中西醫結合，逆轉肝硬化2025年3月18日第二十五次“全國愛肝日”宣傳主題：中西醫結合，逆轉肝硬化。NationalLoveLiverDay全國愛肝日目錄中西醫結合，逆轉肝硬化中醫的五臟之肝01哪些行為最傷肝？02養“肝”護“肝”03防治肝硬化04中醫的五臟之肝PART-01中西醫結合，逆轉肝硬化2025年3月18日第二十五次“全國愛肝日”宣傳主題:中西醫結合，逆轉肝硬化中醫的五臟之肝1.肝為“罷極之本”與肝主疏泄人體各種操勞均關乎肝，肝有耐受與消除疲勞的功能。疲勞有體力性、心因性和病理性，皆與肝有關。肝主筋、藏血，過勞則傷筋耗血，故肝與體力性疲勞有關；由于精神負擔過重，影響肝的“疏泄”功能，出現心煩易躁、頭昏失眠、精神不振等，則為心因性疲勞；病理性疲勞則是因疾病所致，許多疾病的發生與肝氣郁結有關。一是暢達情緒與精神；二是調控氣機活動。肝與人體精神及臟腑機能的調節相關，肝之疏泄，功在升發陽氣，與肺之肅降，相輔于人體左右，協助中土脾胃運化功能，以協調全身之氣機。肝主疏泄的功能主要表現在兩方面：中醫的五臟之肝2.

肝為將軍之官與肝主藏血藏魂《素問·調經論》言“肝藏血”，與心主血相輔。藏血，必然內斂，與肝的升發特性相左。肝的特性是“曲直”，即剛柔相濟，有勇武之剛，亦有謀劃之曲，說明肝有強大的調節能力，類似于神經系統興奮與抑制的平衡。《素問·宣明五氣論》言“肝藏魂”，魂乃神之變，“隨神往來”，屬神的一部分，可見人的精神情志活動除了與心相關，與肝也有很密切的關系。外界七情的刺激，易傷肝而出現精神癥狀，如肝血不足，魂不守舍，易見驚駭多夢、臥眠不安、夢游囈語或幻覺等癥，這些疾患多歸咎于肝對精神調節功能的失常。哪些行為最傷肝PART-02中西醫結合，逆轉肝硬化2025年3月18日第二十五次“全國愛肝日”宣傳主題:中西醫結合，逆轉肝硬化哪些行為最傷肝1.過量飲酒酒類飲品中所含的乙醇對肝臟細胞有直接的損傷作用。長期大量飲酒，會逐漸發展為脂肪肝，進一步導致肝硬化。不管是中醫還是西醫，都不建議熬夜。夜間，肝臟本應休息以進行細胞修復，熬夜則讓這一狀態不能完成，久而久之必然損傷肝臟功能，也就是中醫所說的熬夜傷肝陰。2.熬夜哪些行為最傷肝3.生氣肝病多與不良情緒有關，中醫稱“怒傷肝”。因為生氣時人體保持高度緊張興奮狀態，肝臟小動脈血管會出現緊張收縮，影響肝臟正常血流量，導致肝臟供血供氧減少，從而影響肝臟正常發揮功能。肝臟細胞有直接的損傷作用。長期大量飲酒，會逐漸發展為脂肪肝，進一步導致肝硬化。中醫講“勞則氣耗”，在過于疲勞的狀態下，人體產生的大量乳酸等物質，需要通過肝臟來代謝。一旦這些物質超出了肝臟負荷，肝臟的正常功能就會受到影響。4.勞累養“肝”護“肝”PART-03中西醫結合，逆轉肝硬化2025年3月18日第二十五次“全國愛肝日”宣傳主題:中西醫結合，逆轉肝硬化養“肝”護“肝”《黃帝內經》記載：春夏養陽，秋冬養陰。肝屬木，與春相應，故春養陽，重在養肝。多做運動。年輕人在春季應早睡早起，在晨起時增加一些有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車等，這些運動可以幫助陽氣生發，幫助人們的體力從冬藏的狀態中恢復，對肝臟有一定的養護作用。