第頁共頁平安教育教案及反思(三篇)平安教育教案及反思篇一1、充分認識平安工作的重要意義。2、在學習和生活中注意人身平安，飲食平安，交通平安等。3、進展預防災害，預防突發事情的教育。1、導入：列舉出生活中的平安事例。2、平安工作的重要性。a、公路上、公共場所的平安事故時有發生，是因為有的人平安意識不強。b、班級舉例：學校發生的事故及后果。c、國家、政府狠抓平安教育工作。d、目前學校抓的幾項工作。1、學生討論。2、集體歸納。〔1〕人身平安，在校園內或公路上不追逐打鬧，不爬圍墻，不爬樹，不接近有電等危險地點，勞動時，注意平安，不與社會上不三不四的人交往，課外不玩火，不玩水?！?〕交通平安，在公路上不追逐打鬧，自覺遵守交通規那么，穿插路口要注意行人車輛，騎自行車寧慢勿快，切勿雙手撒把。上、下坡要下車，通過公路要做到一停二看三通過?！?〕財產平安，保管好自己的物品、錢財，如有遺失或遇盜竊、敲詐等應向老師及時反映或報警。〔4〕飲食平安，不飲生水，不吃不衛生的食品，不吃有病的雞肉、豬肉等，飯前便后要洗手，不吃霉變或過期食品。同學們好！今天是新學期開學后的第一個星期一，新年里同學們又長高了許多，也更懂事了，為了今后能更好地學習、生活，今天我們就一起來學習一些中學生應該記住的一些平安知識。人們常說：“平安工作重于泰山?！蓖瑢W們大局部時間是在學校度過的，平安是桔祥，安康是幸福，良好的身體才是學習、工作、生活的本錢。我們要結實樹立平安意識，珍愛生命，珍惜幸福的學生生活?！蔽覀円欢ㄒ斡浺韵聨c：第一、做好課間活動的平安。樓梯口是我們的重點平安防范部位，不少學校都發生過樓梯擁擠造成的平安事故。在課間休息時，教室里、走廊上、樓梯間到處都是走動或者站著的同學，假如追趕打鬧，一是可能由于跑的速度過快而使自己扭傷手、腳、腰或跌得頭破血流；二是可能撞倒其他同學，造成意外事故，或引起同學間的矛盾糾紛。第二，做好勞動活動時的平安。學?；虬嗉壎家M織一些公益勞動和清掃衛生的勞動，這是非常必要的。但在勞動中，也極有可能出現一些危險，同學們要注意理解勞動場地的特點，做好平安防范；注意勞逸結合，累了就休息一會再勞動；不要在高空和有危險的地方勞動；不要在勞動時間打鬧嬉戲。第三，注意交通平安。馬路不是游戲場所，不能在道路上玩耍；不僅自己要遵守交通規那么，還要互相提醒，互相監視，互相照應，當一名維護交通平安的“宣傳員”；不坐“三無”車輛；過馬路時做到一停、二看、三通過，靠右行；在城市里還要注意走斑馬線，走人行道。第四，進步食品衛生平安和自我防范意識。不在路邊小攤點、無證無照的商店買東西，不買“三無”過期變質食品，不暴飲暴食。在校外不能隨意的相信別人，碰到有人問路時我們只能指路不能帶路，不能和不熟悉的人一起玩，遇到壞人時應及時告訴家長和老師。第五，要遵紀守法，遵守社會公德，遵守學校各種規章制度。不遲到早退曠課，不違紀，按時作息；嚴禁翻越學校圍墻和大門，不進“三廳兩室二吧”；不參加結伙斗毆、盜竊、等違法犯罪活動；不早戀，慎交友，；嚴禁購置、、攜帶管制刀具；保護學校財產，不損壞公物；配合門衛人員的管理工作，保證校園的平安。第六，注意增強“防火防盜”意識，隨時做好防火防盜工作，要保管好自己的錢物，防止各種事故的發生。假如發生平安隱患要及時報告老師。新的學期，讓我們共同努力，為我們的學習創造一個更好更優良的環境！平安教育教案及反思篇二教學目的：1、教育學生要遵守交通規那么。2、使學生平安上學和放學。教學過程：一、導入我們已經上一年級了，有的同學可以單獨一個人或者和小伙伴上學、回家了，但是從家到學校的路上會有很多的危險，同學們一定要注意平安，做一個讓爸爸媽媽放心的好孩子。