一年級冊體一年級冊體健康學作業計體育與健康學科《跳短繩》單元作業蚌埠市鳳陽路第二小學體育組體育與健康學科《跳短繩》單元作業一、單元信息基本信息學科年級學期教材版本單元名稱體育與健康一年級下學期人教版跳短繩單元組織方式?自然單元 重組單元課時信息序號課時名稱對應教材內容1正搖繩練習第五部分第四節跳短繩2正搖繩跨跳練習(單腳跳)第五部分第四節跳短繩（兩腳依次跳）3搖繩跨跳（兩腳依次跳）第五部分第四節跳短繩（兩腳依次跳）4兩腳依次跳短繩第五部分第四節跳短繩（兩腳依次跳）5并腳跳短繩第五部分第四節跳短繩（連續并腳跳）6連續并腳跳短繩第五部分第四節跳短繩（連續并腳跳）7考核連續并腳跳短繩第五部分第四節跳短繩（連續并腳跳）二、單元分析（一）課標要求及合作與創新能力。（二）教材分析容，也是低年級學生十分喜愛的運動。繩中最基本的兩腳依次跳和并腳跳作為教材內容，并重點掌握雙腳并腳跳短繩。（三）學情分析的主體作用，更好地促進學生完成教學目標。三、單元學習與作業目標（一）單元學習目標1.認知目標：通過教學，使學生獲得跳繩動作的基本知識，建立動作概念。2.技能目標：通過學練，掌握跳短繩的簡單動作方法和技能，發展身體的靈敏性、協調3.情感目標：通過學習，培養學生果斷、機敏和集體密切配合、團結協作的精神。（二）單元作業目標1.鞏固課內所學的知識技能，提高自主鍛煉能力，樹立終身體育的思想。2.提供學生文化學習之余鍛煉身體的機會，勞逸結合、增強體質。3.培養學生不怕困難、持之以恒、自覺刻苦等優良品質。4.創造親子活動條件，促進家庭成員間的交流與溝通，增進相互之間的情感。四、單元作業設計思路發展學生跳躍能力及身體協調能力，體驗學習的快樂，讓學生在互助、協作、友愛的活動中，實課程標準的要求，促進學生素質的全面發展。五、課時作業第一課時作業1(課堂內容鞏固)1.作業內容：正搖繩練習（握繩） （量繩） （搖繩）（1）練習方法：握繩：拇指與其它四指分開，自然握住繩柄。量繩：兩手握繩，雙腳踏在繩子中段，繩在腰側，且使大小臂約成直角。搖繩：大臂盡量靠近身體，手腕發力搖繩。（2）練習量：左手、右手、雙手交替正搖繩，每個動作15-20次/組，組間間歇20秒，做6-8組。2.時間要求：8-10分鐘。3.評價設計：完成、部分完成、未完成。思想。提供學生文化學習之余鍛煉身體的機會，勞逸結合、增強體質。作業2（親子體適能）1.作業內容：躲避棍子（跨跳）（1）練習方法：家長從斜面有節奏放棍子，使其自然下落至平地，練習者單腳跨跳躲避。（2）練習量：30-40秒/組，組間間歇30秒，做4-6組。2.時間要求：5-10分鐘。3.評價設計：完成、部分完成、未完成。4.作業分析與設計意圖：培養學生不怕困難、持之以恒、自覺刻苦等優良品質。創造親子活動條件，促進家庭成員間的交流與溝通，增進相互之間的情感。注意事項：活動開始前需熱身，以防受傷。活動結束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態。注：另附表格式作業單，學生可連同本頁一起下載打印，對照練習并如實填寫練習情況。體育與健康學科《跳短繩》單元（第一課時）作業單作業1(課堂內容鞏固)動作示范(微信掃描下方二維碼可觀看示范視頻)1.作業內容及練習量內容正搖繩練習（熱身）（第一課時作業示范）（放松）練習量左手、右手、雙手交替正15-20次/組，組間間歇20秒，做6-8組。2.時間要求8-10分鐘3.評價設計（根據完成情況在右側對應欄打√）完成部分完成未完成4.作業分析與設計意圖供學生文化學習之余鍛煉身體的機會，勞逸結合、增強體質。作業2（親子體適能）1.作業內容及練習量內容躲避棍子（跨跳）練習量30-4030秒，做4-6組。2.時間要求5-10分鐘在完成本課時兩項作業時遇到的問題（有問題則如實填寫，無則不填）3.評價設計（根據完成情況在右側對應欄打√）完成部分完成未完成4.作業分析與設計意圖刻苦等優良品質。