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第三單元家中的安全與健康10.吃飯有講究（第一課時）人教版一年級上冊道德與法治干干凈凈吃飯好

小手是個寶，做事不能少。飯前要洗手，千萬別忘掉。讀兒歌：怎樣洗洗手才干凈？吃飯時還要注意哪些衛生習慣呢？吃飯時不要在菜里亂攪，注意桌面的衛生，碗筷的衛生；吃多少盛多少，不要浪費。我在餐桌上和媽媽一起擺碗筷扶爺爺入座打噴嚏要扭過臉去長輩幫忙夾菜要說聲“謝謝”我在餐桌上說一說你們在家是怎樣吃飯的呢？吃飯時應注意什么呢？我的收獲飯前洗手，

文明用餐。人教版一年級上冊道德與法治第三單元家中的安全與健康10.吃飯有講究（第二課時）主食蔬菜肉類水果各種食物的營養1.人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面等食物,其中含有豐富的營養成分,如淀粉、蛋白質、維生素等,是人體熱能的主要來源。2.蔬菜中含有大量水分，通常為70％～90％，此外便是維生素、無機鹽及纖維素。顏色越深的蔬菜，所含維生素B、C與胡蘿卜素越多。3.肉類含存豐富的蛋白質、脂肪和B族維生素、礦物質，是人類的重要食品。4.水果是對我們身體很有益的一類食物，它們含有豐富的維生素、膳食纖維等物質。食物的訴說均衡營養才能健康成長這樣吃好嗎一邊吃飯一邊看電視吃飯前喝過多的水吃飯時挑食吃飯時狼吞虎咽吃飯時我要怎么做？回憶自己平時吃飯的情景，再來說一說你平時吃飯是怎么做的，以后該怎樣做？我們要養成哪些良好的飲食習慣？1.不能一邊吃飯一邊看電視。2.不能邊吃邊喝水。3.不挑食，不暴飲暴食。4.吃飯時要細嚼慢咽。

吃飯應注意，健康和禮儀。挑食暴食不可取，浪費糧食

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