2023年訓練科工作計劃8篇2023年訓練科工作方案篇1

一、指導思想

1、以樂觀引導和鼓舞同學參加足球活動的樂觀性為目的；

2、以增加同學體質，培育同學樂觀進取、團隊體育精神為宗旨；

3、打造校內足球文化，進展后備足球人才。

二、工作方針

訓練局支持、領導重視、班主任和體育組協作，學校出臺配套性政策，充分利用資源優勢，搞好校內足球活動。

三、成立校內足球領導小組：

組長：xxx

副組長：xxx

組員：xxx

四、活動內容和職責分工

1、校內足球聯賽；

時間：9月—10月份（xxx負責）

2、校際聯賽；每周五下午16：00（xxx負責）

3、學校代表隊訓練：每周??

五、足球日（xxx負責）

4、學校足球日：每周三下午16：00—18：00全校同學參加。（xxx負責）

5、體育課中開展足球活動。

六、要求：

1、仔細負責，搞好各項足球活動。

2、留意平安，防止意外事故；

3、選拔足球苗子，有針對性訓練；

4、在校內宣揚足球活動的開展；

七、費用

1、一部分由學校支出、另一部分向西安市校內足球領導小組申請；

2、樂觀與企業、社團共建。

八、嘉獎

1、獲得名次的班級；（前三名）

2、最佳射手；（一名）

2023年訓練科工作方案篇2

一、指導思想

在學校領導的大力支持下，上學期的田徑隊訓練工作取得了肯定的進展。初步的達到了訓練的目的，在身體訓練和思想道德建設方面都取得了不錯的開局。這一學期是大力加強隊伍梯隊建設和人才的輸送為主要工作方向。

二、目的任務：

抓好體育心理的訓練，調整心態，沖刺20xx！

三、基本狀況

經過一個學期的身體素養訓練和動作技術的教學，同學們都已經達到了肯定的專業雛形，但是由于競賽的閱歷還比較欠缺，面對大型競賽可能會消失緊急的心情。所以在體育心理的建設應當作為重點來抓。

四、訓練時間的支配

每天訓練一次，每次2小時左右。每周訓練五天，下午訓練。

五、考核：

1、每兩周進行一次全部的測評。

2、每一個月到別的學校進行生疏環境的考核。

六、訓練要求

1、訓練課的內容選擇上要注意變化，突出競賽時有可能會消失的問題，盡可能的讓同學經受這些狀況。

2、訓練要一般訓練和專項訓練相結合，突出專項訓練。

3、各種練習中，培育同學養成良好的競賽習慣和競賽的心理。

七、思想品德的建設

在培育同學的愛國主義的前提下加強對優秀運動員的事跡的講解。從中領悟體育道德精神。培育同學的良好得失心態。加強和班主任、家長、校領導的聯系，從而做到多級管理。

八、詳細訓練要求

預備期：（三天）

1、召開有領導參與的隊員會議。

2、宣布強調訓練的紀律和態度。預備訓練所需要的器材。

第一階段：（20xx年2月中旬—20xx年3月中旬）：身體素養訓練階段，以身體素養訓練為主。

其次階段：（20xx年3月中旬—20xx年4月初）專項素養的提高。

第三階段：（20xx年4月初到中旬）戰術養成和體育心理的強化階段，是全年訓練的調整期。

第四階段：（20xx年4月中旬—20xx年5月中旬）競賽期。

第五階段：加強文化學問的學習。全力攻讀文化學問。

2023年訓練科工作方案篇3

一、指導思想

以增加同學體質，培育青少年拼搏進取、團結協作的體育精神為宗旨，通過廣泛開展校內足球活動，從而培育全面進展、特長突出的青少年足球后備人才，提高我校足球運動水平。

二、工作方針

依據體育局、訓練局要從全局的高度通力合作精神;全校掀起足球熱潮，充分發揮各自班級的資源優勢，樂觀投入選拔和推選喜愛足球的同學、不論大小和了解足球的程度，共同為校內足球活動的開展供應保障。

三、職責分工

(一)成立校內足球領導小組

組長：

副組長：、

組員：體育科組及各班班主任

(二)學校體育組負責競賽組織、專業技術訓練與指導。

(三)體育組利用體育課，課外活動時間和節假日，組織同學開展各種形式的校內足球活動和競賽，負責組隊參與班級、班級的足球競賽活動;負責參賽運動員的報名及注冊管理;負責制定校內足球活動方案與教學方案。

