睡眠與休息型態46、寓形宇內復幾時，曷不委心任去留。47、采菊東籬下，悠然見南山。48、嘯傲東軒下，聊復得此生。49、勤學如春起之苗，不見其增，日有所長。50、環堵蕭然，不蔽風日；短褐穿結，簞瓢屢空，晏如也。睡眠與休息型態睡眠與休息型態46、寓形宇內復幾時，曷不委心任去留。47、采菊東籬下，悠然見南山。48、嘯傲東軒下，聊復得此生。49、勤學如春起之苗，不見其增，日有所長。50、環堵蕭然，不蔽風日；短褐穿結，簞瓢屢空，晏如也。好…好冷啊本現化有(Sleep-restpatiern第五節睡眠與休息型態隨著教育教學改革的深化以及新課標的貫徹執行，從前機械沉悶、高耗低效的傳統的語文課堂教學，重新充滿了蓬勃的生機和活力；和諧課堂這種觀念也得到了越來越多從事教育工作者的認可，并且在長時間的探索和時間中獲得了一定成果。在初中語文教學中重視構建和諧課堂，不僅可以提升初中語文教學的效率和質量，還對學生的語文綜合素質的培養具有重大的意義。在構建初中語文和諧課堂的過程中，要實現教學過程中的教學目標、資源、主題等方面的諸多因素之間協調合作以及互相促進的效果，促進良好語文教學體系的形成，確保老師和學生的共同發展。一、初中語文教學采用和諧課堂的背景在初中語文的教學活動中，我們不難發現一些不和諧的因素。有部分學生在上課的時候不認真聽講，有的學生不喜歡參加小組活動，有時候還會出現教學課堂氣氛沉悶。出現這種現象和新形勢下課標要求的愉快和諧的課堂氣氛是不相符的。歸根結底的原因是：部分學生的基礎比較差，老師講的內容聽不懂；學生之間沒有良好的協作精神，師生之間沒有進行良好的溝通；老師對課堂的設計還遠遠不夠，沒有充分激起學生的積極性。要想改變這種現象，老師應該努力地采取措施，對學生進行和諧教育，激發學生的情感因素，提高學生的興趣，加強老師和學生之間的合作關系，構建和諧的語文教學課堂。二、構建和諧的初中語文和諧課堂的意義1.有利于和諧社會的建立。學校是社會的一個縮影，課堂又是學校的一個縮影。創建和諧的環境有利于學生培養優秀的思想品格，提升自身的道德素養。青少年學生是我國未來的建設者，是社會主義的接班人。他們的道德素養如何，關系到我國人民的整體素質，影響民族的命運和國家的前途。對下一代的培養應該高度的重視，只有青少年的道德素養提高了，我國的和諧發展才能繼續。2.有利于學生的健康成長和全面的自我發展。初中階段的語文教育是培養學生語文素質的一個重要過程。它不僅要滿足學生心智和情感的發展要求，還要滿足學生未來的發展要求。所以，初中的語文教育具有重要的人文意義。在語文和諧的課堂教育中，學生接受文化知識的教育，感染文明風尚，潛移默化地培養出良好的思想品格，可以促進心智、價值觀、情感態度的形成與完善，為以后的學習、發展打下良好的基礎。3.有利于師生之間建立和諧的關系。心理學研究表明，老師和學生之間的關系好壞會對學生的學習興趣造成巨大的影響。在進行和諧課堂教學中，老師可以根據自己的體態語言，在講課的舉手投足之間展現出對學生發自內心的鼓勵和熱愛，在課堂上創造出一種平等、民主、和諧、寬松的氣氛，充分激發學生的情感，讓學生敢于和樂于開口，主動積極地投入到學習中去，形成融洽和諧的師生關系，極大程度地提升學生的積極性。4.有利于語文教學和開展雙邊教學活動。新課程改革中，課堂教學由教師一人講授變為師生之間的互動，老師的作用在于對學生進行點撥、引導、組織。在營造和諧的教學氣氛時，老師要具有大方、友好、親切的態度，要對學生進行經常性的啟發，讓他們自主地動腦、動口、動手，自主地發現問題和解決問題，可以讓學生長時間地處于積極探索知識的環境中，在最佳的學習環境中尋找答案，保證活動的順利進行。三、構建初中和諧課堂的策略（一）構建語文和諧課堂，要改變老師傳統的教育觀念1.語文是一門基礎學科，居有其特殊的地位。我國五千年的光輝文化，造就了語文有多重理解性和極強的可變性。它與其他的學科不一樣，是大家都能看懂、都能說出一種的課程，是最容易引起學生共鳴的學科。但是在課堂上，多數老師采用的是給學生灌輸自己的思想，甚至對照教材上的內容照本宣科地講述，讓學生死記硬背講解的知識，這樣是不可能激起學生的興趣。2.改變原來的現教現學，采用先學后教。傳統的教學方法是老師講述作者的生平、作品的出處、進行段落分析，之后讓學生背誦下來，這樣教學教師工作量大，學生沒什么需要自主作的功課。