中國肥胖日/世界防治肥胖日預防肥胖合理飲食，預防肥胖；規范減重，你我同行匯報人：xxx日期：2024年X月肥胖標準肥胖危害肥胖原因預防肥胖規范減重WorldObesityDayPPT模板LFPPT網-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT網-WWW.LFPPT.COMLFPPT網-WWW.LFPPT.COM免費PPT模板下載LFPPT網-WWW.LFPPT.COMPPT模板LFPPT網-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT網-WWW.LFPPT.COMPPT模板下載LFPPT網-WWW.LFPPT.COMPPT模板免費下載LFPPT網-WWW.LFPPT.COMPPT教程LFPPT網-WWW.LFPPT.COMPPT素材LFPPT網-WWW.LFPPT.COMPPT課件WorldObesityDay目錄1世界防治肥胖日2肥胖的標準與危害3導致身體肥胖的原因4如何科學預防肥胖5規范減重，你我同行世界防治肥胖日合理飲食，預防肥胖；規范減重，你我同行肥胖標準肥胖危害肥胖原因預防肥胖規范減重WorldObesityDay第一部分世界防治肥胖日中國人體重超重人群達2億，肥胖人群超過9000萬，因超重和肥胖引發的糖尿病、高血壓、心血管病等疾病逐年增加且呈年輕化趨勢，而國家每年因為肥胖對醫藥費的投入更是以數百億人民幣計。5月11日，是世界衛生組織認定的“世界防治肥胖日”。目前，肥胖被世界衛生組織確定為十大慢性疾病之一，也是世界范圍內最嚴重的公共衛生問題之一，是僅次于吸煙的致死原因。肥胖癥已經成為世界范圍內最嚴重的公共衛生問題之一，世界肥胖協會最新發布的《2023年全球肥胖地圖》顯示，到2035年，全球將有超過40億人屬于肥胖或超重，占全球人口的51%。肥胖的標準與危害合理飲食，預防肥胖；規范減重，你我同行肥胖標準肥胖危害肥胖原因預防肥胖規范減重WorldObesityDay第二部分肥胖的標準與危害肥胖的標準：根據世界衛生組織標準，將體質指數（BMI）≥25kg/m2且<30kg/m2定義為超重，BMI≥30kg/m2定義為肥胖。在中國，超重的標準為：BMI≥24kg/m2且<28kg/m2，肥胖的標準為：BMI≥28kg/m2。另外，還有一種方法判斷肥胖，即男性腰圍大于90cm，女性腰圍大于85cm。肥胖的標準與危害肥胖的危害：心臟（脂肪堆積——衰竭）1肥胖可能導致脂肪長期堆積，最糟糕的情況就是，心臟會被一層厚厚的白色脂肪包裹，會影響心臟向全身輸送血液和養分的能力，最后可能逐漸衰竭而死。血管（高血壓、高血脂——腦卒中、心梗）2人一旦體重超標，體內脂肪出現堆積，血管就會像管道一樣生銹結塊，進而發生堵塞，血流不暢，易患上高血壓，發生心臟病和中風的幾率就會明顯增高。肝臟（脂肪肝——肝炎——肝癌）3肥胖的人肝臟老化非常明顯。而且，脂肪肝幾乎是和胖人如影隨形，部分肝癌患者經歷了由肥胖發展為脂肪肝炎，從而發展為肝硬化、肝癌。胰腺（胰島素抵抗——糖尿病并發癥）4肥胖的人幾乎都合并有胰島素抵抗，使肥胖者不僅患2型糖尿病的幾率明顯增加，而且血糖也很難控制，因此，各種糖尿病并發癥的發生率明顯升高。肥胖的標準與危害肥胖的危害：腎臟（腎小球“三高”——腎病）5肥胖會直接增加腎臟負擔，可導致內皮細胞、足細胞及系膜細胞損傷，破壞腎小球濾過屏障，導致蛋白超濾，引起腎病。骨關節（關節壓力大——骨關節炎）6過高體重給骨關節造成巨大的負擔，加快了關節軟骨的蛻變和丟失，并刺激骨刺的形成，導致骨性關節炎發生。肺（肺功能差——呼吸暫停）7過多脂肪會增加體內炎癥反應，一定程度上損害肺臟。肥胖者會導致阻塞型睡眠呼吸暫停綜合征，隨之帶來的夜間缺氧及高碳酸血癥又會給人體各個器官、組織帶來更多的損傷。卵巢（月經不調——不孕不育）8女性超重會影響其排卵期、受孕能力及胎兒早期發育，并且孕前女性如果是內分泌失調引起的肥胖，容易患多囊卵巢綜合征，使卵泡不易成熟，影響正常排卵，造成不孕。