四、校內足球競賽組織方案

學校通過小型競賽選擇優秀人才進入校足球隊參與縣級競賽。學校通過開展足球活動周進行各項足球技術的訓練和競賽，并通過足球技術競賽來刺激隊員訓練的樂觀性，主要分為：運球過桿計時競賽，傳球精準度競賽，顛球競賽和年段內的班級7對7對抗賽等一系列競賽。在足球活動周成果優秀的部分同學入選校足球隊并參與課外足球訓練。

校級年齡段：1--9班級

活動規程：參照《全國青少年校內足球聯賽規程》

五、對開展校內足球活動的要求

(一)由校長親自負責校內足球活動;

(二)供應完善充分的“校內足球活動”場地條件;

(三)組織足球訓練的老師(教練)參與相關培訓;

(四)學校在教學中加大體育足球教學的比例;

(五)按時組織校內班級和班級間的競賽。

六、競賽方案

每年56月，樂觀支配組織各班級進行校內足球賽，推動校內足球運動的開展。

七、對實施校內足球活動工作的要求

1、提高對“校內足球活動地”重要性的熟悉。各班要把開展此次活動作為推動足球事業、活躍同學課余生活，培育同學健康生活方式的一個重要組成部分，把活動落到實處。

2、加強對校內足球活動的管理和指導。要仔細討論、細心設計、樂觀探究出符合各班實際、面對全體同學的內容與方法。要建立健全規章制度，做到組織機構責任明確、實施方案科學有效、活動內容豐富多彩，形成活動的制度化和規范化。

3、加強平安愛護工作。在開展校內足球活動中，要高度重視平安愛護工作，從活動方案的支配、文體設施的檢查、活動內容的選擇、活動過程的掌握以及指導老師的選用等各個方面嚴格把關，以確保同學的身心健康和平安。

4、加強輿論宣揚，搞好評優表彰。各班級要做好校內足球活動的宣揚報道。學校通過廣播站準時介紹和推廣開展校內足球的“小球星”和先進典型。

2023年訓練科工作方案篇4

一、訓練思路

為進一步提高我校田徑隊隊員的訓練成果,本著打好基礎,發揮特長的目標，樂觀預備參與10月份鎮海區田徑運動會。

二、目標

全面進展身體素養、學習和改進專項技術、學習和提高理論學問以及思想品德訓練。使運動成果有大幅度的提高,力爭在區運會上取優異成果。

三、訓練的分期：

1、預備期：

全面進展身體素養和專項身體素養,改進技術,培育意志品質,為競賽時期訓練和提高專項成果打好基礎。預備時期身體訓練和技術訓練的支配應依據運動員水平、個人特點和競賽任務等而定。預備時期訓練特點是運動量較大,強度較小,訓練時間較長,身體訓練多,完整技術訓練少。總的強度相對應以中等為主,大強度和小強度為次。競賽時期的訓練任務主要是提高專項素養和專項力量,鞏固與提高專項技術,改進技術,保持良好的狀態,在競賽中爭取優異成果,豐富競賽閱歷,培育意志品質。

2、競賽期：

競賽時期一般身體訓練較少,技術訓練增多,運動量相對較小,強度大。應在體力和技術較好狀況下,保證大強度訓練課的質量。

四、訓練時間

1、正常教學訓練階段：周一至五下午15：00——16：00。

五、訓練措施

1、切實抓好訓練方案的制訂落實工作。

2、重點加強運動員的思想、文化學習和運動訓練的管理。

3、抓好專項負荷強度的增加,保證訓練的科學性。

4、抓好運動訓練后的恢復,避開損傷。

5、做好訓練成果的匯總與分析。

6、組織好成果的測試和與高水平隊員的對抗,切實抓好以賽代練工作。

2023年訓練科工作方案篇5

第一階段：

彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、臺階上下跳、原地縱跳練習。

一、一般耐力：

20—30分鐘慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。

二、柔韌性練習：

站立體前屈、俯臥臂伸、正側踢腿、懸垂等。

三、上肢、腹肌、背力氣練習：

俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。

四、靈敏性練習：

穿梭跑、閃身跑、看信號跑等。

五、肯定速度練習：

30—50米最大強度底跑、復跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、等循環練習法每周3—4次每次5—6項。嚴格掌握時間、次數。一般4—6次為一組，做5—6組。每組結束后穿插幾個20—30米底加速跑。

留意：初期以把握技術和力氣為主。循序漸進合理支配負荷量、強度。防止中過渡疲憊和運動損傷。800米以上跑以提高機體有養工作底力量和機體對運動項目底適應力量。心率掌握在每分鐘150—160次。

