求職擇業中心理調適求職擇業中的心理調適培訓講義第1頁內容提要求職中常見不良心態及克服造就你一生成功18個信念求職擇業中的心理調適培訓講義第2頁一、面試別忘備心理1、保持日常心依據心理學相關定律，當人在事前動機水平越低，成功率也低；不過，動機過強也會影響個人行為發揮，一樣不輕易成功。所以，在面試之前，要針對難易程度調整期望值，尤其是在難度較大、競爭激烈情況下，應適當降低期望，即通常說“保持日常心”，這么才能發揮出自己真實水平。求職擇業中的心理調適培訓講義第3頁在面試乃至試用期間，應該不停給自己類似于“我確實有價值、有作用”主動心理暗示，尤其是不能受以前面試失敗影響，要給自己傳達“不是我不行，是這份工作不適合我”、“天生我才必有用，只是未到用我時”訊息，堅定對自己自我評價。2、主動心理暗示求職擇業中的心理調適培訓講義第4頁3、試前虛擬預演：心理訓練

求職者在參加面試和招聘會之前，假如感到心里沒底話，能夠先閉上眼睛，在自己腦海中將面試過程預演一遍，將怎樣走入面試間、應保持何種表情、考官怎樣提問、自己怎樣回答、對方反應怎樣等種種情境統統過幾遍“電影”，這種心理訓練和引導實際效果非常有效。求職擇業中的心理調適培訓講義第5頁

4、知己知彼者勝據統計，很多面試成功者都有一個最大共同點，即對自己和對方情況十分了解，尤其是用人單位企業文化、企業效益、產品走向，乃至考官個人喜好、性格特點和公開言論等，假如能在本身優點和對方特點之間找到切入點和共同話題，將很輕易在應考雙方建立起親近感和親和力，這對求職成功幫助很大。求職擇業中的心理調適培訓講義第6頁求職中常見不良心態及克服求職擇業中的心理調適培訓講義第7頁腿不自主晃動或大腿肌肉不自主抽動；兩只手緊緊捏在一起；臉部肌肉僵硬；語速開始加緊。（一）擔心感求職擇業中的心理調適培訓講義第8頁怎樣消除過分擔心面試前充分準備提醒自己放松，不是提醒自己不要擔心不要將一次面試成敗看得太過于主要不要急著回答下列問題深呼吸求職擇業中的心理調適培訓講義第9頁（二）挫折感心理陰影求職恐懼求職擇業中的心理調適培訓講義第10頁怎樣克服挫折感被他人拒絕是常事挫折雖不是佳境，但也不是絕境“又給了我一次成長機會”求職擇業中的心理調適培訓講義第11頁落入枯井毛驢

生命旅程中，有時候我們難免會陷入“枯井”里，會被各式各樣“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！

求職擇業中的心理調適培訓講義第12頁（三）自卑心理被用人單位挑選雙向選擇不卑不亢求職擇業中的心理調適培訓講義第13頁（四）自負心理自己以為自己是個人才目空一切求職擇業中的心理調適培訓講義第14頁（五）攀比心理求職講“級別”適合自己才是最好求職擇業中的心理調適培訓講義第15頁（六）廣種薄收多多益善撿到飯碗里都是菜做好求職定位向目標職位全力以赴求職擇業中的心理調適培訓講義第16頁（七）怯弱心理害怕、不自信不敢一人單獨求職就業是自己事，不是父母、同學事。求職擇業中的心理調適培訓講義第17頁（八）依賴心理過分依賴社會關系缺乏獨立自主意識是利用而不是依賴社會關系求職擇業中的心理調適培訓講義第18頁（八）低就心理兩種情況：相對優勢缺乏自信學會待價而沽求職擇業中的心理調適培訓講義第19頁（九）厭世心理擺酷不愿出去找工作嫌這嫌那害怕受打擊為自己找不到工作找借口求職擇業中的心理調適培訓講義第20頁（十）造假心理造假（假證書、假榮譽、假社會實踐）牛皮能夠吹，不過不要吹破了天求職擇業中的心理調適培訓講義第21頁（十一）敵人心理把競爭者當成敵人學會觀賞他人人人都有機會求職擇業中的心理調適培訓講義第22頁（十二）過于慎重想找份事業求穩定，想找個能夠托付單位過于慎重，不敢嘗試大學畢業時，只是混口飯吃而已終生雇傭已成神話求職擇業中的心理調適培訓講義第23頁造就你一生成功個信念18求職擇業中的心理調適培訓講義第24頁三、造就成功信念觀念（idea）與信念（belief）都是指人們對某一事物基本觀點與根本看法。二者差異在于看法牢靠程度與不停被重復灌輸！求職擇業中的心理調適培訓講義第25頁

