放松練習。語言提示學生進行肌肉放松及意念放松。1．學生自由列隊。2．伴隨老師提示做放松練習。點評下課1．反饋。2．點評目標完成情況。1．進行完成教學目標的反饋。2．籃球練習學到了什么。師生共同做好完成教學目標的評價工作。自我評價。場地器材籃球場一片跳箱二只體操凳二張籃球4只體操墊4場體操棒52根欄架2只體育課教案周次：八課時：1學習程序：開始——準備活動——排球——放松整理——簡評學習目標：了解排球運動的發展趨勢，復習排球墊球、傳球技術，通過教學培養學生遵循規律，團結協作的精神品質,提高安全意識。領域主要學習內容與步驟學習要求實施的預期目的運動參與運動機能田徑場慢跑徒手操（10節）游戲：滾球接力200M*34*8呼安全第一身體預熱、準備伸展關節與肌肉。提高參與意識及充分活動身心運動參與運動機能身體健康心理健康社會適應安全教育一、講解現代排球運動的發展趨勢：“全”——技、戰術，身心素質全面。“高”——身材高、彈跳高、攻擊點高、攔網高。“快”、“變”——戰術組成快速多變、攻攔矛盾更加突出。基本技術練習1、排球傳墊、扣擊準游戲2、正面雙手上手傳球（1）兩人原地對傳（2）兩人隔網傳球（3）三角傳球1、能大概說出現代排球運動“全”、“高”、“快”、“變”的特點墊球、傳球平穩到位；扣球擊準不得擊在所扣對象的頭上。提高控制球的能力。傳出的球要有一定的弧度，旋轉較小，較穩定，落點好，力量適中。面對出球方向，保持正面傳球。了解排球運動的發展趨勢。以游戲的形式提高參與意識，在笑聲中獲得基本技術的提高培養機智靈活，團結協作的品行。運動參與社會適應放松整理：阿細跳躍（集體舞）小結布置課外作業師生再見充分放松進行小結下課做事有始有終習慣養成；健身習慣培養；認知評價教育；禮儀教育場地器材：排球場運動強度：中小學生參與態度：良好體育課教案周次：八課時：2學習程序：開始——準備活動——排球——放松整理——簡評學習目標：了解排球運動的基本規則，復習排球墊球、傳球技術，通過教學培養學生遵循規律，團結協作的精神品質,提高安全意識。領域主要學習內容與步驟學習要求實施的預期目的運動參與運動機能田徑場慢跑徒手操（10節）游戲：傳球接力200M*34*8呼安全第一身體預熱、準備伸展關節與肌肉。提高參與意識及充分活動身心運動參與運動機能身體健康心理健康社會適應安全教育一、排球基本規則發球1、發球次序2、發球執行隊員替換界內球暫停界外球二、排球墊球、傳球練習墊球：上肢動作插、夾、壓。墊球的技術按動作方法可以分為正面雙手墊球、體側墊球、背墊、跨步墊球、低姿墊球、單手墊球、滾翻墊球和擋球。墊球的自我練習：1、做前后左右移動的徒手墊球動作；2、二人對墊；3、加長距離墊球；4、三角墊球傳球：上肢動作屈、伸、送。復習上節課所學的內容三、基本步法、基本素質練習能做出發球、換人、暫停、界內球、界外球的法定手勢。了解墊球的技術分類認真體會步法、手法和全身用力動作。提高控制球的能力。傳出的球要有一定的弧度，旋轉較小，較穩定，落點好，力量適中。面對出球方向，保持正面傳球。了解排球運動的基本規則及其手勢。以游戲的形式提高參與意識，在笑聲中獲得基本技術的提高培養機智靈活，團結協作的品行。運動參與社會適應放松整理：阿細跳躍（集體舞）小結布置課外作業師生再見充分放松進行小結下課做事有始有終習慣養成；健身習慣培養；認知評價教育；禮儀教育場地器材：排球場運動強度：中小學生參與態度：良好體育課教案周次：九課時：1學習程序：開始——準備活動——排球——放松整理——簡評學習目標：了解排球運動的基本規則，復習排球墊球、傳球技術，通過教學培養學生遵循規律，團結協作的精神品質,提高安全意識。領域主要學習內容與步驟學習要求實施的預期目的運動參與運動機能1、田徑場慢跑2、徒手操（10節）3、游戲：傳球接力200M*34*8呼安全第一身體預熱、準備伸展關節與肌肉。