一、更年期的定義二、更年期綜合征的定義三、更年期綜合征的常見癥狀四、病

因五、怎樣預測更年期的到來六、中醫藥和更年期綜合征七、千萬不必談“更年期”色變八

、婦女更年期綜合征的保健主要內容3

一、更年期的定義人的

一

生是一個循序漸進、不斷發展變化

的過程，不同年齡有不同的生理特點和身心特

征。更年期是一個醫學名詞，是從性成熟到性

機能衰退的生理過渡時期，此時婦女卵巢功能

逐漸衰退，乃至消失，由生殖旺盛期轉到老年

期。

一般的年齡范圍在45-55歲之間，醫學上

把女性的這一年齡段稱為更年期。

二、更年期綜合征的定義女性在45歲-55歲前后，因卵巢功能逐漸

衰退或喪失，以致體內雌激素水平下降所引

起月經紊亂，潮熱面紅，烘熱汗出，情緒異

常，胸悶心慌，失眠煩躁，關節酸痛，皮膚

感覺異常等以植物神經功能紊亂、代謝障礙

為主的

一系列癥候群，稱更年期綜合征。三、更年期綜合征的常見癥狀冷忽熱，伴隨汗出，可出現胸悶心慌，頭暈

目眩，血壓不穩定等。這是更年期綜合征的

常見癥狀，是植物神經功能失調引起的。3、神經系統癥狀：患者多有情緒不穩，

或激動，或憂郁，多疑多慮，失眠多夢，記

憶力衰退等。所有更年期婦女或多或少都會2、心血管癥狀：患者常陣陣發熱，或忽有一些心理上的變化。和不同工作崗位上的人表現也不完全一樣，大

體有以下幾種情況：(1)過份的敏感。把發生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯系，聽見風就是雨。(2)特別關注流言蜚語。在一些單位里，總有一些人喜歡傳播小道消息，或是流言蜚語(3)行為動作聯系。即對別人的某些行為

和動作作盲目聯系。有時別人在議論某件事，正巧某位更年期婦女走過，他們停止了議論。多疑心態的表現多種多樣，在不同文化層次其對一些涉及到其本身利益的事無端地盲目懷疑，如晉級、加薪、分房中的一些決策沒有滿足本人的愿望時，即對被懷疑者

恨之入骨，找機會泄憤。(4)盲目懷疑。尤4、生殖器官方面：由于雌激素的減少，外陰、陰道、子宮、輸卵管、乳腺等組織

逐漸萎縮，骨盆底及陰道周

圍組織逐漸松弛，萎縮時間

及快慢可因人而異。由于性

器官的變化，常常可見更年

期婦女陰毛及腋毛脫落，外

陰干燥、陰道粘膜變薄、分泌物減少，導致性生活困難

或疼痛而影響性欲。5、新陳代謝變化引起的癥狀：(1)肥胖：更年期婦女，由于生理機能的明顯改變和各種活動量的相對減少，很容易出現肥胖，尤其

是腹部及臀部等處脂肪堆積。肥胖不僅影響人體美觀

,妨礙身體活動，加重原有病情，而且又是其他多種疾病的誘發因素，如高血壓、冠心病、腦血管病、膽石癥、脂肪肝等。(2)關節疼痛：由于雌激素下降，骨質吸收加速，

導致骨質疏松。臨床表現腰背疼痛，膝關節疼痛較為明顯，為更年期婦女的普遍癥狀。食欲異常，多飲多尿，下肢水腫及全身發脹，皮膚

瘙癢感覺異常等，也均為新陳代謝失調所致。www.themegallery.com四、病因1、中醫對更年期綜合征的認識：中醫認識此病已有上千年的歷史，將它歸于“經斷前后諸癥”,“臟躁”“臟腑功能失調”等范疇之

類。婦女在絕經前后，由于腎精漸衰，肝失濡養，天癸將

竭，沖任虧損，導致人體陰陽平衡失調，臟腑功能開始

衰退。因而出現面紅潮熱、眩暈頭脹、煩躁易怒、抑

郁憂愁、心悸失眠、陰道干澀灼熱、腰酸背痛等

一

系

列更年期綜合征癥狀。2、西醫對更年期綜合征的認識：西醫認為在婦女圍絕經期和絕經期因卵巢功能衰退，以致下丘腦一垂體一卵巢軸活動

改變，導致內分泌和植物神經功能紊亂，而

發生的生理上和心理上改變的

一

系列癥狀。此外，更年期綜合征的發生及其輕重程度，除與上述內分泌功能狀態有密切關系外，還

與個人體質、健康狀態、社會環境及精神神

經因素有關。

五

、怎樣預測更年期的到來女性更年期的先兆或早期癥狀比較明顯，可通過下述指標預測更年期。1.通過家族遺傳進行預測：由于進入更年期的年齡與遺傳因素有一定關系，所以，祖母、母親、同胞姐姐出現更年期的年齡可以作為孫女、女兒、妹妹進入更年期年齡的

