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體育（心得）之體育應根據兒童身體素質發展的特點進行教學?體育論文之體育應依據兒童身體素養進展的特點進行教學

姚茂杉

身體素養是人體在運動中所表現的各種機能力量，它是衡量體質狀況的重要標志。

身體素養包括力氣、速度、耐力、靈敏和柔韌五個方面。

上好體育課，對促進同學身體素養的進展具有重要的現實意義，學校體育教學應重視全面地進展同學的身體素養，為兒童少年的健康成長打下良好的基礎。

1.力氣素養

力氣素養是指肌肉緊急或收縮時所表現的一種力量。

兒童少年各年齡階段都可進行力氣練習，但采納的方法和手段要與成人有區分。

兒童少年時期，由于肌纖維較細，蛋白質含量較少，中樞神經系統的協調功能還欠完善，肌肉群的活動不協調，加之兒童少年長度的發育領先寬度和體重的發育，所以，力氣素養較差。

在力氣練習中，應采納負荷較輕，動作較快的練習，或中等負荷的練習，相宜做速度性力氣練習，以提高神經系統對肌肉運動單位的動員力量，改善肌肉協調工作的力量，避開過重的負荷練習和過長時間的靜力緊急練習，以防引起關節損傷，抑制骨骼生長。

2.速度素養

速度素養是人體進行快速運動的力量。

兒童少年時期，由于大腦皮質興奮性和提高過程敏捷性高，反應快，所以學校階段是進展速度素養的良好時期。

在體育教學中，可以適當支配一些頻率高和反應速度快的教學手段。

短跑可以很好地進展速度和速度耐力素養，宜于兒童少年練習，但在詳細支配中應科學地掌握練習的強度、距離的長短、重復的次數和間隔的時間。

另外，在固定跑臺上練習跑步時，對技術有肯定的要求，學校生不宜采納。

3.耐力素養

耐力素養是指人體長時間進行肌肉活動的力量，也可看作是抗疲憊的力量。

耐力素養在兒童少年身體素養自然進展過程中，是較薄弱的環節。

目前我省學校生耐力明顯下降，令人非常擔憂。

體育老師不能不進行耐力練習，但也不要過多地進行耐力練習，耐力練習應作為全面身體素養練習的一個必要方面支配在方案之中，但必需循序漸進，漸漸增加運動距離，適當合理地支配中等強度的耐力練習，并有間歇地逐步延長持續時間，以便進展耐力素養。

4.靈敏素養

靈敏素養是指人體快速轉變體位、轉換動作、變換身體姿態和方向的力量。

靈敏與人體對空間定位和對時間感覺的力量有關，也和速度與力氣素養的進展有關。

靈敏是一種綜合素養。

在體育教學中，可采納活動性游戲和各種基本體操等方式，以促進靈敏素養的進展。

5.柔韌素養

柔韌素養是指運動時各關節的活動幅度或范圍。

兒童少年關節的關節軟骨較厚，關節囊和韌帶的伸展性大，關節的運動幅度大于成人，所以，在體育教學中，應留意進展柔韌性的練習。

年齡越小，柔韌性越好，依據素養進展的這一年齡特征，進展柔韌素養應從小抓起，與此同時，還應留意柔韌性與肌肉力氣的相互關系，如年齡小做體操“橋”的力量差，主要緣由不是柔韌性差，而是軀干伸肌力氣不足所致。

身體素養雖然是通過人體各種基本活動和動作所表現出的力氣、速度、耐力、靈敏和柔韌等方面的力量，但也是人體內在綜合機能的集中反映，因此，身體素養的狀況是衡量學校生體質強弱的一個重要方面。

對兒童少年來說

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