提高參與意識及充分活動身心運動參與運動機能身體健康心理健康社會適應安全教育一、排球基本規則發球1、發球次序2、發球執行隊員替換界內球暫停界外球二、排球墊球、傳球練習墊球：上肢動作插、夾、壓。墊球的技術按動作方法可以分為正面雙手墊球、體側墊球、背墊、跨步墊球、低姿墊球、單手墊球、滾翻墊球和擋球。墊球的自我練習：1、做前后左右移動的徒手墊球動作；2、二人對墊；3、加長距離墊球；4、三角墊球傳球：上肢動作屈、伸、送。復習上節課所學的內容三、基本步法、基本素質練習能做出發球、換人、暫停、界內球、界外球的法定手勢。了解墊球的技術分類認真體會步法、手法和全身用力動作。提高控制球的能力。傳出的球要有一定的弧度，旋轉較小，較穩定，落點好，力量適中。面對出球方向，保持正面傳球。了解排球運動的基本規則及其手勢。以游戲的形式提高參與意識，在笑聲中獲得基本技術的提高培養機智靈活，團結協作的品行。運動參與社會適應放松整理：阿細跳躍（集體舞）小結布置課外作業師生再見充分放松進行小結下課做事有始有終習慣養成；健身習慣培養；認知評價教育；禮儀教育場地器材：排球場運動強度：中小學生參與態度：良好體育課教案周次：九課時：2學習程序：開始——準備活動——排球——放松整理——簡評學習目標：了解排球運動的基本規則，復習排球墊球、傳球技術，學習發球技術，通過教學培養學生遵循規律，團結協作的精神品質,提高安全意識。領域主要學習內容與步驟學習要求實施的預期目的運動參與運動機能田徑場慢跑徒手操（10節）游戲200M*34*8呼安全第一身體預熱、準備伸展關節與肌肉。提高參與意識及充分活動身心運動參與運動機能身體健康心理健康社會適應安全教育一、排球基本規則發球1、發球次序2、發球執行隊員替換界內球暫停界外球二、排球墊球、傳球練習墊球：掌握插、夾、壓。傳球：強化屈、伸、送。三、發球正面下手發球側面下手發球勾手飄球四、排球傳墊、扣擊準游戲能做出發球、換人、暫停、界內球、界外球的法定手勢。了解墊球的技術分類認真體會步法、手法和全身用力動作。提高控制球的能力。傳出的球要有一定的弧度，旋轉較小，較穩定，落點好，力量適中。面對出球方向，保持正面傳球。了解排球運動的基本規則及其手勢。以游戲的形式提高參與意識，在笑聲中獲得基本技術的提高培養機智靈活，團結協作的品行。運動參與社會適應放松整理：阿細跳躍（集體舞）小結布置課外作業師生再見充分放松進行小結下課做事有始有終習慣養成；健身習慣培養；認知評價教育；禮儀教育場地器材：田徑場東南側半場運動強度：中小學生參與態度：良好體育課教案第十周第1課時教學目標1.學生懂得籃球戰術基礎配合中突分配合的重要作用及具體做法。2.通過本課的教學使70%以上的學生能掌握突分配合的戰術及跑動路線，方向。3.學生知道接傳球突破的動作要領并有30%左右的學生能較熟練，做到蹬跨有力，側身探肩快，加速突然。4.學生愿意表現自己能力，積極探討互幫互學的協作精神。5.全課練習密度45%左右。教材籃球：突分配合素質練習過程內容教師活動學生活動時間激發興趣階段游戲球性練習運球躲閃拍球方法：二人一組在運球同時去拍對方的球，被拍到的次數少，拍到的次數多為勝，要求：同上要求。教師發信號，同時在游戲中共同參與鳴哨靠攏在教師前方，讓學生左右前后有一定活動距離。講解練習內容并示范動作，同時在學生練習中提高要求。手勢，哨音與口令相結合指揮練習。學生充分運用自己的運球等技術，發揮自己的技巧。要求：在運球同時須拍對方球。活動范圍：一片籃球場，學生根據練習內容并能發揮自已的想象力，認真練習（1）頭，腰部及弓步繞球（2）原地跨下“8”字繞球（3）行進間跨下“8”字繞球（4）原地運球：A.單，雙手體前變向運B.