五年級心理健康課《學會調(diào)控情緒》教學設計本課的地位和現(xiàn)實意義：情緒雖說是人的心理活動，但它與個人的學習、工作和生活等方方面面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且青少年生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動且膚淺、強烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導學生根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務之急。

二、教學目標：

1.知識目標（1）了解青少年時期情緒抑郁波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。（2）知道情緒調(diào)控的一些有效方法。2.能力目標（1）逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法。（2）形成自我調(diào)適、自我控制的能力。（3）能夠比較理智地調(diào)控自己的情緒。3.情感、態(tài)度與價值觀目標（1）懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。（3）尊重他人，關注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。三、課標要求：

（一）理解情緒的多樣性，學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。

（二）關心和尊重他人，體會“己所不欲，勿施于人”的道理，學會換位思考，能夠與人為善。

（三）正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念。四、教學重難點：

1、重點：調(diào)節(jié)情緒的方法

2、難點：學會并利用調(diào)節(jié)情緒的方法

五、教學過程：

（一）、導入新課：

媒體（白板）出示材料：上海某公共汽車公司有一條這樣的規(guī)定：情緒不好，暫緩上崗。思考：你怎樣看待這條規(guī)定？師小結(jié)：情緒對我們的生活影響很大，我們需要調(diào)控自己的情緒。我們可以笑著對生活，也可以愁對生活。但生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。今天這節(jié)課我們就來學習《學會調(diào)控情緒》。學習新課：青少年的情緒特點有哪些？材料一：《小雙的一天》：早上起床，心情不錯，高高興興去上學。語文課，課文內(nèi)容沒太懂，老師提問沒答上。煩死了。課間休息抓緊時間和同學做游戲。開心極了。中午，一個人坐在位置上“發(fā)呆”，午飯也不想吃，一切都無聊！數(shù)學課上，這次測驗比上次進步了許多，受到了老師當場表揚，很興奮。聽課特別認真。放學了本想早早回家，又為小事與同學惱怒起來。感到最近比較煩，情緒像天氣，一會晴一會雨的，讓人捉摸不定的。材料二：《小華的一天》清晨，小華要騎自行車上學，卻發(fā)現(xiàn)輪胎被別人扎破了。他很生氣！結(jié)果上課遲到，被老師批評了一頓，感覺很委屈。第一節(jié)上英語課，老師告訴他，由于初賽發(fā)揮不好，他失去了參加自己向往已久的奧林匹克英語競賽的資格。這讓他更加懊惱。課間，心情不好的小華一腳踢倒了學校的垃圾桶,結(jié)果被值周老師抓個正著。讓他后悔不已。放學后，他騎車心不在焉，一不留神摔倒了，剛買的褲子也被刮破了。這一天真是倒霉，讓他的心情壞透了！思考：我們青少年兒童的情緒特點有哪些？青少年情緒豐富而強烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且容易沖動。小結(jié)：我們青少年兒童的情緒是非常豐富的，可以分為積極的情緒和消極的情緒。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。不良情緒的危害有哪些？材料：《徐力殺母事件》這是一個令人難以置信的悲劇。2010年1月17日，浙江金華。上高中二年級、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學習、學習”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死！這天下午1時許，徐母在自己的房間里干活。徐力見電視開著，便走過去想看一會兒。母親說：“馬上要期末考試了，你要考全班前十名。”徐力說：“很難考的，這不太可能。”母親說：“那還看電視，還不用功點！……”母親開始喋喋不休。徐力開始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書包準備上學去了。突然，在門邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門后面的鞋柜上有一個錘子！他的血開始沸騰，他的耳邊回響著母親的嘮叨聲。終于，他徹底地失去了理智。他把錘子放在自己的書包里，然后走到他母親的房間，拿出錘子，朝母親的后腦勺猛然打去，一下、二下、三下……母親在親生兒子的手下發(fā)出悲慘的叫聲……到最后倒在床上，沒了聲息。4月29日，金華市中級法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。引導學生思考：不良情緒有哪些危害？①影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活②影響同學間的團結(jié)友愛③影響身體健康④違反學校紀律，觸犯法律師小結(jié)：不良情緒危害大，尤其是青少年情緒高亢激烈，充滿熱情，但不夠穩(wěn)定，容易沖動，因此需要學會調(diào)控自己的情緒。3、不良情緒的產(chǎn)生和什么有關？師過渡：我們來看看一位婆婆的故事。（1）媒體（白板）出示材料，學生活動：看圖片，編故事。《愁婆婆，樂婆婆》思考：老奶奶為什么會有由愁到喜的變化？這對你有什么啟示？師：情緒和人的態(tài)度緊密相連，我們可以通過改變自己的態(tài)度來調(diào)試自己的情緒。4、調(diào)控不良情緒的方法有哪些？思考：說說你平時怎樣排解自己的煩惱。學生自由回答排解的方法。活動：給各小組分發(fā)課前收集到的同學之間的煩惱，學生4人小組討論解決：對于這些煩惱，你怎么看？你打算采取什么措施去除煩惱？（學生的煩惱主要集中在以下幾方面：考試成績不理想；同學關系不融洽；對父母的教育不理解等）學生小組匯報的過程中，老師相機總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法。主要有：①轉(zhuǎn)移注意力。（如聽音樂、看喜劇、散步、逛公園、吃美食）②合理發(fā)泄法。（如向朋友訴說、寫寫日記、進行劇烈運動、適當場合哭、放聲高歌或大叫）③理智控制法。師生共同了解幾種理智控制法：自我解嘲；自我暗示；自我激勵；心理換位；學會升華。自我解嘲：我是個快樂的人，何必為這些事計較呢？我這么忙碌，哪有時間憂愁呢？自我暗示：告誡自己：不要發(fā)怒，發(fā)怒有害無益！提醒自己：憂愁沒有用，解決不了問題，還是振作起來吧。自我激勵：通過名言、警句進行自我激勵，調(diào)控情緒。林則徐為了調(diào)控自己的情緒，寫了“制怒”的條幅，在屋中懸掛，以此告誡自己。心理換位：站在別人的角度上思考問題。學會升華：“化悲痛為力量”，把消極的情緒與頭腦中的閃光點相聯(lián)系，把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極有益的行動。練習：快樂點擊你想擁有一份好心情嗎？那就趕快跟我來！下面的選擇可以幫助你時刻保持一個好心情。（連線題）1、當你面對他人的批評時

