大學生失戀心理的消極作用于調節方法摘要：大學生在步入大學生活之后，在學習方式和生活模式上都有了很大的變化，大部分的大學生也都有得到解放的感覺，除了進一步的學習也都盡情的享受自己的生活，戀愛也就幾乎成了大學生的“必修課”，然而，由于大學生在心理上的不成熟以及各方面因素的影響，很多大學生都遇到了失戀的情況，在失戀后也產生了或多或少的消極情緒，倘若處理的不好，帶來的危害是非常大的，甚至會影響到其未來的人生道路，所以研究怎樣調節大學生失戀后的負面情緒是很有現實意義的，本文也在對大學生失戀心理的表現和危害介紹的基礎上，深入探討如何調節失戀后的心理，以幫助大學生更好的面對這個過渡期，樹立正確的人生觀和價值觀。關鍵詞：大學生失戀心理心理表現帶來危害調節方法大學生失戀心理的表現對于當今社會來講，大學生談戀愛是一個很普通的現象，在大學校園中，也經常會看到手牽手一起去上下課或是散步的情侶，戀愛對于大學生來講，既新鮮又陌生，不過由于很多大學生還處于認識人生的初級階段，思想心理方面并不成熟，也不懂得如何正確處理自己的感情或是在戀愛中表現出了盲目和偏激等行為，致使最后以失戀收場，面對失戀，有的大學生以積極正面的心態來對待，也有相當一部分的大學生產生了過多的負面情緒，下面就對這兩種失戀心理表現作簡要的介紹：（一）積極面對，努力調適雖然失戀對于大部分的大學生來講是一個深刻的心理烙印，遭受失戀的大學生也免不了產生難過痛苦的心理反映，但是值得欣慰的是，大部分經歷了失戀階段的大學生都能夠在一段時間的調適期后回歸到正常的生活模式中，會以正面的心態來對待此段過渡期，分析失戀的原因以及檢討自己，為未來的愛情道路增加理性的砝碼。這種主流的失戀后期表現也多多少少受到大學生知識水平和心理承受能力的影響，在當前的教育體制中，學校不僅要負責向學生傳授文化知識，還要通過各種途徑來引導學生樹立正確的人生觀和世界觀，經歷了十幾年的學習教育后，大部分大學生也確立了正面的人生態度和處理問題的良好心態，遇到事情不極端不偏執，這也就促使很多大學生在失戀后不失去人生的品德和理想，仍然能夠將精力投入到之后的學習生活當中。（二）心態消極，行為偏激由于許多大學生在心智和情緒控制方面并不成熟，而且之前也沒有戀愛的經驗，對待感情不懂得正面正確的去看待和處理，所以造成一部分的大學生在失戀后，并不能積極的進行自我調節，總體的失戀心理表現出很消沉或者很激烈的行為，給自己和他人都造成了一定的傷害。大致上失戀的負面心理表現可以分為幾種類型：一是過度的消沉和逃避，有些大學生在遭受到失戀的打擊后，情緒會特別低落，甚至在一段時間之后仍然不能恢復和好轉，面對失戀，他們不愿接受現實，一味的進行逃避，認為失戀不僅是失去了情感的寄托，也是一件難堪的事情，他們不想面對朋友的詢問和關心，有些還在巨大的心里壓力下產生了自卑的心理陰影，對自身的性格也造成了影響。二是反應激烈失去理智，一少部分的大學生在心理上很脆弱和敏感，在感情遭受到變化后，不能夠接受突如其來的變故，在失戀后更是失去了理智，歇斯底里的發泄自身的情緒，將自己的不滿轉化為過激的行為，有些大學生更是對之前的戀愛對象作出了報復行為，對他人的人身安全造成了傷害，也有個別的大學生在失戀后無法面對自己的人生最終選擇了放棄生命，以去年的一起典型自殺事件為例，去年年底一位湛江高校的大二女生在遇到感情問題后，就毅然的選擇了在賓館用農藥結束了短暫的生命，隨著她的離去，家人和朋友也悲傷至極，這樣失去理智的失戀表現不但害了自己也害了他人。