創造親子活動條件，促進家庭成員間的交流與溝通，增進相互之間的情感。注意事項活動開始前需熱身，以防受傷。活動結束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態。33評價設：完成、部分完成、未完成。4作業分析與設計意培養學生不怕困難持之以恒自覺刻苦等優良品質創造親子活動條件，促進家庭成員間的交流與溝通，增進相互之間的情感。注意事項：活動開始前需熱身，以防受傷。活動結束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態。注：另附表格式作業單，學生可連同本頁一起下載打印，對照練習并如實填寫練習情況。第二課時作業1(課堂內容鞏固)1.作業內容：搖繩跨跳練習（單腳）（1）練習方法：手腕放松搖繩，搖一次單腳跨跳一次，左、右腳交換練習。（2）練習量：左、右腳交換進行，每只腳跨跳15-20次/組，組間間歇30秒，做6-8組。2.時間要求：8-10分鐘。3.評價設計：完成、部分完成、未完成。思想。提供學生文化學習之余鍛煉身體的機會，勞逸結合、增強體質。作業2（親子體適能）1.作業內容：交叉跳（1）練習方法：跳繩拉直放在平整地面上，練習者兩人面對面，手拉手，雙腳依次左右上的跳繩，可來回往返跳。（2）練習量：30-40秒/組，組間間歇30秒，做4-6組。2.時間要求：5-10分鐘。體育與健康學科《跳短繩》單元（第二課時）作業單作業1(課堂內容鞏固)動作示范(微信掃描下方二維碼可觀看示范視頻)1.作業內容及練習量內容搖繩跨跳練習（單腳）（熱身）（第二課時作業示范）（放松）練習量跨跳15-20次/組，組間間歇30秒，做6-8組。2.時間要求8-10分鐘3.評價設計（根據完成情況在右側對應欄打√）完成部分完成未完成4.作業分析與設計意圖供學生文化學習之余鍛煉身體的機會，勞逸結合、增強體質。作業2（親子體適能）1.作業內容及練習量內容交叉跳練習量30-40秒/組，組間間歇30秒，做4-6組。2.時間要求5-10分鐘在完成本課時兩項作業時遇到的問題（有問題則如實填寫，無則不填）3.評價設計（根據完成情況在右側對應欄打√）完成部分完成未完成4.作業分析與設計意圖刻苦等優良品質。創造親子活動條件，促進家庭成員間的交流與溝通，增進相互之間的情感。注意事項活動開始前需熱身，以防受傷。活動結束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態。第三課時作業1(課堂內容鞏固)1.作業內容：搖繩跨跳（兩腳依次跳） （1）練習方法：手腕放松搖繩，兩腳依次跳過，可先慢速練習熟悉動作。（2）練習量：15-20個/組，組間間歇20秒，做8-10組。2.時間要求：8-10分鐘。3.評價設計：完成、部分完成、未完成。思想。提供學生文化學習之余鍛煉身體的機會，勞逸結合、增強體質。作業2（親子體適能）1.作業內容：小步跑PK賽（1）練習方法：練習者兩人面對面站立，踏步開始，逐漸加速成小步跑。（2）練習量：30-40秒/組，組間間歇30秒，做4-6組。2.時間要求：5-10分鐘。一年級冊體一年級冊體健康學作業計體育與健康學科《跳短繩》單元（第三課時）作業單作業1(課堂內容鞏固)動作示范(微信掃描下方二維碼可觀看示范視頻)1.作業內容及練習量內容搖繩跨跳（兩腳依次跳）（熱身）（第三課時作業示范）（放松）練習量15-20個/組，組間間歇20秒，做8-10組。2.時間要求8-10分鐘3.評價設計（根據完成情況在右側對應欄打√）完成部分完成未完成4.作業分析與設計意圖供學生文化學習之余鍛煉身體的機會，勞逸結合、增強體質。作業2（親子體適能）1.作業內容及練習量內容小步跑PK賽練習量30-40秒/組，組間間歇30秒，做4-6組。2.時間要求5-10分鐘在完成本課時兩項作業時遇到的問題（有問題則如實填寫，無則不填）3.