因而在上課之前就不會預習。先學后教在一定程度上解決了學生的這一問題。教學中老師布置一些有趣或重要的問題，讓學生自己尋找答案，也可以讓同學列出自己不懂的問題，師生一起探討。3.改變“老師教的都是對的”觀念。語文是能引起大家共鳴的學科，在講述某社會事件或一篇好文章時，老師要多聽一下學生的意見，了解學生的看法，只有這樣才能讓學生有熱情、有興趣地動腦筋，主動地參與到課堂中，促進教學目的的達到。（二）采用多元化的教學模式，構建和諧課堂1.在課堂教學中把知識和實際生活聯系在一起。語文一門離我們生活很近的學科。因為在某些詩句或文章中，學生能夠感受到作者表達感情與自己的共同之處，老師可以根據語文教學的這一特性，運用聯系法，把學生的情感調動起來。2.增強課堂上進行分組討論的環節。每個人的思維都存在著差異，學生有一個好的、獨特的想法，就要敢于表達出來，讓對方提出反駁的意見和附加方案。因為靈感就是在不停的碰撞中產生的。在語文學習中，只有個人的見解不同，不存在著對與不對。在課堂上設立討論環節，會在一定程度上給出學生展現思維的機會，讓有壓力的學生有一個思維的延伸空間，不管是老師還是學生，都會在這種隨和自由的空間中傳授和接受知識。3.運用多媒體。現在教學設備中大多數都有多媒體的存在，把高科技運用在課堂上，其呈現出來的是聲話結合、動感形象的，相比單一的陳述要有趣得多，采用多媒體做課件，可以使課堂充滿樂趣，會集中學生的注意力。（三）建立和諧課堂，活躍氣氛，發揮學生的創造能力1.在學習中不斷提出問題。只有帶著問題，學生才會去動腦筋思考，不會一味地接受知識。老師在講課的時候，要在合適的時機提出恰當的問題，讓學生的思維處在快速的運轉中，學習中帶著問題，會讓學生有思考的動力。要注意問題的難易程度，根據學生的實際情況選擇問題，提出有利于學生學習的問題。2.在時間周期內開設談心會或辯論會。語文是一門基礎學科，可以教會學生許多東西，包含邏輯思維的培養、分析問題的能力以及做人的原則。這些潛移默化的東西在其他科目的教學上不能整體體現出來，但是語文老師就能夠給學生一個平臺，能提升學生的綜合能力。比如在語文課上就某個主題開展討論或辯論，能活躍氣氛，充分激發學生的創造力，讓教學更加有趣，讓課堂更加和諧。四、總結和諧課堂的構建過程是老師充分發揮創造性、個性化教學的實踐過程，對教學的發展有極大的促進作用。在新的課改中，初中語文課堂會涌出更多的先進實踐理念和教學理論，推動初中語文課堂更加完善、和諧。高中階段的化學教學實驗性很強，在教學的過程中，學生是主體，教師是引導者，實驗則是其中的線索。目前國內新課標推廣中形成了種種挑戰，給高中化學教學帶來了很大的沖擊。據此，本文從教師、學生、實驗三個方面出發，探討如何才能走出新課標改革形成的困境。1、教師要不斷強化自身的專業素養在新課標中，教師被賦予了全新的定義。在教學活動中，教師不再是主體，而是學生學習的引導者與參與者，教師的職責就是在學生的學習過程中適當的點播，通過引導的方式讓學生自己發現科學的奧秘。因此，教師在課堂上活動的時間少了，空間也小了，但深入來說，其實新課標下教師承擔著更重的壓力。教師只有不斷地提升專業素養，才能發揮好引導的職責，將學生引入正確的道路中，因此每一次的教學活動都需要教師制定詳實的教學計劃，還要能隨機應變，并養成課后反思的習慣，不斷積累教學經驗。1.1優化課堂教學策略新課標在教學工作的第一線逐漸推行，但許多教師都感覺壓力很大，面對新課標提出的種種要求，教師無法真正融入實踐，出現這一問題根本原因還是他們沒有形成良好的教學策略。新課標形成了新教材，對教材的不熟悉是他們不能形成良好教學策略的關鍵。因此，如果想要讓新課標徹底融入化學教學，就要從教師的基本素質抓起。讓教師掌握如下幾種知識，化學新教材相關知識、化學教材設計知識、新型教學理念與方法知識、學生個性化發展知識和化學教學環境知識。1.2養成課后反思的習慣只有吸取了足夠的經驗，才能優化教學過程與教學結果，這就是新課標提出的觀點。因此，化學教師在教學之后一定要不斷反思自身的教學，總結經驗教訓，不斷前進。教師總結的過程也就是課后反思的過程，在課后反思中，可以發現自身教學的不足，努力改進，不斷優化。