一切都會好的把握機會絕不言棄（一）、世界的趨勢是:世界多極化和經濟全球化。（二）、目前是以信息技術為主導的時代人才已成為當代科技進步與經濟社會發展的最主要的資源。

新時代新要求新時代對人才的要求我們怎樣適應新時代的要求（三質二力）本身素質道德素質科學知識和學習能力身心素質創新思維和創新能力競爭普遍存在自然界的競爭經濟生活中的競爭日常生活中的競爭國與國之間的競爭在學習當中的也有？!!理智面對學習壓力進入初三,跟初一、二相比，你覺得有什么不同，原因是什么？學習任務加重；生活節奏加緊；父母希望成功；老師期待進步；中考步步緊逼！人都生活在大氣中，一呼一吸就是壓力在發生作用，你說這種壓力能消除嗎？

所以，人活著就會感受到壓力。沒有人對壓力是能夠“免疫”的，不論你喜歡是否，壓力每天都會陪同生活、陪同你我。

壓力無處不在怎樣面對學習壓力學習壓力與學習效率的關系學習壓力學習效率0低沒有壓力高適度壓力過分壓力英超級富翁理查德·布蘭森少年時患有讀寫障礙癥，他極難將精力集中在課本上，學業毫無進展。布蘭森看到了自己的弱點，他想讀書不適合自已，但這個世界肯定有自己樂意干而且能干得很好的事情。于是，16歲的他選擇退學，去倫敦開創自己的事業。他用母親給的4英磅開辦了《學生》雜志，幾年后來，《學生》成了當初全英最具影響力的青年雜志之一。

當你因自己某方面的缺陷而自卑時，不妨對自已說：“我懂得自已的缺陷，但這個世界上肯定有自己樂意干而且干得很好的事情。只要你充斥信心就一定能取得成功。”

這個故事告訴我們1926年，剛剛進入三菱集團的大村文年就立下了豪言壯語，一定要成為這家企業的總經理。他憑著旺盛的斗志與驚人的體力，數十年如一日，孜孜不倦的工作。他在毫無背景的情況下，完全憑借個人實力，終于在35年后當上“三菱礦業”的總經理。在三菱集團，未到60歲就成為企業的總經理，能夠說是史無前例。大村文年的就職使日本工商界大為震驚，人們紛紛為他的魄力和精神所折服。

這個故事告訴我們面對壓力要學會自我鼓勵，而高度的自我鼓勵正是指導大村文年登上總經理寶座的法寶。

適度的學習壓力能夠激發我們的干勁和潛能過分的學習壓力又會對我們產生影響認識學習壓力的影響學習壓力的不良反應頭暈失眠緊張、恐驚缺乏自信煩躁注意力難集中學習壓力工作坊理智面對學習壓力自覺適度加壓怎樣看待考試主動適度減壓沒有壓力壓力過分

