200米短跑專門練習之直道途中跑技術教學設計-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：200米短跑專門練習之直道途中跑技術

2.教學年級和班級：高一（1）班

3.授課時間：2023年11月8日星期三下午第二節課

4.教學時數：1課時二、核心素養目標1.培養學生運動技能：掌握200米短跑直道途中跑的技術動作。

2.增強體能：提高學生的速度、力量和耐力。

3.體驗運動樂趣：在練習中體驗運動樂趣，培養運動興趣。

4.培養團隊精神：在集體練習中培養學生的團隊協作能力。三、學習者分析1.學生已經掌握的相關知識：學生在初中階段已接觸過田徑運動的基本知識，對短跑有一定的了解，但具體到200米短跑直道途中跑技術，學生可能只是有初步的認識，尚未形成完整的動作技能。

2.學習興趣、能力和學習風格：高一學生對體育課普遍持有較高的興趣，但個體差異較大。部分學生具備較強的運動能力，能夠較快地掌握技術動作；而部分學生可能在速度、協調性方面有所欠缺。學生的學習風格多樣，有的學生喜歡在團隊中學習，有的則更傾向于獨立練習。

3.學生可能遇到的困難和挑戰：在學習200米短跑直道途中跑技術時，學生可能面臨以下困難：動作協調性不足、節奏感不強、起跑后加速不夠等。此外，由于技術要求較高，學生在練習過程中可能會感到疲勞，影響練習效果。因此，教師需要關注學生的個體差異，采取針對性的教學方法，幫助學生克服困難。四、教學資源1.軟硬件資源：田徑場、計時器、秒表、音響設備、標志物（如標志盤、標槍等）。

2.課程平臺：學校體育教學平臺、班級微信群等。

3.信息化資源：多媒體教學課件、教學視頻、網絡教學資源庫。

4.教學手段：示范教學、分解教學、游戲教學、比賽教學。五、教學過程一、課堂導入

1.教師站在田徑場邊，面向全體學生，以熱情洋溢的語氣說：“同學們，大家好！今天我們要學習的是200米短跑直道途中跑技術，這是一項需要速度、力量和技術的運動。讓我們一起來探索這項運動的奧秘吧！”