1.我是最棒，我一定會成功！不要自我設限天天都大聲地告訴自己：我是最棒，我一定會成功！

2.我是一切根源!我們可能無法改變風向，但我們最少能夠調整風帆；我們可能無法左右事情，但我們最少能夠調整心情。成功信念求職擇業中的心理調適培訓講義第26頁

3

.我是我認為我！成功信念有什么樣自我期望，你就會有什么樣行為；有什么樣行為，就會有什么樣結果；所以，要想使結果變得更加好，先讓行為變得更加好；要想行為變得更加好，先讓自己選擇更加好自我期望。你認為自己是什么，最終你就會成為何。求職擇業中的心理調適培訓講義第27頁

4

.過去不等于未來成功信念現在很優異，并不能確保你永遠都優異下去！現在很平庸，并不能說明你永遠都會平庸下去！現在就做個決定：明天，我想成為何樣人？5

.人，因夢想而偉大偉人之所以偉大，是因為他成就了一個偉大夢想；偉人之所以偉大，是因為他在實踐一偉大夢想。求職擇業中的心理調適培訓講義第28頁

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.不是不可能，只是暫時沒有找到方法成功信念

從前人認為“水不可能倒流”，那是因為他們還沒有找到創造抽水機方法；現在我們認為“太陽不可能從西邊出來”，未來人可能會說，那是因為他們還沒有找到讓人類能居住在另一個“太陽從西邊出來”星球方法。求職擇業中的心理調適培訓講義第29頁

7．失敗一定有原因，成功一定有方法成功信念8．成功者找方法，失敗者找借口9．命運在自己手里，而不是在他人嘴里求職擇業中的心理調適培訓講義第30頁

10．天助自助者成功信念要想天助，必先自助11．你越努力，你運氣就會越好人人都會有好運氣，條件是你必須不懈地努力去創造運氣。努力準備自己，運氣永遠只照料有準備人。求職擇業中的心理調適培訓講義第31頁

12．決心決定成功成功信念要成功，必須先有強烈成功欲望，就像我們有強烈求生欲望一樣。現實世界中有太多事情就像“大山”一樣，是我們無法改變，或最少是暫時無法改變。

假如事情無法改變，我們就改變自己。13．山不過來，我就過去

求職擇業中的心理調適培訓講義第32頁14．天天進步一點點成功者不是比我們聰明，而是他比我們天天多進步了一點點。15．沒有失敗，只是暫時沒有成功

成功信念求職擇業中的心理調適培訓講義第33頁16．堅持到底，永不放棄邱吉爾用他一生成功經驗告訴：成功我們根本沒有秘訣。假如有話，就只有兩個：第一個就是堅持到底，永不放棄；第二個就是當你想放棄時候，請回過頭再照著第一個秘訣去做：堅持到底，永不放棄！成功信念求職擇業中的心理調適培訓講義第34頁17．人人都能成功成功信念求職擇業中的心理調適培訓講義第35頁18．馬上行動!只有行動才會讓我們夢想變成現實。馬上行動!馬上行動!馬上行動!成功信念求職擇業中的心理調適培訓講義第36頁四、求職中心理策略登門檻技術：先提出小要求再提出大要求，得寸進尺，步步為營。低球技術：將自己置于較低地位與他人交談，輕易取得他人認同。預熱技術：正式交談前爭取有一些邊緣性交往活動，如在等候面試時瞄準機會給主試官倒水或遞筆之類。剝筍技術：不要一下子把自己關鍵競爭力全部展示出來，應該逐步展示自己優點與優點。交談技術：簡練、明了、幽默、機智、適當總結。首因與近因效應：要么第一個要么最終一個面談，以期給招聘人較深印象。求職擇業中的心理調適培訓講義第37頁四、求職中心理策略個性化（凸顯技術）：“自由之思想，獨立之人格”。在個性張揚時代，個性化無疑是一個美。不論是自薦材料設計還是回答面試中問題都不要過分從眾或眾從，不然不利于表現自己個性美。設置對比刺激：假如有好朋友已經找到了工作，不妨要他們假裝求職者有意表現糟糕以給自己墊背。請千萬記住：此招兇險，不是萬不得已不要采取。造勢（渲染技術、社會助長）：制造主動評價輿論。用人單位可能會深入到畢業生所在班級、宿舍或院系中采訪，求職要事先打好招呼以免被動。求職擇業中的心理調適培訓講義第38頁四、求職中心理策略●

自我揭露：適當暴露自己劣勢與缺點不但不會讓招聘者瞧不起自己，而且可能讓招聘者以為自己很真.●

競爭技術：膽大心細臉皮厚，要勇于去找去拼；假如準備面見決議者或領導人要考慮一下，是自上而下效果好還是自下而上效果好。自我介紹量與度：審時度勢，依據招聘現場情況決定自我介紹量與度，千萬不要背臺詞。求職擇業中的心理調適培訓講義第39頁勇于說出自己擔心或無知：一者表現自己單純，二者表現自己真實。有時候應聘者知識與能力盲點恰好能夠滿足招聘者些許虛榮心！學會“拍馬屁”：拍馬屁其實應該是個中性詞，在社會心理學中被稱為“酬賞”，是一個有效人際潤滑劑。使用身體語言：如仰視招聘者表明自己對他尊重，看著對方額頭而不是眼睛有利于消除擔心。四、求職中