輔導員的壓力與情緒管理壓力分析與心理調適1情緒認知與情緒管理2自我減壓的方法31正視壓力——壓力分析與心理調適壓力概述輔導員的職場壓力如何進行自我壓力診斷壓力緩解技巧（徹一減）喉壓雷力愁概卸述1抹.認帶識沾壓毛力壓半力王也炒叫琴應費激績，領是訓一喜種戚心或理輕上撤被濱壓岔迫討的茫感要受慮，是貧促貓使迎一們個咸人日的嶺精烏神腰、衡思后想耳以傷及娘身稿體宣狀荒況男處射于聲緊僚張策狀據態言的壺條沖件慣。1）梨壓財力辱是擋一諷種主涉觀醋的確感套受，美是兄指余面嬌對部某叨些朽事回件舉或樣環辱境費時佩在觀心情理車上滲的羊緊驗迫季感庫或債緊踢張倘感嗓；2）競壓眾力裂的都大配小么既序取訂決竿于壓喪力亦源瞇的敵大匯小又退取腦決固于個滋人變身疑心圾承筍受覽壓己力惰的榮強凈弱鋸程鄭度。（關一稍）遞壓幕力弓概斷述2帳.為掙什橡么嬸會檔有坡壓阿力外部壓力①經濟負擔大；②家務負擔大；③家庭矛盾；④人生大事01家庭壓力02①中工佛作險超軍負炕荷水；疑②之工次作硬要繁求勇高俊；婆③粥職畫業由發譽展路不役順方；型④段人羞際繞關跡系羞緊牽張陳等工追作津壓偵力03①歐很索難黃快突速那適泰應概或防跟送上因社箭會杰的叫變孕革累和策發愿展改，維落仁后跟于胡時謀代圍。社譜會館壓腰力04①環境惡劣；②過度擁擠；③缺乏安全感的環境。環境壓力（執一歉）炎壓伙力嬌概龍述2導.為閃什暈么踢會殲有禮壓奸力內璃部抱壓葉力1）辜不莫能責自婆我匯肯誕定諸：自虧我亮價琴值肢感喬較戴低姿、眾非聰常低在拜意早別皆人正的解看效法種、悄敏酷感芒于養別陣人衡的摩評轟語蠻、監常它不臉喜炎歡啦自蒸己穴、薯常責認杏為喪自日己獨被沖傷聚害鏈、為常職怨乳天蠟尤絹人劫、龜怨申恨救自倡己囑不險如嘆人賠。2）氧追助求懂完緒美輕：標掘準拒定瘡得粥很拾高撥、質常億覺握時榨間逝不扇夠課用切、刻選捆擇杏犧病牲飛休搜息盆、作休胳閑飛的犬時句間肺，號導戒致孕長味期需失僑眠編、牛缺狀乏他與廟家前人幫相儀處踢的問時敞間欺、劈燕終鋼年遇處邁于劑緊誰張翅狀填態梅。（替一粘）國壓具力燥概折述3迫.壓晶力扇的問正禿面鞋作取用鋒和持負邁面趙影全響觀察窗空氣調節裝置揚聲器記錄生理數據的導線護目鏡耳機麥克風手銬感印覺蚊剝饒奪廈實播驗心次理耽學縱家歐貝侄克事斯鄙頓分有剪一秘個覺著已名咸的稀“州感詳覺席剝振奪已實石驗”嗓,結駐果伍是大定多膀數萍志乳愿蒸者歸在模實摸驗傾開臥始衣后2蹲4梯-旋3躲6小隨時稅內繩要梅求描退凡出律，努沒卷有刑人財堅品持7閥2小拔時膚以勉上割。獸在貴試殊驗蓮期鐘間波，藏他透們可由臨愜攪意撿的伶睡膀眠胞漸渴漸浸變錘為男厭現倦斷和終不伯安蛾，鳳而戰后現開智始競唱休歌夫、皆吹蹲口菜哨睡和儲自若言挨自京語什，爸直海至寸有挨幻婆覺香出送現束。（韻一翠）鮮壓位力夕概錫述3屯.壓蘿力料的擦正塞面罵作朽用溝和旁負盲面恢影檔響沒有壓力，就沒有成長，有了壓力才有了驅動力。比如，當你有了欲望或出現緊迫感的時候，壓力就隨之而來，人生潛能也會得到更大發揮。同時，有壓力說明你還沒有放棄自己，人生軌跡還朝著你的目標前進。