考試是對學習效果的一種必不可少的檢測手段。對學生：經過考試，能夠檢驗學習的效果以及存在的障礙或困難；對教師：經過考試，能夠反饋教學存在的不足或問題，檢驗教學目的達成的程度。考試焦慮本身：自己期望過高，對本身信心不足；家庭：父母期望太高，超出自己的實際能力；學校：老師的熱切期待、同學間的鼓勵競爭；面臨的考試很主要、考試太難；以考試做為評價人的唯一原則……產生的原因考試成績與考試焦急的關系考試焦急考試成績0差沒有焦急好適度焦急過分焦急模擬考試快到了，諸多同學都投入了緊張的復習中。但我近來晚上卻經常失眠，夜里經常做噩夢，經常夢見自己在考試中有許多題目不會做，考得一塌糊涂。白天上課的時候，精神高度緊張和疲憊，不論怎樣也集中不了精神看書，學習效率非常差。我該怎么辦啊？當回心理醫生緊張！噩夢！失眠！疲憊！一塌糊涂！考試失敗！合理宣泄克服考試焦急的主要途徑是：合理宣泄，緩解焦急轉移注意焦點，增強動力悅納自我，提升自信科學安排時間，仔細備考培養心理調控能力考前減壓七法:1）深呼吸.長長的吸一口氣,然后慢慢地呼出,反復幾次.2）皺眉頭。下巴不動，眼睛看著天花板，使點勁，默念1、2、3、4、5，然后放松，眼睛再住下看，反復幾次。3）使勁閉上眼睛。默念1、2、3、4、5，然后再睜開眼，要感覺眼前有星星閃爍表白使的勁足夠。反復幾次。4）低頭。將下巴盡量向胸口方向靠，要感覺脖子周圍的肌肉在用力。5）雙手交叉握緊，手臂盡量靠攏，向后伸，有挺胸的感覺。6）手握成拳，手臂彎曲向自己方面用力彎曲。7)雙腿并攏伸直，腳面對前繃直。一天時間的利用率＝學習(工作)時間／（24-8）小時學習（工作）時間＝上課時間＋自習時間＋真正利用的課余時間－發愣時間－閑聊時間－借東西時間提議一：提升工作效率，該仔細時全情投入提議二：善用零散時間，循序漸進語文諸多文段要背誦，英語諸多單詞要記住，理科諸多東西要掌握……

提議三：適度的增壓或減壓增壓：提出更高要求減壓：合適降低期望值、善于發覺自己的進步和優點、提升自信心、培養學習愛好、改善學習措施統籌安排、適時放松學習壓力新思維出主意緩解學習壓力的好措施：1、向別人傾訴，謀求幫助2、轉移注意力，如：聽某些音樂、打一會兒球等3、在合適場合理智宣泄，如：放聲歌唱等4、記日志5、培養學習愛好、明確學習目的6、付諸精力不斷充實自己……………..欣賞自己方舟文可能你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰；可能你想成為大樹，可你卻只是一株小草；于是，你很自卑。其實，人不必這么：欣賞別人的時候，一切都好；審閱自己的時候，卻總是很糟。和別人一樣，你也是一片風景，也有陽光，也有空氣……做不了太陽，就做星辰，在自己的星座發燒發光；做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點希望；做不了偉大，就做實在的自我，平凡并不可悲，關鍵的是必須做最佳的自己。不必總是欣賞別人，也欣賞一下自己吧。你是看到自己的努力——失敗？你是看到自己點點滴滴的進步——失去的分數？你是關注自己主動的情緒——悲觀的情緒？你是注重自己對自己主動的評價——悲觀的評價？把注意的焦點放在怎樣取得成功上學習生活中壓力難免存在，只要我們用一顆日常心去看待，開啟智慧的頭腦，理智面對學習壓力，從容應對考試，我們定能擔當好學習的重擔，出眾地完畢學習任務，在人生的每一場考試中交出滿意的答卷。贈言:同學們讓我們充斥自信吧！！！你有多大的信心，就能夠取得多大的成功！要懂得，有時，害怕考試的心理比考試這件事的本身更輕易擊敗自己！千萬不要讓自己擊敗自己！課后小知識同學們，天道酬勤，一種人學習成績的優劣取決于他的學習能力，學習能力涉及三個要素：規范的學習行為；良好的學習習慣；有效的學習措施。只要做好以上三點，相信你一定會成為學習的強者。加油！加油！加油！學習措施指導課后反思1、今日的學習結束，你收獲了什么？2、引導學生歸納本課知識要點。3、同桌之間交流一下學習心得與學習措施。

課后作業1.完畢教科書課后練習中的1、2題。2.完畢練習冊本課時的習題作業。親愛的朋友，你好！非常榮幸和你相遇，很樂意為您服務。希望我的文檔能夠幫助到你，增進我們共同進步。孔子曰，三人行必有我師焉，術業有專攻，尺有所長，寸有所短，希望你能提出你的寶貴意見，增進我們共同成長，共同進步。每一種文檔都花費了我大量心血，其目