二、教授新課1、要遵守交通規那么〔1〕同學們，你們都知道哪些交通規那么？〔2〕看來同學們知道的還不少，老師總結一些交通規那么?！?〕齊背“紅燈停、綠燈行”的平安兒歌。同學們一定要記住，千萬不要搶紅燈。2、坐車時不要搶座位〔1〕你們每天是怎么上學來的？有幾個同學使自己坐公共汽車上學來的，你們能說說坐車時要注意什么嗎？〔2〕師生共同總結坐車時應該注意的平安。〔3〕分組表演“坐車上學的路上”3、不要在街上打鬧或者玩?！?〕我們中午或者晚上排隊回家，在路上除了遵守交通規那么，還要注意些什么呢？〔2〕有的同學比擬貪玩，看見街上很熱鬧，就想去玩一會兒，你們說這樣做對不對？為什么？〔3〕為了減少發生危險的可能，放學后一定要早早回家，不要在街上玩耍。4、要遠離高空危險物行走〔1〕我們在上、下學的路上，經常看到一些廣告牌、電線等，這時候我們應該注意些什么呢？〔2〕為了防止砸傷，我們一定要遠離這些高空危險物，尤其是在刮風下雨的天氣，最好能繞行。三、師生共同總結為了我們的平安，我們一定要遠離危險，高快樂興上學來，平平安安回家去。教學目的：1、使學生認識一些交通標志。2、理解這些交通標志的作用，遵守交通規那么。教學過程：一、導入1、平平是一名小學一年級的學生了。一天，他在爸爸的陪同下來到學校，爸爸教了一首兒歌給平平。2、一起背兒歌“紅燈停，綠燈行，黃燈警示要看清；過馬路，左右看，交通規那么記心中。”二、教授新課1、交通信號燈〔1〕同學們，過馬路的時候你們注意過交通信號燈嗎？〔2〕誰說說交通信號燈是什么樣子的？〔3〕你們知道這三種不同顏色的信號燈表示的是什么意思嗎？〔4〕老師給大家講解三種顏色信號燈表示的不同意思：紅燈表示制止通行，綠燈表示通行，黃燈表示警告?！?〕我們在上學的時候，應該怎么根據各種顏色的信號燈平安的過馬路呢？同學們以小組為單位，討論這個問題，互相補充，然后各組選出代表匯報。2、認識交通平安標志〔1〕出示幾種交通平安標志讓學生識別。〔2〕人行橫道是專門為行人設置的平安通道，行人走路要走人行橫道。沒有人行橫道的地方，要靠路邊行走，一定要注意前后左右的車輛，否那么容易發生意外?！?〕機動車車道是道路中間的車道，供汽車等機動車行駛。〔出示圖，邊講邊讓學生識別〕〔4〕非機動車車道是兩邊的車道，供自行車等非機動車行駛。〔出示圖，邊講邊讓學生識別〕三、擴展練習1、除了剛剛我們說過的這幾種交通平安標志，你還知道哪些交通平安標志？2、畫一畫你知道的交通平安標志，讓大家猜。教學目的：1、使學生認識一些簡單的危險標志。2、理解這些危險標志所表示的意義，防止危險的發生。教學過程：一、導入1、同學們注意到了嗎？在街上我們經常能看到一個牌子，上面畫著一個大大的感慨號，像這樣〔出示圖片〕，們知道它代表什么意思嗎？2、其實生活中還有很多像它那樣的標志，它們都屬于危險標志一類，讓我們一起來認識它們吧！二、教授新課1、制止標志這類標志用紅色來表示，形狀呈圓形，里面有圖案或者表示“制止”“強迫”意思的文字。用圓形來表示，是因為圓給人的感覺比擬直接，容易引起人們的注意。〔1〕圓形里面有一根燃著的火柴，再打一斜杠，你們知道這表示什么嗎？〔2〕圓形里面有一支點燃的煙，再打一斜杠，你們知道這表示什么嗎？〔3〕圓形里面有一個人，外面畫了一個斜杠，你們知道這表示什么嗎？〔4〕圓形里面有一個手掌，外面畫了一個斜杠，你們知道這表示什么嗎？〔5〕你還看到過類似的'標志嗎？你們知道是什么意思嗎？2、認識警告標志〔1〕這類標志用黃色三角形來表示，意思是有危險，要注意平安?！?〕出示同學們都比擬熟悉的交通警告標志：三角形里面有一個感慨號，表示要注意平安。〔3〕再向學生介紹幾種常見的警告標志：留神火災、留神爆炸、留神有毒、留神觸電等。