千里之行，始于足下讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦快速閱讀的視覺基礎理論介紹分享（快速閱讀）的力量還包括一個與視覺有關的重要方面，就是盡量擴大每次凝視時的視知覺范圍，有的閱讀學專家又叫做擴大視讀野。這是從眼球內部來討論閱讀過程中的生理機制。下面就是我給大家帶來的快速閱讀的視覺基礎理論，盼望大家喜愛!

快速閱讀的視覺基礎理論

快速閱讀實在是調動了人的視覺和大腦潛力的一種更自然、更符合人的視覺機能和大腦思維習慣的閱讀方式，而決不是少數天才或具備特異功能者的專利。每一個有一般閱讀力量的人，也就是學校四、五年級以上（文化）者，都能在一段不太長的時間里把握快速閱讀法，并通過實踐而形成自己的快速閱讀力量。讀書時，視覺是閱讀活動的發端，它從一開頭就打算著閱讀活動的效率。下面，我們就從生理學的角度來探討快速閱讀的可能性和現實性。

??閱讀過程中的眼球運動

閱讀的通俗說法就是看書，因此，視覺器官的生理功能正常(包括近視、遠視、散光等眼疾經校正之后)是閱讀的前提和基礎。閱讀時，首先要用眼睛攝入文字的光學信號，進入眼睛的光線由晶狀體聚焦在視網膜上。視網膜的中心位置叫做中心凹，落在中心凹的影像比落在視網膜的其他位置都更敏感和清楚。視網膜是大腦皮層的延長，視覺信息以極快的速度就能傳達到大腦進行處理。

看書，是閱讀的前提和基礎。但這種“看”絕非任憑看看，而是一種凝神凝視，在看的過程中眼睛對文字符號進行感知，然后再由傳導神經把信息傳達到大腦，在大腦皮層的神經網絡中進行簡單的分析、綜合活動。而且，這種凝神凝視既不同于認真觀看一幅畫，也不同于全神貫注地看電影、電視。由于觀看圖畫，對象不動;看電影、電視時眼睛是被動的，只要跟著就是了。而在看書時，眼睛不但要盯著不放，而且要以肯定的速率往前移動，只有在移動和中止的不斷變換過程中，才能把文字符號轉換成為“聲音”、“圖象”、“人物”、“大事”和“道理”。為了更好地更有效地做好這種轉換，讀者既可以重復讀，也可以暫停片刻，并且可以依據需要把握肯定的“看”的速度和頻率，隨時作敏捷的或快或慢的調整。因此，分析閱讀過程中“看”的各種因素，就成為提高閱讀效率，改善閱讀技巧的重要的理論課題之一。

依據觀看和眼動儀的測試，閱讀時人的眼球并不是連續不斷的移動，而是作不勻稱的忽動忽停的跳動。這種快速的眼球運動叫做“眼跳”，在快速的跳動中間，存在著時間稍長的停頓。這種停頓在閱讀學上稱作“眼停”，也叫做“凝視”。這些現象，法國眼科專家儒伐爾在1906年以前就已經留意到了。

由于紙上的文字是靜止的，所以，人們看書的時候，眼睛也必需保持相對靜止。但是，看書時要連續看很多文字符號，眼睛又不能不動。這明顯是個尖銳的沖突。只有根據動、靜的挨次合理支配眼睛的動作，才能解決沖突。為了看清晰一個文字符號或一個詞組，眼睛必需靜止;爾后又必需快速轉移，以便看清晰下一個（文章）符號或詞組，看時又要靜止;如此循環來回。因此，眼睛必需接受肯定的訓練，不是間斷地去看，而是動靜結合地有效地運動。

閱讀時，讀者依靠眼球跳動看書，是閱讀過程中視覺過程的基本特征。依據眼球測動儀的測定，閱讀中眼跳持續時間約為0.02～0.05秒，其中，在一行之內的眼跳時間約0.02秒左右，這樣，整個閱讀過程中的95%左右的時間，眼球是不動的。也就是說，只有在跳動之間的凝視間歇里，才能接收到信息。這一瞬間，如同照相機開啟快門的曝光，凝視點放在什么地方，凝視時間掌握在多長的時間內，凝視焦點和范圍與意識焦點和范圍是否同步，是設計全部閱讀技巧在視覺方面的基礎。

