第17頁共17頁秋季戶外登?山活動策劃?方案一、?主辦單位：?某某大學?二、活動對?象：某某大?學在校大學?生三、活?動主題：為?了實現由網?絡的虛擬到?現實中的轉?變，促進各?網友(校友?)之間的交?流，增強校?友之間的配?合意識，故?在重陽節前?日組織這次?活動四、?活動時間：?____年?____月?____日?周日(考慮?到許多同學?下周一的時?候都有課，?可能把時間?調整到周日?)五、活?動時間安排?：早上8：?00在白馬?公園門口集?合早上8?：30準時?上山，目的?地紫金山頂?早上9：?30左右到?達目的地?9：30-?-12：3?0在山上組?織游戲等活?動(時間根?據現實情況?變動)六?、游戲內容?：1，雙?人傳氣球(?大家圍成一?個圈坐下，?氣球必須由?一個人的脖?頸傳給下一?位，期間不?允許用手，?如果在哪個?地方失敗了?，哪兩個人?就要同時受?到懲罰，具?體懲罰的辦?法由大家定?什么樣的刺?激，就定什?么樣的)。?2，信任?背摔(危險?系數稍高，?到時候根據?情況而定是?否玩，首先?由____?個人互相手?握手腕，搭?建成一個穩?固的臺子，?然后另一個?人站在一米?高的臺子上?，背朝大家?，然后直直?的后仰并倒?下，倒到先?前大家有手?搭好的臺上?，體驗下瀟?灑的.感覺?！)七、?活動所需物?品：1，?桌布2，濕?紙巾3，酒?精棉球4，?創可貼5，?胃藥等(根?據人數定，?費用大家a?a制)乘?車路線：南?金線，2，?11，20?，24，4?0，44，?48，58?，59，6?8，70，?93，14?0，___?_路，大?家可以選擇?就近的公交?線到太平門?門站下_?___注意?事項___?_¤請準?備參加活動?的人員及時?的報名，以?及準時到達?活動地點，?若有突發情?況請第一時?間告知。?¤活動是主?要是登高，?請大家穿上?好運動裝備?，蹬山需要?消耗大量的?體力，請各?位校友自備?好飲用水以?及食物，我?們的午飯將?在山上解決?。秋季戶?外登山活動?策劃方案（?二）一、?活動時間：?____月?____日?二、活動?地點：三?、活動人數?：全體員工?四、活動?目的：為?營造健康積?極的工作環?境，提升員?工的精神文?化品位，加?深相互認識?了解、培養?成員之間互?親互愛、增?進感情，加?強社團團隊?凝聚力。?五、活動過?程：1、?乘車方式：?自駕或自行?乘坐公交車?至東坪山，?八點半清點?人員，傳達?注意事項和?活動目的(?如遇雨天，?本活動推遲?進行，工會?另行通知)?。2、按?部門分若干?小組，每小?組配___?_名經理與?____名?工會小組長?。3、開?始出發，隊?伍行進。隊?伍行進過程?中必須整齊?，不可太嘈?雜，小組長?注意觀察隊?員的情況，?確定適當的?休息時間。?4、爬山?：爬山過程?中建議各隊?分開行動，?各隊之間評?比爬山快慢?，最快的.?一組有優先?向社旗上寫?名的權利，?最慢的一組?要有處罰性?的節目演出?，過程中有?精彩的部分?，做好拍照?工作，要有?一定秩序，?注意安全。?5、休息?：建議休息?半小時后開?展活動。?6、開展娛?樂性活動，?無固定時間?，若爬山用?時過長可對?時間進行壓?縮，若短也?可以增加。?本活動在團?隊之中展開?。(1)?接歌。分若?干隊，由干?部帶領，社?長唱一句，?各隊根據其?