3、生活中的危險標志你們見過生活中有哪些危險標志嗎？教學目的：1、使學生理解社區和室內存在的平安隱患。2、在社區和室內做正當的游戲，注意平安。教學過程：一、導入1、有一個和你們一樣大的小男孩，名叫歡歡。他聰明活潑，總是活蹦亂跳的，即使回到家里還是跳個不停，他從凳子上跳到沙發上，又從沙發上跳到床上，爸爸媽媽怎么哄他都不聽。結果當他正準備從床上跳下來時，不小心碰到柜子腳上，頭上撞了一個大包，疼的他哇哇大哭。2、你們喜歡他嗎？為什么？二、教授新課1、在社區做平安的游戲〔1〕小朋友們休息的時候，在社區玩耍，應該注意些什么呢？〔2〕同學們各抒己見，發表自己的看法。其余的同學可以根據發言同學所說的發表自己的見解?！?〕師生總結社區做游戲的平安〔不要打彈弓、投擲小刀；不要爬屋頂、爬樹、跨橫溝、從高處往下跳；捉迷藏不要躲在汽車底下，不要成心躲在隱蔽的地方去嚇唬別人等〕2、在家里玩也要注意平安〔1〕家是小朋友們的樂園，那家里有沒有平安隱患呢？〔2〕為什么不能和小朋友們在房間里追跑打鬧？〔3〕假如在床上蹦蹦跳跳是不是就沒有什么危險了？為什么呢？〔4〕有的小朋友特別喜歡做手工，總是把剪刀等鋒利物品放在床上，你們說這樣做對嗎，為什么？三、擴展訓練1、有個叫康康的小朋友在家愛看電視，他最愛看動畫片和少兒節目，如《大風車》、幼兒知識競賽或者智力競賽等等。他參加競賽還得過獎呢！爸爸媽媽經常表揚他，說他越來越聰明。你們喜歡看什么電視節目？2、我們在家里，還可以做哪些有益又平安的游戲？教學目的、使學生理解一些用電的平安常識。2、使學生學會正確、平安的用電。教學過程：一導入1、有一個和你們差不多大的小朋友明明，有一天，他在家里看電視，突然想吃蘋果，就起身急匆匆的洗了一個蘋果，也忘了擦手。等他回來一看，喜歡的電視節目已經完畢了，他便走到電視機前去換頻道。你們猜，這時候發生什么事了？2、明明剛一碰上去，手便被打了一下，原來是觸電了，從此以后他再也不敢用濕手去碰電器了。你們在家里發生過這樣的事嗎？二、教授新課1、平安用電標志〔1〕你們理解平安用電標志嗎？〔2〕平安用電標志分為顏色標志和圖形標志。顏色標志常用來區分各種不同性質、不同用處的導線，或用來表示某處平安程度。圖形標志一般用來告誡人們不要去接近有危險的場所。〔3〕紅色、黃色、藍色、綠色、黑色，你們知道都是用來標志什么的嗎？〔4〕老師結合圖片向學生講解不同顏色標志代表的不同含義。2、預防觸電〔1〕我們生活中的每一個角落幾乎都存在電。你們知道怎樣預防觸電嗎？〔2〕師生共同總結用電嘗試：家電停頓使用時，要拔掉電插頭；手、腳和身體濕的時候不要觸摸電器；不要把手伸進運轉的電風扇、攪拌機和水果榨汁機里等等。3、觸電后怎么辦〔1〕觸電后應立即拉下電開關或拔掉電插頭。〔2〕迅速撥打，你們知道應該撥打什么號碼嗎？〔3〕假如無法及時找到或者斷開電，應該怎么辦？三、總結1、我們經?？吹诫姵?，你們說摸電池會觸電嗎？你們知道這是為什么嗎？2、今天這節課，你們學到了哪些用電平安知識？一、教學目的：1、情感、態度、價值觀目的能積極主動參與活動，初步形成自我保護意識和平安意識，珍愛生命。2、才能目的可以通過多種途徑搜集與主題相關的資料；在調查、訪問過程中學習與人交往，嘗試記錄信息，并在體驗活動中把信息轉化為行動和經歷；可以針對上學路上的問題進展深化分析^p，培養民現問題和解決問題的才能。3、知識目的理解上學路上的平安隱患，識記常見的交通標志和平安警示標志，理解交通平安常識，掌握與自己有關的交通規那么；學會根本的防范技能二、教學準備：1、課件〔《上學歌》、三種到校方式、《我能說“不”》〕2、簡筆畫〔紅綠燈、小橋、十字路口、公園、小百貨店等〕。