第一部分成長中的我第一模塊考綱解讀考點梳理知識專題一調控情緒磨礪意志考綱要求常考題型主要失分點中考預測與備考建議考點1.悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學會克服青春期的煩惱，調控好自己的心理沖動，促進生理與心理的協調發展單項選擇題混淆生理變化和心理變化的區別與聯系1.掌握好青春期生理變化的表現與心理變化的特點2.掌握調控好心理沖動的具體方法考點2.理解情緒的多樣性、復雜性，學會調節和控制情緒，保持樂觀、積極的心態單項選擇題未能區分排解不良情緒的不同方法側重于排解不良情緒的方法，以選擇題為主要備考方向K考綱解讀考綱要求常考題型主要失分點中考預測與備考建議考點3.正確對待學習壓力，克服厭學情緒和過度的考試焦慮，培養正確的學習觀念單項選擇題片面理解學習壓力和考試焦慮，沒有注意其積極作用正確認識學習壓力和考試焦慮，掌握緩解學習壓力和考試焦慮的有效方法，以選擇題為主要備考方向考點K考綱解讀K考綱解讀考綱要求常考題型主要失分點中考預測與備考建議考點4.客觀分析挫折和逆境，尋找有效應對挫折的方法，主動鍛煉個性心理品質，磨礪意志，陶冶情操，提高心理承受力，養成勇于克服困難、開拓進取的優良品質，形成良好的學習、勞動習慣和生活態度低分值主觀題1.沒有客觀認識挫折，忽視挫折的積極作用和消極影響2.沒有牢固掌握堅強意志的作用考生要充分重視。一定要正確認識挫折，掌握堅強意志的作用和磨礪意志的方法，從選擇題和低分值主觀題的方向備考考點1悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學會克服青春期的煩惱，調控好自己的心理沖動，促進生理與心理的協調發展。1.青春期的生理變化表現有哪些？①身體外形的變化；②身體內部器官的完善；③性機能的成熟。★知識清單★K考點梳理2.青春期的心理矛盾的主要表現有哪些？①富有理想，但容易脫離現實；②渴望獨立，但未能擺脫依賴；③渴望交際，但容易心理閉鎖；④情感豐富，但情緒不穩定；⑤性發育迅速成熟與性心理相對幼稚。3.如何正確認識青春期的心理矛盾？①青春期的心理充滿著矛盾，但這是我們成長過程中正常的心理現象。②這些心理矛盾有時讓我們感到苦悶，但正是它們構成了我們向前發展的動力。如果處理不好這些矛盾，它們也會成為我們發展的阻力。4.調控青春期心理矛盾的方法有哪些？（1）我們要通過各種方式，借助各種力量調控內心矛盾。（2）當我們感到很難解決內心矛盾的時候，除了可以向老師、家長、親友以及社會尋求幫助外，自己也要學會當自己的“心理醫生”，提高自控能力。例如，在情緒不好的時候，聽聽音樂、打打球，轉移自己的注意力；在感到孤獨的時候，與同學聊聊天，給朋友寫寫信；等等。★真題檢測★單項選擇題1.（2017·云南）進入初中后，小亮發現自己個子比別的同學矮，臉上還長了青春痘。面對這些狀況，他應該（）A.在課堂上偷偷照鏡子

B.要求父母為他購買增高藥C.立即到美容院整容D.欣然接受青春花蕾的綻放，悅納自己D2.（2017·江蘇揚州）進入青春期，我們的獨立意識不斷增強，但在生活上還需要父母的指導和幫助。這體現了青春期的矛盾。（）A.獨立性和依賴性B.計劃性和盲目性C.開放性和封閉性D.自制性和沖動性A3.（2016·云南）青春是生命中的華彩樂章，它帶來了喜悅和力量，也帶來了困惑和煩惱。奏好青春成長曲，我們要（）A.在穿著上標新立異，展現青春風采B.把內心閉鎖起來，保護青春秘密C.放任青春沖動，享受青春激情D.悅納生理和心理變化，克服青春煩惱D4.（2015·廣東）詩人席慕蓉的《青春》寫道：“青春是握在手里的細沙，不知不覺已然漏去，青春是天上的一顆流星，雖然美麗卻瞬間逝去，青春是幸福留下的陣陣香氣，想要珍惜它已離去。”這詩句告訴青少年（）A.青春是美好的，要盡情享樂不要留遺憾B.青春是矛盾的，要促進生理和心理的協調C.青春是喜悅的，不要因煩惱感到悲觀失望D.青春是短暫的，要珍惜青春創造美好人生D考點2理解情緒的多樣性、復雜性，學會調節和控制情緒，保持樂觀、積極的心態。

