高中挺身式跳遠---教案學校授課教師課時授課班級授課地點教具設計意圖結合高中體育課程標準和學生的身體發展特點，本節課旨在讓學生掌握挺身式跳遠的技巧，提高學生的跳躍能力和身體協調性。通過講解與示范，使學生了解挺身式跳遠的技術要領，培養其勇敢、自信的品質，同時增強學生的團隊協作能力。本節課內容與教材緊密關聯，注重實用性，旨在提高學生的體育素養，為后續課程打下堅實基礎。核心素養目標

培養學生勇敢自信的體育精神，提升運動能力，通過挺身式跳遠學習，增強學生的空間感知與身體協調性，發展運動技能，促進身心健康，培養合作意識和團隊精神。學習者分析1.學生已經掌握了基本的跳躍知識和技能，如立定跳遠、助跑跳遠等，對跳遠的基本要領有一定了解。

2.學生對體育活動普遍表現出興趣，具有一定的運動能力，但個體差異較大。部分學生善于觀察和模仿，喜歡通過實踐來學習；而另一部分學生則更傾向于理論學習，需要在實踐中不斷嘗試和調整。

3.學生在挺身式跳遠學習中可能遇到的困難和挑戰包括：助跑節奏的掌握、騰空階段的身體姿態控制、落地前的挺身動作等。此外，部分學生可能因為身體協調性不足、自信心不足等原因，在學習和練習過程中遇到困難。教學資源準備1.教材：提前發放《高中體育與健康》教材，確保每位學生復習挺身式跳遠相關章節。