大學生失戀心理會帶來的危害心理的變化直接影響著行為的改變，大學生遇到失戀的情況后，不僅會產生負面情緒和消極的心理，如果處理的不恰當，還會給自己和他人帶來危害：（一）產生破壞行為有一部分大學生在失戀后，由于情緒起伏過大失去理智，會產生對周遭對社會不滿的思想，開始對一些人和物抱有仇視和敵對的情緒，嚴重的還會為了宣泄自己的負面情緒而惡意破壞物品設施等。還有一些思想比較偏激的大學生在甜蜜的感情受到撞擊后，無法接受這樣的境況，單方面的將責任歸咎于對方或者是第三方，在心理產生了極大的報復意識，甚至也采取了危害他人人身安全的報復行為，這樣的做法是非常不理智的，受到威脅的一方無論在精神還是在安全方面都得到了傷害，而去刻意危害他人的一方則面臨著內心的譴責和法律的制裁，這種極端的破壞和報復行為于人于己都是不明智的，也是失戀的大學生所不可取的。（二）影響自身學業戀愛雖然是大學生在大學生活中的一個美好詩篇，但是對于大學生來講，現階段還是一個以求學為主的人生時期，不能因為戀愛或者是失戀而耽誤到自身的學業，否則很可能今后在愛情和事業上都路途崎嶇。一些大學生在失戀后，沒能很好的把握住自己，過分沉溺在失戀的傷痛和陰影中無法自拔，長時間的消沉既無法挽回逝去的感情也浪費了時間，甚至在從失戀的苦痛中走出來后仍然無心向學，時間越久也就越荒廢自身的學業，在大學中因為失戀而影響學習成績甚至是導致在期末考試中掛科的現象也是比比皆是。在大學中獲取知識不但是培養專業人才的需要，也是大學生們在以后的事業路途中增加自身價值的主要階段，因為失戀而將學習時間耽誤在抑郁和苦悶中是非常不應該的。（三）誤導人生觀大學生正值思想和觀念的全面確立時期，大學是一個培養學生獨立思考問題解決問題的最好時期，很多大學生都是在這個時期建立起自身對待各種問題的理解能力和思維模式，然而，在這個敏感的時期，也最容易讓大學生改變自己的性格和人生觀，面對失戀，有一部分的大學生不能以平常心看待，由于其對待戀愛的認識不清或者是過于悲憤和難過，都會對性格造成一定的影響。有的大學生在失戀后鉆了牛角尖，將愛情看成是不可信的，對待他人不能真正的敞開心扉，不想再接納其他的感情，這樣的想法顯然是不夠理智的；還有的大學生在失戀后產出了嚴重的自卑心理，覺得感情的失去是由于自己不夠優秀，對自己的各方面條件產生了懷疑，也就極大的挫傷了自信心，甚至在以后的學習和生活中都無法自信的去應對，也就失去了很多的機會，而且也不利于自身性格和意志的培養；更有一部分的大學生在面對失戀時為了迅速調整自己的心態，不顧自己的真實感覺而裝作漠然和冷靜，這種強迫自己壓抑感受的做法也很容易讓大學生在今后的人生道路中歪曲看待事物的觀點，不懂得分輕重，對待問題過于淡然，更加誤導了其人生觀和價值觀的確立。如何調適情緒擺脫失戀心理對于大學生來講，愛情是既青澀又甜蜜的，當一段愛情離去的時候，產生負面的情緒也是很正常的，畢竟人是感情動物，都具備感性的一面，然而在失戀后感到的苦悶，痛楚甚至是羞恥和沮喪如果得不到合理的疏導，很可能一點點的累積，最后產生嚴重的后果，所以根據大學生在失戀之后的心理表現以為潛在的危害來研究怎樣調適這種失戀心理是非常有必要和具有實際意義的。樹立正確的愛情觀大部分的大學生在面對愛情時都缺乏足夠的認識，將愛情認作為一個單純的新鮮美好的事物，卻沒有深究其內在的涵義，愛情不僅是大學階段同時也是人生中的重要內容，需要兩個有著共同理想和生活理念的人來營造，而不是只圖短暫的美好時光，如果對愛情對戀愛的認識不清，也會造成大學生在失戀后無法正確合理的調適自己的心情，另外，樹立正確的愛情觀，也可以幫助大學生在戀愛之前思考清楚，認清自己是懷著什么樣的心情和動機來投入到戀愛當中，只有把握好戀愛觀念，才能維持好一段良好的戀愛關系，以及在失戀后處理好自己的情緒。