另外，高中化學教師也不只是要反思自己的教學行為，同時也要反思其他工作在教學第一線的化學教師所遇到的種種問題，對這些問題進行分析總結，這樣才能更快地提升自己的教學技能。2、點燃學生的學習熱情在新課標中，學生的地位也發生了很大的改變。他們不再是被動地接受知識，而是充分占據了主導地位，自己去開發探索知識，成為了教學活動的主體。學生不斷發揮自己的才能，利用自己的實力與智慧對未知的世界進行探索。所以，新課標的要求下，要想讓學生認識更多的化學知識，掌握更多的化學技能，就一定要在課堂上點燃學生的求知欲，讓他們充分融入到教學活動中。2.1營造相對寬松的學習氛圍一直以來，國內的課堂教學都是十分死板，沒有生機的。教師在課堂中擔任了主角，學生只是被動地觀看教師的表演，積極性很低。然而，推行了新課標之后，學生成為了課堂中的主角，他們有了發表看法、提出疑問的權利，積極性就得到了很大的提升。在新型教學課堂中，教師要努力為學生塑造一個相對寬松的教學環境，與學生形成亦師亦友的關系，跟學生交心，這樣才能讓學生對課堂不再恐懼，讓他們意識到他們有足夠的主動權可以把握自己的學習過程，讓他們敢于在課堂上發表自己的見解，提出自己的疑惑。2.2激發學生的學習興趣要知道，興趣是引發學習最強大的動力，它可以在課堂上充分調動學生的求知欲與探索欲，教學活動中教師就應該思考怎樣激發學生的學習興趣。當學生對一個事物表現出濃厚的興趣，往往就會對這個事物進行深入的探索。所以，教師把握課堂教學，一定要點燃學生的學習熱情。比如，教師講解“鹽類水解”的問題，先告訴學生酸堿度是以大于7還是小于7來劃分的，然而再提問一些溶液的酸堿值，這樣部分同學的確可以回答出來，但印象絕對不會深刻，也不會融入多少學習熱情。而如果以實驗的方式讓學生自己發現，效果就會完全不一樣了。3、發揮實驗的引導價值高中階段的化學教學有很強的實驗性，實驗所能展現出來的效果是十分驚人的。一直以來，化學的教學過程中，實驗都是用來驗證書本知識的。通過實驗，學生認識到了書本知識的權威性，進而掌握這種知識。然而，新課標要求學生不能再一味地接受知識，而是要化被動為主動，學會探索。所以，這種要求下的實驗也應該進行改革，提升實驗的趣味性與探索性。比如，在實驗室中制取cJ，有兩種方案可以選擇。如果是傳統的教學方式，就是直接告訴學生哪一種方案更好，然后通過實驗去驗證，讓學生掌握。但新課標要求之下，我們就會選擇讓學生兩種方案都進行實驗，然后自己發現哪一種方式更好。4、結語新課標的改革是一次質的飛躍，實現了教師角色與學生角色的重大變革。在這樣的變革中，要想提升教學的質量，就要不斷提升教師的專業素養、充分激發學生的學習熱情、引發學生的學生興趣，讓學生掌握課堂的主動權，自己發現那些未知的奧秘。好…好冷啊本現化有(Sleep-restpatiern第五節睡眠與休息型態學習目標learningobjective

掌握睡眠與休息型態的概念睡眠異常的危險因素評估重點評估方法與內容

熟悉個體睡眠的休息需求量睡眠的相關護理診斷☆了解睡眠與休息的定義休息與睡眠的生理睡腿與休息型態(se甲)-restpattern涉及個體睡眠、休息和放松的模式,主要包括個體對24小時中睡眠與休息的質與量的感知、睡眠與休息是否充分、白天精力是否充沛,以及促進睡眠的輔助手段和催眠藥的使用情況。學習內容contents評估方法與內容、概述)休息與睡眠(二)睡眠的需要量(三)睡眠異常(四)睡眠異常的危險因素(一)休息與睡眠1、休息休息是指身體的工作負荷減少,個體感到身心放松且無焦慮的一種平靜狀態。一個人在充分休息后可以神清氣爽、精力恢復和生氣蓬勃的感覺。休息并不等于不活動。放松的方式可以因人和不同的勞動狀態而異,如長時間伏案工作的腦力工作者可采取適當的肢體活動,或閉目養神來放松休息;重體力勞動者則可采取靜坐或躺臥的休息方式2、睡眠是一種周性的特殊類型的休息個體種暫時性對周圍環境刺減退的意識狀態。心種態有統功能的修復和以及腦決復護健康睡眠的分期EMAAAaocIncom左圖:反映正常睡眠階段的EEG模式右圖:睡眠階段(覺醒→S1→s2→S3S4s3→S2REM→S2-s3+54s3-s2→REM快動眼睡眠(REM睡眠)眼球快速轉動,腦電圖活躍,與清醒時極為相似,而肌電圖反應肌張力降低。軀干基本呈松弛狀態,但體溫血流及腦的耗氧量均有增加,心率、血壓和心輸出量也有增加,經常接