第頁2023初一軍訓心得體會初一軍訓心得體會

心中有不少心得體會時，可以將其記錄在心得體會中，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學習。究竟應如何寫心得體會呢？以下是我整理的初一軍訓心得體會，希望能夠幫助到大家。

初一軍訓心得體會1

時間飛逝，短短的四天軍訓很快就過去了，但是他留戀給我們的卻是珍貴的回憶，終歸它是我中學生涯的最終一次軍訓，這次軍訓并不象上次在三青軍訓時那樣輕松，它充溢了緊迫感，什么事都講究速度，這次讓我體會特殊的深刻，

或許這次軍訓會讓很多人不適應，他們在家里小皇帝、小公主，但是到了部隊，他們和我們一樣都是一般人，他們必需學會自己洗衣服，自己做小值打飯，雖然對他們來說這樣的生活很苦痛，但是只有讓他們去熬煉，才能讓他們漸漸養成獨立的習慣！

所謂軍訓，就是軍事化的訓練，讓你體會在部隊是怎樣生活的，怎樣讓自己獨立。我也明白了為什么學校每年都讓學生去軍訓，就是我們不能棄集體于不顧，應當更加團結，讓別班對我們刮目相看。

當然，軍訓也帶給我們很多不快。就是吃飯時不能講話，假設在排隊吃飯時講話，就會被罵，嚴峻的就會被罰，就像上次我們在排隊集合，打算吃飯時，很多人都在講話，結果全部人被罰跑三圈。

總之，軍訓讓我學到很多。

初一軍訓心得體會2

一擠眼為期七天的軍訓結束了，留給我們的是辛，酸，苦，辣和我們永恒的記憶。結束并不意味著句號，而是漫長的中學生活中的一個逗號。須要我們努力的日子還很長，路漫漫其修遠兮，吾將上下求索。

其實軍訓也并非是常人心目中的魔鬼訓練，軍訓其實很美，美到你愛上這身綠裝不愿脫下，美到你寧愿在這里受苦也不情愿回家。驚慌勞碌的軍訓之余，我們一同感受軍歌的響亮，尤其是其恢弘豪邁的氣概，拉歌時大家圍坐一團的親熱勁兒以及相互爭辯的不服輸勁兒。而這些都是我們平日中未曾感受到的。全部這些都是我們人生道路中難得一次的奇遇，定會銘刻于心。

軍訓這幾天，我學到了許多，首先我真正地了解遵守紀律的重要性，不單單是以前的聽話就好，而是要把紀律放在心上，要有責任感，對自己所做的事負責任；其次，在這幾天里我感受到軍人那良好的生活習慣，我會朝著那個標準努力，讓自己擁有良好的習慣。以后我會仔細努力地學習，像軍人一樣吃苦耐勞，我不會遺忘這次軍營生活。

軍訓是一種能增加我們身體素養和紀律意識的有力活動。結束了幾天的軍事訓練后，大家猶如剛受陽光滋潤過的小草般，充溢著無限的沖勁，顯得無比朝氣盎然。靜心回味起那短暫的時間：有淚、有汗、有痛，更有無止休的勞苦。但是我們都堅毅地挺了過來，因為我們都非常明白，這小小的勞苦與紅軍的二萬五千里長征是無法同日而語的。軍訓剛起先。那"一二一"、"立正"、"稍息"、"齊步走"……一遍又一遍地反復著。教官的嗓子早就嘶啞了，可他們仍舊地仔細改正我們每個動作，這一切都鼓勵著我們努力熬煉。炎炎烈日下，我們揮灑著汗水，無怨無悔。盡管酷暑難耐，但我們的腳步依舊整齊，口號依舊有力，歌聲依舊響亮。因為我們都明白自己的使命。

軍訓不但熬煉了我們的意志品質，還增加了我們的愛國精神，在這里我可以驕傲的說，參與這次軍訓，我一生無憾。

初一軍訓心得體會3

今日是軍訓其次天現在任務越來越緊了，立刻星期一就考核了，心里很劇烈又害怕 。

上完了第一節課之后我們便來到了大操場，一邊做操一邊等待著教官的到來，過了一會教官邁著整齊步來了，著看還是豎著看都很整齊挑不出一絲毛病，然后教官們紛紛來到自己班的跟前，他們的樣自如同一片片綠一般被風吹雨打過之后不留一點傷痕，反兒在強壯成長著，起先軍訓了，教官一臉微笑，似乎在說沒關系放松一些。第一個內容是稍息、立正、跨列、做完后再做了其他內容，可這時方婷婷的身體感到不舒適，身體像被千金大石頭壓著一樣差一一般高等學校學生軍訓思想政治工作是完成軍訓任務的重要保證,點倒下去，然后教官立刻扶住了她，把她帶了俞老師那邊去休息，教官那雙有力的臂膀可能幫助過許多人我們卻不知道。下午，我們接著頂著那火辣辣的太陽訓練著，我們曬的快要暈了，可我們不能動只好乖乖的站著。過了一會兒教官說可以喝水了，我們像一群脫韁的野馬似的飛速的奔向有水的地方，我們是那樣的如饑似渴以導致于把水喝的只剩下一點了

軍訓好苦啊，我好倒霉啊!