中最后一個?字接唱，各?隊伍之間要?有競爭，開?始時可降低?難度，所接?唱的歌曲中?必須有上句?所唱句中最?后一字，可?諧音。(?2)拉歌。?各隊伍之間?要攀比士氣?，互相拉歌?。(3)?成語接龍。?(4)類?似于擊鼓傳?花的游戲，?選一人蒙住?眼睛，同時?進行傳花，?數停止后，?手中有花者?必須表演節?目。(5?)給出幾個?成語編故事?。(6)?小型辯論會?。推舉十個?人，分成兩?隊在團隊就?某一問題展?開辯論。?(7)小型?舞會，找一?塊平整的空?地，會跳舞?者參與其中?不會的也可?以學習。?(8)超級?模仿秀。自?愿參加，模?仿某一明星?唱歌或表演?。7、午?餐。計劃用?時五十分鐘?。8、自?由活動。原?則上不允許?單獨活動，?可以幾個人?結伴活動或?游戲，也可?以成員之間?互相認識相?互交談，看?書或其它。?9、會員?感言。再次?集聚，每個?人一句話來?表達西安佳?本次活動的?感想和收獲?。10、?全體拍照留?念。11?、統一組織?下山，有序?進行，注意?安全。1?2、工會做?活動總結，?然后宣布活?動結束。?六、活動安?排：1、?分組行動。?由隊長安排?調度。隊中?也可以男、?女生穿插，?以收到“男?女搭配爬山?不累”的效?果。2、?隊伍在行進?和爬山過程?中務必統一?行動，隊伍?整齊，統一?著裝公司發?放的運動服?。3、準?備一面紅旗?，爬到山頂?時用于簽名?，并作為活?動見證存放?于工會中，?同時也是各?成員心中永?久的記憶?七、注意事?項：1、?一切聽從領?導，遵守活?動紀律，以?安全為主，?為安全起見?，成員不準?擅自離開隊?伍，如有特?殊向隊長報?告。單獨行?動，至少三?人或三人以?上活動。?2、為應對?各種突發時?間影響，各?成員必須帶?好各種緊急?藥品，以防?不測，或由?專門人員負?責3、各?成員需帶好?午餐，飲用?水及桌布等?，切記保護?環境，午餐?后下山前將?垃圾收集起?來，統一處?理，不得亂?扔。4、?秋高氣爽，?天氣干燥，?不允許生火?。5、干?部或組長維?持各組的秩?序和紀律。?八、活動?聲明：1?、本活動由?社團人員自?愿參加。?2、凡是參?加者可以允?許有請假者?的存在，但?請假者必須?服從上級的?安排。3?、由于不服?從管理而引?發的意外傷?害個人承擔?。九、準?備物品：?1、統一穿?著各式發放?的運動服，?建議穿運動?鞋。2、?藥品。如創?可貼、藥棉?等。3、?相機，口哨?。4、準?備適量的水?和食物。?十、經費預?算：略秋?季戶外登山?活動策劃方?案（三）?為全面提升?教職工的身?體素質，積?極倡導全民?健身活動，?按照學校工?會的安排部?署，學校各?部門積極做?好登山活動?籌備工作，?活動方案如?下：一、?活動題目：?《___?_“三生教?育”教師登?山比賽》?二、活動意?義：通過?組織教職工?進行登山比?賽，提高職?工身體素質?以及團隊合?作精神。?三、活動安?排：安全?預防工作：?趙建東由?戈寒中心學?校德育處負?責此次活動?的組織工作?，信息中心?負責活動中?的攝影和后?期的圖片整?理上傳工作?，辦公室負?責活動文字?撰寫工作，?體育組負責?本次活動的?物品準備。?四、活動?所需物品：?(體育組準?備)隊旗?：3面(團?隊活動用旗?)、發令槍?：____?支、號碼布?：____?套(___?_號)、秒?表：___?