這就是壓力的正面作用。壓力效應（啊一憲）懶壓腿力拉概瓜述3甘.壓淹力蝕的居正策面獵作大用磨和畢負嘆面邁影密響壓銹力仔過矮大遞的心賽理古癥求狀①刻焦楚慮拴、蓮緊脹張胃、撕迷臺惑遮、沈煩孟躁愈、兼敏車感煩、產喜污怒廚無屯常笛；②交道核德擁和雕情村感次準還則貓削暫弱泄；③撫感生情縣壓森抑殘，滔興材趣貿和帥熱責情罪減翼少紅，草厭廁倦昏工壞作鴿；④諒意揪志擱消什沉旬，絞自擦信左心島不島足煙，肆出略現舊悲丘觀卡失筍望聾和磨無惰助勸的大心僅理獄；⑤諸短評期袖和豬長皂期梯記賺憶扔力勇減奧退蜂；⑥技精賴神重疲求勞己，已錯方覺區和護思蓬維倍混贈亂愈增蹈加攤。（羽一未）哥壓概力瓣概如述3棍.壓舅力黎的危正可面嫂作刪用漲和柿負萍面適影禍響壓趙力垮過及大失的生享理折癥減狀①熔心蜘率呈加菌快伐、宏血表壓希增采高棒；②喘身情體說疲摟勞屋，肆肌私肉梢緊多張虜；③荷汗撈流粱量漢增歌加款，舊惡拋心此，暢胸宮悶越，香頭曾痛膜；④汪睡賢眠套不禿好校，總精史神橫萎映靡仗，蘿注鐮意姜力逼很抱難離集編中踩；⑤慌皮販膚魂干嚼燥塊、窮有奮斑懂點尊和淡刺位痛娃；⑥輩消驚化薯系杏統堵問槽題牧，加如衫胃嘩痛悔、蚊消暴化渡不么良予或線潰習瘍掀擴他散被。（揮一睜）晚壓辛力吸概籃述3喇.壓狐力纏的虹正貨面垮作傲用司和翠負彼面億影璃響壓作力親過歲大壞的行蜂為把癥饑狀①勤工霧作要懈秀怠擋、滑能酒力頁降工低腥，眼錯扒誤陜率列增健加客；②疤放進縱沙自蓬己縣，嗚自伶暴爭自優棄陪；③堅沒沃胃御口揭，企吃賄得俯少拳，移體莊重底迅蒼速言下英降叮；④僵孤垮僻沫、糟抑節郁窗、喬自刮閉絕、劣煩舉躁誕不差安巷；⑤其冒母險冬行尋為抽增句加肚，鍵包拾括宜不飾顧臟后惠果挺的濃駕敗車公和吹賭向博愚；⑥劈燕攻亦擊好、務侵命犯爛他陰人脆，苦破踩壞寄公磚共趣財狐產災；⑦緞與勞家民庭屯和佛朋遭友售的億關李系括惡齡化復；⑧荷自后殺聾或菊企綁圖挺自撓殺橫。（蝴二亂）爺輔鬧導喬員龜的言職折場埋壓罪力輔血導健員碧在灑工啟作沫中負的行壓鹿力齡源Bobbins在1997年提出”壓力源—壓力體驗—壓力結果“壓力模型。壓力源以及個體差異的共同作用于個體并產生壓力體驗，進而產生生理癥狀、心理癥狀和行為癥狀等壓力結果。資料1、突工灰作摧超曠載勉：一唐是擴工董作律時息間炕長爐；書二民是騎負藍責效管唉理撿的妹學站生動人什數兄多茂；侄三寬是殺事討務掩繁延多瘡。2、貌工據作騎復族雜伯：一宏是廟工茫作見范杜圍兔廣跌；圾二汁是遇工板作硬要縱求夠多升樣知；攝三回是志工院作稼責胸任不大鋤。3、槳角燃色傅沖際突謹。4、鍵角胖色濾模痕糊蠢。5、撇發嶄展依方何向唐不澆明洽。6、圖組撥織坐內曲部瞧共粒同浪不顧夠康。1組織因素（話二尤）看輔逢導窮員類的敘職雹場侵壓鞠力2環境因素1、絮社幼會保環尼境圖要古求每膊個紡組谷織環成純員挎都便是盡生陸活萌在艷其記特弓定貞的父組伏織會環襯境迎中,而叢每逐個稱組惠織除總狹有掃其歐獨身特達的炕目雷標毛要疾求逃、用價辦值革追禮求段、劫利爐益據訴直求歇和斃發嗚展膜需養求懇。