三、教學過程：〔一〕說一說1、唱《上學歌》。今天老師給小朋友帶來了一首好聽的歌，讓我們一起唱一唱吧。2、這首歌你喜歡嗎？對，它寫的都是我們小朋友上學的事。那么，你每天是怎樣上學的呢？3、經過概括，得出三種結論：〔課件出示三幅到校方式特寫圖〕小朋友上學有的是步行，有的是坐自行車或電動車，還有的是坐公交車或爸爸媽媽自己開車送的。〔評析：用學生熟悉的《上學歌》導入新課，一下子就激發起了學生的學習興趣?！澳忝刻焓窃趺瓷蠈W的？”是貫穿課堂教學活動全過程的主線，它是調動、激發和促進學生自主探究學習活動的學習情景。課堂學習情景的創設不僅是語言學習氣氛的渲染，還是激發學生樂學，獲得安康的情感體驗的過程?！场捕钞嬕划?、小朋友，你們家住在哪兒？離學校遠嗎？〔指生答復〕2、從你家到學校要經過哪些地方呢？3、根據學生的答復隨機在黑板上貼上簡筆畫〔紅綠燈、小百貨店、小橋、十字路口等〕4、誰能上來擺一擺？請你簡單介紹一下吧。5、師：我們都很熟悉從家到學校的道路，能把這些畫下來嗎？〔你們可以照圖畫，也可以按自己喜歡的方式來畫，假如太難畫，或者不會畫，就用文字來表達吧！〕看誰觀察得仔細、畫得清楚?！苍u析：通過說一說、貼一貼、畫一畫引導學生回憶上學的道路，在玩中學，在學中玩，分析^p上學路上的平安因素，為如何平安上學做好鋪墊?！场踩吃u一評1、在四人小組中交流畫的道路圖。2、組內交流，推選畫得最好的同學上臺匯報展示?！苍u析：引導學生熟悉從家到學校的道路和標志，人人動手畫，評價時不是評價學生畫畫的程度和技巧，而應重在發現學生是否有創新意識?！场菜摹匙h一議1、過渡：一〔1〕班的小朋友就是棒，一會兒就把從家到學校的道路圖畫好了。那么你在上學路上見過下面這些情況嗎？2、課件演示：《我能說“不”》3、假如你就在邊上，你會怎么做呢？你是怎么想的?〔指生答復〕4、你做過這樣的事嗎？〔勾起學生的回憶，對照課件，剖析自己?！?、老師總結〔在上學路上玩耍后的不良后果〕：〔1〕在上學路上玩卡片、玩螞蟻，會遲到，影響我們一天上課的情緒?！?〕吃零食攤上的食物，會影響安康?！?〕玩摸獎游戲，買小玩具，浪費錢又影響學習。板書：上學路上不玩耍。〔齊讀〕〔評析：通過觀察圖片，討論交流，明辨是非，使學生明白上學路上不貪玩，要按時到校?！骋弧⒔虒W目的〔一〕認知目的：1、能明白上學時應該注意哪些方面，確立自立、自衛的平安保護意識。2、初步認識最根本的交通標志和交通設施，理解與自己生活有關的交通平安常識?！捕承袨槟康模号囵B自立、自衛的平安保護意識。遵守交通規那么。行人要走人行道，沒有人行道的地方靠邊走，穿行馬路要走人行橫道、過街天橋和地下通道，不在馬路上追跑打鬧，在鐵路道口注意來往車輛，不搶行?！踩巢拍苣康模号囵B學生的合作意識、觀察、動腦、動手及生活理論才能。二、教學重難點1、確立自立、自衛的平安保護意識。2、能認識有關的交通標志、交通設施。三、教學準備學生：課前布置學生到大街上認一認交通標志和設施。老師：1、畫有交通設施的十字路口掛圖及十字路口圖假設干。2、交通標志圖。3、交通標志和設施的小圖片假設干，分類裝入小塑料盒內。四、教學過程〔一〕、故事導入新課。1、聽故事錄音?！补适鹿８牛褐猩揭粋€小朋友被一個自稱是媽媽朋友的阿姨帶走被賣到四川受盡折磨的故事〕。2、請學生就故事內容說說自己的看法。3、看課件，聽故事〔故事梗概：一個男孩過馬路闖紅燈，險些造成交通事故?！?、請學生們就故事內容說說自己的看法。5、老師小結：假如有生疏人來學校接自己，一般情況下不認識的人，我們不要隨意跟人走，我們要加強自己的防范意識，要學會采取措施做好自我保護。