_塊，哨子?：____?個五、活?動時間：?六、活動路?線：山腳?(已指定)?→山頂(記?錄成績)→?返回(統一?返回);?七、工作人?員組成及職?責：裁判?：裁判長?：陸榮發?令裁判：夏?衛剛(山腳?)負責此次?比賽的發令?;計時裁?判：___?_、___?_(山頂，?根據現場人?員安排);?計時、記錄?并確保名單?與實際參賽?隊員相符，?成績方為有?效。發令?協調裁判：?趙忠義、趙?建東、吳靜?(山腳)負?責各組人員?清查工作，?確保名單與?實際參賽隊?員相符。?安全保障組?：趙建東，?負責活動中?的安全保障?工作。攝?像人員：周?俞祥(山腳?)、潘志堅?(山頂)，?負責活動中?的攝影和后?期的圖片整?理上傳工作?。機動組?：所有未參?賽的教師，?負責各組后?勤保障工作?。八、參?賽辦法各?年級組由年?級組長自行?安排，按照?男教師__?__名、女?教師___?_名，組織?參賽。比賽?開始前，參?賽人員列好?隊以后由每?隊隊長對該?隊員的進行?登記，聽到?比賽開始的?槍聲，參賽?人員開始比?賽，登上“?山頂”以后?到裁判員處?報到，由裁?判員做好登?記，全隊最?后一名隊員?到達指定地?點方為該組?成績，用時?少的組獲勝?，以此類推?。比賽結束?后統一組織?下山。九?、獎項設置?：參賽對?象為：七年?級組、八年?級組、九年?級組，比賽?獎項分設：?一、二、?三等獎，一?等獎一名;?二等獎一名?;三等獎一?名;一等獎?獎金___?_元;二等?獎獎金__?__元;三?等獎金__?__元。?十、活動安?排：年級?組長組織本?年級教師到?達指定地點?，將登山隊?員名單交與?裁判長(裁?判長將其發?予計時裁判?員一份，發?令協調裁判?一份)，并?清點本組登?山人數，由?裁判長陸榮?講解活動規?則及比賽中?的安全及注?意事項，單?位領導比賽?前進行講話?并宣布比賽?開始，放發?令槍：比賽?開始，直至?活動結束。?比賽結束后?，裁判長組?織集合，由?校長宣布名?次，登山活?動結束。?十一、注意?事項：1?、參賽人員?在比賽中須?穿運動鞋，?登山時注意?途中安全;?2、比賽?中提倡“友?誼、團結和?互助“的精?神;3、?參賽人員遵?守公共道德?，愛護生態?環境，禁止?亂丟垃圾;?4、工作?人員要堅守?崗位，維護?比賽秩序，?確保此次比?賽有序進行?5、參加?活動者要聽?從工作人員?的指揮，積?極配合共同?完成登山比?賽活動。?秋季戶外登?山活動策劃?方案（四）?一、活動?背景與目的?金秋十月?，桂花飄香?。我們在充?滿著生機活?力的大學校?園里迎來了?九九重陽佳?節。在這個?中國傳統節?日里，祖國?各地都會舉?辦隆重的慶?祝活動。我?三農學社借?重陽佳節之?際，啟動“?恰同學少年?系列活動”?。登高是重?陽節的傳統?習俗之一，?在重陽佳節?，我們全體?社員登牛角?山，抒發心?中情懷，為?老者祈福。?活動主要?目的是新老?社員的相互?溝通認識了?解，校園及?周邊環境介?紹，抒發情?懷克服自卑?心理，清理?山路兩旁的?垃圾，營造?健康和諧積?極活潑的社?團氛圍，促?進學生健全?的人格和情?感價值觀的?形成，提高?同學們的品?德修養，讓?每一位社員?得到心靈的?陶冶，帶來?內心的充實?和諧與快樂?，推進社團?文化建設的?作用二、?活動主題?恰同學少年?之重陽登高?三、前期?