2012——2013年獅子行小學(xué)少年宮羽毛球、排球活動方案羽毛球、排球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，當(dāng)擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮并達(dá)到一種成功的喜悅。同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠(yuǎn)近、飄轉(zhuǎn)等變化，使這種運(yùn)動本身充滿了豐富的樂趣；羽毛球、排球技術(shù)的千變?nèi)f化，使羽毛球、排球運(yùn)動有很高的可觀賞性。經(jīng)常從事該項體育活動可以發(fā)展人體的靈活性，協(xié)調(diào)性，可以提高人們上下肢及軀干的活動能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進(jìn)健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。在競爭中，強(qiáng)化進(jìn)取精神，培養(yǎng)意志，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到升華。學(xué)生的心理素質(zhì)得到很好的的鍛煉，經(jīng)此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球、排球活動中應(yīng)付自如，而且能以良好的心態(tài)，正確的人生觀去面對學(xué)習(xí)、生活、榮辱等。今年我市大力推廣羽毛球、排球教學(xué)，還為此推出了羽毛球、排球教學(xué)教程，因此，我校少年宮開設(shè)了羽毛球、排球活動教學(xué)。活動目標(biāo)：（1）增強(qiáng)體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運(yùn)動技能；（2）培養(yǎng)運(yùn)動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣；（3）具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；（4）提高對個人健康和群體健康的責(zé)任感，形成健康的生活方式；（5）發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取、樂觀開朗的生活態(tài)度。課程內(nèi)容：少年宮羽毛球教學(xué)方案序號教學(xué)內(nèi)容課題課時周次1認(rèn)識場地。學(xué)習(xí)握拍技術(shù)。412學(xué)習(xí)發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)。培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)中的思維能力。433復(fù)習(xí)鞏固握拍動作和發(fā)高遠(yuǎn)球。學(xué)習(xí)放網(wǎng)前并初步學(xué)習(xí)勾球。454初步學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球揮拍。發(fā)高遠(yuǎn)球與打高遠(yuǎn)球的結(jié)合練習(xí)。475復(fù)習(xí)打高遠(yuǎn)球。學(xué)習(xí)挑高球（直線）。496復(fù)習(xí)高遠(yuǎn)球揮拍并練習(xí)打高球。學(xué)習(xí)正手對角線挑球及反手挑球。4117復(fù)習(xí)正手對角線挑球及反手挑球。學(xué)習(xí)步法。4138初步學(xué)習(xí)吊球技術(shù)。進(jìn)一步學(xué)習(xí)步法即后場步法。4159進(jìn)一步強(qiáng)化高遠(yuǎn)球揮拍動作的規(guī)范性。對打高遠(yuǎn)球。41710復(fù)習(xí)吊球，在鞏固動作的基礎(chǔ)上提高擊球質(zhì)量。初步學(xué)習(xí)網(wǎng)前動作即勾球。41911練習(xí)前、后移動的高遠(yuǎn)球。練習(xí)多球的吊球加強(qiáng)學(xué)生動作的穩(wěn)定性。42112練習(xí)網(wǎng)前多球，提高學(xué)生的網(wǎng)前技術(shù)。素質(zhì)練習(xí)即場地移動。423少年宮排球教學(xué)方案課次課

的

任

務(wù)要

求重

點(diǎn)難

點(diǎn)1軟式排球的起源與發(fā)展了解軟式排球的特點(diǎn)及其興起與發(fā)展過程。通過激發(fā)興趣，使學(xué)生有想“試試”的欲望。2準(zhǔn)備姿勢及移動能夠掌握3種基本的準(zhǔn)備姿勢，能靈活的完成并步、滑步、交叉步、跨步、跨跳步和跑步。重點(diǎn)：準(zhǔn)備姿勢的

重心控制。難點(diǎn)：移動后的制動。3了解、熟悉球性初步掌握墊球。能用不同部位，嘗試連續(xù)墊球；雙手墊球部位準(zhǔn)確，能連續(xù)墊多個。重點(diǎn)：了解墊球動作。難點(diǎn)：多種部位的墊球。4正面雙手墊球初步掌握正面雙手墊球的動作方法，通過游戲發(fā)展學(xué)生在移動中控制球的能力，體驗軟式排球運(yùn)動的樂趣。重點(diǎn)：準(zhǔn)確地?fù)羟虿课缓陀昧Αｋy點(diǎn):控制球的方向。5專項體能練習(xí)（一）發(fā)展專項身體素質(zhì)協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)。6復(fù)習(xí)正面雙手墊球進(jìn)一步掌握正面雙手墊球的動作方法，通過游戲發(fā)展學(xué)生在移動中控制球的能力，體驗軟式排球運(yùn)動的樂趣。重點(diǎn)：準(zhǔn)確地?fù)羟虿课缓陀昧Αｋy點(diǎn):控制球的方向。7一拋一墊拋墊連貫。重點(diǎn)：夾、插、壓難點(diǎn)：墊球方向和力量控制。8專項體能練習(xí)（二）發(fā)展專項身體素質(zhì)。靈敏素質(zhì)的培養(yǎng)。9連續(xù)墊球能在移動中連續(xù)墊球。重點(diǎn)：墊球的穩(wěn)定性。難點(diǎn)：墊球過程中，對場上情況的觀察10相互對墊能相互對墊。重點(diǎn)：對球的控制。難點(diǎn)：墊球方向和高度的體會。11專項體能練習(xí)（三）發(fā)展專項身體素質(zhì)。上肢耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。12復(fù)習(xí)相互對墊能相互連續(xù)對墊。重點(diǎn)：對球的控制。難點(diǎn)：墊球方向和高度的體會。13墊體側(cè)球能迅速移動，墊起體側(cè)球。重點(diǎn)：體側(cè)墊球的手型。難點(diǎn)：腳步的移動。14接隔網(wǎng)拋球墊球兩人隔網(wǎng)對墊能隔網(wǎng)將球墊起，并有一定的準(zhǔn)確度。爭取能連續(xù)墊起對方的球。重點(diǎn)：墊球的準(zhǔn)確性。難點(diǎn)：腳步的移動和對球的判斷。15背墊球和單手墊球簡單介紹，讓學(xué)生初步掌握這兩種墊球方法。重點(diǎn)：墊球的準(zhǔn)確性。難點(diǎn)：對方向的控制。16墊球教學(xué)比賽在進(jìn)攻線后，用墊球的