2013年清明節放假詳細安排時間表 法定節假日安排通知_第1頁
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2013年清明節放假詳細安排時間表法定節假日安排通知2013年清明節放假調休日期的具體安排通知如下：2013年4月4日至6日調休，共3天；4月4日（星期四，農歷清明當日）為法定節假日；4月7日（星期日）公休調至4月5日（星期五）；4月6日（星期六）公休；4月7日（星期日）照常上班；《2013年節假日放假安排時間表》內部已經初步確定，《2013年節假日放假安排時間表》放假安排方案是依據國務院《關于修改<全國年節及紀念日放假辦法>的決定》，參照往年國務院辦公廳下達的關于部分節假日安排的通知，并結合中國當前工作實際，在科學發展觀重要思想的指導下做出的實際做出的。2013年節假日放假安排方案須報請國務院批準方可生效，最終方案將于2012年底予以公布，屆時將以通知的形式下達“各省、自治區、直轄市人民政府，國務院各部委、各直屬機構”。成都川菜廚師學校新東方希望放親們及早合理安排節假日旅游、交通運輸、生產經營等有關工作。并送上清明相關養生知識。清明節養生

在清明之際體內肝氣最旺盛，如果肝氣過旺，則會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，同時還會造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。因而這段時間是高血壓病和呼吸系統疾病的高發期，需要大家對其重視起來。清明節又稱“寒食節”。清明時期飲食方面，有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣。但是，有一部分人群是不適合吃冷食的。在清明時節，凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該予以避免。"陽氣"升發是指脾胃的運動收縮，因而人在春季的食欲通常比較好，不過要注意飲食適度，保護脾胃的正常功能。清明時節飲食宜溫，多進食蔬菜水果，尤其是韭菜等時令蔬菜。清明時期還適合進食地瓜、白菜、蘿卜、芋頭等食品溫胃祛濕，也適宜多吃。另外，清明節氣中，不宜進食筍、雞等，可多吃些護肝養肺的食品，例如薺菜、菠菜、山藥，對身體有好處。

清明節踏青時，不宜做運動量太大的活動。較少活動的人群，做運動需要量力而行，不應過大。老年人活動時心率控制在105次/分鐘以內，呼吸控制在24次/分鐘以內，中青年因人而異適當放寬。患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發熱、急性感染以及處于結石活動期的病人，都不要逞強登山。

清明節是踏青掃墓、追悼先人、悲痛傷感的祭祀節日。在憑吊先人的同時，應該注意自己的健康。清明節是對親人寄托哀思的傳統節日，是一次宣泄哀傷的機會，有利于消除不良情緒，同時也利于心理健康。但是在這段時期，對于失去至親的人，清明節很容易觸景傷情，容易產生不良情緒。特別是老年人在掃墓時，很容易產生負面情緒。大家悲傷、抑郁的情緒，不宜持續得過久。這段時期是心

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