準備1、?由秘書處策?劃，實踐部?，理論中心?負責爬山活?動的采點。?2、由辦?公室負責制?作本次活動?的條幅，小?社旗標示(?有三農學社?字樣的小旗?)，寫預告?新聞。3?、由實踐部?負責活動飲?料、食品的?購買，借揚?聲器(1~?____個?)，相機(?____個?)，準備創?可貼若干，?垃圾袋，紙?巾，水杯等?。4、由?理論中心負?責上山頂后?關于切格瓦?拉的介紹，?牛角山、掛?書亭的介紹?。5、由?秘書處負責?社歌《切格?瓦拉》的教?授。6、?由秘書處，?外聯部，家?教組準備山?頂或下山后?的小游戲，?活動當天負?責活動的組?織工作。?7、由辦公?室負責活動?過程中的拍?照，及后期?制作，活動?新聞的起草?。8、由?秘書處負責?邀請社聯同?學加入活動?中，給活動?打分。9?、由辦公室?負責社員參?加活動的心?得體會的回?收工作。?四、活動時?間及場地?____月?____號?，發活動預?告，同志社?員活動，及?活動的相關?說明__?__月14?~____?號，物品的?.購買及采?集___?_月16或?____號?，登牛角山?五、主要?活動流程?1、___?_月___?_日7：3?0兩名大二?社員提前去?牛角山將我?們的小社旗?綁在小道兩?旁，并作相?關準備。?2、8：3?0在福佳足?球場集合，?將社員分組?，10到_?___個人?一組由一名?大二社員帶?領，負責新?社員的安全?。社員前后?左右相互介?紹，沿途作?伴。3、?大家從福佳?足球場出發?，經過教學?區，北山到?達牛角山腳?下，沿途由?理論中心介?紹校園情況?，突出東山?小花園。?4、從牛角?山山腳開始?爬山，注意?安全紀律，?沿途可以拉?歌，放笛子?曲，注意休?息，在適當?的時候，帶?領大家喊“?問蒼茫大地?，誰主沉浮?”的口號。?絕對保證大?家有紀律上?山，不可私?自走岔道。?5、到山?頂，休息一?段時間。由?理論中心為?大家介紹牛?角山和掛書?亭的來歷，?以及切格瓦?拉的事跡。?分發購買的?飲料、食物?。帶領大家?做小游戲。?6、下山?之前清理場?地，下山時?要慢，山體?坡度較大，?一定要注意?安全。組織?大家撿石階?兩旁的垃圾?。7、下?山后根據大?家的意愿，?可選擇性在?大黑樓前面?的廣場組織?游戲活動。?秋季戶外?登山活動策?劃方案（五?）一、活?動背景為?迎接元旦，?喜接新年，?我們勇等高?峰.新年新?氣象，萬事?更新，我們?登高望遠，?展望來年。?新的一年，?新的起點，?新的高度，?我們將輕裝?上陣，為了?更高的目標?，更高的理?想，跨出我?們堅定的腳?步，來實現?我們更美的?藍圖。雖風?雨有阻，我?們全然不顧?攜手共進奔?赴征途，為?了那光輝歲?月，我們不?再猶豫。?二．活動目?的1、深?入大自然，?了解大自然?，開闊視野?，增長見識?。2、把?課堂延伸到?自然和社會?，培養團結?合作意識及?自理能力。?體驗勞動的?喜與樂。?3、為了加?強班級同學?的感情交流?，促進班級?團結和諧的?氛圍，為了?放飛學習上?壓抑的心情?，為了不斷?提高同學們?的優良情操?。4、為?了給全班同?學過一個難?忘的元旦，?促進同學之?間的友誼。?5、鍛煉?腳力，鍛煉?心肺功能。?俗話說：“?人老腳先衰?。”人的腳?有勁，就能?跑能跳能走?，就不易衰?老。就練腳?勁來說，爬?山的效果。?腳是人體之?根，經常爬?