A、不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”2、當你和同學有矛盾時

B、不要難過，要理解父母的苦心3當你和家人有誤會時

C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”4、當有人對你不滿時

D、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”5、當你對他人表現(xiàn)不滿時

E、不要生氣，要自勉“走自己的路”6、當你做錯事時

F、不要焦慮要相信“人最終能戰(zhàn)勝環(huán)境”7、當你對新環(huán)境不適應時

G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”5、合理表達和發(fā)泄情緒媒體（白板）出示材料：材料一：李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!”材料二：在西沙守備部隊的新年晚會上,有個戰(zhàn)士悄悄地溜出會場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個人出來,獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀.當他徘徊在海濱的時候,一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔他的悲痛。思考：（1）那個戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達合適嗎？為什么？（2）看到家人難過時你會怎么做？學生討論回答。教師小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事，其實，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合，用合適的方式發(fā)泄自用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關心他人”。

（三）、拓展活動講述自己的心靈故事

每個同學在紙條上寫出自己最煩惱的事，然后同學上臺抽簽，念出紙上的內(nèi)容，其他同學為他們想辦法，幫助同學調(diào)節(jié)情緒，對癥下藥。（四）、課堂小結(jié)：今天我們學習了哪些知識？（五）、結(jié)束語：通過這節(jié)課的學習，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情！《學會調(diào)控情緒》學情分析情緒雖說是人的心理活動，但它與個人的學習、工作和生活等方方面面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且青少年生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動且膚淺、強烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導學生根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務之急。五年級學生情緒表現(xiàn)豐富而強烈、波動性較大、不穩(wěn)定，不成熟。而良好的意志品質(zhì)和良好的個性等心理品質(zhì)的形成都與情緒的培養(yǎng)密切相關。因而，針對五年級學生情緒發(fā)展的這些特點，指導學生正確認識情緒，把握自己情緒的特點，學會合理的宣泄與調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)和保持愉快樂觀的心境，保持心理健康、培養(yǎng)健全人格都具有重要意義。效果分析通過學習學生了解青少年時期情緒豐富而強烈，變化起伏大、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠比較理智地調(diào)控自己的情緒。通過學習懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人，關注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。《學會調(diào)控情緒》教材分析《學會調(diào)控情緒》五年級心理健康教育教學重點。在初步認識情緒的基礎上，主要解決怎樣調(diào)控不良情緒，著力介紹調(diào)節(jié)情緒的方法，指導學生正確認識情緒，把握自己情緒的特點，學會合理的宣泄與調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)和保持愉快樂觀的心境，對保持心理健康、培養(yǎng)健全人格都具有重要意義。《學會調(diào)控情緒》評測練習一、想一想下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？1、當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。（）2、當我被朋友誤解時，會找人訴說（）3、當我受到委屈時，會痛快地哭一場。（）4、當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”（）5、當與同學發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。（）二、選擇題1、家長或老師批評自己后，如果心里有氣，可以設身處地地想一想，假如我是家長或老師會怎么樣呢？這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、自我激勵D、自我暗示2、有了痛苦，可以在日記中傾訴一下，這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、合理宣泄D、自我暗示3、小華常在心情不好的時候，約上幾個好朋友去打球，這在情緒調(diào)節(jié)上屬于（）A、自我激勵B、合理發(fā)泄C、心理換位D、轉(zhuǎn)移注意4、小林進入考場時感到非常緊張，他反復提醒自己：“沉住氣，別緊張，會好的。”這種控制情緒的方法屬于（）A、情緒升華B、自我暗示C、自我激勵D、心理換位5、王楓要參加一次辯論賽，為此他心事重重，坐立不安。因為他老想著：“天啊，到時候萬一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉啊！不行，我到時候肯定會緊張。”你認為他調(diào)控不良情緒可以運用的有效方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意力，不要老去想辯論賽。B、合理宣泄一下自己的緊張情緒。C、運用理智的力量，告訴自己越緊張越糟糕。D、下工夫把辯論詞背熟。三、連線題你想擁有一份好心情嗎？那就趕快跟我來！下面的選擇可以幫助你時刻保持一個好心情。1、當你面對他人的批評時

A、不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”2、當你和同學有矛盾時

B、不要難過，要理解父母的苦心3當你和家人有誤會時

C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”4、當有人對你不滿時

D、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”5、當你對他人表現(xiàn)不滿時

E、不要生氣，要自勉“走自己的路”6、當你做錯事時

F、不要焦慮要相信“人最終能戰(zhàn)勝環(huán)境”7、當你對新環(huán)境不適應時

G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”《學會調(diào)控情緒》教學反思《學會調(diào)控情緒》這節(jié)課主要講解與情緒有關的內(nèi)容，與學生有著密切的聯(lián)系，它主要講解4個知識點，青少年的情緒有什么特點；不良情緒的危害有哪些；不良情緒的產(chǎn)生和什么有關；怎樣合理的發(fā)泄情緒。如果為了講知識點而講知識點，就失去了新課改的意義，因此，