單，雙手高低運球要求：幅度由小到大，頻率由慢到快。（5）自運球練習。要求：能發揮創造力的進行練習。活動范圍：一片球場引起注意激發興趣課堂常規游戲鳴哨靠攏師生注目禮安排見習生宣布本課內容講解游戲方法及要求躲閃拍球方法：每人抱一球，當聽到信號后進行躲閃的同時去拍別人的球，被拍的次數少，拍到的次數多為勝，要求：不能推，拉，抱，撞等犯規動作。學生人手一球，在球場上自耍球練習（課前）。.以教師為中心靠攏，如圖立正，稍息有見習生隨堂見習認真聽講，了解本課情況聽清游戲方法要求，積極思考，同上隊形學生充分運用自己的躲閃技術，發揮自己的技巧。要求：在躲閃的同時須拍對方的球。活動范圍：半片籃球場。1分鐘8分鐘溫故知新階段接傳球交叉步突破出示黑板，請學生積極回憶學過內容并請一位同學進行講解。提示持球突破要點：蹬跨有力，側身探肩快，加速突然。提高要求：能否從左邊突破？分組，巡視輔導，糾正動作。適時示范動作，解決共性問題，并進行解答。哨音集合學生啟發誘導：持球突破后被防守隊員補防，這時持球隊員該如何處理。半圓隊形，學生自告奮勇講解所學內容的路線，跑位及動作要領。學生認真聽講，加深印象。較好的同學提高要求：從左邊也能進行突破并且上籃時能充分發揮個性進行投籃。分成六組由各小組長帶領至練習地點進行練習。練習組織：1號位2人無球，2號位接傳球突破上籃球后與1號位傳球者搶籃板球后交換進行。適時學生示范，激勵其它同學上進并能在練習中互相探討及問教師，發揮傳、幫、帶的作用。學生成半圓形站立。學生看清黑板圖示（1），積極思考探索，尋求答案并回答問題。5分鐘接受新知階段突分配合給各組發放圖解及筆，巡視察看各組自練情況，適時提示啟發學生：持球隊員的“三威脅”，即：傳、運、投。分組集合，出示圖解板。請同學回答“持球突破后補防該如何進行配合”。補充完“突分配合戰術”要點方法：1號位傳球至2號位，2號位持球突破（左右不限）運球至3號位分球給插上的1號位隊員，1號位隊員上籃。要點：分球和插入時機，即人到球到。5.分組輔導，明確動作要點，糾正錯誤。分成六組進行討論，由小組長主持把突破后被補防，球及人移動的路線畫出并進行嘗試要求：充分發揮學生智慧，出謀劃策，詢求答案。學生認真聽講，看清圖解，聽清要點。請一位同學進行看圖講解（突分配合），如圖：練習組織：1號位接分球、上籃后與2號位持球突破者搶籃板球后交換進行，2號位二人無球。各組進行練習實踐。由小組長召集把準確路線畫出，再和組員明確一下，然后進行練習。要求：上籃可自由發揮，可運用所學動作或自學動作，充分施展自己的才能。C.適時較好學生進行示范，激勵其它同學上進。18分鐘全面發展素質恢復調整力量練習放松小結集合靠攏，提出要求。講解練習內容：分組俯臥撐、立臥撐比賽。哨音指揮，秒表計時。1.講解放松內容，口令指揮。2.詢問各組組長成績，評判勝負。鼓勵學生布置課外作業師生再見1.學生靠攏前自覺把球放進筐內。要求：疏散隊形，小組成員相對靠在一起學生了解素質練習內容。俯臥撐30秒2組B.立臥撐30秒2組要求：在規定時間內越多越好。3.各組練習完成后小組長登記成績，算出總計。1.在算成績時其它同學進行放松練習。手臂抖動4*8拍大腿抖動4*8拍全身抖動4*8拍2.各小組長匯報成績。了解成績，力爭上游。4.作業：課后加強上肢力量練習，在以后課中將進行抽測，看學生增長幅度。5.歸還器材，收登記表，擊掌解散3分鐘5分鐘場地三片籃球場器材籃筐2只籃球44只路標12只黑板1塊圖解板6塊筆6支心率練習密度最高170-180次/分最低140-150次/分45%左右體育課教案第十周第2課時課的目標1、認知目標：進一步建立運球，雙手胸前傳接球動作概念。2、技能目標：鞏固提高運、傳、接球技術和對球的控制和支配能力，發展靈敏速度耐力等身體素質。