2.輔助材料：搜集挺身式跳遠教學視頻、動作分解圖，以及優秀運動員跳遠動作圖片。

3.實驗器材：準備沙坑、跳遠板、測量工具等，確保器材安全可靠。

4.教室布置：劃分實踐練習區，設置安全標志，營造專注、安全的教學環境。教學過程1.導入新課

-我會通過一個簡單的熱身活動來吸引學生的注意力，如進行一些輕松的跳躍運動，讓學生身體活動起來。

-接著，我會提出問題：“同學們，你們知道跳遠有哪些不同的方式嗎？”引導學生回顧已學過的跳遠知識。

-在學生回答后，我會引入挺身式跳遠的主題，并簡要介紹其在跳遠項目中的重要性。

2.理論講解

-我會使用教材中的圖片和動作分解圖，向學生展示挺身式跳遠的正確姿勢和動作流程。

-我會詳細講解挺身式跳遠的四個階段：助跑、起跳、騰空、落地，并強調每個階段的要點。

-在講解過程中，我會不斷提問，如“同學們，起跳時應該注意什么？騰空時身體應該是什么姿勢？”以確保學生理解并積極參與。

3.動作示范

-我會邀請一位體育特長生或我自己親自示范挺身式跳遠的動作，讓學生直觀地看到每個階段的具體表現。

-在示范過程中，我會放慢動作，讓學生仔細觀察，并指出關鍵動作的細節，如起跳時的腳部姿勢、騰空時的身體角度等。

4.分組練習

-我會將學生分成若干小組，每組由一名小組長帶領，進行挺身式跳遠的分組練習。

-在練習前，我會強調安全注意事項，確保學生在練習過程中不會受傷。

-每組學生將依次進行助跑、起跳、騰空、落地的練習，我會巡回指導，糾正學生的錯誤動作，并提供個性化建議。

5.實踐探究

-我會讓學生通過實踐來探究挺身式跳遠的技巧，要求他們在練習中注意自我感受和動作的改進。

-學生將進行多次嘗試，每次嘗試后，我會鼓勵他們反思自己的動作，找出可以改進的地方。

-我會引導學生相互觀察、討論，互相學習，共同提高。

6.技術分析

-在學生練習一段時間后，我會組織一個技術分析環節，讓學生觀看自己或其他同學的動作視頻。

-通過視頻回放，我會引導學生分析動作的優缺點，指出需要改進的地方。

-我會鼓勵學生提出問題，并解答他們在練習中遇到的困難。

7.總結反饋

-在課程結束前，我會進行總結反饋，回顧本節課的重點內容，確保學生掌握了挺身式跳遠的技巧。

-我會邀請學生分享他們在練習中的心得體會，以及他們認為自己在哪些方面有所提高。

-最后，我會布置家庭作業，要求學生在家復習挺身式跳遠的動作要領，并在下次課上展示自己的進步。

8.課后延伸

-我會鼓勵學生在課后繼續練習挺身式跳遠，并記錄自己的練習情況。

-我會提供一些額外的學習資源，如相關的教學視頻和文章，以幫助學生更深入地了解跳遠技巧。

-在下一節課上，我會組織一個小測試，檢查學生對挺身式跳遠知識的掌握程度，并給予反饋。學生學習效果學生學習效果顯著，以下為學生學習挺身式跳遠后取得的具體效果：

1.技能掌握：學生能夠熟練掌握挺身式跳遠的四個階段動作，包括助跑、起跳、騰空和落地。他們在實踐中能夠正確執行動作要領，表現出良好的跳躍技巧。

2.理論理解：學生對挺身式跳遠的理論知識有了深入的理解，能夠清晰地描述每個階段的技術要點，并能夠將這些理論知識應用到實際練習中。

3.動作規范：學生在挺身式跳遠的動作規范方面取得了明顯進步。他們的起跳姿勢、騰空姿態以及落地動作更加標準，減少了因動作不當導致的受傷風險。

4.身體素質提升：通過挺身式跳遠的系統訓練，學生的身體素質得到了提升。他們的力量、速度、協調性和靈活性都有了顯著的增強。

5.自我反思能力：學生在練習過程中學會了自我觀察和反思，能夠發現并糾正自己的錯誤動作，提高了學習效率。

6.團隊合作精神：在分組練習中，學生學會了如何與隊友協作，相互鼓勵、相互學習，形成了良好的團隊氛圍。

7.安全意識增強：學生在學習過程中，對運動安全有了更深刻的認識，能夠在練習中自覺遵守安全規則，降低運動傷害的風險。

8.運動興趣激發：學生在掌握挺身式跳遠技能的過程中，對跳遠運動產生了濃厚的興趣，愿意在課后自主練習，進一步探索跳遠運動的樂趣。

9.競爭意識培養：學生在挺身式跳遠的練習中，逐漸形成了競爭意識，愿意在比賽中挑戰自我，爭取更好的成績。

10.終身體育觀念樹立：通過本節課的學習，學生認識到了體育運動的長期價值，開始樹立終身體育的觀念，愿意將體育運動作為生活的一部分。典型例題講解例題一：挺身式跳遠中，起跳階段的關鍵技術是什么？

答案：起跳階段的關鍵技術是快速有力的擺腿和同時進行的雙臂擺動，以確保身體能夠以最佳的角度和力量離開地面。

例題二：在騰空階段，挺身式跳遠運動員應該如何調整身體姿勢？

答案：在騰空階段，運動員應盡量伸展身體，保持身體挺直，同時向前挺胸，腿部向后擺動，形成挺身姿勢，以增加騰空時間。

例題三：請描述挺身式跳遠落地前的正確動作。

答案：落地前，運動員應迅速將挺身姿勢轉換為團身姿勢，準備落地。落地時，應以腳跟先著地，同時膝蓋微彎，用雙手支撐地面，減少沖擊力。

例題四：挺身式跳遠中，如何通過訓練提高騰空階段的控制能力？

答案：提高騰空階段的控制能力，可以通過以下訓練方法：1.進行懸垂擺動練習，增強腰腹力量；2.進行跳箱練習，提高腿部的爆發力和協調性；3.進行模擬挺身練習，增強對身體姿態的控制。

