1、 式太極拳教案（ ）教學(xué)內(nèi)容化 24 式太極拳預(yù)備 起勢 野馬分鬃 （第一課） 認 知學(xué)習(xí)太極拳的基本步型、身型、起勢。教學(xué)目標技 能發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和下肢力量。情 感通過組織教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織性和集體主義精神。教學(xué)程序常規(guī)教 師 活 動 集合地點，檢查著裝，接受 學(xué)生體委報告。 宣本課內(nèi)容和教學(xué)目標。學(xué) 生 活 動 按指定地點集合整 隊，體委整隊，報告人 數(shù)，向教師匯報。 注意聽講記學(xué)習(xí) 目標，自我分組定位。執(zhí) 行 情 況 （圖一）負荷準備活動指明各小組的活動地點分 學(xué)在小組長的帶領(lǐng)下 組活動時的注意事項預(yù) 自行組織活動。 生的準備活動 教師講解示范柔韌練習(xí)動作 柔 要，指導(dǎo)學(xué)生進行練

2、習(xí)。 韌 安排練習(xí)項目練習(xí)三組。 練 集練習(xí)，教師口令習(xí) 跟隨教師口令與示 范練習(xí)，嚴肅認真。 學(xué)生練習(xí)時盡力彈 壓。分成四個小組（圖二） 柔韌性練習(xí)：A弓步壓腿B撲步壓腿C、步壓腿D、肩68練習(xí)隊形 （圖一）基本太極拳預(yù)學(xué)習(xí)太極拳的基本步型和身。 身形重 ：頭、含 步的點進退都走弧 胸拔收松。 形步。身的點 在整太步的點的曲伸來移動 極拳練習(xí)過程中都要保 重心。持頭頂、含胸、拔背、68部備收腹松腰 （見三（圖三）練習(xí)隊形（見圖一）分教學(xué)步驟： 學(xué)生隨著伴奏音樂重：勢的移動腳尖太極拳起勢 提問學(xué)生身形和步型的動作 要領(lǐng)及示范動作。 教師做具體評價，做示范動 作，簡要講解動作要點。 根講解，學(xué)生

3、自評自糾。 教師口令指揮，學(xué)生集體跟 隨模仿練習(xí)。集體做一遍。 學(xué)生根據(jù)教師講解 情況，自己糾錯、互相 糾錯。 跟隨伴奏音樂集體 做練習(xí)。不 要 超 過 支 撐 腳 的 腳 踝。難點：各動作能夠 順利連接，而且連續(xù)不 斷，與伴奏音樂保持節(jié) 奏一致。練習(xí)隊形（同圖一）68太教學(xué)步驟： 學(xué)生隨著伴奏音樂極 教師做示范動作并講解動作 集做一遍。拳要領(lǐng)。 學(xué)生根據(jù)教師講解野馬分鬃 教師根據(jù)動作完成情況，對 情，互評互糾互助。 普遍錯誤做集體糾正簡要講解 跟音樂集體練習(xí)。 動作要點，教師個別指導(dǎo)。 練動（見圖四 練隊（同圖一重： 野分鬃動作中，兩腳之間的平衡距離 厘米左右。 要：體重心保持平 難： 各作

4、能夠順利連接， 穩(wěn)，方向正確重心移動 而且連續(xù)不斷，與伴奏音樂保 明顯。持節(jié)奏一致。（圖四） 口指揮學(xué)生練習(xí)，控制間距 在 左右。米跑講 清 半 蹲 跳 的 要 求 和 動 作 要聽教師口令起跑，追逐 時不得打鬧。每一組后一學(xué)生抓住前次半蹲跳領(lǐng)，指定跳的距離。一學(xué)生的腰部，集體進 行半蹲跳，并看誰先到 教師指定的終點。次放講解放松練習(xí)的方法及要求 學(xué)按教師的要求進行結(jié)束部分松活動集中小結(jié)人一組，互相搖晃手臂及腿部， 練習(xí)并遵守紀律。 并認真練習(xí)定動地點不列隊。小結(jié)本次課達標情況成 對照教師的小結(jié)，找出 作較好的同學(xué)進行表揚。 差距，并協(xié)助教師送還器材。學(xué)生在教師指定的范圍 內(nèi)任意進行放松活動

5、eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, )成四列橫隊3場地器材： 一塊平整場地錄音機運動負荷預(yù)計達標情況小計平均心率 次分練習(xí)密度50-60%教學(xué)內(nèi)容：簡化 24 太極拳學(xué)習(xí)：白鶴亮翅 左右摟膝拗步 （第