多運動養“肝”護“肝”《黃帝內經》記載：春夏養陽，秋冬養陰。肝屬木，與春相應，故春養陽，重在養肝。青色屬木，入肝，具有舒肝、強肝的功能，能消除疲勞、防范肝疾。青綠色代表各種新鮮蔬菜和水果，是提供人體所需維生素、纖維素和礦物質等營養素的食物。所以，應盡量多吃青菜之類的綠色食物，并適量少鹽、低脂，注意膳食比例均衡，對肝臟很有好處。常見的綠色食物有綠豆、菠菜、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍等。注重合理飲食養“肝”護“肝”現代人很多是迫于工作和學業壓力，平時睡得很晚，有些人則習慣在睡前熬夜看電視、玩游戲。殊不知晚上十一點是肝臟開啟自我修復的時間，如果在這個時間人體還沒有進入休息狀態，對肝臟的傷害是非常大的。春天開始，日照時間逐漸增加，因此應盡量將晨起的時間提前，將晚上入睡的時間也相應提早。注意作息人在春天很難控制自己的脾氣，也很容易焦慮、煩躁。因此應盡量保持心態平和，調暢情緒。保持平和的心態，與他人之間的溝通也會變得更有親和力，更容易解決各種問題。另外，多喝一些花茶對于舒緩情緒同樣有著積極的作用，如玫瑰花茶有助于疏肝，菊花茶清肝明目，利于靜心。注意調控情緒養“肝”護“肝”膽經位于身體外側，是十二經脈之一。雙手握拳稍微用點力敲打左右大腿外側各50次，每天敲打膽經，能加速膽汁分泌，提升肝臟的功能，有助于緩解壓力、放松心情，對養肝有益。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因而必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。膽經是一條從頭到腳的經絡，大腿外側循行，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手。建議每天都要敲打膽經，以達到養肝的目的。點敲膽經養肝養“肝”護“肝”中國傳統宴席聚餐上素有“無酒不歡”“酒逢知己千杯少”之說。然而酒精對肝臟的傷害是有目共睹的。如果遇特殊情況必須飲酒，可適量喝一些紅酒，其中的氨基酸和維生素成分對人體有一定益處，但切勿過量飲用。切記小酌怡情，大飲傷肝。適度飲酒養肝防治肝硬化PART-04中西醫結合，逆轉肝硬化2025年3月18日第二十五次“全國愛肝日”宣傳主題:中西醫結合，逆轉肝硬化防治肝硬化1.肝硬化是臨床常見的慢性進行性肝病，是由一種或多種病因長期或反復作用形成的彌漫性肝損害釋義:壹貳肝硬化是肝臟疾病進展的一個重要階段，是肝臟在各種慢性肝病的長期作用下反復損傷、修復,肝臟結構遭到破壞，從而引起肝功能障礙的一種疾病，其以彌漫性纖維化、假小葉形成等為主要特征的疾病。我國肝硬化的常見病因包括乙型肝炎、丙型肝炎、酒精性肝病、脂肪性肝病、自身免疫性肝病、藥物性肝損傷及遺傳代謝性肝損傷等。其中，乙型肝炎是中國引起肝硬化的主要原因。近年來，酒精性肝病與脂肪性肝病引起的肝硬化呈上升趨勢。防治肝硬化2.肝硬化隨病情發展分為代償期與失代償期兩個階段，失代償期常伴隨多種并發癥肝硬化代償期由于肝臟代償功能較強，大部分患者無癥狀或癥狀較輕可有腹部不適、乏力、食欲減退、消化不良和腹瀉等癥狀。