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2/2努努力我們也能寫出好公文健身。現在想來，這一點確實非常重要。身體是革命的本錢，也是熬夜的本錢。試想，在連續加班幾宿后，面對高密度的任務，面對高強度的壓力，可能還有領導高分貝的聲音，沒有一個健康的體魄哪能支撐得住啊。這里的走不是散步或漫步，而是快走，最好是甩開手臂快走，這樣能最大限度增加血液循環，提高心臟功能。他還給算了一下，一萬步快走大概是四五十分鐘，晚上如果加班沒時間，可以選擇在中午，也可分開兩次，但不宜拆分過多，不然就沒什么效果了。看齊充電。他每天重點學幾類資料。一是中央文件，主要是掌握黨和國家的重大部署和大項工作，把握好方向。二是法規制度，主要包括工作上的法規依據以及關于黨員干部自身的紀律要求，掌握做好工作的依據和原則。三是黨政要論，主要是學習黨報評論，他是放在中午休息的時候學。四是經驗材料，這個比較意外，主要是從各單位好材料中汲取經驗。由于每天工作節奏很快，只能是做到干中學、學中干，但一定要堅持，尤其中央文件如果傳閱時沒時間看，要備注下來等有時間專門學習。練筆。雖然長期浸潤在文字寫作中，但他也不忘平時寫一些自己的文字。無論是對中央精神的感悟，還是對基層問題的反思，無論是平時工作的梳理，還是個人生活的體悟，有感而發，提筆而就。很多好的觀點和文字，并不是在任務壓在頭上，材料頂在跟前的時候蹦出來的，而是在平時的不斷練筆中積累的，這樣也避免了臨時抱佛腳的倉促。我們多次倡導大家用好群這個平臺，把每一次投稿評比的機會當成練筆的契機，這段時間有不少筆友都邁出了第一步，值得鼓勵。現在主要是提綱，以后我們還要拓展到觀點闡述甚至全文，一樣大家積尺寸之功，我們堅信一定會有所成有所得。調劑。一張一弛，文武之道。在天天打仗一樣的快節奏工作中，他的主要調劑方式有三個。一是看文史書。他推薦看中國哲學簡史、沉思錄和智慧書，還有一些散文集和詩集。一則為了舒緩身心，二則也是積淀文史素養。時間放在晚上睡前，雷打不動看一小時左右的書。二是找人聊天。主要對象并不是辦公廳同事，而是所屬單位對口的同志，基層黨員干部，包括打掃衛生阿姨和門口站崗的哨兵，等等。特別是利用跟領導調研的機會，找基層同志聊天，這是文字工作的源頭活水。三是沉思冥想。一天有半小時到一小時的

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