在日常生活中假如不注意交通平安，很容易造成交通事故，輕者受傷，重者死亡。給自己帶來傷害，給家人帶來痛苦，給社會帶來費事。今天，我們一起學習《上學路上》。5、板書課題，齊讀課題。〔二〕課堂小調查，研討上學路上應注意哪些方面。1、小調查：上學途中，多少同學自己單獨上學；多少同學和小伙伴結伴上學；多少同學由家人送上學。2、小演習：老師播放鈴聲，讓學生根據入學來的經歷，做出相應的行動。然后查一查，東西帶齊了沒有，歸程隊排得好不好。3、四人小組討論：〔1〕放學時，應該注意什么？〔2〕回家路上，應怎樣注意平安?！踩?、合作學習，認識交通標志設施。1、認識交通設施：〔出示課件〕繁華的大街上，來來往往的行人和車輛特別多，為了保證行人的平安，交通的暢通，馬路上修建了許多交通設施。同學們，你們能從屏幕上找出交通設施并說說它的作用嗎？〕同桌互相說說。〔2〕指名上講臺說給大家聽。2、認識交通標志：為了保證交通平安，大街上除了有交通設施外，還有許多交通標志。老師帶來各種交通標志，你們想認識它們，和它們做朋友嗎？〔1〕每組推薦一名代表上臺抽一張交通標志?！?〕小組內交流討論，抽到的交通標志上畫了什么？是什么標志？在哪見過？有什么作用？〔3〕匯報學習情況?！惨笃渌瑢W認真聽，仔細想，假如認為發言的同學說對了，就鼓掌鼓勵，假如認為他說錯了，就舉手糾正?！?、讓學生交流搜集到的其他交通標志?！菜摹衬M活動，穩固新知。1、布置一條十字路口的大街，張貼和設立各種交通標志、交通設施等2、全班分成假設干小組，一組當行人，一組當交通標志，一組當司機。老師和學生輪流當警察?！参濉?、總結：通過今天的學習，請同學們暢談自己的收獲〔學生自由組合交流〕。交通平安關系千家萬戶的幸福，同學們為了防止受傷害，珍惜珍貴的生命，老師希望每個同學都成為注意交通平安的小模范。平安教育教案及反思篇三1、充分認識平安工作的重要意義。2、在學習和生活中注意人身平安，飲食平安，交通平安等。教育內容：家庭、學校、社會平安教學過程：一、導入：新的學期又開場了，我們將一起開場快樂而有緊張的學習生活，在開學之初，我們首先要提的就是平安，因為不管是國家還是家庭，都希望你們平安的生活和學習。1、學生討論。作為小學生，我們應從哪些方面注意平安？2、集體歸納?！?〕人身平安，在校園內或公路上不追逐打鬧；不在樓道內做游戲；上下樓梯靠右行；勞動時，不揮舞勞開工具，以免誤傷別人；不與社會上不三不四的人交往，特別是吸毒者；課外不玩火，不玩火……〔2〕交通平安，在公路上不追逐打鬧，自覺遵守交通規那么，穿插路口要注意行人車輛，騎自行車寧慢勿快，上、下坡要下車，通過公路要做到一停二看三通過?！?〕飲食平安，不飲生水，不吃不衛生的食品，不吃有病的雞肉、豬肉等，飯前便后要洗手，不吃霉變或過期食品。第二課、交通平安教案教學目的：1、讓學生知道各種常見的交通信號、標志和標線，知道有關交通常識，懂得應自覺遵守交通規那么。2、讓學生理解交通事業的重要性，培養學生文明交通、保護交通設施的意識。教學方法：講授法、討論法1、交通運輸業為我們提供了哪些方便？假如沒有交通運輸我們的生活會怎樣？2、不遵守交通規那么的行為可能會出現什么后果？老師小結：交通運輸是現代生活必不可缺少的組成局部，為現代人的生活提供了極大的方便，同時由于一些人對交通平安重視不夠，也給很多家庭帶來不幸。我們應充分發揮交通運輸好的方面，克制不利的因素，讓它更好地為我們效勞。為此，我們這節課來學習一下交通平安知識。1、介紹常見的交通標志及相關的法規，紅綠燈、斑馬線、指示牌等。2、介紹乘車、乘船的有關知識。①乘車、乘船的根本要求和考前須知。②要求學生要文明乘車、乘船。