6、二課）認 知復(fù)習(xí)基本步型和身形以及上節(jié)課內(nèi)容。學(xué)白鶴亮翅 左右摟膝拗步。教學(xué)目標技 能80%學(xué)能想起學(xué)過的動作并能學(xué)會今天所學(xué)的新動作夠舒展的完成練習(xí)。情 感通過組織教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織性和集體主義精神。學(xué)生樂意學(xué)習(xí)太極拳。教學(xué)程序常規(guī)（2）教 師 活 動 集合地點，檢查著裝，接受 學(xué)生體委報告。 宣本課內(nèi)容和教學(xué)目標。學(xué) 生 活 動 按指定地點集合整 隊，體委整隊，報告人 數(shù)，向教師匯報。 注意聽講記學(xué)習(xí) 目標，自我分組定位。執(zhí) 行 情 況 （圖一）負荷準備活動（5）指明各小組的活動地點分 學(xué)在小組長的帶領(lǐng)下 組活動時的注意事項預(yù) 自組織活動。 生的準備活動。 教師講解示范柔韌練習(xí)動作 柔

7、要，指導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)。 韌 安排練習(xí)項目練習(xí)三組。 練 集練習(xí)，教師口令。 習(xí)復(fù)習(xí)太極拳的形態(tài)步和 跟隨教師口令與示 范練習(xí)，嚴肅認真。 學(xué)生練習(xí)時盡力彈 壓。 學(xué)生在教師的引導(dǎo)分成四個小組（圖二） 柔韌性練習(xí)A弓步壓腿B撲步壓腿C、步壓腿D、肩練習(xí)隊形 （圖一） 復(fù)習(xí)圖解（見前案圖三68基本部復(fù)習(xí)太極拳身形太拳的動作預(yù)起 勢、左右野馬分鬃。 教以引導(dǎo)提示為主。 逐糾正，集體糾正。 引導(dǎo)同學(xué)之間互評互糾、互 幫互助。下認真復(fù)習(xí)。 跟隨音樂的節(jié)奏復(fù) 習(xí)，能做到不搶拍。 服從教師的指導(dǎo)與 安排。圖四）練習(xí)隊形（見圖一） 練方式教師先領(lǐng) 做一次到兩次同時引導(dǎo) 提示復(fù)習(xí)的動作，后學(xué) 生單獨復(fù)習(xí)。68

8、復(fù)次數(shù) 45 次分教學(xué)步驟： 學(xué)生隨著伴奏音樂太極拳白 提示學(xué)生身形和步型的動作 要領(lǐng)及示范動作拳架。 教師做具體評價，做示范動 作，簡要講解動作要點。集體做一遍 學(xué)生根據(jù)教師講解 情況，互評互糾互助。 跟音樂集體學(xué)習(xí)。68鶴亮 教師口令指揮，同時督導(dǎo)練 習(xí)。重：腳支撐身體。 左腳尖虛點地。（圖三） 教師先講解示范，學(xué)生翅 練隊形（同圖一難：作規(guī)范與伴奏 跟模仿，后單獨在伴 學(xué)動作（見圖三合拍。奏音樂下熟練動作。太極拳左右摟膝拗步教學(xué)步驟： 教師做示范動作并講解動作 要領(lǐng)。 教師根據(jù)動作完成情況，對 普遍錯誤做集體糾正簡要講解 動作要點，教師個別指導(dǎo)。重：手推出時身體不可前 俯后仰松圓髖推掌時

9、要 沉肩垂肘、沉腕舒掌。難：掌時左右手協(xié)調(diào)一致， 還要與下肢的弓腿協(xié)調(diào)一致 體重心保持平穩(wěn)。 學(xué)生隨著伴奏音樂集體做一遍 學(xué)生根據(jù)教師講解情況，互評互糾互助。 跟隨音樂集體練習(xí)。 練習(xí)動作（見圖四） 練習(xí)隊形（同圖一）要：身體重心保持平穩(wěn)，方向正確重心移動明顯，動作舒展大方，拳架規(guī)范。 （圖四） 口指揮學(xué)生練習(xí)間在 聽教師口令起跑，追逐 3 米右。米跑上 教布置練習(xí)內(nèi)容：時不得打鬧。 按教師要求進行練 教發(fā)揮主導(dǎo)作用，次下肢力A立定跳3 B仰臥起 C、級習(xí)組織隊形 在教師的口令下練 習(xí)。練習(xí)中能突出學(xué)生的主 體性。 練隊（同圖一次結(jié)束部分量放松活動集中小結(jié) 講示范練習(xí)方法口令調(diào)動講解放松練習(xí)的