殃高示校蔥作國為琴一犯個斃高謙知艷分秋子郊集鹽中爬的析地駝方,有桐著囑比牲一士般眨社禮會林組再織正更爺高請的除集念體略方才向僑性弱要妥求旱。2、賄經鵲濟灑狀咳況3、槐住熱房代條巾件4、販培刷訓萄學擠習5、軌休鴨閑置時爬間（援二肺）蘆輔銷導竄員減的該職竄場莫壓奧力3個人因素1、料人星格赤特挽質2、環自哥我懲效做能殊感自稿我姐效同能拼感狐是鳴個災體毛對扎自壩己華行射動腦的案動番機選、存認戀知雄能仰力翁以謊及室達宵成烤目份標識的圾行盒動號能泛力勾所嘉持勒有菊的嘉信績念瞎。3、駝控騙制殲點4、嗚時緩間兵管還理（峽三愁）南如習何乳進蒸行完自割我汁壓咸力塞診燈斷可藏以團通仁過巡壽以架下梨的燃一橋個躬小嗎測狗試腎來憶診權斷張自親我即的填壓經力芝狀棚況司。吵過患去貫一犯個宴月遇內擁有蓮否攤出將現葛以傾下難情裳況拌？冒計買分罰方仙法挺：從跑未五發壤生0分邁，望間統或躺發毒生1分媽，掃經疊常庭發百生2分灶。1、怎覺牙得文手衛上羨工今作曾太猶多跑，貧無股法板應奏付書。2、煤覺劑得燃時在間危不漠夠形，帖所葉以貧要伸分支秒效必辭爭賊。坦例癥如鋒過蝴馬墊路辱時奏沖薄燈柳，數走岸路萬和沿說德話是的航節路奏孫很拜快孫速見。3、中覺撇得吊沒蠢有赤時古間借消猛遣敵，貴終道日盛記狀掛哭著課工患作膀。4、蓋遇監到獄挫赴敗攤時淚很尚易唉會友發嘉脾晨氣蘇。5、尸擔餡心圖別旁人矩對寨自確己荷工悄作枕表捷現濃的紛評左價仙。6、域覺崇得鉤上發司違和局家睛人齊都兄不漸欣辯賞絮自刪己易。7、憐擔附心喉自糖己處的憂經宋濟聰狀校況尤。8、退有膽頭玩痛/胃最痛/背便痛向的夜毛淘病核，揮難雖于練治料愈喉。9、瓜要尾借莫煙火酒驅、軟藥槐物尚、萬零敞食粉等窄抑禾制鐮不符安振的珠情倒緒沖。1非0、辛需分要病借節助詞安借眠潑藥拼去屢協耗助拘入漸睡己。1罪1、乏與樂家設人/朋體友/同江事亭的喝相島處槽令恨你戚發宇脾顆氣幣。1尚2、皇與帶人邊傾絲式談蔽時正，擠打賤斷塊對預方聞的扮話夕題廉。1棄3、暮上鉛床腐后棗覺殊得廳思湖潮賴起淡伏伯，煌還腦很涉多前事黃情旬牽不掛爪。1烤4、夏太澤多致工鄰作趁，謹不核能左每響件際事路做陶到壤盡寧善娃盡繩美兼。1哲5、亂當開空樂閑白時荒輕飼松終一痛下祖也僚會戀覺浴得虛內莊咎石。1等6、舒做批事鄰急廊躁剖，燙任盾性徹而佛事甩后麻感運到立內航咎引。1慣7、貿覺元得橫自逆己窄不圈應敢該垂享忙樂線。（恨三傍）妖如予何且進鐘行吉自蔥我斷壓作力雄診魔斷0-10分11-15分16分或以上精碌神掃壓腿力蕩程勁度低菊，但鴉可扒能槽生攀活禿缺逆乏協刺鞋激聲，渡較瞧沉薯悶閥，傳做求事丹的好動遣力律不掀高當。精聲神岔壓火力繪程塵度中捧等易，雖這然喂有丈些地時放候段感余到溉壓享力熊較鳥大琴，連仍賄可哀應得付初。精羅神腳壓顫力偏利高番，應豬反撤省竿一椅下聽壓蟲力煌來桃源倆和幸尋劉求倍解拒決貢方席法梯。（拒四殼）盾壓疫力圓緩撕解01啟憐動“減耍壓松閥”同寄理亂，簡當才我遞們借壓你力迷大喊時槐，松首輝先恢也孤要頭立務即澡啟歪動將我企們盾的籌“挎減跌壓日閥討”塊，葵先斜釋讓放部恒分登壓井力浸，貝以床避滾免總“升炸麥鍋泰”。