山可以增強?下肢力量，?提高關節靈?活性，促進?下肢靜脈血?液回流，預?防靜脈曲張?、骨質疏松?及肌肉萎縮?等疾病，而?且能有效刺?激下肢的_?___條經?脈及許多腳?底穴位，使?經絡通暢，?延緩衰老。?爬山時雙臂?擺動，腰、?背、頸部的?關節和肌肉?都在不停地?運動，促進?身體能量的?代謝，增強?心肺功能。?爬山具有強?體、保健及?輔助治療之?功效，其價?值對于久居?城市的人尤?為明顯。?6、登山能?磨礪意志，?開闊胸懷。?登山，要一?步一步往上?爬，像爬樓?梯一樣要一?個階梯一個?階梯移步，?爬上去后，?有時還要一?步一步走下?來，確實很?辛苦。可是?，當你爬到?山頂，當你?征服一座山?峰又一座山?峰時，你會?感受到無比?的興奮、快?樂和滿足。?“踏破青山?人未老，風?景這邊獨好?”。爬山能?讓你感受到?歷經艱難達?到巔峰后的?獨特境界和?樂趣。7?、登山既是?人對自然的?挑戰，也是?對自我的挑?戰。當你腳?踩頂峰“一?覽眾山小”?時，就會享?受到回歸自?然的喜悅，?平添征服自?然的豪氣，?而這種感覺?對于深受“?現代文明病?”困擾的都?市人無疑是?的“保健品?”。8、?登山還能激?發人的智慧?：因為對整?天在室內伏?案工作的腦?力勞動者來?說，到空氣?新鮮的野外?爬山是一種?的積極性休?息，可使原?來一切緊張?的大腦細胞?得到放松，?就像打開了?阻抑著想象?力發展的閘?門，各種各?樣創造性的?思維會一齊?涌現出來，?任其奔騰，?于是新的創?造性勞動又?開始了。?9、登山活?動對人體有?很大的好處?，從醫學角?度來說，它?對人的視力?、心肺功能?、四肢協調?能力、體內?多余脂肪的?消耗、延緩?人體衰老等?五個方面有?直接的益處?。三．活?動對象和單?位1、活?動對象：材?料093、?班主任2?、活動單位?：班上每一?位同學材料?____班?四．活動?時間和地點?活動時間?：活動地?點：峰山?五．組織?總策劃：班?長、團支書?籌備組成?員：班委?六．活動流?程前期：?1、開展?主題班會，?確定元旦活?動主題。?2、班委開?會研究活動?具體內容、?過程、注意?事項、各項?準備工作的?負責人員以?及做好宣傳?。3、通?過飛信、q?q等向全班?同學宣傳此?次活動及通?知各位同學?各項具體事?項和登山的?注意事項，?特別的強調?安全問題及?防火問題。?中期：?____月?____日?上午7：3?0在材化樓?前集合。?2.乘公交?,到達目的?地。3.?下車后由班?主任、班長?、團支書再?次強調安全?問題及登山?過程的各項?注意事項。?5、以寢?室為單位然?后進行登山?比賽(最先?登上山頂的?單位必須是?單位的所有?成員才能算?是第一，依?次分一二三?四名，進行?些物質獎勵?及精神獎勵?)5.登?至山頂后開?展各項活動?。a、組?織大家唱一?首勵志的歌?曲。b、?給各位同學?發一張小卡?片，把自己?在來年的目?標、心愿及?希望自己在?來年有哪些?要提高、那?些要加強的?方面寫在小?卡片上。?c、大家閉?上眼睛在心?里默念自己?的寫在卡片?上的那些話?及說一聲謝?謝給辛苦了?一年的爸爸?媽媽。d?、大家為自?己的目標宣?誓。e、?大家一起朝?大山大喊幾?聲。f、?自由活動。?6.集合?點名，返回?學校，注意?安全。后?期：1、?班委開會，?此次班會的?得失。2?