愛眼日專題知識講座愛眼日專題知識講座第1頁認識咱們眼睛第一章近視眼成因及其危害第二章了解近視前十大征兆第三章咱們該怎樣預防近視第四章保護視力咱們一起行動第五章目錄目錄愛眼日專題知識講座第2頁第一章認識咱們眼睛愛眼日專題知識講座第3頁認識咱們眼睛猜猜看？答案：眼睛兩只葡萄黑又亮，只能觀賞不能吃，白天陪我看世界，晚上伴我入夢鄉。愛眼日專題知識講座第4頁認識咱們眼睛藍藍天空、白白云朵、綠綠草地，這些漂亮風景都需要咱們用眼睛才能夠看到。咱們都知道一句名言“眼睛是心靈窗戶”，眼睛還是人體中最主要器官之一，咱們所接收外界信息中有80%是靠它來完成。所以眼睛作用可大了，一定要注意保護自己眼睛。眼睛用處大眼睛用處大愛眼日專題知識講座第5頁認識咱們眼睛預防眼睛受到意外傷害眼睛是如此主要咱們應該怎樣愛護眼睛呢？注意眼部清潔衛生預防近視愛眼日專題知識講座第6頁第二章近視眼成因和危害愛眼日專題知識講座第7頁近視眼成因及其危害近視眼特點是只能看近不能看遠。在沒有調整情況下，遠處來平行光線經過瞳孔進入眼內，聚焦在視網膜之前，在視網膜上不能形成清楚物象，就是近視。你知道什么是近視眼嗎?愛眼日專題知識講座第8頁近視眼形成原因近視眼形成原因近視眼成因及其危害遺傳原因體制原因環境原因愛眼日專題知識講座第9頁近視眼成因及其危害遺傳原因遺傳原因高度近視含有很強遺傳傾向，遺傳可表現為家族性和種族性。雙親均是高度近視眼，其兒女100%為近視。雙親有一方為高度近視，其兒女有50%為近視。雙親均為近視基因攜帶者，其兒女有25%為近視。黃色人種近視眼發病率高，可達50%，白種人次之，黑人不論居住在哪里發生率均很低，即使在移民中調查也是如此。愛斯基摩人、冰島人近視發病率也很低。家族性種族性愛眼日專題知識講座第10頁近視眼成因及其危害缺乏體育鍛煉，吃飯挑食，營養不全缺乏一些營養素或一些微量元素如鋅、銅、鉻等，以及患過一些傳染病或慢性疾病等，對近視發生、發展都有一定影響。遺傳原因體制原因愛眼日專題知識講座第11頁垃圾處理現實狀況（1）眼睛工作時間過長，如長時間近距離看書、看電視、玩電腦等。（2）用眼習慣不良，如讀寫姿勢不端正，眼書距離過近，在暗光下或經常躺著、乘車、走路時看書等等（3）用眼環境不良，如學校或家庭采光照明條件差，課桌椅高矮不適合學生身材等。遺傳原因環境原因愛眼日專題知識講座第12頁近視眼成因及其危害總而言之，近視眼發生是受遺傳、環境、體質等原因綜合作用結果。在環境相同條件下，遺傳決定了個體發病易感性，環境原因能夠誘發并促成近視發生發展。多年來，伴隨學生學習負擔加重，近視負荷顯著增加，各地學生近視眼患病率有大幅度增加趨勢，說明環境原因對學生近視發生影響很大，并在起著主要作用。從預防角度出發，應該把改造環境原因，減輕學生學習負擔放在預防辦法首要位置去抓，才能取得很好效果。愛眼日專題知識講座第13頁近視眼成因及其危害（1）視力低下，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、生活和以后工作質量。（2）中高度近視，會造成眼球突出，眼臉松弛，影響容貌。（3）升學、從軍和找工作受限。（4）各種體育活動不能參加，影響身體正常發育。（5）給日常生活帶來極大不便，如交際、旅游、冬天夏天鏡片輕易反霜打滑等。（6）老年后因為眼花而必須佩戴兩副眼鏡。（7）近視患者其白內障、青光眼發病率顯著高于正常人。（8）高度近視輕易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而失明。近視眼危害近視眼危害愛眼日專題知識講座第14頁第三章了解近視前十大征兆愛眼日專題知識講座第15頁02了解近視前十大征兆01看不清目標時，常見手揉眼睛，以企圖更加好地看清楚些。瞇眼當遠處目標看不清時，兒童往往采取瞇眼方法來填補，因為瞇眼是眼臉能夠遮擋個別瞳孔，降低彌散光線，降低散光影響，從而暫時提升和改進視敏度。