3、行走時應怎樣注意交通平安，并聯絡實際當前學生行走時存在問題。①在道路上行走，要走人行道，沒有人行道，靠路右邊走。②集體外出時，要有組織有秩序列隊行走。③穿越馬路，要走斑馬線。④遇到"紅燈"要停頓，做到"紅停綠過"。要學會避讓機動車輛。⑥不能在馬路上逗留，玩耍、打鬧、追逐。4、騎自行車平安常識，并指出學生騎自行車存在的問題。①不在人行道上騎車，應在非機動車道上靠右行駛。②橫穿馬路減速、觀察或下車推車過路。③轉彎時減速，觀察并打手勢。④不要雙手離把，不要并肩行駛。⑤騎車不打鬧，不追逐。⑥騎車不要攀扶機動車輛。列舉一兩個重大交通事故案例，教育學生重視交通平安，遵守交通規那么。提問：今天我們學了哪些知識？通過學習，我們以后乘車、走路、騎車應注意些什么？老師小結：交通既為我們生活提供了極大的方便，但假如無視交通規那么，也會給很多家庭帶來不幸，所以，我們應該遵守交通規那么，時刻重視交通平安。第三課食品平安教育一、教學目的1、知道食物含有的主要營養成分以及人需要的營養成分主要來自食物。2、增強好好吃早餐、多喝水和良好的烹飪時好習慣的意識。3、理解安康標志士什么，知道平安飲食的常識。4、培養關注自己飲食安康的責任感，養成良好的飲食習慣。二、教學重點知道如何安康飲食？三、教學難點培養關注自己飲食安康的責任感。三、教學過程〔一〕談話導入1、討論：小朋友，在你的印象中，你覺得什么樣的人是安康的？〔學生各抒己見〕2、是啊，過胖、過瘦、面色蠟黃……都不能稱為安康的人。看來，一個人的安康直接跟飲食有關，所以，在日常生活中，我們一定要注意安康飲食?！舶鍟n題：吃出你的安康來〕學生齊讀課題。那如何做到安康飲食呢?〔二〕好好吃早餐1、同學們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關心、保護,似乎并不存在什么危險。但是,生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待,民以食為天,食以安為重。下面請聽一個故事。〔故事大概內容：一位小朋友每天早上總喜歡睡懶覺，怕上學遲到又沒有時間吃早飯，結果才上了第一節課肚子就開場餓得受不了，更別提上課認真聽講了?！?、小朋友聽了這這個故事后，有什么話想說？早餐對我們有多重要呢？〔三〕飯前飯后多補水身體缺水時，新陳代謝大大減慢。所以，人必須及時補充水分。要使人體儲藏足夠的水分，你應該每天喝兩升水。這包括喝白開水，或在早餐時喝牛奶、下午休息時喝橙汁、晚飯時喝湯等等。為什么需要這么多的水呢？因為一天下來你會不知不覺地失去兩升水的儲藏。其中，大約有一升水是通過排尿排出體外。另外一升水是通過汗和呼吸排出體外。不過，即使你吃的是固體食物，你也有可能吸收了同樣的水分。比方，多吃水果、蔬菜、魚、蛋和面包，也能補充一些水分?！菜摹秤泄澲频爻渣c零食也不壞零食對任何人都有誘惑力，不吃零食很難做到。假如我們合理選擇零食，把握好進食的時間，吃點零食對安康也有好處。有些零食含有身體所需的各種營養素，因此，可以適當吃一點零食。平常我們各異的零食具有不同的功能：花生：花生中富含維生素b2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、眼您如今正在睛發紅、發癢以及脂溢性皮炎等多種疾病。核桃：核桃中含有豐富的生長素，能使指甲鞏固，不易開裂。同時，核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長?？ㄗ眩嚎ㄗ押械鞍踪|、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚枯燥和生