評價設計（根據完成情況在右側對應欄打√）完成部分完成未完成4.作業分析與設計意圖刻苦等優良品質。創造親子活動條件，促進家庭成員間的交流與溝通，增進相互之間的情感。注意事項活動開始前需熱身，以防受傷。活動結束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態。（（2練習量：30-40秒/組，組間間歇30秒，做4-6組。2.時間要求5-10分鐘。3.評價設計完成、部分完成、未完成。4.作業分析與計意圖培養學生不怕困難持之以恒自覺刻苦等優良品質創造親子活動條件，促進家庭成員間的交流與溝通，增進相互之間的情感。注意事項：活動開始前需熱身，以防受傷。活動結束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態。注：另附表格式作業單，學生可連同本頁一起下載打印，對照練習并如實填寫練習情況。第四課時作業1(課堂內容鞏固)1.作業內容：兩腳依次跳短繩 （1）練習方法：手腕放松搖繩，兩腳依次跳過，腳前掌輕著地。（2）練習量：15-20個/組，組間間歇20秒，做10-12組。2.時間要求：8-10分鐘。3.評價設計：完成、部分完成、未完成。思想。提供學生文化學習之余鍛煉身體的機會，勞逸結合、增強體質。作業2（親子體適能）1.作業內容：腳步剪刀石頭布（1）練習方法：兩腳前后交叉為剪刀（贏布），兩腳并攏為石頭（贏剪刀），兩腳左右開立為布（贏石頭），練習者兩人面對面站立，隨意用腳做出剪刀、石頭布，輸者下蹲一次再繼續進行游戲。體育與健康學科《跳短繩》單元（第四課時）作業單作業1(課堂內容鞏固)動作示范(微信掃描下方二維碼可觀看示范視頻)1.作業內容及練習量內容兩腳依次跳短繩（熱身）（第四課時作業示范）（放松）練習量15-20個/組，組間間歇20秒，做10-12組。2.時間要求8-10分鐘3.評價設計（根據完成情況在右側對應欄打√）完成部分完成未完成4.作業分析與設計意圖供學生文化學習之余鍛煉身體的機會，勞逸結合、增強體質。作業2（親子體適能）1.作業內容及練習量內容腳步剪刀石頭布練習量30-4030秒，做4-6組。2.時間要求5-10分鐘在完成本課時兩項作業時遇到的問題（有問題則如實填寫，無則不填）3.評價設計（根據完成情況在右側對應欄打√）完成部分完成未完成4.作業分析與設計意圖刻苦等優良品質。創造親子活動條件，促進家庭成員間的交流與溝通，增進相互之間的情感。注意事項活動開始前需熱身，以防受傷。活動結束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態。第五課時作業1(課堂內容鞏固)1.作業內容：并腳跳短繩（1）練習方法：搖一次繩，并腳跳過，前腳掌輕著地。（2）練習量：15-20個/組，組間間歇20秒，做10-12組。2.時間要求：8-10分鐘。3.評價設計：完成、部分完成、未完成。思想。提供學生文化學習之余鍛煉身體的機會，勞逸結合、增強體質。作業2（親子體適能）1.作業內容：躲避棍子（并腳跳）（1）練習方法：家長從斜面有節奏放棍子，使其自然下落至平地，練習者屈膝并腳跳過。一年級冊體一年級冊體健康學作業計體育與健康學科《跳短繩》單元（第五課時）作業單作業1(課堂內容鞏固)動作示范(微信掃描下方二維碼可觀看示范視頻)1.作業內容及練習量內容并腳跳短繩（熱身）（第五課時作業示范）（放松）練習量15-20個/組，組間間歇20秒，做10-12組。2.時間要求8-10分鐘3.評價設計（根據完成情況在右側對應欄打√）完成部分完成未完成4.作業分析與設計意圖供學生文化學習之余鍛煉身體的機會，勞逸結合、增強體質。作業2（親子體適能）1.作業內容及練習量內容躲避棍子（并腳跳）練習量30-40秒/組，組間間歇30秒，做4-6組。2.時間要求5-10分鐘在完成本課時兩項作業時遇到的問題（有問題則如實填寫，無則不填）3.