教你成為健身達人智慧樹知到課后章節(jié)答案2023年下成都師范學院成都師范學院

第一章測試

只要身體健康就可以認為是健康的人。

答案:

錯

一次鍛煉后可使心跳次數(shù)（）。

答案:

加快

以下哪個選項為健康的生活方式。

答案:

三餐有規(guī)律少吃零食

成年人每天應保持（）小時的睡眠。

答案:

7-8小時

1公斤肌肉大約可消耗75-110卡里路的熱量。

答案:

對

第二章測試

骨和（）構成了骨骼系統(tǒng)。

答案:

關節(jié)

骨骼和（）系統(tǒng)又共同構成了運動系統(tǒng)。

答案:

肌肉

人體全身的骨骼肌有（）塊。

答案:

639

肌肉有3種類型，為心臟特有的稱為（

）。

答案:

心肌

以下哪個部分為肩肌（

）。

答案:

三角肌

兩個練習組之間的休息稱為（

）。

答案:

間歇

軀干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群組成。

答案:

錯

肱三頭肌位于上臂前面皮下（

）。

答案:

錯

第三章測試

三角肌的特點：體積小、力量大、耐力差（

）。

答案:

對

以下哪個動作是發(fā)展三角肌力量（

）。

答案:

徒手推舉

斜方肌止點在鎖骨外側三分之二（

）。

答案:

錯

斜方肌力量不足容易造成（

）。

答案:

“溜肩”

雙臂肩環(huán)繞動作無法使斜方肌得到練習（

）。

答案:

錯

第四章測試

提重物時，會使用到肱三頭肌。

答案:

對

肱二頭肌位于上臂（

），整肌呈梭形。

答案:

前側

肱二頭肌短頭起止于（

）喙突。

答案:

肩胛骨

肱二頭肌收縮時，肘關節(jié)（

）。

答案:

彎曲

肱三頭肌和肱二頭肌的訓練時間比應為（

）。

答案:

3:2

第五章測試

腹部主要由（

）和腹外斜肌組成。

答案:

腹肌

胸肌的形狀為（

）。

答案:

扇形

胸肌的起點于肱骨大結嵴。

答案:

錯

標準俯臥撐是主要發(fā)展胸大肌上部的動作之一。

答案:

對

下斜俯臥撐不僅可以鍛煉胸大肌上部，還可以鍛煉胸大肌的下部。

答案:

對

第六章測試

人魚線脂肪含量，一般男性控制在（

）。

答案:

12%--18%

腹直肌起止于恥骨聯(lián)合和恥骨嵴，肌纖維向上止于胸骨劍突和第（

）肋骨前面

答案:

5--7

鍛煉腹直肌十分簡便最有效的動作是平板支撐。

答案:

對

完成平板支撐的動作時，可以踏腰。

答案:

錯

坐姿扭腰轉(zhuǎn)體這個動作最主要發(fā)展的肌肉部位是胸大肌。

答案:

錯

第七章測試

背闊肌位于胸背區(qū)（

）和腰區(qū)淺層較寬大的扁肌

答案:

下部

背闊肌柔韌性不夠好不會影響抬手做肩屈曲的過程。

答案:

錯

背闊肌起于（

）胸肋棘突。

答案:

7——12

豎脊肌為（

）后方的長肌。

答案:

脊柱

豎脊肌其主要功能是彎曲頭部。

答案:

錯

頭或上肢向前活動時，下方豎脊肌活動（

）。

答案:

增加

豎脊肌是維持人體直立和穩(wěn)定的肌肉。

答案:

對

第八章測試

下列哪個肌肉為下肢肌（）

答案:

髖肌

臀大肌止于（

）

答案:

臀肌粗隆和髂脛束

臀大肌的作用是（）

答案:

外旋大腿

男性臀大肌大多略寬；女性臀大肌多數(shù)略翹（）。

答案:

錯

下列哪個動作主要發(fā)展為臀大肌（）

答案:

深蹲

股四頭肌位于大腿肌肉后面（）

答案:

錯

被用于所有運動項目中或者在所有運動項目中運用最多的的肌肉是（）

答案:

股四頭肌

股二頭肌是交叉在（）附近的肌腱群

答案:

膝關節(jié)

第九章測試

規(guī)劃日常成套訓練的第一步是什么？

答案:

規(guī)劃和記錄

進步才是日常訓練的最關鍵所在。

答案:

對

復合訓練的特點是？

答案:

難度大

增大肌肉塊的秘訣是？

答案:

組間放松、多練大肌群、訓練后進食蛋白質(zhì);長位移