其次階段：

一、100米：

1、最大強度底反復跑30—50米。

2、接近最大強度的反復跑80—150米。

3、最大強度的順風跑、下坡跑20—60米。

4、接近最大強度的接力跑60—90米。

練習要求：100米屬于極限運動，一次課總的快速跑量，不能超過800米—1000米。并且要支配在調整后恢復的第一次課中，每次的第一項。切記在疲憊狀態下速度。

二、800米：

1、200—400米段落跑，2—3組。每組3次。

2、500—600米段落跑，3—4組每組1—2次。

3、800400—200米間歇跑，1—2次1—2組。

練習要求：這個階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上，間歇時間以心率降低到每分鐘140次左右為好。同時支配1—2次長距離的`越野跑。

三、立定三級跳遠：

1、深蹲跳。

2、負重深蹲。

3、負重半蹲跳。

4、負重弓箭步走。

5、行進間單腳跳。

練習要求：同學必需在擔當最大負荷的條件下快速用力完成各項練習，能否合理把握在快速用力狀況下的最大負荷量是影響條約成果的關鍵和重要因素。

第一個月用最大負荷的45%—75%作為負荷量。每個課做10—13次，每次5—7組。

第三階段：原地投擲鉛球：

1、臥推杠鈴。

2、杠鈴斜板推。

3、站立水平推杠鈴。

4、負重屈肘等，練習要求：負荷量一般采納本人體重的40%—70%。

第四階段：

高考體育加試一般在4月底，最終兩個月的目的和重點是調整和鞏固，要加強大強度的練習。適當削減量和次數，以每周2—3次為佳。取消晨練。

只支配較短的技術練習和柔韌練習。使同學機體不再過渡疲憊的的狀況下。下午進行1—2個小時的練習。

2023年訓練科工作方案篇6

一、指導思想

足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現出同學之間的協作意識和團結協作的精神，深受廣闊同學的寵愛。開展學校足球運動訓練對培育同學對體育運動的愛好，促進同學身心健康，增加體質豐富學校文化生活，進展體育特長，調整緊急的學習氣氛具有重要意義。

二、訓練目標

1、通過對同學足球技能的訓練，培育同學對足球運動的愛好。

2、讓同學在運動實踐中體會足球的協作意識。

3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地熬煉身體，促進身心健康，培育集體主義精神。

4、由教練通過訓練，選拔訓練成果好、紀律性強、身體素養強、威猛堅韌的戰斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。

三、教學內容支配及課時數

本學期的練習內容主要以基本身體素養和基礎足球戰術為主，在基礎技術的基礎上學習進攻戰術防守戰術，同時還要對同學的身體素養進行訓練。

訓練時間：為每周一到周五下午4：00—5：00

訓練地點：學校后操場

四、訓練基本任務、內容、要求及手段

(一)訓練方面提高隊員的訓練紀律和質量：

1、嚴格組織同學紀律性。

2、嚴格提高同學訓練質量。

(二)提高隊員競賽作風：

1、養成良好的體育道德作風。

2、進一步加強威猛堅韌的戰斗作風。

3、嚴格的訓練紀律。

(三)提高隊員全面身體素養，重點進展速度、靈敏、協調、爆發力等素養。

1、學習把握急停急起的正確方法。

2、提高速度所需要的肌肉力氣。

3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調力量。

(四)全面提高隊員的基本技術(重點是傳、接球技術)，逐步進展隊員個人技術特長。

1、提高活動中的控球力量。

2、正確把握傳、接球技術。

3、提高技術運用的合理性。

4、留意發覺隊員特點并加以培育。

(五)提高隊員的戰術力量(重點是個人戰術和局部戰術)

1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

2、提高個人戰術意識和局部2對1、3對2力量。

3、確定基本陣容，初步形成11防守反擊的基本打法。

(六)主要訓練手段1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，蛙跳，多級跳。

2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接協作，各種人數相等、不等的傳搶練習。

3、戰術訓練手段：2對1、2對2、3對2攻守對抗，全場場攻守競賽。

2023年訓練科工作方案篇7

為響應學校、學院的工作，使同學成為適合社會需要的有競爭性力量的人才;并豐富大家的高校生活，促進同學在德、智、體各方面全面進展，在這一學期我部室將開展以下工作：

一、常規活動

1、"青春踐行中國夢"拔河競賽

今年，校上“新生節”開幕式將進行拔河競賽。我部會樂觀組織14級新生參與此次競賽，并選拔出一批具有拔河特長的運動員，為他們講解一些拔河競賽的技巧和留意事項。我院運動員將本著“友情第一，競賽其次”的原則參與競賽。我們相信在競賽過程中肯定能夠磨練同學們的意志，體現團隊協作精神，為學院取得好成果。