2.學生們充滿好奇地注視著教師，準備聆聽新課。

二、基本知識講解

1.教師簡要介紹200米短跑直道途中跑的基本概念、動作要領及重要性。

2.學生認真聽講，做好筆記。

三、示范與講解

1.教師親自示范200米短跑直道途中跑技術，強調動作要點。

2.學生觀察教師動作，注意掌握動作要領。

四、分解教學與練習

1.教師將200米短跑直道途中跑技術分解為幾個環節，逐一進行講解和示范。

2.學生跟隨教師練習，教師巡回指導，糾正錯誤動作。

（一）起跑技術

1.教師講解起跑動作要領，包括起跑姿勢、預備姿勢、啟動姿勢等。

2.學生練習起跑動作，教師逐一指導。

（二）加速跑技術

1.教師講解加速跑動作要領，包括步頻、步幅、身體姿勢等。

2.學生練習加速跑，教師巡回指導。

（三）途中跑技術

1.教師講解途中跑動作要領，包括身體姿勢、步頻、步幅、呼吸等。

2.學生練習途中跑，教師巡回指導。

（四）沖刺跑技術

1.教師講解沖刺跑動作要領，包括身體姿勢、步頻、步幅、手部動作等。

2.學生練習沖刺跑，教師巡回指導。

五、游戲教學與比賽

1.教師組織學生進行“接力跑”游戲，讓學生在游戲中鞏固所學技術。

2.學生積極參與游戲，體驗運動樂趣。

六、總結與反饋

1.教師總結本節課所學內容，強調動作要領。

2.學生回顧所學技術，提出疑問，教師逐一解答。

七、課后作業

1.教師布置課后作業，要求學生練習200米短跑直道途中跑技術。

2.學生認真完成作業，鞏固所學知識。

八、教學反思

1.教師對本節課的教學效果進行反思，總結教學過程中的優點和不足。

2.學生對本節課的學習效果進行反思，提出改進建議。六、知識點梳理1.200米短跑直道途中跑的基本概念：

-短跑比賽的一種，全程200米。

-起跑至終點，運動員需在直道上完成全程。

2.起跑技術：

-起跑姿勢：蹲踞式起跑，包括預備姿勢和啟動姿勢。

-起跑動作要領：身體放松，兩腳前后站立，前腳掌著地，兩臂自然下垂。

-起跑信號：聽到發令槍聲后，迅速用力蹬地，向前沖出。

3.加速跑技術：

-加速跑階段：起跑后的前30-40米。

-動作要領：保持低重心，加大步頻和步幅，身體姿勢前傾。

-注意事項：避免過度用力，以免影響后續階段的表現。

4.途中跑技術：

-途中跑階段：全程的60-80米。

-動作要領：保持身體姿勢穩定，步頻和步幅適中，呼吸均勻。

-注意事項：保持節奏，避免過度疲勞。

5.沖刺跑技術：

-沖刺跑階段：全程的最后20-30米。

-動作要領：加大步頻和步幅，身體姿勢前傾，手臂擺動有力。

-注意事項：保持節奏，全力沖刺。

6.體能訓練：

-速度訓練：提高運動員的步頻和步幅。

-力量訓練：增強運動員的肌肉力量和爆發力。

-耐力訓練：提高運動員的持續運動能力。

7.技術訓練：

-起跑技術訓練：提高起跑速度和反應能力。

-加速跑技術訓練：提高加速階段的表現。

-途中跑技術訓練：提高途中跑的穩定性和節奏感。

-沖刺跑技術訓練：提高沖刺階段的表現。

8.安全注意事項：

-熱身運動：充分熱身，預防運動損傷。

-技術規范：嚴格按照技術要求進行訓練。

-運動防護：佩戴合適的運動裝備，如護膝、護腕等。

-飲食營養：保持良好的飲食習慣，補充運動所需的能量和營養。

9.心理素質：

-比賽心態：保持良好的心態，克服緊張情緒。

-目標設定：明確個人目標，增強自信心。

-團隊協作：在團隊中相互支持，共同進步。七、板書設計①200米短跑直道途中跑技術概覽

-起跑技術

-加速跑技術

-途中跑技術

-沖刺跑技術

②起跑技術要點

-起跑姿勢：蹲踞式起跑

-預備姿勢：兩腳前后站立，前腳掌著地

-啟動姿勢：迅速用力蹬地，向前沖出

③加速跑技術要點

-加速階段：起跑后的前30-40米

-低重心

-加大步頻和步幅

-身體姿勢前傾

④途中跑技術要點

-途中跑階段：全程的60-80米

-身體姿勢穩定

-步頻和步幅適中

-呼吸均勻

⑤沖刺跑技術要點

-沖刺跑階段：全程的最后20-30米

-加大步頻和步幅

-身體姿勢前傾

-手臂擺動有力

⑥體能訓練方法

-速度訓練

-力量訓練

-耐力訓練

⑦技術訓練方法

-起跑技術訓練

-加速跑技術訓練

-途中跑技術訓練

-沖刺跑技術訓練

⑧安全注意事項

-熱身運動

-技術規范

-運動防護

-飲食營養

⑨心理素質培養

-比賽心態

-目標設定

-團隊協作八、課堂1.課堂提問

-通過提問，教師可以即時了解學生對200米短跑直道途中跑技術的理解程度。

-提問內容將涵蓋起跑、加速、途中跑和沖刺跑的技術要點，以及相關的體能訓練和安全注意事項。

-例如，教師可以提問：“在起跑階段，我們應該保持什么樣的身體姿勢？”或者“途中跑時，如何調整呼吸以保持最佳狀態？”

2.觀察與反饋

-教師將觀察學生在練習過程中的動作是否規范，技術動作的掌握程度，以及學生的參與度和努力程度。

-對于動作不規范的學生，教師將提供個別指導，確保每個學生都能正確理解和執行技術動作。

-例如，教師可以指出：“你的起跑姿勢不夠低，需要更加集中力量。”

3.技術測試

-通過計時測試，教師可以評估學生在實際比賽中的表現，包括起跑反應時間、加速跑速度和全程成績。

-測試將有助于學生了解自己的進步，并為后續的訓練提供參考。

-例如，教師可以安排學生進行多次起跑和加速跑的計時測試，以觀察他們的進步。

4.小組討論

-教師將組織學生進行小組討論，讓學生分享他們在練習中的心得體會，以及遇到的問題和解決方案。

-通過討論，學生可以互相學習，共同提高。

-例如，教師可以提出：“你們在練習中遇到了哪些困難？是如何克服的？”