初一軍訓心得體會4

轉瞬間，軍訓生活就結束了。我還記得軍訓第一天的情景：

匆忙來到學校的我特別興奮，因為要體驗一種全新的生活，一張張不曾相識的臉，一袋袋沉重的衣物，一份份不同尋常的感情！到了基地之后，在教官的嚴格教化與訓練下，好似后背、雙腿、臉頰兩旁的汗水已要將我“漂浮〞。可是軍訓就是軍訓，早已不是當時在家的甜蜜生活！同時它也熬煉了我們團結一心，堅持不懈的精神。

在軍訓期間，我和班中的幾個女生住在同一寢室，我覺察大家在一起特別好相處，女生的話匣一翻開之后，大家就在不知不覺中成為了好摯友，我也交到了很多的好摯友，我信任在以后的學習中大家肯定可以相處得更融洽，肯定可以相互幫助，一起努力完成自己的志向！

有人說軍訓是一幅沒有色調的水墨畫，有的只是蒼白和明暗；也有人說，軍訓是沒加糖的咖啡，又苦又澀，簡直難以言語。可通過這五天的生活，卻又讓我們領悟到另外一種真諦：“吃得苦中苦，方為人上人。〞狠毒的太陽熬煉出我們鋼鐵般的毅力，繁重的訓練磨礪出我們一招一式的陽剛，這就是付出與回報的必定。

其實軍訓生活是苦中有樂，苦中求樂，最終苦盡甘來的，它比任何一種生活，任何一種做人方式都顯得多姿多彩。在這五天里，每個人都有自己的辛酸，自己的歡樂和自己的故事，點點滴滴，讓人難以忘懷！

初一軍訓心得體會5

我告辭了那個令我回味無窮的母校，升入了這個絢麗多彩的中學，進入中學的每個新生都必需參與軍政訓練。“軍訓〞——多么可怕呀，令人有一種毛骨悚然的感覺，對軍訓產生了恐驚感。然而軍訓對我們這些“嬌生慣養〞的小孩也是有好處的。有人說：“為什么要軍訓？軍訓有什么好處呢？〞軍訓能使我們養成不畏困難的精神；使我們身體素養等方面都得到開展，并有時間培育一技之長，創立新的財寶，只有這樣，我們將來才能在社會上找到立足之地，成為一名合格的接班人；也只有這樣才能是中國的將來不致落空。

軍訓的感受像個五味瓶，酸，甜，苦，辣，咸樣樣都有。軍訓是殘酷的，記得剛起先軍訓的第一天，教官就給我們一個下馬威——立定。讓我們在烈日炙烤后的塑膠跑道上站上半個小時。熱氣不斷的從地里面往上透，腳底又酸有燙，汗不斷地臉上流下來，滴在地上，而且還口干舌燥的，我有點想打“退堂鼓〞了，但是我沒有這樣做。我始終告知我自己：肯定要堅持下去，時間快到了，再忍一下就行了，要是現在放棄的話，那前面的辛苦不就白費了嗎？于是我就咬著牙，硬撐了下來。

這么一天下來，我已被折騰得差不多了，我軟綿綿地躺在床上，不一會兒便進入了夢鄉。這雖然很累，但我覺得我們要完成一件事，必需堅持不懈，持之以恒的努力，才能到達勝利的此岸。

從九月二十一日起先為期兩周的新生軍訓活動在足球場順當地拉開了帷幕。自此掀開了軍訓生活的新篇章。

回想那短短兩周軍訓的日子，一種潛藏在心中已久的感受便由然而生。確實，軍訓是辛苦的，但切辛苦的漂亮，辛苦的動人，辛苦的讓人難以忘懷。在軍訓時，我們和訓練員在烈日下同甘共苦，他們對每一個動作都要求嚴格，一覺察我們的動作不標準，不到位，便細心的給我們講解，訂正我們的錯誤，爭取讓我們把每一個動作做好。尤其是在站軍姿時，我們的雙肩酸痛，雙腿麻木，讓我們真正地體會到苦和累。但我們不需埋怨它的苦難，它的辛苦和勞累，是在磨練我們像樹一樣堅挺向上，不屈不撓的意志，它帶給了我們一個尊嚴，一種力氣，一種不向任何權勢卑躬的品質。正所謂人生苦短，年輕時吃點苦，受點累算什么。俗語說：幼苗不經驗風霜洗禮，怎能長成參天大樹；雛鷹不經驗狂風驟雨，怎能飛上萬里蒼穹；溪流不經驗顛簸流離，怎能交匯于浩瀚大海。而年少的我們，不經驗艱苦磨煉，又怎能成為國家棟梁之材。

在這里，我們嘗到了種種味道。那迎風不動的軍姿訓練中，我們磨練了意志，品嘗到了難咽的苦澀；那倍受關注的拔河競賽中，我們鍛造了身心，品嘗到了失敗的痛楚……

或許，這短暫的七天是微乎其微的，然而它給我們留下了印象卻是無比深刻的。它讓我們學會獨立、自強、自尊、自愛，讓我們稚嫩的心靈變得充盈成熟，讓我們走出他人細心編織的暖巢，英勇地站出來同風雨挑戰。