揉眼03眨眼頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力淸晰度。不少人在流淚時，看東西會更清楚一些。愛眼日專題知識講座第16頁05了解近視前十大征兆04遠處目標看不清楚，見了熟人也不打招呼。考試時會抄錯題，暗處行動時可被東西絆倒或碰傷，還有變現為學習成績下降，常須借被人筆記來謄錄等等。歪頭常發生是歪頭看電視，也是因為在歪頭時，能夠降低個別彌散光線干擾和影響，有利于兒童甚至會養成歪頭習慣。出錯06湊近經常表現在看電視時往近處湊，盡可能靠近電視機，看書寫字時，趴得很近。愛眼日專題知識講座第17頁08了解近視前十大征兆07個別近視兒童合并發生外斜視，一只眼看前方時，另一只眼偏向外面。所以，發覺斜眼時一定要及時去醫院檢驗視力。扳眼少數兒童在看不清楚遠處目標時，常見手在外眼角，用力將眼角皮向外扳扯，到達同歪頭瞇眼一樣效果。斜眼1009皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來改進視力。抱怨因為視力不穩定，一些孩子會埋怨教室光線太暗，或者說因黑板反光看不清，還有不少孩子說晚自習時視力差等。皺眉愛眼日專題知識講座第18頁第四章咱們該怎樣預防近視愛眼日專題知識講座第19頁咱們該怎樣預防近視多進行對眼睛有益運動學習正確用眼方法養成良好飲食習慣010203大多數近視是因為后天不良用眼習慣造成，后天性近視是能夠預防。怎樣預防近視怎樣預防近視愛眼日專題知識講座第20頁咱們該怎樣預防近視（1）書寫姿勢正確要切記“三個一”：眼離書本一尺遠（33厘米）；胸離書桌一拳遠（6—7厘米）；手離筆尖一寸遠（3.3厘米）（2）讀書姿勢要端正應采取坐姿，不要躺著看書，不要在走路時或乘車時看書。學習正確用眼方法愛眼日專題知識講座第21頁咱們該怎樣預防近視（3）改進不良學習環境讀書、寫字時光線很主要，采取左側采光，不在強光下看書；學習用具也不能忽略，如紙張不能太白，印刷字體要清楚等。（4）控制閱讀時間閱讀時間不可太長，必須有間斷性休息，能夠采取遠眺、閉目、散步、做眼保健操等方式。（5）定時檢驗視力。六個月檢驗一次，便于早期發覺，早期治療。愛眼日專題知識講座第22頁咱們該怎樣預防近視（6）注意休息。確保睡眠，作息時間要有規律，小學生天天睡眠時間需10小時，中學生需9小時。（7）少看電視，不玩電腦和手機。盡可能降低多人眼產生輻射電視、電腦、手機接觸，因為它們輻射出X射線可大量消耗視網膜中視紫質，能夠使視力顯著減退。這是因為視網膜和王斑部功效受到了損壞。（8）做好眼保健操。眼保健操是一個眼睛保健體操，主要是經過按摩眼部穴位，到達

提升大家眼睛視力，調整眼及頭部血液循環，調整肌肉，改進

眼疲勞目。愛眼日專題知識講座第23頁咱們該怎樣預防近視（9）合理佩戴眼鏡。配鏡一定要經過醫院眼科或正規眼鏡店準確驗光，不能貪廉價、圖省事，在攤販手中隨意挑一副戴，造成矯正過分，近視加深。另外，青少年近視有其特殊性，不強求一致。依據以下普通標準，做到區分對待。（1）假性近視不要急忙配戴眼鏡。（2）半真半假性近視，為減輕視近工作調整負擔，應配眼鏡，但不充分矯正。以配戴能取得很好視力、但度數略低于真實度數凹透鏡為宜。（3）真性近視應馬上配戴眼鏡，堅持常戴。愛眼日專題知識講座第24頁咱們該怎樣預防近視多進行對眼睛有益運動多進行對眼睛有益運動（1）推廣眼保健操天天有組織地、自覺地做眼保健操，保質保量地完成。眼保健操是一個眼睛保健體操，主要是經過按摩眼部穴位，到達提升大家眼睛視力，調整眼及頭部血液循環，調整肌肉，改進眼疲勞目。眼保健操是依據中國古代醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成按摩法。它經過對眼部周圍穴位按摩，使眼內氣血通暢，改進神經營養。愛眼日專題知識講座第25頁咱們該怎樣預防近視探天應穴以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面上眶角處。