5.作業評價

-學生將被要求完成相關的作業，如撰寫練習報告、繪制技術動作圖解等。

-教師將對學生的作業進行認真批改和點評，確保每個學生都能得到個性化的反饋。

-例如，教師可以評價：“你的練習報告非常詳細，但請注意，起跑時的預備姿勢描述可以更加精確。”

6.成長記錄

-教師將記錄每個學生的進步情況，包括技術動作的改進、體能的提升和比賽成績的變化。

-成長記錄將作為學生個人發展的見證，鼓勵學生不斷努力。

-例如，教師可以在學生的成長記錄中寫下：“自上次測試以來，你的起跑反應時間提高了0.2秒。”

7.總結與反思

-課堂結束時，教師將與學生一起回顧本節課的學習內容，總結所學技術要點。

-學生將反思自己的學習過程，教師將鼓勵學生提出改進意見。

-例如，教師可以總結：“今天我們學習了200米短跑直道途中跑技術，希望大家在課后繼續練習，爭取在下一次測試中取得更好的成績。”課后拓展1.拓展內容：

-閱讀材料：《田徑運動技術教程》中關于短跑技術的章節，特別是關于200米短跑直道途中跑的詳細技術分析。

-視頻資源：在線觀看專業運動員進行200米短跑直道途中跑的示范視頻，如奧運會或世界田徑錦標賽的比賽片段。

2.拓展要求：

-學生在課后利用圖書館、互聯網或其他資源，自主閱讀相關材料，觀看示范視頻，加深對200米短跑直道途中跑技術的理解。

-鼓勵學生記錄下觀看視頻或閱讀材料時的關鍵點，如技術動作的細節、運動員的呼吸節奏等。

-學生可以嘗試分析視頻中運動員的技術動作，與課堂所學內容進行對比，找出差異和改進之處。

-教師可以推薦以下閱讀材料：

-《田徑運動技術教程》中關于短跑技術的章節，特別是關于起跑、加速、途中跑和沖刺跑的詳細技術分析。

-《田徑訓練學》中關于速度和力量訓練的理論和實踐內容。

-教師可以提供以下視頻資源：

-奧運會200米短跑決賽視頻，讓學生觀察頂尖運動員的起跑、加速和沖刺技術。

-世界田徑錦標賽200米短跑決賽視頻，提供不同水平運動員的比賽對比。

-學生在拓展學習后，可以準備一份簡報或報告，分享他們的學習心得和發現，以便在下一節課上進行交流。

-教師將解答學生在拓展學習過程中遇到的疑問，提供必要的指導和幫助，確保學生能夠有效地進行課后拓展。教學反思教學反思

今天上了200米短跑直道途中跑技術的課程，我覺得收獲頗豐，但也發現了一些需要改進的地方。

首先，我覺得課堂氛圍整體不錯，學生們對短跑技術表現出濃厚的興趣。在講解起跑技術時，我注意到學生們對于起跑姿勢的理解比較到位，但在實際操作中，部分學生的起跑姿勢還是不夠規范。這說明理論知識的傳授是有效的，但在實踐操作中，還需要更多的指導和練習。

接著，我在講解加速跑技術時，強調了低重心、加大步頻和步幅的重要性。然而，在觀察學生的練習過程中，我發現有些學生在加速跑時，身體姿勢不夠前傾，步頻和步幅也沒有達到預期的效果。這讓我意識到，在今后的教學中，我需要更加注重動作要領的示范和講解，讓學生在實際操作中更好地掌握技術。

在途中跑和沖刺跑的教學中，我嘗試通過分解教學的方法，將技術動作分解成幾個環節，逐一進行講解和示范。這種方法收到了一定的效果，學生們在練習過程中能夠更好地理解每個環節的動作要領。但是，我也發現有些學生在途中跑時，呼吸節奏不夠均勻，這可能會影響他們的表現。因此，我需要在今后的教學中，更加注重呼吸技巧的指導。

此外，我在課后布置了作業，要求學生撰寫練習報告。通過批改作業，我發現學生們對于技術動作的描述比較詳細，但對于如何改進和提升自己，描述得不