3、情感目標：培養學生勇敢機智果斷、勝不驕、敗不餒品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。教材內容籃球：運球、雙手胸前傳接球場地器材籃球41只；錄音機1臺；籃球場一個。課的部分教學內容及手段組織教法開始部分2’1、體育委員整隊，清點人數。并向教師報告。

2、師生問好，宣布本課的教學內容和目標，

以及注意事項組織：成四列橫隊集合，如圖示一：要求：精神飽滿，注意力集中。準備部分8’一、配樂游戲：小漁網（4’）

方法：游戲開始，擔任“小漁網”的同學在場內用手觸及正在跑動的其他同學，其他同學用各種躲閃、擺脫動作在場內積極跑動，被觸到者加入“小漁網”，等“小漁網”擴大到四人時，重新組成二個“小漁網”進行活動。以此類推，逐漸組成許多“小漁網”直到剩下最后一名時游戲結束。

規則：（1）“小漁網”不得松手觸人。（2）在游戲過程中不得逃出界外，被迫出界者作被觸到論處。二、熟悉球性（4’）方法：球繞肘轉、繞腰、膝轉、“8”字繞環，指尖撥球，各種姿勢的拋接球等。一、組織：如圖示二：教法：講解，示范，師生按規則集體練習。

要求：“魚”要機智、靈活、勇敢。“魚網”要動腦筋、協力、果斷、快速。

二、組織：散點練習

教法：講解、示范，指導學生自由模仿、創造練習。

要求：球盡量不要落地。基本部分30’一、運球：（6’）A、高低運球，B、單手前后左右運球，C、左右手交替運球，D、體前變向運球，E、胯下運球，F、急停急起運球。重點：運球的手型，按拍球的部位、力量。要求：原地和行進間交替進行。護球盡量眼睛注意前方。二、搶運球（5’）

方法：在整個籃球場上進行。一半同學持球，另一半同學無球。游戲開始，持球同學在場內運球，在運球中要躲避無球同學的搶斷，無球同學則用合理的動作進行搶斷球，一旦搶到球后互換。規則：A、無球者不得用推、拉等犯規動作搶球，B、發生被迫運球出界或違例情況，按被搶斷論處。

重點：對球的控制與掌握。

難點：技術要準確熟練。三、原地二人一球傳接球（3’）重點：上下肢協調配合。四、原地二人一球運球、傳球（2’）。重點：技術的銜接連貫。五、4人一球，行進間運球后傳球（4’）重點：弧線運球、跑動、雙手胸前傳接球。六、4人一球，一人防守，三人傳接球。要求：雙手傳接球，進攻隊員可運球移動，防守隊員搶斷球積極。七、接龍傳球接力比賽（6’）

方法：分兩組進行，左右間隔2-3米，前后間隔4-5米，“接龍”傳球20只球，以完成時間和成功率多少定勝負。

重點：傳接球的快速能力和準確性。一、組織：在籃球場內散點練習

教法：教師講解、示范，指導學生自由模仿、創造練習。教師巡視、指導、糾錯。二、組織：同上在球場內散點

教法：教師講解、示范、學生練習。

要求：先進行一對一的“搶運球”練習，然后共同“搶運球”嚴格按照規則進行。三、四練習的組織如圖示三教法：講解、示范、糾錯，教師巡視指導。五、六練習的組織如圖示四七練習的組織如圖示五：（略）

