第三單元珍愛我們的生命第十課保持身心健康第1課時認識生命目

錄CONTENTS01學習園地02課時訓練學習目標1.了解愛護身體的重要意義，掌握愛護身體的一些基本常識。2.關注自己的身體狀況，養成健康的生活方式。學習認知

學習任務任務全面認識愛護身體【了解相關背景】《“十四五”體育發展規劃》明確指出，構建更高水平的全民健身公共服務體系。強化體育領域思想引領，促進體育文化健康繁榮發展。自2023年1月1日起施行的《中華人民共和國體育法》第十條提出：“國家優先發展青少年和學校體育，堅持體育和教育融合，文化學習和體育鍛煉協調，體魄與人格并重，促進青少年全面發展。”學習任務習近平總書記多次在不同場合關注青少年健康成長：“要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課”“身體是人生一切奮斗成功的本錢，少年兒童要注意加強體育鍛煉”。(1)背景材料體現了我們國家對青少年身體健康的重視，對此，小冀產生了困惑：我們為什么要愛護自己的身體，加強體育鍛煉呢？我們可以從以下方面解答小冀的困惑：學習任務①只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的_______和蓬勃的_______。②身體是生命存在的_______，愛護自己的身體，是一種______________的態度。③身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的__________和社會的發展。精力朝氣根本對生命負責任人口素質學習任務(2)少年兒童愛護身體，應當積極、主動、_______地鍛煉身體、強健體魄。我們要參加適合的體育鍛煉，選擇_______的運動負荷，提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。

科學合理學習任務【分析調查結果】下面是中學生小偉在“生活方式小調查”問卷中的回答。生活方式小調查1.你每天都吃早餐嗎？(C)A.每天都吃B.經常吃C.偶爾吃2.你選擇食物的原則是什么？(A)A.喜歡吃的B.營養均衡的C.無所謂學習任務3.你是否有自覺鍛煉的習慣？(B)A.有B.沒有C.說不好(3)根據小偉的回答，我們可以建議他愛護身體，養成_________的生活方式，要_____________，注重___________、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。健康自覺自律飲食有節1.

習近平總書記提出,沒有全民健康,就沒有全面小康;健康是1,其他是后面的0,沒有1,再多的0也沒有意義。教育部辦公廳印發的《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》強調,要保障學生充足睡眠時間。教育部辦公廳之所以印發此通知,是因為()①身體是生命存在的根本②積極參加體育鍛煉是愛護身體的唯一方式③身體健康既關系個人的成長和發展，也關系國家的人口素質和社會的發展④保持身心健康是提高生命質量的關鍵A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④C234567891011123456789101112.下邊漫畫《智力、財力、權力，最終拼的是免疫力》啟示我們要()①關注自己的身體狀況，定期體檢②參加一切有氧運動、力量訓練等③養成健康的生活方式，杜絕不良嗜好④積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄A.①②③ B.①②④C.②③④ D.①③④D23456789101113.

半夜不睡，窩在床上玩手機；早上不起，早餐午餐并一起；假期作業不想寫，假期生活無意義……這是個別同學假期生活的真實寫照。對于這種現象，你的建議是()①及時行樂，追求美好物質生活②愛護身體，養成健康生活方式③封閉自己，拒絕現實社交活動④飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好A.①②B.①③C.②④D.③④C23456789101114.2023年8月8日是我國第15個“全民健身日”。根據新修訂的《中華人民共和國體育法》，每年8月8日全民健身日所在周為體育宣傳周。從設立全民健身日，到全民健身上升為國家戰略，再到迎來體育宣傳周，近年來，我國全民健身活動蓬勃開展，主動健身、科學健身日益成為人們的自覺選擇。2345678910111下列屬于科學健身的是()①參加適合的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷②在鍛煉身體前，做一些輕松的熱身運動③只關注運動結果，不關注運動過程④補充足夠的水分，保持身體的水平衡A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④D23456789101115.下邊漫畫《闔家登高迎新年》啟示我們()①愛護身體，最好的鍛煉方式是爬山登高②愛護身體，適量地運動，養成健康的生活方式③放棄興趣愛好，避免劇烈的體育運動④在享受鍛煉身體樂趣的同時，品味情感，感受與家人相處的美好瞬間A.①③B.①②C.③④D.②④D23456789101116.在學習分享會上，小冀制訂的“課余時間活動安排表”(如下)，得到了同學們的點贊。時間星期六星期日活動內容白天：到醫院體檢傍晚：鍛煉一小時：打籃球、跑步等上午：和父母一起去買菜，打掃衛生下午：參加琵琶興趣小組活動，準備比賽2345678910111小冀的安排之所以得到點贊，是因為()①關注自己的身體狀況②周末不再安排學習生活，愛護身體③養成了健康的生活方式④建設美好家庭，需要你我共同行動A.①②③B.①③④C.①②④D.②③④B2345678910111市民劉女士是個工作愛好者，經常熬夜工作，她最近總覺得身體有些不適，可是仍然堅持工作，結果在乘坐市內公交車時突然暈倒、昏迷不醒。據此回答7、8題。23456789101117.對于劉女士的行為，同學們作出了如下評價，你認為正確的是()A.劉女士懂得工作高于一切的道理B.這是對工作充滿熱情、認真負責的表現C.劉女士無視身體健康，是不愛護身體的表現D.劉女士的敬業精神值得點贊C23456789101118.劉女士沒有認識到()

①身體是生命存在的根本②工作關系個人的成長和發展③愛護身體是對生命負責任的態度④我們要做自身健康的第一責任人A.①②③B.①③④C.①②④D.②③④B23456789101119.《中國血脂管理指南(2023年)》顯示，我國兒童青少年脂質異常血癥發生率呈上升趨勢，檢出率達20.3%至28.5%。這與不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切關系。這警示我們，在日常生活中應做到()①管住嘴，高脂食品要控制②邁開腿，體育活動要參與③常洗澡，衛生習慣要養成④多喝水，含糖飲料要少喝A.①③④B.①②③C.②③④D.①②④D234567891011110.下邊漫畫《保護視力》提醒我們要()A.預防近視，不使用任何電子產品B.注意安全，掌握所有的自救方法C.磨煉意志，健全人格D.愛護身體，養成健康的生活方式D234567891011111.關注國民體質，關注你我健康。某校七年級(1)班同學圍繞“國民體質”進行調查，撰寫調研報告，請你一起參與并完成下列任務。

中國國民體質情況調研報告學習思考一、研究背景黨和政府歷來十分重視并采取有效措施增強人民體質，但在發展的過程中還存在一些問題，如何助推國民體質再提升，成為關注熱點。2345678910111(1)

請你從“愛護身體”的角度分析“如何助推國民體質再提升，成為關注熱點”的原因。(6分)①只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。②身體是生命存在的根本。身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度。（每點2分，共6分）二、現存問題及對策當前，青少年體質健康總體有了很大改善，但仍然存在一定問題。(2)

請根據提示詞，按照原因、現狀、建議的順序排列，在下面橫線處填上相應序號。(3分)2345678910111①青少年體質仍存在諸多問題，如肥胖、近視等。②多措并舉，保證學生有充足的睡眠時間；加強鍛煉，提升體質。③學業負擔重；睡眠不足；主動鍛煉意識薄弱。③2345678910111①②（3分）三、未來規劃及措施提升國民體質要從中學生抓起，如何進一步提升中學生體質，現請你提出規劃和建議：①______________________