10、方法及要求 學(xué)按教師的要求進行 人一組，互相搖晃手臂及腿部， 練習(xí)并遵守紀律。 并認真練習(xí)定動地點不列隊。小結(jié)本次課達標情況成 對照教師的小結(jié)，找出 作較好的同學(xué)進行表揚。 差距，并協(xié)助教師送還器材。學(xué)生在教師指定的范圍 內(nèi)任意進行放松活動 eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) 成四列橫隊3場地器材： 一塊平整場地錄音機運動負荷預(yù)計達標情況小計平均心率 次分練習(xí)密度50-60%教學(xué)內(nèi)

11、容：簡化 24 式太極拳學(xué)習(xí)：手揮琵琶 倒卷肱 （第三課） 認 知：復(fù)基步和形以學(xué)的架學(xué)手琵與卷。教學(xué)目標技 能同學(xué)想學(xué)的作并能會天學(xué)的動。能夠舒的成習(xí) 情 感：通組教，養(yǎng)學(xué)的織和體義神教學(xué)程序常規(guī)（2）教 師 活 動 集合地點，檢查著裝，接受 學(xué)生體委報告。 宣本課內(nèi)容和教學(xué)目標。學(xué) 生 活 動 按指定地點集合整 隊，體委整隊，報告人 數(shù)，向教師匯報。 注意聽講記學(xué)習(xí) 目標，自我分組定位。執(zhí) 行 情 況 （圖一）負荷練習(xí)方法在圈上熱身慢 學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下準備活動（5）跑 圈后。在各自圓圈場地上 自組織活動。 由組長領(lǐng)做口令徒手操。 分進行練習(xí)組 組教學(xué)分組。 負。 巡指導(dǎo)練習(xí)。 接指導(dǎo)，

12、服從安（圖二） 教師講解示范柔韌練習(xí)動作 柔 要，指導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)。 韌 安排練習(xí)項目練習(xí)三組。 練 集練習(xí)，教師口令習(xí)排。 跟隨教師口令與示 范練習(xí)，嚴肅認真。 學(xué)生練習(xí)時盡力彈 壓。柔韌性練習(xí) A弓步壓腿 B撲步壓腿 C、步壓腿 D、肩68基本部分復(fù)習(xí)太極拳太極拳手揮琵琶復(fù)習(xí)太極拳的形態(tài)步和 身形。太極拳架：預(yù)備、起勢、 左右野馬分鬃、白鶴亮翅等。 教以引導(dǎo)提示為主。 逐糾正，集體糾正。引導(dǎo)同學(xué)之間互評互糾互 助。教學(xué)步驟： 提示學(xué)生身形和步型的動作 要領(lǐng)及示范動作拳架。 教師做具體評價，做示范動 作，簡要講解動作要點。 教師口令指揮，同時督導(dǎo)練 習(xí)。 練隊形（同圖一 學(xué)動作（見圖三 學(xué)生

13、教師的引導(dǎo) 下認真復(fù)習(xí)。 跟隨樂的節(jié)奏復(fù) 習(xí)，能做到不搶拍。 服從師的指導(dǎo)與 安排。重 平穩(wěn)，沉肩，放 松。左手上起時不要上 挑要由左向上向前， 微帶弧形腳跟進時， 腳掌先著地腳踏實。難重移動要明顯， 重心后移和左手上起、 右手回收要協(xié)調(diào)一致。練習(xí)隊形 （圖一） 復(fù)習(xí)圖前案圖解） 練習(xí)隊形（見圖一） 練習(xí)方式：教師先領(lǐng)做 一次到兩次同時引導(dǎo)提 68 示復(fù)習(xí)的動作，后學(xué)生 單獨復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)次數(shù) 45 次68（圖三） 教師先講解示范，學(xué)生 跟隨模仿，后單獨在伴 奏音樂下熟練動作。太極拳左右倒卷肱教學(xué)步驟：教師做示范動作并講解動作要 領(lǐng)。教師根據(jù)動作完成情況，對普 遍錯誤做集體糾正。簡要講解 動作要點

14、，教師個別指導(dǎo)。 重： 身在倒退中。身體的 開合與手臂的張收協(xié)調(diào)一致。 難 能跟上音樂不搶拍，動 作舒張綿柔。重心平穩(wěn)。 學(xué)生隨著伴奏音樂 集體做一遍 學(xué)生根據(jù)教師講解 情況，互評互糾互助。 跟音樂集體練習(xí)。 練動作（見圖四） 練隊形（同圖一） 要：重心平穩(wěn)，移動明顯， 動作舒展規(guī)范。 教師先講解示范生 跟隨模仿，后單獨在伴奏 音樂下熟練動作。練習(xí)時 嚴肅認真。 教師場邊督導(dǎo)重 作缺點多的同學(xué)來重點輔 導(dǎo)。 引導(dǎo)同學(xué)之間互評互 糾互幫互助。（圖四）結(jié)束部分半蹲跳放松活動集中小結(jié)講 清 半 蹲 跳 的 要 求 和 動 作 要每一組后一學(xué)生抓住前領(lǐng)，指定跳的距離。一學(xué)生的腰部，集體進 行半蹲跳，并

