大學生生命教育大學生生命教育尊重生命-敬畏生命-善待生命-珍愛生命2023年大學生心理健康教育與心理危機應對主題班會做時代的奮斗著目一二生命及其意義大學生心理危機概述大學生心理危機的預防與干預三錄目錄生命及其意義生命及其意義第一部分做時代的奮斗著從科學角度講“生命的本質就是信息，它通過消耗能量的方式來維持信息的傳遞”——薛定諤1花開花落：什么是生命人、動物、植物都有生命，但為什么在人們的意識中人的生命是最特殊的？而其他生物的存在只是為了繁衍后代人的生命具有獨特性沒有鳥的羽翼，人卻可以遨游太空沒有魚的鰓器，人也可以遨游海洋雖然活在今天，人可以了解過去雖然活在現在，人可以展望未來雖然沒有螢火蟲的熒光，人們也能把黑夜變白晝生命的意義在于付出，在于給子，而不是在于接受，也不是在于爭取。——巴金生活的價值在于創造。——高爾基如果不獻身給一個偉大的理想，生命就是毫無意義的。——黎薩爾一份如日中天的事業生命的意義是什么？2生命的意義：取決于你對生活的態度和認識，與內心的向往一個為之努力的夢想一段甜蜜的愛情前言：隨著現代科學的進步，把人類是生命長度大大拉長了，生命的質量越來越受到人們的重視。來看看著名教授塞利格曼給出的幸福五大要素，是如何使人過一個豐盈而幸福的一生的

在面對復雜的現實生活，積極的情緒極為重要，有積極的情緒人在潛意識方面給以支撐，不管環境多么惡劣，總保留一絲希望，正如海明威<老人與海>中那個堅強的老人，不管生活給予多么沉重的打擊，連續幾個月打不到魚，仍對生活報以微笑，每天堅持出海，終于演出生命出一曲壯歌。幸福的五大要素3積極情緒：01好的人際關系意味著你在生活中會真正關心別人，也有人真正關心你，讓你在日常生活中可以尋找到許多幸福感。馬克思與恩格斯這兩位革命巨人之間的友誼,是世界上的任何友誼都沒法比的.馬克思對恩格斯的才能十分敬佩,說自己總是踏著恩格斯的腳印走.而恩格斯總是認為馬克思的才能要超過自己,在他們的共同事業中,馬克思是第一提琴手而自己是第二提琴手.《資本論》這部經典著作的寫作及出版,就是他們偉大友誼的結晶回憶一下，你還記得你曾經完全沉浸在一件事中，那種忘了自我，感覺到時間停止的感覺嗎？雖然可能在過程中體會不到積極的情緒，但投入確實會給人帶來愉悅感。投入：人際關系：0203做任何事情都要找到這件事情的意義，比如你為你的理想奮斗一生，這就是一種意義。1991年，挪威的阿蒙森和英國的斯科特幾乎同時開始了對南極的征服，當阿蒙森勝利班師后五個星期，斯科特才到達南極。雖然斯科特在向南極的進軍中他已經知道了阿蒙森的勝利，但他并沒有因為自己將成為失敗者而停止前進。

做有意義的事情：成就是一種自我滿足感，不管他人會不會承認，但這種滿足感也會促進幸福的產生。我們從小到大，第一次學會騎單車，第一次學會游泳等等，數不勝數，這都是一點一滴的成就。做出自己的成就：04054、感恩生命GratefulforitLifeisaboutTalkingthegoodWiththebadAndlearningtobe大學生心理危機概述大學生心理危機概述第二部分做時代的奮斗著代表機遇。大學生心理危機的概述危機是一個在很多領域都廣泛使用的概念。在心理學范疇，危機通常指人類個體或群體無法利用現有資源和慣常應對機制加以處理的事件和遭遇心理危機則是強調危機事件給人的心理帶來的巨大沖擊。在危機過程中，當事人往往只看到了“危險”的一方面，而忽略“機遇”，所以在遭遇心理危機時，不僅要看到“危險”，也要看到改變的“機遇”。“危險”其實就是一個重新認識自己和自我成長的機會，這是一個新的機遇。人只有在不斷地挑戰自我的過程中才能完善自我。“危機”一詞來看，其包含兩方面的內容:“危”代表威脅或者危險；“機”1、危險還是機遇:危機和心理危機的概述所以危機并不是一個負面的詞，它一方面有危險，但另一方面暗藏著新的危機。當危機事件發生后，心理應激反應主要有四個階段：沖擊或休克期、防御退縮期、適應期、成長期。在不同的時期會有不同的反應，每個人應結合自身的覺察，及早發現問題，作出積極的應對。

心理危機包含三個特點，分別是連續性，復雜性和破壞性。而心理危機的發生階段，可根據時間序列劃分為四個階段:前危機階段，潛在危機階段，發生中的危機階段，危機后階段。2.突發vs累積:大學生心理危機的特點災難往往在一瞬間爆發，但卻不是在一瞬間形成，從心理危機產生到危機事件爆發，有一個過程。因此，同學們應在危機事件發生前，留意發生的消極生活事件和特殊時期，關注其生理變化、情緒、行為等的變化，看其是否具有內外部資源，通過多方面的綜合評估，構建良好的應對方式去應對心理危機，必要時尋求專業人士的幫助