預測指標。觀察確認，月經初潮年齡與更年期年齡是負相關，即初潮年齡愈早，更年期(絕經)年齡愈晚；相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早3、月經紊亂現象：月經紊亂為最終絕經

前的月經表現形式。常有逐漸發生絕經、間斷

性絕經、突發性絕經等表現形式。絕經是進入

更年期的重要指標之一。2、從初潮年齡預測更年期年齡：多數人4、更年期的先兆：婦女進入更年期之前一般都有某些癥狀。如平時月經較準，經前也無特殊不適，而突

然在某次月經前發生乳房脹痛、情緒不穩定、失眠多

夢、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經前期緊張癥候群；另

外，出現煩躁、焦慮、多疑等情緒精神方面的改變，也是步入更年期的先兆。通過以上預測方法和自己身心的具體感受，大多數婦女可以知道自己是否已進入了更年期。

六

、中醫藥與更年期綜合征更年期綜合癥是婦科常見病之

一，隨著生活條件的改善，女性的平均壽命

可達75歲，可以說人生的1/3時間將從

更年期開始。因此治愈或減輕婦女更年

期綜合征的癥狀、延緩衰老、提高生活

質量，是我們婦科醫生的職責。精虧虛，天癸衰竭，精血不足，沖任不通為根本原因；而水不涵木(即肝腎不足),肝郁火

旺則是發病的常見誘因；痰濕或瘀血阻滯常使

病情加重或發展。中醫認為更年期綜合征的發生，以婦女腎脾和胃為對癥之策，益氣化痰、活血化瘀則是防止病情進一步發展的必要措施。通過治療，減輕癥狀，縮

短病程，調整患者激素一內分泌調節失衡狀態，使之恢復為和諧、平衡的狀態。滋陰補腎、壯骨填髓是治本之法，疏肝解郁、健旱蓮草女貞子肥知母川黃柏炙龜板1515151015桑寄生枸杞子菟絲子制黃精杭百芍1515151510大熟地

10首烏藤

15牡丹皮

15山茱芋

15桑椹子

10常用的補腎養肝的基本藥物：關，然與腎和肝二臟最為密切。所以在治療上

以補腎養肝、二臟同治為基本原則。基本藥物

中，女貞子采在冬至，旱蓮草收在夏至，兩藥

配用，又名二至丸。女貞子甘苦入腎，補腎滋

陰，養肝明目，性平清補；旱蓮草甘酸入腎，

滋陰涼血。更年期綜合癥的發病雖然與五臟六腑皆有瀉火。炙龜板得陰氣最足，峻補陰血，善通任脈。桑寄生補肝腎而強筋骨。菟絲子、枸

杞子、桑椹子，三子相配，補而不膩，不溫

不燥，不論腎陰虛、腎陽虛皆可應用，是平補肝腎之佳品。熟地甘溫入腎，滋陰填精養血；白芍酸養人肝，劍陰養血柔肝，合用靜守純養，肝腎并補，滋水涵木，宜于肝腎陰虛之諸癥。首烏藤、山茱芋，兩藥合用，益

腎滋陰養血。知母、黃柏，同入腎經，清熱利濕，滋腎端，故在治療上也要隨癥加減。如癥見潮熱汗出甚者，可加必桃干15

、糯稻根15

、五

倍

子10。痰熱神昏者加九節菖蒲10

、制膽星10

、

淡竹茹10

、蓮子芯10

。寐難夢擾、徹

夜不寐者加靈磁石30

、酸棗仁10、硃燈芯2

扎。精神憂郁、悲傷喜哭者加淮小麥30

、大由于更年期綜合癥表現錯綜復雜、變化多紅棗7枚、炙甘草10

、廣玉金10。藥

有

：和顏坤泰膠囊、六味地黃丸、左

歸丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、金匱

腎氣丸、天王補心丹、更年安膠囊、補

腎強腎膠囊等。治療女性更年期綜合征常用的中成充盛、肝血充盛、乙癸同源、母子相和，從而使全身陰陽平衡，促進體內氣血運行，進而改善五臟六腑的功能，讓更多的更年期婦女的臨床癥狀得以緩解、痊愈，從而身心健康，輕松安然地度過更年期。運用中醫補腎養肝的治療方法，務使腎精七、千萬不必談“更年期”色變況，性格特征，社會地位及忍受力等因素