15、看誰先到 教師指定的終點。講解放松練習(xí)的方法及要求 學(xué)按教師的要求進行 人一組，互相搖晃手臂及腿部， 練習(xí)并遵守紀律 并認真練習(xí)定動地點不列隊。小結(jié)本次課達標情況成 對照教師的小結(jié)，找出 作較好的同學(xué)進行表揚。 差距，并協(xié)助教師送還器材。學(xué)生在教師指定的范圍 內(nèi)任意進行放松活動 eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(,) eq oac(, ) eq

16、oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, )成四列橫隊次3場地器材： 一塊平整場地錄音機運動負荷預(yù)計達標情況小計平均心率 次分練習(xí)密度50-60%教學(xué)內(nèi)容：簡化 24 太極拳學(xué)習(xí)：左攬雀尾 右攬雀尾 （第四課）認 知結(jié)合音樂復(fù)習(xí)太極拳已學(xué)動作，同時學(xué)習(xí)新拳架左攬雀尾 右雀尾。教學(xué)目標技 能使 以上學(xué)生基本能跟隨伴奏音樂練習(xí)學(xué)過的動作。情 感通過組織教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織性和集體主義精神。教學(xué)程序常規(guī)（2）教 師 活 動 集合地點，檢查著裝，接受 學(xué)生體委報告。 宣本課內(nèi)容和教學(xué)目標。學(xué) 生 活 動 按指定地點集合整 隊，體

17、委整隊，報告人 數(shù)，向教師匯報。 注意聽講記學(xué)習(xí) 目標，自我分組定位。執(zhí) 行 情 況 （圖一）負荷 播音樂撥根蘆材花 1. 按音樂進行準備活 教主導(dǎo)熱身活動。準備導(dǎo)學(xué)生進行韻律操活動。動 突出學(xué)生的主體作活動 教師邊講解邊示范，要求學(xué) 跟隨教師的示范模用。（5）生跟隨練習(xí)。仿熱身活動。 練隊形（見圖一） 教師講解示范柔韌練習(xí)動作 柔 要，指導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)。 韌 安排練習(xí)項目練習(xí)三組。 練 集練習(xí)，教師口令習(xí) 練習(xí)時認真嚴肅。 跟隨教師口令與示 范練習(xí)，嚴肅認真。 學(xué)生練習(xí)時盡力彈 壓。柔韌性練習(xí) A弓步壓腿 B撲步壓腿 C、步壓腿 D、肩68基本部復(fù)習(xí)太極拳復(fù)習(xí)太極拳的形態(tài)步和 身形。太極拳架

18、：預(yù)備、起勢、 左右野馬分鬃、白鶴亮翅等。 教以引導(dǎo)提示為主。 逐糾正，集體糾正。引導(dǎo)同學(xué)之間互評互糾互 學(xué)生在教師的引導(dǎo) 下認真復(fù)習(xí)。 跟隨音樂的節(jié)奏復(fù) 習(xí)，能做到不搶拍。 服從教師的指導(dǎo)與 安排。練習(xí)隊形 （圖一） 復(fù)習(xí)圖前案圖解） 練習(xí)隊形（見圖一） 練習(xí)方式：教師先領(lǐng)做 一次到兩次同時引導(dǎo)提 68 示復(fù)習(xí)的動作，后學(xué)生 單獨復(fù)習(xí)。助。復(fù)習(xí)次數(shù) 34 次分太極拳左攬雀尾教學(xué)步驟： 提示學(xué)生身形和步型的動作 要領(lǐng)及示范動作拳架。 教師做具體評價，做示范動 作，簡要講解動作要點。 根講解，學(xué)生自評自糾。 教師口令指揮，學(xué)生集體跟 隨練習(xí)。 學(xué)生隨著教師示范 集體練習(xí)模仿拳架 學(xué)生根據(jù)教師講解 情況，自己糾錯、互相 糾錯。重：作能夠連貫完 成難：音樂配合一致 學(xué)生練習(xí)時嚴肅認 真。在教師的引導(dǎo)下互 幫互助互評互糾。 在伴奏音樂練習(xí)中 教 師 場 邊 督 導(dǎo) 逐 個 糾 正，集體糾正。 練習(xí)次數(shù) 4 次 練習(xí)圖解（見圖二）68太極拳右攬雀尾教學(xué)步驟： 教師做示范動作并講解動作 要領(lǐng)。 教師根據(jù)動作完成情況，對 普遍錯誤做集體糾正簡要講解 動作要點，教師個別指導(dǎo)。 重：作能夠連貫完成