軍體格斗1~5組合套路匯總

格斗術套路格斗術套路是指一系列的攻防動作組合，通過訓練可以提高身體素質和自衛能力。下面介紹五套基本動作組合和基本動作要領。1.基本動作組合第一套預備姿勢為實戰步，撥擋沖拳，擒臂上勾，頂肘撞膝，擊胸砍脖。這套組合突出手肘、膝法等進攻動作，屬于防守反擊動作。要求防守要準，還擊要快，狠。第二套預備姿勢為實戰步，橫踢肘擊，踹腿跪沖，防刀別臂，雙砍彈踢。這套組合以腿法進攻為主，結合挑臂、別臂等擒拿動作。要求腿法要準，擒拿其一點而制動全身。第三套預備姿勢為實戰步，護頭蹬腹，挾摔下擊，含腿扇掌，抄抱推摔。這套組合以摔法結合擒拿進攻為主。要求摔要貼身進靠。第四套預備姿勢為實戰步，組合連擊，正蹬直拳，格擋反彈，側擊插喉。這套組合突出散打送踢、近打等拳腿與組合技術。要求虛實結合進攻。第五套預備姿勢為實戰步，提膝直拳，卡喉側沖，右踹左蹬，直擺側踹。這套組合同第四套。要求同第四套。2.基本動作要領第一套的預備姿勢為實戰步，身體稍左轉時右腳向右后撤一步，略比肩寬，右膝微屈。右腳尖外斜45°，腳跟稍提起。左腳尖稍里扣，膝微屈，重心落于兩腳之間。兩小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉開，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，高與眉齊。右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮處，身體側立，下頜微收，收腹含胸，目視前方。撥擋沖拳動作時，左腳進步成實戰步時，左拳向右下撥擋，右拳向前沖出，拳心向下，與肩同高，左掌變拳回收于左腮，目視右拳方向。用途為擊面、擊胸。要求撥擋快速，沖拳有力。擒臂上勾動作時，左腳向左前閃身上步，右腳自然跟進，身體稍向右轉。兩拳變成八字掌，左掌向前上托，右掌擋抓加拉于胸前。右掌變拳由下向上猛擊，拳與下頜同高。同時左掌護握于右肘窩，目視右拳方向。用途為防右直拳，勾拳擊胸腹。要求閃身拿臂準，勾拳狠。頂肘撞膝動作時，左腳進步成實戰步時，左掌前下按。右大小臂水平夾緊回拉，右肘由后前平擊，左手護于右小臂外側，右拳心向下。右膝向左前上猛頂與腹部同高時，兩手從前上回拉于右膝兩側。兩小臂略成水平，目視右膝。用途為肘擊頭，膝頂檔腹。要求擊肘兇狠，合力頂膝。擊胸砍脖動作時，右腳向前上步，身體左轉，兩拳屈肘收于胸前，兩臂由左向右擺擊，左拳擺至胸前，右臂伸直擺至右下45°；身體左轉180°時，左臂屈肘向左頂擊，大小臂夾緊拳心向下；身體左轉成左弓步時，右拳變掌由后經肩上向前下斜砍，掌與頸部同高度，左拳收于左腮處，左肘自然下垂，目視前方。腳提起，向右側轉身，右腳踢出同時右手扇掌向右側揮出，左手自然下垂。身體左轉180°成左弓步時，右手回收至右腰側，左手扇掌向左側揮出，同時左腳向左側踢出。用途：扇擊敵人頭部或面部。要求：踢出和扇掌動作協調，力度適中。(4)后踢側掌：預備姿式，右腳向前上步成右弓步，左手變掌于胸前，右手自然下垂。右腳向后踢出，同時左手向后側揮出掌。身體左轉180°成左弓步時，右手變掌于胸前，左手自然下垂。左腳向后踢出，同時右手向后側揮出掌。用途：踢擊敵人后腰或臀部，同時打擊敵人側面。要求：踢出和揮掌動作協調，力度適中。(5)雙掌反壓：預備姿式，右腳向前上步成右弓步，雙手由下向上于胸前架掌。身體左轉180°成左弓步時，雙手向前推出，掌心向外，與肩同高。同時右腳向前踏出一步，成左右弓步。雙手向后反壓，掌心向內，與肩同高，目視前方。用途：反制敵人前推攻擊。要求：反壓快，力度大，動作流暢。首先，右手掌心向外，自然回拉至右腰際，同時右腳前掃，力度達到腳跟。接著，左掌向前扇出，掌心向內，指尖向右，左掌變成拳收于左腮。最后，右直拳出擊，目視右拳。此套動作的目的是防止對手抓胸或出直拳，要求防守快，扇掌狠。接下來是抄抱推摔動作。預備姿勢下，身體左轉，左手由下向上，右手由上向下抄抱于胸前。右腳向前上步，成為右弓步時，右手成立掌猛力前推，掌指與眉齊。左拳立于左胸前，目視前方。此套動作的目的是防止對手出右鞭腿摔，要求抄抱準，合力摔。第四套動作是組合連擊。預備姿式下，前進步的同時擊左刺拳，再前進步時左直拳接右平勾拳接左上勾拳，目視前方。此套動作的目的是擊打對手頭部，要求協調有力。接下來是正蹬直拳動作。在預備姿式下，抬右腳向前正蹬，兩拳屈肘收于胸前，拳心相對，相距20厘米，與肩同高。右腳前落地時出右直拳，目視右拳。此套動作的目的是蹬腹，擊檔，要求重心穩，蹬擊有力。然后是格擋反彈動作。預備姿式下，右腳向前上步。身體左轉成90°。成馬步時，兩小臂屈肘直立胸前格擋，右掌交拳，兩掌心向內，相距20厘米，與肩同高。右拳向右反彈，與頭同高，拳眼向上，左拳變掌立于右胸前，掌心向右，左轉體成實戰步。此套動作的目的是格擋鞭腿，擊打頭部，要求結合腰力，猛力格擋，迅速反擊。最后是側擊插喉動作。預備姿式下，身體自右轉，重心前移，踢左邊腿同時右拳收于右腮處，左拳自然擺于體側，前落左腳時擊左擺拳，進步成左弓步時左小臂外格立于左胸前。左拳心向后，右拳變掌前插，與喉部同高，目視前方。此套動作的目的是踢敵腰、頭，插喉，要求拳腳有力，插掌兇狠。第五套動作開始于提膝直拳。在預備姿式下，右腳向左腳處墊步，左腿提膝上抬，大腿略平，左腳向前落步的同時左拳向前沖出。此套動作的目的是擊打對手頭部，要求重心穩，落步快。接下來是卡喉側沖動作。在預備姿式下，右腳向前上步成馬步時，左掌前下拍按，右手變虎爪前伸，掌心向前，與喉部同高，肘部微屈；右腳收回成右虛步過程中，左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，右手變拳收于腰間；右腳向前上步成馬步時，左掌變拳收于腰間，右拳側沖，拳心向上，目視右拳。此套動作的目的是卡喉，擊打肋部，要求卡喉兇狠，側擊有力。最后是右踹左蹬動作。在預備姿式下，左腳尖向左外擺，身體向左轉，抬右腳側踹，左拳側收于左腮，右拳自然擺于體側，右腳落地同時身體向右轉，兩拳屈肘收于胸前，拳心相對，相距20厘米與肩同高，左腿反起向前正蹬。此套動作的目的是連防擊胸腹，要求步法靈活，防擊有力。動作流暢，力度準確。在直擺側踹的預備姿式中，我們需要先做好準備。前進步時，我們要出右直拳，并且下潛同時擊左直