教法：講解、示范，練習，比賽。

要求：先練習，后比賽。結束部分5’一、整理運動：配樂伸展放松操

二、小結，收回器材。組織：散點

教法：聽音樂，教師講解、示范，學生模仿練習。

組織：成四列橫隊集合。課的預計1、練習密度：55%左右；

2、運動負荷：中上；

3、平均心率：130次/分左右

4、最高心率：180次/分。

心率曲線（略）體育課教案第十一周第1課時教學目標1.教育學生端正學習態度，加強組織紀律性。2.初步學習籃球持球基本姿勢、起動、雙手胸前傳接球的基本動作概念。3.培養學生組織紀律性，促進身體協調發展。教材內容基本姿勢、起動、雙手胸前傳接球課的部分教學內容及手段組織教法開始部分1.體育委員整隊集合，報告人數。2.檢查服裝。3.宣布本課內容任務。4.安排見習生。組織：****************************************************△要求：快、靜、齊。準備部分起跑練習。二、簡易球操。1.指尖撥球。2.繞肩大8字。3.體轉運動。4.雙手持球腰繞環。5.腹背放地上球然后從后面拿起來。組織：一路縱隊繞籃球場跑。要求：隊伍整齊，精神飽滿。組織：**************************△教法：教師前面領操，喊口令，學生跟著練習。要求：動作到位。基本部分學習基本姿勢（準備姿勢）1.用途：基本姿勢是攻守技術動作的基礎，也是各種技術動作的基本環節，保持正確的基本姿勢，能使身體各部位處于適宜的工作狀態，便于各技術動作的開始。2.動作方法：兩腳平行或斜側開立同肩寬，腳跟微微提起，兩腿微屈，上體稍前傾重心落于兩腳中間，兩臂微屈置于體側或腹前，眼平視。3.易犯錯誤及糾正方法。（1）重心高。糾正方法：強調屈膝約135度，加強腿部力量，養成在球場上降重心的習慣。（2）上體過于前傾，全腳著地。糾正方法：注意強調提踵，含胸但不過于彎腰，頭保持在膝和地面垂線內。二、學習起動1.動作要領：（1）上體向移動方向前傾，移動重心同時異側腳前腳掌用力蹬地。（2）起動后的前3—4步要短促，蹬地要有力。2.及犯錯誤及糾正方法：（1）起動時兩腿直立，影響蹬地和邁步。糾正方法：練習時教師先喊“預備”檢查學生是否保持基本姿勢，強化學生兩腳開立、兩膝微屈的基本姿勢。（2）起動時沒有移重心。糾正方法：可做原地上體前傾后跨步練習。三、雙手胸前傳接球。1.傳球動作要領：手腕由內向外翻轉。拇指下壓，食、中二指撥球。.接球動作要領：雙手迎出接球，手指尖觸球立即引于胸腹間，恢復基本姿勢。2.易犯錯誤及糾正方法：（1）傳球時手腕翻轉不夠。糾正方法：要求學生傳球時拇指下壓。（2）傳球時食指、中指拔球不夠。糾正方法：一人扶住球，一人做傳球動作，練拔球。（3）傳球時兩肘外張。糾正方法：可讓學生靠墻站立做傳球模仿練習，限制其肘外張。組織：二列體操隊形。教法：1.示范技術動作。2.講解該動作用途及動作方法。3.學生練習。A．模仿練習。B．基本姿勢練習。C．持球基本姿勢練習。4.教師根據學生練習情況，糾正錯誤動作。要求：認真觀察教師動作，重視基本姿勢練習。組織：二列體操隊形。教法：1.教師示范，講解起動的用途，動作方法，動作要領。2.學生練習。（1）體會身體前傾及蹬地動作。（2）起動跑的前兩三步練習。（3）完整的起動練習。3.糾正錯誤動作。要求：反應要快，蹬地迅速有力。組織：兩列橫隊。教法：1.找出一傳接球較好同學與教師對傳，邊傳邊講解技術動作要領。2.學生練習。（1）持球手法練習。學生每人右側前方放一球，練習時，根據信號跨右腿拾起球成正確持球姿勢，教師檢查持球手法是否正確。（2）接球徒手模仿練習。練習時，根據教師的信號向來球方向伸臂迎球做出接球的手形及收臂緩沖動作。（3）雙手接胸前高度的球。（4）雙手胸前徒手模仿練習。（5）雙手胸前傳接球練習。結束部分整隊集合。二、小結講評。三、放松——靜力拉伸。四、收拾器材。組織：四列橫隊。教法：教師示范，學生跟著練習。要求：放松充分，認真聽講評。體育課教案第十一周第2課時教學目標1.教育學生端正學習態度，加強組織紀律性。2.學習運球、急停、原地單手肩上投籃技術動作。3.復習起動、雙手胸前傳接球技術。教材內容運球、急停、原地單手肩上投籃課的部分教學內容及手段組織教法準備部分球操（同上節課）二、游戲：“人、槍、虎”目的：集中注意力發展反應能力。規則：人拿槍：人用雙手插腰表示。槍打虎：人用兩手表示槍。