評價設計（根據完成情況在右側對應欄打√）完成部分完成未完成4.作業分析與設計意圖刻苦等優良品質。創造親子活動條件，促進家庭成員間的交流與溝通，增進相互之間的情感。注意事項活動開始前需熱身，以防受傷。活動結束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態。2.2.時間要求5-10分鐘。3.評價設計完成、部分完成、未完成。4.作業分析與設計意圖培養學生不怕困難持之以恒自覺刻苦等優良品質創造親子活動條件，促進家庭成員間的交流與溝通，增進相互之間的情感。注意事項：活動開始前需熱身，以防受傷。活動結束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態。注：另附表格式作業單，學生可連同本頁一起下載打印，對照練習并如實填寫練習情況。第六課時作業1(課堂內容鞏固)1.作業內容：連續并腳跳短繩（1）練習方法：手腕放松搖繩，雙腳起落，膝關節微屈，前腳掌輕著地。（2）練習量：30-40秒/組，組間間歇30秒，做8-10組。2.時間要求：8-10分鐘。3.評價設計：完成、部分完成、未完成。思想。提供學生文化學習之余鍛煉身體的機會，勞逸結合、增強體質。作業2（親子體適能）1.作業內容：翻山越嶺（1）練習方法：家長做俯臥撐，上撐手臂伸直時，孩子從家長身下爬過，下俯手臂彎曲時，孩子從家長身上跨過，爬、跨交替進行。（2）練習量：40—60秒/組，組間間歇30秒，做3-5組。體育與健康學科《跳短繩》單元（第六課時）作業單作業1(課堂內容鞏固)動作示范(微信掃描下方二維碼可觀看示范視頻)1.作業內容及練習量內容連續并腳跳短繩（熱身）（第六課時作業示范）（放松）練習量30-40秒/組，組間間歇30秒，做8-10組。2.時間要求8-10分鐘3.評價設計（根據完成情況在右側對應欄打√）完成部分完成未完成4.作業分析與設計意圖供學生文化學習之余鍛煉身體的機會，勞逸結合、增強體質。作業2（親子體適能）1.作業內容及練習量內容翻山越嶺練習量40—6030秒，做3-5組。2.時間要求5-10分鐘在完成本課時兩項作業時遇到的問題（有問題則如實填寫，無則不填）3.評價設計（根據完成情況在右側對應欄打√）完成部分完成未完成4.作業分析與設計意圖刻苦等優良品質。創造親子活動條件，促進家庭成員間的交流與溝通，增進相互之間的情感。注意事項活動開始前需熱身，以防受傷。活動結束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態。一年級冊體一年級冊體健康學作業計第七課時作業1(課堂內容鞏固)1.作業內容：1分鐘跳繩（1）練習方法：手腕放松搖繩，雙腳起落，膝關節微屈，前腳掌輕著地。（2）練習量：1分鐘/組，組間間歇30-60秒，做5-7組。2.時間要求：8-10分鐘。3.評價設計：完成、部分完成、未完成。思想。提供學生文化學習之余鍛煉身體的機會，勞逸結合、增強體質。作業2（親子體適能）1.作業內容：平板支撐擊掌（1）練習方法：練習者兩人面對面做直臂平板支撐，同時抬起右手或者左手與對方擊掌，左右手交替進行。（2）練習量：40—60秒/組，組間間歇30秒，做3-5組。2.時間要求：5-10分鐘。3.評價設計：完成、部分完成、未完成。活動條件，促進家庭成員間的交流與溝通，增進相互之間的情感。注意事項：活動開始前需熱身，以防受傷。活動結束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態。注：另附表格式作業單，學生可連同本頁一起下載打印，對照練習并如實填寫練習情況。一年級冊體一年級冊體健康學作業計體育與健康學科《跳短繩》單元（第七課時）作業單作業1(課堂內容鞏固)動作示范(微信掃描下方二維碼可觀看示范視頻)1.作業內容及練習量內容1分鐘跳繩（熱身）（第七課時作業示范）（放松）