心理危機的產生是應激源因素和個體易感性因素共同作用的結果。應激源即能引發應對反應的刺激和環境需求，也就是能引發心理危機的事件。個體易感性因素是指容易引發應對反應的個體因素，包括人的性格特征，應對方式等。3、心理危機如何發生:大學生心理危機的產生機制引發大學生產生心理危機的應激源因素（外在事件）有如下幾個方面:自我問題等體易感性因素（個體反應）主要有以下五種:失戀學習壓力慢性心理疾病心理障礙和精神疾病就業壓力人際關系緊張家庭問題其他認知方式應對方式社會支持系統人格特質大學生心理危機的預防與干預大學生心理危機的預防與干預第三部分1、預防從健心開始：大學生心理危機的認知對于應對危機事件的過程中起著非常重要的作用。處于相同境遇的人會因為認知不同而做出不同的反應和選擇。所以要培養積極的認知01、認知③矛盾型：又自責又求助2、應對方式①成熟型：求助、解決問題②不成熟型：自責、逃避成熟型：求助、解決問題網易云熱評吧:有一種特別舒服的關系，并不總是你一言我一語的秒回，有時候愿意把我現在看到的所有東西一股腦兒的發給你，不用組織好精簡的語言，啰哩啰嗦也不怕有哪句話說錯，發完也不會等著回復，因為我知道你總會看見，是信任，和任何時候都不會被丟下的安定感。就要構建社會支持系統:不同類型的朋友,我更加喜歡我那幾個不著調的老朋友，不常見面有事有空就聯系，沒空就人間蒸發，這種感情不需要維系但足夠鐵一般而言，危機(crisis)有兩個含義，一是指突發事件，出乎人們意料發生的，如地震、水災、空難、疾病爆發、恐怖襲擊、戰爭等;二是指人所處的緊急狀態。當個體遭遇重大問題或變化發生使個體感到難以解決、難以把握時，平衡就會打破，正常的生活受到干擾，內心的緊張不斷積蓄，繼而出現無所適從甚至思維和行為的紊亂，進入一種失衡狀態，這就是危機狀態。危機意味著平衡穩定的破壞，引起混亂、不安。危機出現是因為個體意識到某一事件和情景超過了自己的應付能力，而不是個體經歷的事件本身。01、心理危機2、自助與求助:當自己遭遇心理危機時當遭遇心理危機后，往往會出現一些應激的癥狀：失眠、情緒、低落、胃口不好等，通常情況下這些應激反應都會在一周左右減少或者消失，如果這些癥狀持續兩周以上，那就說明需要尋求專業幫助了：心理咨詢師或者精神科醫生等。需要注意的是創傷后應激障礙（PostTraumaticStressDisorder,PTSD），它是指人在遭遇或對抗重大壓力后，心理狀態產生失調的后遺癥。PTSD發病多數在遭受創傷后數日至半年內出現。當出現PTSD的癥狀時，也需要尋求專業幫助。當自己遭遇危機時，最重要的就是要求助，求助主要分為兩個部分02拓展：PTSD的臨床癥狀：反復而痛苦地夢及創傷事件、很少參加或沒有興趣參加有意義的活動、難以入睡等當自己在生活中遭遇一些危機事件，如家庭重大變故、身體殘疾、失戀等，要尋求必要的社會支持，集齊眾人的力量的幫助個體走出心理危機。這個時候需要注意的是，當我們在尋求他人幫助時都會擔心是不是會給別人添麻煩，別人會不會不愿意幫助自己。在有危機的情況下，相信大部分人會很愿意伸出援助之手的。尋求社會支持03自殺理念系統以普遍存在的無望感為特征--“我的生活沒有希望”，主要體現為四個特征

1、不可愛：我不值得活著；

2、無助：我解決不了這個問題；

3、耐受痛苦能力差；我再也受不了這種痛苦了；

4、認為累贅他人：我走了大家會過得更好。總之想自殺的人總會留下一些線索如言語線索情感線索行為線索情境線索勝利線索。

3、發現心理危機識別他人心理危機的信號凡是發現任何對未來感到特別痛苦絕望無望或想要結束生命的警示信號都值得被關注。如發現自己或者身邊有人透露出想自殺的各種信號，一定要引起注意，沒什么比生命更重要，如果發現同學有潛在的危險一定要及時與老師溝通或帶同學去尋找專業幫助。了解對方此刻在哪里，在做什么，是否安全。如果對方不安全必須要用正向和具體的言語將對方引導到安全的地方。比如:“你現在能從天橋上走下來嗎？走到南門，我馬上就過來陪你。”不要說:“你不要在天橋上，這樣危險。”01、當你發現別人正處于危機時當你接到有心理危機的朋友“求救”電話或短信時，你該怎么做？第一步:保證安全。危機進行時:心理危機的應對4對方，承認對方的想法和感受，而不是否認對方的感受和勸說，另外在這個階段表達對對方的關心也是給對方的最大支持。第二步:給予支持。這個時候最重要的是傾聽02、如何面對發生過心理危機的同學①真誠表達關心。②給予支持。③避免同情心泛濫和勸說。比如不要對對方說:“你真可憐”“你真傻，你怎么就選擇自殺呢。”03、危機事件影響群體的自我照顧事件影響群體是指事件目擊人，危機相關人（同學，室友）。接納自己的感受。對于危機事件的目擊人會有較強的情緒體驗，如震驚，不敢相信，悲痛，失眠和噩夢等，甚至有可能表現出創傷后應激障礙一