虎吃人：人用兩手放在耳旁表示。組織：*************△*************教法：1.教師講解規則。2.學生練習。要求：反應迅速，注意力集中。基本部分一、復習：起動、雙手胸前傳接球練習方法：1.原地小步跑變起動練習：兩列體操隊形，兩列同學輪流做，教師發出信號前，同學做原地小步跑，聽到信號后立即變為起動向前跑。2.起動練習：四列體操隊形，各排輪流做，學生按基本姿勢站立，根據教師的手勢及信號要求做正面側面及背對前進方向的起動練習，起動后向前跑出6~8步即可。3.復習雙手胸前傳接球4.接側方向來球5.向不同方向傳接球二、學習：運球、急停1.基本姿勢：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭平視。2.手型：五指自然張開，用手指和指根以上部位觸球。3.手按拍球動作：運球時，以肘關節或肩關節為軸，前臂和手腕做曲伸動作，用手指柔和的按拍球。4.球的運行：原地運球時，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的后上方。5.跳步急停：在近距離慢跑中，單腳或雙腳起跳兩腳平行落地，屈膝降低重心，重心落在兩腳上。6.跨步急停：在快速跑動中，屈膝跨出一大步，腳跟或全腳掌著地，同時上體后仰稍使重心后移，跨第二步時，屈膝、腳掌內側用力蹬地，急停后重心落在兩腳上。三、學習：單手肩上投籃1.動作方法：右手后屈持球于肩上，左手扶球的左側，右臂屈肘，對準球籃，上臂與地面平行，前臂與地面接近垂直，兩腿微屈，右腳在前，重心落在兩腳上。投籃時，右臂隨同下肢和軀干的蹬、伸、抬肘向前上方充分伸直，并用手腕前扣、手指拔球從食指和中指指端飛出。組織：二列體操隊形**********************教法：講解動作要求，學生練習。要求：1.注意嚴格按動作要領去做。2.加強個人判斷擴反應能力。組織：四列體操隊形教法：1.邊講解邊示范。2.學生練習。（1）原地體側運球。（2）行進間運球。（3）原地模仿跳步急停。（4）慢跑五步做跳步急停。（5）原地模仿跨步急停。（6）慢跑中跨步急停。（7）快速跑急跑練習。要求：（1）運球手法正確。（2）手腳協調配合。（3）急停步法扎實，控制好重心。組織：二列體操隊形。教法：1.教師講解示范。2.學生練習。（1）持球基本姿勢練習方法：學生成體操隊形，手持一球，按教師“準備——開始”的口令，學生做持球姿勢練習。（2）投籃手法練習方法一：學生在完成持球基本姿勢的基礎上，按教師“準備——投”的口令，同時對空投籃。方法二：學生每兩人一球，相距4——5米面對站立，相互進行投籃練習。結束部分整隊集合。二、小結講評。三、放松——深呼吸。四、收拾器材。組織：四列橫隊。教法：教師示范，學生跟著練習。要求：放松充分，認真聽講評。體育課教案第十二周第1課時教學目標1．復習籃球急停基本技術，提高技術熟練程度。2．學習滑步基本動作及籃球行進間單手高手上籃基本技術。3．通過以上練習發展學生上下肢協調性。教材內容滑步、行進間單手高手上籃準備部分一、追逐游戲方法：如圖所示，學生成二列橫隊相距一米面對站立，甲隊為單數，乙隊為雙數。雙方隊員根據教師發出的數字信號進行追逐，信號為奇數則甲隊追乙隊，信號為偶數則乙隊追甲隊，若在限制區內拍觸到對方隊員則得一分，累計得分多的隊為勝隊。二、高運球：繞球場地跑兩圈。組織：組織：一路縱隊繞籃球場跑。要求：隊伍整齊，精神飽滿。基本過程一、學習滑步動作。1.動作方法：保持兩腿彎曲，兩腳前后或左右開立的基本姿勢，滑步時，用移動方向異側腳前掌內側蹬地，同時另一腳向移動方向邁一步，在落地同時蹬地腳也隨之滑動并立即再蹬地，從而形成連續動作。2.動作要領：（1）用移動方向繭側腳前腳掌蹬地，蹬地同時另一腳向移動方向邁出。（2）邁出腳腳跟先著地再過渡到前腳掌。（3）保持兩腳彎曲，重心在兩腳之間。二、復習急停二路縱隊，由端線開始，兩個排頭先做，聽教師的信號后先用中速跑，再聽到信號后做跳步急停，排頭做出一次急停后，下兩個人開始做，依次做下去。三、學習行進間單手高手投籃1.動作方法：以右手投籃為例，在跑動過程中右腳向前跨出一大步，雙手迎前接球，左腳接著上一步，腳跟先著地迅速過渡到前腳掌起跳，同時雙手持球上舉，右腿屈膝向上抬配合左腿起跳。當身體騰空到最高點進，手臂上伸掌心向上，用扣腕和手指拔球，柔和地將球投出。此時右腿與左腿并攏