（二）加強思想疏導和心理教育讓大學生從失戀的陰影中走出來，不單要靠其自身的心理素質和人生態度，還要從外界給予一定的幫助，每個高校都應該設立專門的心理咨詢室，在大學生面對失戀面對低落的時候可以有渠道有機會來說出自己的苦悶排解掉自己的負面情緒，作為負責為大學生進行心理輔導工作的人員，也要具備相應的專業能力，在大學生遭到失戀的痛苦時，可以客觀的分析其性格，家庭環境，文化程度等各方面因素，再結合適當的心理輔導方法來幫助大學生從失戀的傷痛中恢復出來，投入到正常的學習生活當中，同時在進行心理調適過程中還要幫助大學生加強自身的抗挫折能力，引導其樹立正面去思考問題的人生觀，不僅面對失戀，在面對其他困難時也可以獨立的為自身的心理健康做好堅強的防線。（三）重視家庭教育的意義家庭是我們攝取溫暖的港灣，無論是大學生還是其他人，家庭對于我們的意義都非常的重要，一個家庭的氛圍也直接影響了一個人的性格和思想，大部分的大學生在邁入大學生活時都是剛剛離開家庭的懷抱，對家庭的依賴感以及思念的情緒都很重，很多觀念的建立和處事的方法也都是受到家長教育的影響，幫助大學生在戀愛以及失戀后以積極正面的觀念去思考不但是學校的責任也是家庭的責任，家庭因素要與學校教育形成互動，一起為大學生在進行失戀心理調適的過程中撐起保護傘。（四）處理好與學業的關系大學生在陷入到愛情的甜蜜中時，也要清醒的意識到在大學階段完成自己的學業拓展自己的知識深度和專業能力是尤為重要的，不能因為愛情而荒廢自己的學業，同樣的，在失戀的時候也要意識到為了自己的學業和人生道路也要盡快的振作起來，積極調整心態，把對愛情的精神投入放回到學習當中，不要在失戀的苦痛中越陷越深，大學生應該建立起自己的人生目標，做個有理想有抱負的人，即使面對失戀的打擊，也要認清自己的道路，不放任自己的痛苦而浪費了追求人生理想的大好時光，為將來的美好路途打下堅實的心理基礎。（五）轉移情感的寄托方式在失戀后沉浸在痛苦當中不能自拔很大的一個原因就是在戀愛當中留下了很多美好的回憶，甚至在校園的各個角落里都能回憶起與戀人的點點滴滴，要想從這種無休止的苦悶中解脫出來，調適自己的失戀情緒，很有效的一個方法就是轉移自己的注意力，將精神投入到其他事情當中，也就是讓自己忙起來，不去想那些痛苦的事情，大學的生活是豐富多彩的，可以供大學生選擇的學習或者休閑方式有很多，面對失戀情緒的大學生可以根據自身的興趣參加一些活動或者社團，在開心的生活當中分散掉不愉快的記憶，幫助自己重新回到正常充實的校園生活中，不讓失戀成為阻礙自己邁向幸福快樂的絆腳石。結語：大學生的生活是充滿朝氣和希望的，縱然在過程中有一些困難和崎嶇，也可能面臨失戀的苦痛，但是作為具有現代思想的祖國棟梁，當代的大學生一定要樹立積極的心態，建立正面的愛情觀，懂得學業和事業對于自己的重要意義，并且在失戀后可以找到適合自己的調適方法，不過分的沉浸在痛苦當中，也不為自己的人生道路留下遺憾，面對愛情面對失戀大學生都要拿出自己的堅強意志，做個具備健康心理也對得起社會和家庭的人。參考文獻：[1]劉艷;李宏;;論大學生教育管理中的情商培養[J];邊疆經濟與文化;2006年11期[2]彭韜;;大學生自卑心理疏導之我見[J];法制與社會;2006年21期[3]謝承力;;高職大學生學習心理困擾及自我調適研究[J];長沙航空職業技術學院學報;2008年02期[4]曲劍峰;心理因