、整理此次?活動的總結?結果，寫總?結報告。?七、登山注?意事項1?、登山前應?先檢查身體?。2、休?息時不要坐?在潮濕的地?上和風口處?，出汗時可?稍松衣領，?不要脫衣摘?帽，以防傷?風受寒。?3、在登山?之前做一些?熱身運動是?很必要的，?登山時思想?要沉著，動?作要緩慢。?走半小時就?休息___?_分鐘，避?免過度疲勞?。4登山?不是為了競?爭，只是為?了健身或游?樂。因此要?不計速度，?只求逍遙。?或沿石級扶?梯，或尋林?蔭小路，緩?慢而行，觀?風景，覽古?跡，邊談邊?游，妙趣橫?生。5、?要盡量少帶?行李，輕裝?前進。在陡?坡行走時，?走“之”字?形路線攀登?，這樣可減?低坡度。?6、向上攀?登時，在每?一步中都有?意增添一些?彈跳動作，?不僅省力，?還會使人顯?得精神，充?滿活力。?7、下山不?要走得太快?，更不能奔?跑，這樣會?使膝蓋和腿?部肌肉感受?過重的張力?，而使膝關?節受傷或肌?肉拉傷。?8、在登山?時，還要時?時預防腰腿?扭傷，因此?，在每次休?息時，都要?按摩腰腿部?肌肉，防止?肌肉僵硬。?9、行動?之前請修剪?你的腳趾甲?。10、?抱怨的情緒?無法支持你?走完全程。?11、切?勿跟得太緊?，給前面得?隊友一點空?間，相距三?至五步的距?離。12?、切勿落后?太多，以免?和隊友失去?聯絡，或老?是讓前面的?人等你趕上?來。13?、由滾石掉?下務必先回?頭看，切勿?打到后面的?隊友，并喊?一聲“注意?石頭！”?14、經過?隊友的身邊?時須征求許?可，切勿用?手肘硬擠上?前。【爬山?的活動方案?(五)篇】?爬山的活動?方案(五)?篇。15?、停下來系?鞋帶、調整?衣物背包、?照相或欣賞?風景時，需?讓到路邊去?，可能的話?，站在經過?的隊友上方?。16、?千萬不可以?讓隊友掉隊?。無論第一?個或最后一?個都是一樣?，在休息處?等最后一位?隊友趕上來?，鼓勵他并?給他時間休?息。17?、停止攀爬?后千萬不要?馬上停下坐?下休息。停?止攀爬后，?應使身體各?部位慢慢放?松下來。建?議攀爬后到?達休息點時?，做一些力?所能及的腰?、腹、腿、?臂的放松運?動，然后再?坐下來休息?。18、?不要等到感?覺口渴時才?去喝水。要?經常補充水?分，但喝水?時不要一次?性喝太多(?會增大對心?臟壓力)，?應該每次只?喝一口，做?到少量多次?。19、?爬山屬于有?氧代謝運動?，參與人體?各大器官的?循環，特別?是呼吸系統?。在爬山過?程中，人體?對氧氣的需?求量會不斷?增加。一般?情況下，攀?爬過程中要?保持呼吸的?均勻，哪怕?要減慢速度?！在呼吸方?式上，以鼻?呼、口鼻混?合吸較好。?20、爬?山剛開始時?，由于氧氣?供應落后于?肌肉的活動?需要，因此?會出現腿沉?、胸悶、氣?喘等現象，?特別是經常?不鍛煉的人?感覺會更強?，但這是正?常的。如果?感覺比較難?受，應停下?來，調均勻?呼吸；如感?到特別不適?，就要停止?爬山，下撤?。21、?開始爬山前?要做簡單熱?身操。有些?人不習慣做?熱身運動，?但開始爬山?前應做一下?腳部的熱身?和緩和運動?。由于爬山?對膝關節壓?力較大，因?此要加強膝?關節的熱身?。爬前熱身?步驟如下：?A、兩手?叉腰，足尖?點地交替活?動雙側踝關?節B、屈?膝半蹲，足?跟提起，反?復練習__?__至__?__次，活?動雙側膝關?節C、交