2、排球錦標賽

我部將在全院同學中選拔出一些具有排球特長的同學，各組織起一支排球女隊、男隊，并且對他們進行集中統一的訓練，提高他們的排球競技水平，為參與排球錦標賽做好預備。上一屆排球錦標賽中，我院取得了不錯的成果，男子、女子都收獲了豐富的成果。我們盼望

在這一個月的集訓中，全部運動員都能夠做到突破自己，爭取在十一月下旬的錦標賽賽場上能超越上一屆的好成果，奪回屬于我們的好成果，并且為我院爭得更大的榮耀。

3、第八屆環校內冬季長跑

在今年十二月中旬，第七屆環校內冬季長跑將在我校進行。通過長跑活動可以培育同學喜愛體育、崇尚運動的健康觀念，不斷提高廣闊同學的意志品質和身體健康水平。

在我院，我部將會宣揚好此次長跑活動的意義所在，鼓舞全院同學樂觀參與此次活動，并會組織好全部運動員的報名、體檢、后勤服務等各項工作。我們相信在這次環校內跑活動中，全部的運動員肯定會體驗到毅力的價值，并且將取得自己心目中所想要的好成果。

4、體能訓練

5、院內籃球賽

為豐富同學們的校內生活，增進班級之間的友情，我部將進行院內籃球賽。此次籃球賽我們實行分班級報名，每班參賽人員在各班體委處報名，最終由各班體委將名單交到我部。若有特別緣由不能參與競賽的班級的班級，可申請棄權，由學院審查后可不參與競賽。

6、田徑運動會

在這一學年，學校將舉辦每年一屆的田徑運動會，我部將樂觀響應學校的號召，在我院的同學中細心選擇出一批具有體育強項的同學參與運動會。對于曾為學院贏得獎項的13、12級同學，我們將逐個做思想工作，盡努力使他們再次為學院增光。對于13、14級同學，

依舊采納傳統的報名方式，將報名表分發到各班體育委員處，再由體育委員將報名名單交到我部。待競賽人員名單確定后，我們將統一組織訓練，提高參賽人員的運動技能及總體素養，在競賽過程中，我們將本著“友情第一競賽其次”的原則，在運動場上揮灑激情、放飛幻想，為我院爭光。

二、常規工作

1、干事招新

為了給我院同學會注入新的血液，給體育部注入新的力氣，同時給14級新生一個熬煉自己、展現自己的平臺，故我部面對我院14級全部新同學招新干事。汲取人才，注入活力，將我部以及我院同學工作推向新的頂點。

在十月中旬招新以后，我部將盡快進行新干事見面會。在見面會上，將進行新干事自我介紹;對新干事進行早操管理方法和查操制度的培訓;并讓他們熟識體育部的全部工作，盼望他們能在短期內把我部的工作做到得心應手。

2、跑操

我院體育部會嚴格根據學校的相關要求，對我院14級、13級同學的早晨跑操做到嚴格考勤，樂觀協作校同學會體育部的工作。讓這兩個班級的同學在做跑操的同時，達到熬煉身體的目的;同時會支配我部的干事每周對各班級進行早操檢查并把成果進行排名，對表現較差、不服管理，且情節嚴峻的個人或班級進行全院通報批判，并把各班早操成果納入體育部總體評比之中。我們將爭取保持上一學期的好成果，并且在此基礎上做得更加完善。

3、部室內部建設

為培育熬煉我部干事，提高部室成員的素養修養，提升我部的綜合競爭力，我部這學期將把部室內部建設作為這一學期的工作中心。部室內部建設的主要內容有：部室相關工作的進一步完善，干事組織協調力量與人際交往力量的熬煉，干事創新思維的培訓及運用，部室內部成員之間的溝通活動。

新一屆的同學已經踏上了高校求學之路，他們新的開頭，我們新的氣象。新學期伊始，謹以此方案來規劃我部在本學期的工作。我們相信在工作中我們會不斷進步、不斷改進，爭取更大的勝利。我們有過失敗，但我們也有過勝利，我們笑過、我們也哭過，但我們在堅持。我們始終相信，在我們全部成員的共同努力下我們體育部將更好。體育部的明天會更加絢爛輝煌!

2023年訓練科工作方案篇8

學校體育工作是全面貫徹黨的訓練方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。競技體育是學校體育工作的一個重要組成部分。在學校的領導下，在全體師生的努力下，我校的競技體育已經取得了肯定的成果。

一、教學