其它四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。擠按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。揉四白穴先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。按太陽穴、輪刮眼眶拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。愛眼日專題知識講座第26頁咱們該怎樣預防近視（2）晶體操和遠眺法眼珠運動法，頭向上下左右運動旋轉時，眼珠也跟著一起移動。眨眼頭向后仰并不停眨眼，使血液循環通暢。眼睛輕微疲勞時，做2—3次眨眼運動即可緩解。遠眺看遠處三分鐘，在看近處三分鐘，然后在看遠處，依次較遠幾次，能夠有效消除眼睛疲勞。（3）冷熱敷交替法冷、熱毛巾各一條，先把熱毛巾放眼睛上敷五分鐘，然后在用冷毛巾敷五分鐘（4）主動參加體育運動運動能加速血液循環，有利于眼睛健康。其中，打乒乓球是一個很好睫狀肌運動法，打乒乓球時眼睛不停遠近、上下調整和運動，對增加睫狀肌收縮功效很有益處。愛眼日專題知識講座第27頁咱們該怎樣預防近視養成良好飲食習慣養成良好飲食習慣民間有“吃什么補什么”說法，即使沒什么科學依據，不過眼睛是一個高耗能、高耗養器官，所以咱們從一日三餐都應該確保健康飲食，包含有蛋白質、淀粉、脂肪、維生素、微量元素等，百分比要適當。（1）肝臟、蛋黃、胡蘿卜里面含有大量維生素A，對于缺乏維生素A而造成眼病人來說，吃這類食物對眼睛必定是有益處。（2）多吃新鮮水果和蔬菜，適當增加蛋白質攝入。（3）不吃糖、甜食、油炸食品，降低體內鉻排出，以促進視網膜和視神經發育。愛眼日專題知識講座第28頁第五章保護視力咱們一起行動愛眼日專題知識講座第29頁保護視力咱們一起行動愛眼日愛眼日愛眼日，英文稱為“Sightday”。1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次倡議在我國設置愛眼日。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。愛眼日專題知識講座第30頁保護視力咱們一起行動歷屆愛眼日主題歷屆愛眼日主題1996年：保護兒童和青少年視力1997年：老年人眼保健1998年：預防眼外傷1999年：保護老年人視力，提升生活質量年：動員起來，讓白內障盲見光明年：早期干預，降低可防止兒童盲癥年：關愛老年人眼睛,享受看見權利年：愛護眼睛、為消除可防止盲而努力年：防治屈光不正及低視力，提升兒童和青少年眼保健水平年：預防近視，珍愛光明年：防盲治盲，共同參加年：防盲進小區，關注眼健康年：明亮眼睛迎奧運年：關注青少年眼健康年：珍愛視覺之窗愛眼日專題知識講座第31頁保護視力咱們一起行動年：關注貧困人口眼健康，百萬工程送光明年：關愛低視力患者，提升康復質量年：情系白內障患者共享友好新視界年：匯聚中國夢，年前毀滅致盲性沙眼年：關注眼健康，預防糖尿病致盲年：離別沙眼盲，關注眼健康年：呵護眼睛，從小做起年：‘目’浴陽光，預防近視愛眼日專題知識講座第32頁保護視力咱們一起行動預防近視“六三二一一”預防近視“六三二一一”“六不要”：不要歪著頭寫字；不要在暗弱光線下看書；不要在直射陽光下看書；不要躺著看書；不要走著看書；不要乘車看書。“三個一”：讀書寫字時眼睛與書本距離保持一尺；胸前與書桌距離約一拳；握筆手指與筆尖距離應一寸。“二要”：讀書寫字雙姿要端正；連續看書、寫字、看電視、用電腦一小時后要休息片刻。“一操”：堅持天天做眼睛保健操。“一鍛煉”：主動鍛煉身體。愛眼日專題知識講座第33頁保護視力咱們一起行動近視眼，看不遠；做事情，不方便；要預防，不算難；做起來，要認真；光線暗，不要看；傷眼睛，損目力；溫功課