眼停的次數多寡和每次凝視時間的長短，與閱讀力量、讀物難易程度以及閱讀的要求(略讀、精讀或掃瞄)有關。假如閱讀力量強、讀物淺顯或只需記取讀物的內容大意，凝視的次數就可以少，凝視的范圍就可以大，凝視的平均時間也就可以較短。反之，假如閱讀力量差、讀物艱深或要求較高，就必需有意識地延長凝視的時間，增加凝視的次數，縮小凝視的范圍。

有關漢字閱讀的討論還表明，在閱讀時，每次眼停最多可見6～7個字，最少的不到一個字;由于有時一個字要經過二三次凝視才能感知。而每篇文字的第一行，眼停次數和凝視時間均較以后部分略多，這是由于剛剛開頭閱讀時，心中很多而造成的;到后面時，由于對讀物的難易程度，的語體風格已經比較適應，自然可以加快速度了。

在閱讀過程中，眼睛的凝視不僅從一個定點移到另一個定點，有時因意義不明白，或未看清晰，也會倒退到原定點或者前定點，以便對不同位置上的字、詞進行綜合的理解、記憶，或查找遺漏的信息。這種逆向的返回運動，閱讀學上叫做“回視”或“回跳”。回視次數越多，凝視次數和耗費的時間也必定增多。明顯，回視的次數與讀者的閱讀力量、讀物難易程度和閱讀要求有關，不嫻熟的讀者，不僅凝視次數多，每次凝視所掩蓋的字、詞少，回視次數也必定高，約占凝視的30%;而閱讀力量強的讀者，則不僅凝視次數少，每次凝視所掩蓋的字、詞多，回視次數也只占凝視次數的10%。

與回視相近似的狀況，還有掃視，又叫做“行間移動”，是眼動的特別狀況。閱讀時的掃視，是從一行文字的末端移至下一行文字的開端的眼動。剛開頭學習閱讀的學校生反復掃視的運動較多，而且簡單發生竄行或反復查找的狀況。初步把握閱讀技能的同學，反復掃視的現象會漸漸削減，但掃視時，視線從上一行文字末端跳到下一行文字的開端，一般都是跳得很近，往往需要短距離地再跳一次。

在美國閱讀心理學家古德·伊洛費看來，造成閱讀速度慢的主要因素中，有關眼球運動的有三點：一是凝視的次數過多，二是每次凝視時間過長，三是回視過多。這些已經成為很多討論閱讀的專家學者的共識。因此，我們只要在閱讀過程中有意識地削減凝視次數，縮短每次凝視的時間，盡量避開不必要的回視，就可以使閱讀速度得到提高。假如能長期堅持下去，就會形成快速閱讀的力量，當然，這還僅僅是一個方面。

閱讀過程中的視知覺范圍

人的眼睛，是一個生物工程的奇跡。在每一只眼睛背部，有一塊指甲蓋大小的地方，它包含著15,000萬個獨立的光感受器，這些光感受器每秒鐘可以處理億萬個光子。英國作家和心理學家托尼·布贊認為：“像大腦一樣，眼睛的力氣比我們所覺察到的要強得多。我們現在知道每只眼睛有15,000萬個每秒鐘能接收數萬億光子的光感受器，仿佛‘砰’地一下，我觀察了一座山的景色，我能在一秒鐘內把它整個攝入。因此，一般書本中一頁內容就更簡潔了。只是我們沒有學過怎樣將這些同樣的視覺技能應用于閱讀。”

從生理學角度來看，人的視覺感受器官的外圍感受器是人的眼睛。它由角膜。虹膜、水晶體、玻璃體、網膜、鞏膜等組成，外表大體為球形。人眼的特點是神經細胞高度發達，具有較完善的光學系統以及各種使眼睛轉動并調整光學裝置的肌肉組織。來自外界物體的光線，經過角膜以及水晶體折射后，在網膜上成像，使視神經細胞受到刺激，而產生視覺。當凝視某一物體時，眼睛依靠它外部肌肉的牽動，能自動使該物體在眼里成像。人眼的視覺對光的強度有極低的感覺閾值，也就是它的感受性是特別高的。

