心理健康教育主題班會心理健康教育主題班會心有陽光

向陽而生你的心理健康嗎？

你的根據是什么？>>引入

<<看一看，他們健康嗎？哎呀，肚子好痛??！最近心情很糟糕！我怎么一看書就困??！讓你不理我！>>引入

<<某些癡呆傻人逃脫家人的監護，整日露宿街頭，以人們廢棄的東西為食物，甚至在垃圾箱邊大吃大嚼，雖然這么，他們卻極少生“病”；還有人養得不錯，四肢發達，但他們頭腦遲鈍。請你判斷：>>引入

<<你覺得他們健康嗎？什么是心理健康第一部分：健康健康：1989年聯合國世界衛生組織對健康下的定義：健康不但是沒有疾病，而且涉及軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。

只有優異的成績，卻不懂得交往，是個寂寞的人；只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是個危險的人；只有超人的推理，卻不了解自己，是個迷惘的人。9心理健康

心理健康是指個體在適應環境的過程中，生理、心理和社會性方面達成協調一致，保持一種良好的心理功能狀態。心理學的一種主要使命就是幫助人們健康、有效地成長。心理健康A智力正常C情緒適中E意志健全B自我意識正確D人際關系友好F身心特征相符心理健康的原則DD社會適應良好人格完整常見的心理問題第二部分：121、中職學生心剪發展的特征（一）自我意識迅速發展（二）情感內容豐富多彩，情緒有明顯的兩極性（三）抽象思維能力有了更多的概括性（四）自尊心強，意志品質較為單薄逆反心理懷疑一切，認同不良傾向，不能正確面對批評教育焦急心理因細小的事而過分焦急，煩躁不安厭學心理對學習失去信心，討厭學習抑郁心理遇挫折過分悲哀，情緒悲觀、失望、沮喪等2、學生常見的心理問題脆弱心理心理承受能力差嫉妒心理嫉妒別人的容貌、學習成績、家庭條件以及受老師注重等孤僻心理不隨和，不合群，不喜歡與人交往，離群索居自卑心理輕視自己，缺乏自信和勇氣自我中心心理自尊自大，我行我素，固執己見，只關心自己的利益得失，不考慮別人的利益等學生常見的心理問題挫折心理既定目的不能達成，從而產生焦躁緊張，沮喪，怨恨等學會控制不良情緒第三部分：不良情緒的影響①影響精神狀態，干擾學習和生活

②影響同學間的團結友愛

③影響身體健康

④違反學校紀律，觸犯法律171、情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、悲觀、無所事事，甚至做出某些違反道德與法律規范的事情。2、人的情感具有相通性和感染性，一種人的情緒狀態很輕易影響到周圍人3、所以情緒需要調控，對任何人都是一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更是如此。學會調控情緒宣泄不良情緒：1、在合適的場合哭、放聲歌唱或大聲喊叫；2、向別人傾訴；3、進行體育運動。轉移不良情緒：1、變化注意焦點，分散注意力；2、做感愛好的事；3、變化環境。理智控制不良情緒：1、自我解嘲；2、自我撫慰；3、自我暗示；4、自我鼓勵；5、心理換位；6、學會升華。注意轉移法合理宣泄法理智控制法調整情緒的措施“心理健康”自測1.心情總是悶悶不樂，情緒善變。（）2.老是緊張門沒鎖好，電源可能有問題，因而屢次檢驗，甚至走了好遠還拐回來看看。（）3.雖未曾患過惡性疾病，卻一直緊張會不會染上什么嚴重的病。（）4.輕易臉紅，害怕站在高處，害怕當眾講話。（）5.因為關心呼吸和心臟跳動的情況而難以入睡。（）6.每天總是屢次洗手，覺得公用電話不潔，而不敢使用。（）7.總是緊張"這么做是否順利？"，以致無法放手去做。（）“心理健康”自測8.有些奇怪的觀念總是出目前腦海，明知這些念頭很無聊，卻又無法擺脫。（）9.離開家門時，假如不從某只腳開始走，心里總是不安。變化床附近的東西就無法入睡。（）10.盡管四面的人在歡樂的取鬧，自己卻覺著沒有什么意思。（）11.外界的東西猶如影子一般朦朧，見到的東西無法清楚的回憶出來（）12.總覺著父母或親友近來對自己太冷漠，或者不知為何總是很反感或產生強烈的孤單感。（）“心理健康”自測13.心中無故的產生“這個世界正趨滅亡，新的世界即將開始”的感覺（）14.總覺著有人在注意、凝視自己或追趕自己。（）15.有時會產生被人左右或事不由己的感覺。（）16.常自言自語或暗自發笑。（）17.雖然沒人卻總覺著有聲音，晚上睡覺時總覺著有人進入了房間（）18.遭遇失敗或與同學不友好時，會很敏感的覺著"我被人譏笑"。（）19.當自己的權利受到侵害時拼死力求。（）20.當東西丟掉時，便不由自主的想到"大約是某某偷去的"，當受到老師的批評時，立即會想到"一定是某某告密的"。（）成果統計：1～11題作為A類；12～17題作為B類；18～20題作為C類成果分析：A類和B類的得分都在：4分如下：心理非常健康，神經也非常正常；5～7分之間：你的心理健康情況一般，可算是一種很正常的人；8～10分之間：表白你的神經有些疲憊，你最佳是設法減輕學習的壓力，進行娛樂以調整生活而放松精神；闡明：“是”2分；“不擬定”1分；“不是”0分。A類得分在11分以上：可能會有神經衰弱的傾向，你需要關心一下自己的健康了；B類得分在11分以上：那你就有預防精神分裂的必要了，最佳是請心理輔導老師進行輔導，早些預防；C類得分在4分以上：就有強烈的妄想傾向，最佳是盡早的請老師進行輔導。闡明：“是”2分；“不擬定”1分；“不是”0分。成果統計：1～11題作為A類；12～17題作為B類；18～20題作為C類結束語你不能左右