病情進一步進展，出現肝功能減退和門靜脈高壓，并有多系統受累，可出現消化吸收不良、營養不良、黃疸、出血和貧血等癥狀。失代償期常出現消化道出血、肝性腦病、腹腔感染、脾功能亢進、腹水、肝癌等并發癥。釋義:腹部不適乏力食欲減退消化不良腹瀉防治肝硬化3.早期發現并及時治療慢性肝病，避免肝病發展成肝硬化釋義:預防肝硬化的關鍵在于早期發現并及時治療慢性肝病。建議普通人群規范接種乙肝疫苗，杜絕毒品，倡導安全性行為，不共用剃須刀等可能有創的生活用品，絕對禁酒，均衡飲食，適量運動，定期體檢等。已明確診斷為慢性肝病的患者，應根據自身慢性肝病的病因，定期檢查并規范治療。對于乙肝病毒、丙肝病毒感染情況不清楚的個體可定期檢查，明確乙肝與丙肝的感染情況。確診乙肝的患者應長期規范抗病毒治療，確診丙肝的患者應盡早抗病毒治療，脂肪肝患者需控制體重，酒精肝患者需戒酒。因治療疾病服用或使用可能損傷肝臟的藥物，要根據醫師建議定期復查肝功能。防治肝硬化4.肝硬化患者應定期進行肝癌的篩查釋義:肝硬化患者是肝癌的高危人群，肝硬化患者合并肝癌也是危及患者生命的重要原因。肝硬化患者應每3~6個月進行甲胎蛋白、B超等相關檢查以排除肝癌的情況。防治肝硬化5.肝硬化腹水患者應警惕發生腸道細菌感染釋義:肝硬化腹水是失代償期肝硬化最常見的并發癥，其癥狀為腹脹、腹部膨隆，嚴重者可出現肚臍膨出及陰囊水腫。腹腔感染往往在腹水的基礎上出現腹痛、發熱等癥狀。肝硬化腹水患者應注意飲食衛生，避免腸道細菌感染，限制食鹽攝入，如出現腹瀉、腹痛、2發熱等癥狀應及時就診，盡早排除是否發生自發性細菌性腹膜炎。防治肝硬化6.肝硬化合并食管胃底靜脈曲張患者應進食軟食、觀察大便，并每年復查胃鏡評估靜脈曲張情況釋義:肝硬化合并食管胃底靜脈曲張患者應進食軟食，避免堅硬食物劃破曲張的食管胃底靜脈，還應注意觀察大便如解出柏油樣大便，伴有嘔血、頭暈、暈厥等情況應盡快救治。這類患者但未曾出血的，應每年進行1~2次胃鏡檢查，評估食管胃底靜脈曲張情況。發生過食管胃底靜脈曲張破裂出血的患者，應按照醫師要求定期復查胃鏡，并進行相應治療。防治肝硬化7.肝硬化患者應保持大便通暢并控制蛋白攝入量，預防肝性腦病發生釋義:肝硬化患者應注意保持大便通暢，避免一次性進食大量富含動物蛋白的食物，避免誘發肝性腦病。如肝硬化患者出現睡眠倒錯、行為異常、性格改變等情況應及時就醫，需明確是否出現肝性腦病并及時進行治療。防治肝硬化8.肝硬化患者應該合理安排飲食，科學運動，絕對禁酒釋義:飲食宜干凈清淡，少食多餐，進餐時要細嚼慢咽，禁止暴飲暴食。肝硬化患者經常出現食欲不振，所以應多吃一些易消化的食物。另外，肝硬化尤其伴有胃底靜脈曲張的患者，應吃細軟的食物，不吃粗糙、難消化、有刺激性的食物，以免增加消化道出血風險。絕對禁酒。酒精會損傷肝細胞，加重肝臟負擔，所以肝硬化患者應絕對禁酒。防治肝硬化肝硬化患者的康復運動原則上提倡勞逸結合，生活要有規律，保證充足的睡眠，不強調絕對臥床休息，但也不應進行劇烈活動。肝功能正常、病情穩定的患者，可根據身體情況適量運動，進行散步、保健操、快走、慢跑、太