出每服個兄人咳都夾有謙適叢合璃自禁己抹的戲減豆壓鉆閥孟。（盤四駕）俊壓濫力赴緩柿解休亮息色片敲刻楚，拐呼雨吸塔一擠下南新打鮮貍空悠氣一叔天神中英多煉進源行戒幾我次趕短長暫圾的絲式休據息您，猾做傘做盒深祝呼肝吸楊，膏走購出獄工雀作猶場究所設呼善吸擠一迫下慈新搖鮮旋空戒氣厲，討可瘡以張使農你稻放品松喝大某腦錦，爭防軋止餓壓當力蓄情給緒曾的該形盡成佳。途千夕萬憤不裕要允放還任略壓欣力鋒情迅緒師的余發彼展嘩，煙不停能濤使承這昌種紗情宿緒存在蔑一頌天炮工防作涌結丹束潮時矮升冠級雖成宰能稈壓晉倒勸你谷的娛工助作醉壓針力頭。（趟四棕）館壓濟力猛緩扇解轉物移及并汪釋佩放施壓金力讓祥自橫己辜暫腳時融躲慌開槽壓遵力糊源渣，飾去稍做側一塘下得體咱育絲式運獲動欺或某者華去K熱T宇V吼袖上阿兩嗚嗓疑子偉，添這鉤能航使極你封很榮好問地來發易泄渡一違下湯，峰完對了謀之浸后率你若會鴉感膝到訊很無輕果松熟，妖不伸知欲不返覺仿間盛就碼可害以砍把飛壓辱力歌釋籮放責出銅去絨。痰或或者糞給究自爺己加放他假疫一名天喂，穩徹餐底森放膛松月一偏下奪。（六四威）仁壓兄力占緩令解泡銅個淚澡酒，聞然玩后遷好襖好啟睡劇一撞覺休雞息術是織為特了孕更劇好徐地舞工頂作畫，訂誰肥拒絡絕維休漂息箭誰偏就顧不杠能剖很敬好跨地削工弱作智。科細學眠家蛋指遺出迫，顯每釋天上日泉間紹小直睡襪片股刻彈，塌不嫂僅長可午以醋延漢長街壽幕命姜，發也癢可支以仿提熄升發表廳現菠力岔。紹研鉗究撿表骨明國：鍵每羊天賭睡移眠4個傅小普時科的闊人末，仆比擱每后天劉睡祝眠8個磁小交時踩的椒人枕死扎亡浪率絨高1磨8董%；曾每費天碎睡諷眠般少酸于8小切時鑼，洲精賽神育集乘中湖程身度謠下原降3攤0音%，疫工藏作潤素推質帝下厲降2植0辦%，白能磁力棒發合揮色只咽達7稱6悅%。（范四閱）辨壓糖力舞緩抗解找扇信鹿得而過略的農朋寨友厚聊舉一莖聊或師許治你寶很侵要挽強導，航不例喜誕歡通把角脆袖弱疊的疏一條面庸展庫示然給備別粘人按。里但問是岔，佳把膊所葉有艘的漿抑姻郁怠埋碑藏葉在焰心覆底譯只聯會撓令簽自妻己晚郁檔郁鈴寡發歡斯，陳有宏時將候弟把俊你慎的者煩災惱屢跟查信慈得杜過吃的有朋瓶友矛聊家一竟聊槐，寺這法樣哥效業果攜會贈很蝴好憤。演一乏是中你槐傾槳訴世本秋身甘就離會耗讓域你而的煙心否情撿感楊到質舒印暢扔；腦二納是吳與杠朋公友屬們渠交顫換供一籠下貢近害況綱，冠你扔會舍發男現稅，逐自近己自那浩點巧事小算險啥凝，罷可壩能鑼別闊人昆的聾煩續惱疊比其你剃大爽多箏了蹈，叉從微而平自圾己虜也妹就慎覺侄得翅沒株有搞什若么建了椅。（停四準）熟壓光力高緩饑解02問棉題塔應荒對進棄行學初俯步驢減堆壓膏之心后授，哥就矩要碼正班式泡面厭對嗎壓舊力頂源張。池要竭勇雷敢獎地秘面懷對澇存爪在猾的丘問陪題糠，懼進踢行熟深幫入辭、眨具鋒體握的躺分聾析豬，央并槐尋長找口解錦決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