有關。不同職業的婦女，更年期的心理反

應也不盡相同。隨著更年期的到來，婦女

體內生理的改變，身體會作出

一

些反應，

雖有些不適，也無需大驚小怪，大多數人

僅有輕微癥狀罷了。婦女更年期癥與心理狀態，健康狀程，是人生的必然一站。宛如列車的一次轉彎，發生點顛簸，不夠平衡是不足

為怪的。沒有必要害怕，更年期出現的

種種變化。只要在心理上做好充分的準

備，就能順利地度過更年期，迎接人生的第二春天。要認識和堅信更年期是一個生理過更年期是婦女

一生中重大的轉折階段，是保證通向老年健康的基礎。隨著

社會人口急驟老齡化，更年期婦女的健

康問題已經是一個越來越引起全社會廣

泛關注的問題。如何注重自我保健，安

然度過更年期呢?www.themegalle八、婦女更年期綜合征的保健1、正確認識女性的生命體征正確認識，穩定情緒，更年期的來臨乃不可逆轉的自然發展規律，應該泰然處之。婦女自

身應該了解一些更年期生理衛生知識，明白這

是一個自然生理過渡時期，是每一個婦女都必

須經歷的正常的生理現象，經過1～2年就可以

自然緩解，認識這些有利于解除不必要的精神

負擔。www.themegalle我，比如，應該少做出過重、過累、過度緊張

的工作勞動，避免過度勞累，使自己能保持充

沛的體力，并注意調節好自己的心情。未退休

的，堅守崗位，努力工作；已退休的，積極投

入社會組織與活動，發揮余熱。所以，處在這一時期的婦女應注重保護自2、社會的理解社會的理解是很重要的，這樣能給她們創造一個寬松與健康的社會環境，使她們能

時刻處在一種愉悅的心理狀態中，同時家庭

成員、鄰居、朋友及同事們也應多關懷和理

解，了解

一

些更年期的主要表現，及時給予

她們必要的關懷和體諒。避免不讓她們產生

精神過度緊張，盡可能避免不良精神刺激，給她們創造一個輕松愉快的環境，有利于她們的身心健康。3、合理營養和飲食飲食上應選用低熱量、低脂肪的食物。少吃肥肉等暈油食物，多吃牛奶、瘦肉、魚、禽、豆

制品等蛋白質含量高類食物和蔬菜、水果，另外

常吃些海帶、香菇、洋蔥等食物，有利于降低血

脂。養成良好的飲食習慣，做到飲食有度，三餐

不誤。對于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧

(小米、麥片)、豆類和瘦肉、

牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有

鎮靜安眠功效；綠葉菜、水果含

有豐富的B族維生素。此外，要少吃鹽(以普通鹽量減半為宜),避免吃刺激性食品

,如酒、咖啡、濃茶、胡椒。1

茶

匙

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0

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0熟意

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克

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100毫克直20克，黑木耳

=

147毫克鈣94克

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克150殼熟芥-蘭=280毫克號2

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硬

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鈣

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8

毫

克

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=

2

7

5

毫

克

駕一杯鮮乃=300毫克碼4、加強身體鍛煉一是提倡跳繩。人在跳動繩時，全身都進行活動，大腦也須充分不停地運動，手握繩

頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生

作用，進而更增加腦細胞的活力，以提高思

維和想象能力。酚胺物質，兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉

快，自我感覺良好，食欲增加。二是提倡長跑，長跑能產生大量的兒茶5、及時問診如感身體不適，心理情緒波動、失眠、自我難以調節，可以考慮得了更年期綜合征，但

也不必驚慌，最好進行

一

些心理咨詢或去醫院

進行相關問診。對

一些心血管和內分泌系統的癥狀及月經改

變、陰道異常出血等，不要輕易用更年期婦女

綜合征來解釋，而應當首先到醫院進行必要的

檢查，排除器質性疾患后，再進行心理和對癥治療，以免延誤治病時間。6、追求快樂保持樂觀、愉快的情緒更年期女性在大膽追求性愛的同時，還要

大膽追求情愛，不斷深化愛情。人們常說“少

年來夫妻老來伴”,年長以后夫妻愛情更側重

于感情的深化。夫妻相依相伴，共同品嘗幸福，經受磨難，同舟共濟，使愛情永恒，還要

追求家庭的和睦，親人的摯愛，盡享天倫之樂聽，愛看的多看，愛吃的多吃，愛玩的多玩等等。保持良好的情緒，努力工作，完成自

己未做完的事情，更年期是女人最成熟的時

期，要投身事業，實現自我價值，做心理上

最健康的人。即使在更年期可能會有些“痛

苦”,然而痛苦中求得快樂，卻是最痛快，更愜意的了。