例題五：在挺身式跳遠的訓練中，如何安排訓練計劃以避免過度訓練？

答案：為了避免過度訓練，訓練計劃應遵循以下原則：1.循序漸進，逐漸增加訓練強度和頻率；2.保證充足的恢復時間，避免連續多日高強度訓練；3.監測運動員的身體狀況，如有疲勞跡象應及時調整訓練計劃；4.結合力量訓練和技巧訓練，保持全面發展。教學反思這節課結束后，我感到非常欣慰，但也意識到了一些需要改進的地方。學生們在挺身式跳遠的技能掌握上取得了明顯的進步，但我也發現了一些不足之處，以下是我的反思：

課堂氛圍方面，我覺得整體上是積極的。學生們對于挺身式跳遠的興趣很高，參與度也很強。在分組練習中，我看到了他們相互鼓勵、共同進步的場景，這讓我非常高興。但同時，我也注意到有些學生在分組練習中顯得有些被動，可能是因為他們對自己的能力不夠自信。未來，我需要更多地鼓勵這些學生，讓他們相信自己的潛力。

在教學內容的安排上，我覺得理論講解和動作示范的時間分配得當。學生們能夠清晰地理解挺身式跳遠的動作要領，并且在示范后能夠迅速模仿。但我也發現，有些學生在實際操作時，動作還是不夠標準。這可能是因為他們在練習中沒有充分理解動作的細節。我計劃在下一節課中，增加更多針對性的動作解析，幫助學生更好地掌握技巧。

在個別輔導方面，我盡量在課堂上給予每個學生個性化的指導。我發現，通過個別輔導，學生們的進步非常明顯。但是，由于時間有限，我無法對每個學生都進行深入的個別指導。為此，我打算在課后安排一些輔導時間，讓需要額外幫助的學生能夠得到更多的關注。

安全意識的培養是我非常重視的。在課堂上，我不斷強調安全規則，并且在分組練習前都會進行安全提示。盡管如此，我還是發現有些學生在練習中過于興奮，可能會忽視安全。我需要在未來的課程中，更加嚴格地執行安全規范，確保每個學生都能在安全的環境中學習和練習。

最后，我想說的是，學生的反饋對我非常重要。在課程結束時，我鼓勵學生們分享他們的學習體驗和感受。他們的反饋讓我了解到哪些教學方法是有效的，哪些需要改進。我會認真考慮他們的建議，不斷提升我的教學方法，以更好地幫助他們學習。作業布置與反饋作業布置：

1.觀看挺身式跳遠的教學視頻，并記錄下視頻中教練強調的關鍵技術點。

2.自主練習挺身式跳遠，特別是起跳和騰空階段的動作，拍攝視頻記錄自己的練習情況。

3.閱讀教材中關于挺身式跳遠的理論知識，撰寫一篇短文，總結挺身式跳遠的動作要領和訓練方法。

4.設計一份挺身式跳遠訓練計劃，包括訓練項目、次數、強度和恢復時間。

作業反饋：

在批改學生的作業時，我注意到以下幾點：

1.視頻觀看反饋：大部分學生能夠準確地記錄下視頻中的關鍵技術點，但也有部分學生遺漏了一些細節。對于這部分學生，我會在他們的作業上指出缺失的部分，并建議他們重新觀看視頻，加深理解。

2.自主練習反饋：學生在自主練習時，普遍存在起跳角度不夠、騰空階段身體姿態控制不當等問題。我針對每個學生的視頻，給出了具體的改進建議，如調整起跳時的腳部姿勢、加強腰腹力量訓練等。

3.理論知識短文反饋：學生在撰寫短文時，能夠較好地總結挺身式跳遠的動作要領，但在訓練方法方面，部分學生的描述較為籠統。我會在他們的作業上提出需要具體化的要求，并鼓勵他們結合自己的實踐經驗進行寫作。

4.訓練計劃反饋：學生在設計訓練計劃時，大部分能夠考慮到訓練的全面性和科學性，但少數學生的計劃過于簡單或不切實際。我針對每個學生的訓練計