導致身體肥胖的原因合理飲食，預防肥胖；規范減重，你我同行肥胖標準肥胖危害肥胖原因預防肥胖規范減重WorldObesityDay第三部分導致身體肥胖的原因1.遺傳因素：家族史與肥胖緊密相連，患有肥胖癥的父母的孩子比體重指數較低的父母的孩子更容易患上肥胖癥。環境因素在基因表達方式中也起著重要作用。例如，攝入的食物和運動水平一定程度上會影響基因的表達。遺傳因素然而，即使遺傳因素使您面臨更高的體重增加風險，但這并不意味著您會患上肥胖癥。遺傳因素肥胖的標準與危害2.激素失衡：胰島素人體具有自然調節和維持體重的系統。研究表明肥胖、胰島素抵抗和2型糖尿病風險之間存在關系。胰高血糖素這種激素的作用與胰島素相反。當血糖過低，或者身體需要更多能量時，會釋放胰高血糖素，提高血糖水平。研究發現，較高的胰高血糖素水平與腰圍呈正相關。瘦素這種激素主要由脂肪細胞產生，可降低食欲，進而減少食物攝入量而降低體重。然而，有些人會對瘦素產生抵抗，因此降低這種體重調節激素的有效性。皮質醇也稱為壓力荷爾蒙，研究認為，高皮質醇水平可導致肥胖的發生。肥胖的標準與危害3.加工食品和糖分高的飲食：4.慢性壓力：高糖飲食與肥胖密切相關。食物的加工方式也會影響口味偏好。例如：當長期食用添加劑含量多的食物，您的味蕾可能會習慣這種重口味的味道，而排斥清淡口味的食物，長期如此，飲食中的超加工食品組成比例增加，那么整體膳食營養會降低，但攝入熱量增高。快節奏的生活和工作中，高壓力水平會損害身體和激素平衡。研究表明，在壓力狀態下，不僅皮質醇水平會升高，胰高血糖素也會被釋放，從而身體會增加對食物的渴望，因此很容易攝入高熱量的食物。肥胖的標準與危害5.久坐不動的生活方式：隨著科技的發展，生活也越來越便利，汽車的發明使出行更不費力，洗衣機、掃地機器人、洗碗機及各種電器的普及使日常家務不再需要很多體力勞動，因此，現代人類的活動量是比以前的人們大大減少的。即使人們每天花30-45分鐘鍛煉身體，也只是一天中的一小部分。一天中的其余時間，大多數人出門是坐車上下班，再到整天坐在辦公桌前，再到晚上躺在床上玩手機，活動量是不多的。6.藥物副作用：某些藥物的副作用會導致體重增加。比如說一些抗抑郁藥、抗精神病藥、降糖藥等。如何科學預防肥胖合理飲食，預防肥胖；規范減重，你我同行肥胖標準肥胖危害肥胖原因預防肥胖規范減重WorldObesityDay第四部分如何科學預防肥胖一、提高代謝率身體代謝變慢，也是導致肥胖的重要因素。中醫理論認為：肥人多痰濕，痰濕阻礙了氣血運行，是減緩人體代謝的內因。祛除痰濕，提高身體的新陳代謝速率，是有助于減肥的。這方面，中藥、針灸，都是可以試試的。但要注意，中藥一定要根據個人體質，辨證論治。如何科學預防肥胖二、合理搭配飲食，三餐要規律。要保證進食盡量多樣化、控制主食用量、飲食盡量溫熱。中醫理論認為，“寒主收引”，寒涼的食物，會使周圍的物體收縮，熱量不容易散發，影響能量消耗。寒涼的食物遠低于胃腸道溫度，這個溫度差會妨礙消化吸收，減緩代謝，產生痰濕、積食等垃圾。如何科學預防肥胖三、穩定情緒，保持充足的睡眠。充足有效的睡眠，是身體正常代謝的重要保障。中醫講究“天人合一”，早睡早起更符合自然規律，建議最佳睡眠時間是晚10點至早6點，并根據四季晝夜周期變化適當調整，如果精力不足，增加20-40分鐘的短暫午睡，也是對身體代謝有益的。規范減重，你我同行。合理飲食，預防肥胖；規范減重，你我同行肥胖標準肥胖危害肥胖原因預防肥胖規范減重WorldObesityDay第五部分規范減重，你我同行隨著生活節奏的加快和飲食結構的改變，越來越多的人面臨著體重問題的困擾。肥胖不僅影響個人形象，更可能導致各種慢性疾病的發生，如高血壓、糖尿病、心臟病等。因此，我們發起“規范減重，你我同行”的倡議，呼吁大家關注自身健康，科學減重，共同邁向健康的生活方式。規范減重，你我同行樹立健康觀念制定合理目標