★知識清單★1.如何理解情緒的多樣性、復雜性？人的情緒是復雜多樣的。最常見的情緒分成四大類:喜、怒、哀、懼。在這四種情緒的基礎上，又可以組合成很多復雜的情緒，例如：害羞、焦慮、厭惡和內疚。因此，人的情緒具有多樣性和復雜性。2.情緒有哪些積極作用和消極作用？（1）情緒的積極作用：情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。（2）情緒的消極作用：情緒也會使人感到難受，抵制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。因此，情緒是一把雙刃劍。3.如何調控情緒，保持樂觀、積極的心態？（1）情緒與個人的態度是緊密相連的。一個有積極樂觀態度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現。我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。方法注意轉移法合理發泄法理智控制法具體做法①改變注意的焦點，分散注意力；②做自己平時最感興趣的事；③改變環境，如到風景秀麗的野外去散步等①在適當的場合哭一場；②向他人傾訴；③進行劇烈運動；④放聲歌唱或大聲喊叫①自我解嘲，自我安慰；②自我暗示；③自我激勵；④心理換位；⑤學會升華（2）我們應該掌握排解不良情緒的有效方法：4.如何理解情緒的相通性和感染性？（1）人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人。（2）我們應該學會在合適的場合、用合適的方式發泄自己的情緒，做到喜怒哀樂，不忘關心他人。單項選擇題1.（2017·海南）右圖漫畫反映了（）A.情緒是復雜多變的B.情緒充實人的體力和精力C.情緒是不可調控的D.不良情緒影響人的身心健康★真題檢測★D2.（2017·江蘇揚州）當心情不好時，小華總喜歡聽聽歌、散散步……這種調節情緒的方法屬于（）A.意志控制法B.合理發泄法C.注意轉移法D.盡情傾訴法3.（2017·湖南邵陽）七年級學生小潔有節課回答問題都答錯了，有同學說她很笨，她非常傷心，下課后獨自跑到操場一角大哭了一場。她調節情緒的方法是（）A.目標升華法B.自我暗示法C.注意轉移法D.合理發泄法CD4.（2016·廣東）人們常說，沖動是魔鬼。青少年在與同學、朋友的交往中，往往因為一點誤會而誘發沖突，甚至導致不良后果。下列能控制沖動的正確方法是（）A.合理發泄，我行我素B.冷靜處理，轉移注意C.克制自己，伺機報復D.冷面相對，不理不睬B考點3正確對待學習壓力，克服厭學情緒和過度的考試焦慮，培養正確的學習觀念。

★知識清單★1.如何正確認識學習壓力？（1）適度的學習壓力可以激發我們的干勁和潛能，使我們表現得更加積極。（2）過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發揮。（3）我們了解學習壓力，不是要消除學習生活中的壓力，而是要學會正確對待壓力，學會將壓力化為動力。2.如何正確看待考試焦慮，從容面對考試？（1）考試焦慮的影響：適度的焦慮體現了我們對考試積極認真的態度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學習，對身心健康造成不利的影響。（2）克服過度考試焦慮，從容面對考試：①樹立正確的考試觀念。②實事求是地調整自我期望。③增強自身實力。增強自身實力，是獲得成功的重要途徑。3.我們必須培養哪些正確的學習觀念？我們必須培養的正確的學習觀念包括：自主學習、合作學習、終身學習，正確認識學習的苦與樂，正確對待學習壓力和考試焦慮，以及珍惜受教育的權利，自覺履行受教育的義務等。4.為什么要有終身學習的觀念？（1）終身學習已逐漸成為一種生活方式。（2）終身學習能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題；能滿足我們生存和發展的需要；能使我們得到更大的發展空間；還能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質。