人生路上甜苦和喜憂愿意與你分擔所有難免曾經跌到和等候要勇敢的抬頭誰愿藏躲在避風的港口寧有波濤洶涌的自由愿是你心中燈塔的守候在迷霧中讓你看透陽光總在風雨后烏云上有晴空珍惜所有的感動每一份希望在你手中陽光總在風雨后請相信有彩虹風風雨雨都接受我一直會在你的左右陽光總在風雨后烏云上有晴空珍惜所有的感動每一份希望在你手中陽光總在風雨后請相信有彩虹風風雨雨都接受我一直會在你的左右風風雨雨都接受我一直會在你的左右欣賞歌曲勇敢面對挫折和困難學習目標：1、正確對待挫折和困難，主動培養良好的意志品質2、了解自己的情緒，學會調節情緒的方法3、學會合理宣泄不良情緒，適時適當地表達自己的情緒。一、良好的意志品質是戰勝困難的保障：1、意志有何重要性？良好的意志品質有哪些？2、你通過哪些體育運動磨煉自己的意志品質？

自主學習：自覺性果斷性堅忍性自制力意志品質小試牛刀內容ABC學習成績不理想，沒有機會顯示自己的才能（堅忍性）放棄努力降低自己的目標，減少展示自我的機會繼續努力長跑途中，感到腿腳酸軟，呼吸困難（自制力）停止練習減慢速度并試圖減少跑的距離努力堅持跑完籃球比賽時，受到對方阻截（果斷性）猶豫不決聽從隊友的指揮進行傳球、運球或投籃根據場上情況，果斷選擇運球、傳球或是投籃學校規定每天早上慢跑800米，班主任或體育委員不在現場（自覺性）不參加鍛煉看其他同學的情況來定

正常進行鍛煉如何培養我們堅強的意志？（可以結合實例說明）交流與分享中長跑游泳滑冰堅忍性射擊體操舉重田徑堅忍性自制力滑雪柔道跆拳道跳水武術果斷性自制力足球籃球排球網球乒乓球手球羽毛球果斷性自覺性想一想：反思自己的意志薄弱點？說一說：你可以通過哪些運動項目培養自己良好的意志品質？反思與感悟：運動項目主要意志品質次要意志品質中長跑、游泳體操、跳高、跨欄隊列練習、跑操球類運動自制力、堅忍性

果斷性

自制力

堅忍性果斷性、自覺性

自制力

堅忍性自制力二、用積極樂觀的情緒應對困難和挫折1、情緒分為哪兩類？2、你知道調控不良情緒的方法有哪些？

自主學習：二、用積極樂觀的情緒應對困難和挫折喜怒哀懼生活中簡單而有效的調節方法表象調節法宣泄調節法暗示調節法活動調節法表情調節法調節方法呼吸調節法調節不良情緒的方法宣泄調節法暗示調節法表象調節法呼吸調節法表情調節法活動調節法☆當我考試成績不理想時，我會…☆當我心情郁悶時，我會…☆當我被朋友誤解時，我會…☆當我與同學發生矛盾時，我會…☆當父母不開心時，我會…我能做好！癥狀：小華控制不住自己，將時間和金錢消耗在網吧而荒廢了學業。診斷：運動處方：缺乏自制力應多參加柔道、田徑、體操、武術等運動項目。癥狀：小王練寫字開始很認真，寫得還可以。但后來看到別人彈琴看似很輕松，于是放棄寫字，去彈琴了；后來看到別人踢足球還挺威風，于是放棄彈琴去踢足球……診斷：運動處方：缺乏堅韌性應多參加游泳、中長跑、長距離步行等慢而持久的項目。勇敢面對挫折和困難堅忍性自制力果斷性自覺性呼吸法表象法暗示法宣泄法表情法活動法意志

情緒培養、磨煉堅強的意志調控好自己的情緒超越自我走向成功我以青春的名義宣誓；即使成功遠在天邊，