瓦維洛夫的試驗表明，人眼能對7～8個光子起反應而產生視覺，要想使一個視覺細胞興奮，則只需一個光子。從能量來說，視覺刺激的閾限值，對波長為500毫微米的光來說，約為5×10-18小卡。這5×10-18小卡的光能量比較抽象，經過換算可知，1燭光的光源，在距眼1米的距離處，每秒發送到眼睛所在處1平方厘米內的可見光的能量約為2×10-7小卡，要把它的能量變成5×10-18小卡。必需把它放在距眼200公里遠的地方。換句話說，在假定大氣不汲取光的條件下，視覺的肯定閾限相當于離眼晴200公里處的1燭光在每秒鐘投射到眼睛所在處1平方厘米中的可見光的量。由此可見，人眼的靈敏性之高是我們常人難以想像的。

我們閱讀的一般讀物，都是白紙黑字，看著覺得很順眼，很舒適。這從顏色光學的角度講，不僅黑白兩色是屬于非顏色之例，而且二者對比強度大，不會產生相互干擾。而紅、橙、黃、綠、藍、紫等顏色則對眼睛的刺激性強，假如把這些顏色交織在一起，就給人以眼花繚亂的感覺。因此，我們在閱讀時會感到紙質越雪白光滑的讀物，越會給人以賞心悅目的感覺，這會在無意識中提高閱讀效率。

我們在讀書時，文字是以光波的形式反映到視覺神經上面的，因此說相宜的視力是快速閱讀的重要條件之一。大多數人的視力是在1.O～1.5之間，患近視、遠視或散光等眼疾的人也多數都能校治到這一范圍內，所以，絕大多數的人視覺閾限是能夠滿意快速閱讀的要求的，只要有意識地進行正確的訓練，都是可以進行快速閱讀的。

我們在前面已經談到，在閱讀過程中，凝視時間約占95%，而眼跳的時間僅占5%左右，由此我們可以知道，閱讀速度快慢與眼跳的時間關系不大，而主要取決于在一次凝視時間內所感如字數的多少。假如一次凝視感知的字數多，閱讀速度就快;反之，假如一次凝視感知的字數少，閱讀速讀就必定會慢。

在一次凝視時所能感知的字數，就是視知覺范圍，有人叫視距或識別間距。在閱讀過程中，有兩種感知（方法）：

其一是合成式感知，即一次凝視只感知一個字或一個詞，一字一頓或一詞一頓地來閱讀，然后合起來再理解其中的意義。明顯，這種感知方法有三個缺點：一是凝視的次數多，花費時間長，二是字和詞都不能表示完整的意義，影響理解，三是這種閱讀方法視覺接收信息的節奏過慢且過于零散，與大腦思維活動的節奏差距太大，也影響記憶的效果。現在大多數人之所以閱讀速度慢、理解和記憶效果差，這也是主要根源之一。

其二是整體感知，即一次凝視一個（短語）或一個（句子）乃至數行文字，整體地理解它的意義。這種方法削減了凝視的次數，也加快了理解，還使視覺接收信息的節奏和大腦思維活動的節奏趨于協調，削減大腦思維活動的“空轉”現象，記憶效果亦能增加。顯而易見，這種整體感知的方法既可以大幅度地提高閱讀速度，又可以提高理解記憶效果，這才是真正符合人的生理特點的閱讀方法。

那么，人的視知覺范圍究竟有多大?有多少潛力可以挖掘呢?試驗結果表明，在0.1秒時間內，成人一般能夠感知6～8個黑色圓點或4～6個彼此不相聯系的外文字母，也就是說，一分鐘可以感知到4,200個點。假如我們把一個字看作一個點的話，那么，一分鐘就可以看到4,200個字。這是未經過訓練者的力量。

我們在前面介紹快速閱讀歷史時已經講過，美國空軍的心理學家和戰術（教育）專家用速視儀進行的訓練證明，經過訓練的一般人可以在1/500秒的時間辨認4個英文字母。那么，一秒鐘即可辨認120,000個英文字母。依據統計，英文單詞的平均字母數為6個，也就是說，經過訓練的人可以在一分鐘辨認20,000個英文單詞。

所以，對于快速閱讀來說，擴大視知覺范圍