（3）終身學習既是個人可持續發展的要求，也是社會發展的必然要求。單項選擇題1.（2017·廣東）傍晚時分，小女孩因父母還沒回家進不了家門，便站在工廠窗外，借著從窗內透出的一束燈光，聚精會神地讀著一本厚厚的書。小女孩的行為啟示我們應該（）A.克服厭學情緒和學習壓力B.探索適合自己的學習方法C.樹立合作探究的學習觀念D.養成主動學習的良好習慣★真題檢測★DA.增強合作意識，學會合作學習B.克服考試過度焦慮，輕裝上陣C.學會學習，培養良好學習習慣D.努力學習科學文化知識，立志成才2.（2017·江蘇淮安）下圖漫畫《我從這里騰飛》啟示我們要（）D3.（2016·云南昆明）為克服考試焦慮，我們應該（）①樹立正確的考試觀，從容應對考試②提出更高的要求，加大學習壓力③增強自身實力，理智面對學習壓力④依據自身實際，適當提升自我期望A.①②④B.①③④C.①②③D.②③④BA.這是合理調控情緒的有效方式B.這有利于他們的身心健康發展C.他們沒有正確地對待學習壓力D.這能夠幫助他們消除學習焦慮4.（2015·廣東）對右圖漫畫中人物的行為，正確評價的是（）C考點4客觀分析挫折和逆境，尋找有效應對挫折的方法，主動鍛煉個性心理品質，磨礪意志，陶冶情操，提高心理承受力，養成勇于克服困難、開拓進取的優良品質，形成良好的學習、勞動習慣和生活態度。★知識清單★1.什么是挫折？挫折，即人們所遇到的失利、失敗和阻礙等。從古到今，沒有哪一個人不經歷挫折和失敗的。挫折是人生的一部分。2.產生挫折的原因自然因素即不能預測和及時防范的天災和人禍，如地震、海嘯、沙塵暴等社會因素如恐怖活動、戰爭等人為因素如老師教育方法不當、與同學關系不融洽、父母的教育方式不當等自身因素如自身的道德品質、智力、體力、外貌及某些生理缺陷帶來的限制等3.挫折對人有哪些影響？挫折是一把雙刃劍，對人的影響具有兩重性。一方面使人們前進的步伐受到阻礙，從而產生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理；另一方面又有利于人們磨礪意志，增長才干和智慧。4.如何正確對待挫折？①要樹立正確的人生目標。②要正確地認識挫折，采取恰當的解決辦法。③應激發探索創新的熱情，全身心去探索、去創造。④學會自我疏導，將消極情緒轉化成積極情緒。⑤對待挫折，我們還要選擇堅強、積極、樂觀、自信的人生態度。5.堅強意志有哪些表現？自覺性對自己行動的動機和目的有清醒而深刻的認識果斷性能在復雜的情境中冷靜而迅速地判斷發生的情況，毫不遲疑地采取堅決的措施和行動自制力在碰到挫折和失敗的時候，可以調節自己的消極情緒，控制自己的言行堅韌性能夠以頑強的精神、百折不撓的毅力，戰勝挫折和困難，實現自己的目標6.為什么要磨礪堅強意志？（1）堅強意志，是人們在進行有目的的活動中克服干擾、戰勝挫折、實現人生目標的保障。（2）我們要堅持正確的人生方向、走出失敗的陰影、形成良好的學習習慣、成就一番事業，都需要堅強意志。7.如何磨礪堅強的意志？①磨礪堅強意志，必須樹立明確的目標；②磨礪堅強意志，要從細微之處做起，從小事做起；③磨礪堅強意志，應善于管理自己；④磨礪堅強意志，要主動在艱苦的環境中鍛煉自己。8.為什么要養成良好的學習和勞動習慣？①良好的學習和勞動習慣有益于身心健康的發展，可以使我們受益終生。②養成良好的學習、勞動習慣和態度，有利于養成勇于克服困難、開拓進取的優良品質。③我們要明確良好的學習和勞動習慣的重要性，通過實際行動形成良好的學習、勞動習慣和生活態度。★真題檢測★一、單項選擇題1.（2017·廣東）哈佛大學學者經過調研發現：愛干家務的孩子和不愛干家務的孩子，成年之后的就業率為15∶1，犯罪率是1∶10，愛干家務的孩子心理疾病患病率低。由此可見（）A.愛干家務的孩子都會一帆風順B.從小應該養成良好的勞動習慣C.不愛干家務的孩子會違法犯罪D.承擔家務是健康成長最好方式B2.（2017·云南）著名詩人普希金在詩中寫道：“假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急。憂郁的日