可親可敬的教官們，一路走好！

難忘的軍訓生活，將會在我美妙的回憶中舞動得別樣精彩！。

初一軍訓心得體會6

昨天參與了綠盾企業軍校的體驗式軍訓，感受良多，下面做以下的共享

軍訓是一種人生體驗：戰勝自我，錘煉意志。看到一群群女生在高溫下盤腿而坐，不顧往日的斯文將人最熱忱的本性主動地展露出來，成就了我心中恒久的記憶。我信任經驗這次軍訓，我們會學到許多東西，精神也將得到提升，同時也有信念將在這里學到的點點滴滴帶到生活中去。

生活只有經驗熬煉，才能更好地感受人生，經過幾天軍訓的考驗，我覺察軍人是在泥土里成長的，是國家堅實的城墻，是生命持續的力氣，心得體會曾有人說：“軍人只是一種稱呼，責任才是他們身上的使命〞。是的，每名士兵都要有隨時為祖國、為人民獻身的精神。作為中國的一名人民，要強化國防觀念，提高愛國主義覺悟，為祖國建設社會主義現代化而奮斗終生。

軍訓不僅僅是對每人身體的考驗，更多的是對意志的磨練，軍訓很艱苦也很累，但同時也是一種人生的體驗，是戰勝自我、熬煉意志的最正確良機。在軍訓中。有哭咸的汗水，也有飄揚的歌聲、快樂的笑聲。

軍訓是一種考驗和磨練，兒時的軍訓，純碎是嬉戲，少年時候的軍訓，不過是一種熬煉，高校的軍訓迥然不同，性質也得以升華，接下來會有更多訓練，我們會聽從指揮，給出本次軍訓的答案。

初一軍訓心得體會7

今日是軍訓的其次天，太陽在下午還是非常劇烈的，主教官當時還是非常慈祥的，但是……主教官上午的時候吩咐每個連隊選出一位隊長。我們隊的隊長是一位女生，全部連隊除我們連隊都是男生。

主教官先讓我們完成一個速度的訓練，要求在15秒內完成。我們二連當起先練習的時候都非常仔細。這個練習并不是在陰涼處練習，而是在大操場太陽嚴嚴地照熱下完成的。大家練得很辛苦，個個都是滿頭大汗。當主教官起先計時的時候，我們二連并沒有及格。

報告成果時，全部連隊都滿是不及格。主教官生氣了，主教官大聲吼著讓隊長上去。當時的我們還有些不解，下一秒，主教官干脆讓這全部隊長趴下做100個俯臥撐，一下子整個操場的人蒙了，主教官已經把每班的旗子扔在一邊，只有做完才可以拿起。最終，我們隊的隊長做到了，正所說榮耀！

初一軍訓心得體會8

開學，意味著我們結束了假期和要參與軍訓了。軍訓的三天生活是乏累的，是苦痛的，但是苦痛過后也有歡樂。

第一天上午，我們頂著酷暑來到足球場上參與升旗儀式，草地上沒有一點風，燥熱的天氣讓我有點受不了，我們當中有十多名同學因挨不了酷暑而倒了下去，但不用多久又重新回到場上接著參與大會。經過了一個多小時的開學典禮，我們起先了正式的軍訓。

我們要學的第一個動作是立正，這聽起來很簡潔，但做起來卻不簡單。立正首先要站直不能動，頭不能低下，腳要分開60度；其次個動作是報數，這個只是第一排的人做，他們都做的很好，可是有一個很矮男生怎么也喊不大聲，結果被教官罰；第三個動作是向右看齊，這個動作主要在于動碎步時，不但要整齊，還要洪亮；第四個動作是敬禮，這個動作在于手舉起時不但要整齊，還要標準。

經過前兩天的程序式的訓練：最終到了第三天，這一天我們不但要評出優秀的班級，還要在家長的面前展示出來。上午，我的心情異樣的驚慌，不知道為什么連老天都陰鎮靜臉，仿佛是誰欠他錢似的。經過一上午的強化訓練，最終到了下午，我們排著隊，抓緊最終的時間訓練。到競賽的時間了，我們來到了體育館，這個封閉的大房間讓我有些憋悶。我們根據班級的依次坐了下來，身后的家長始終嘰嘰喳喳的，讓我感到心煩。在觀看其它班表演的時候，我們的教官時常的轉過來，告知我們要留意的事項，經過前幾個班的表演，我覺得我們班還有許多動作都沒有學標準，比方跑步和正步。

大局部的班級表演完了以后，輪到我們上場，我們跑著步來到大廳的中心，同學、老師、家長的目光全部落在我們身上，我突然有點暈眩，在一雙雙真誠的眼睛中，我看到了鼓勵，讓我信念百倍。起先幾個動作我們做的還好，可是到了齊步走的時候，第四排有一點沒走好，整個隊伍就顯得亂了。接著正步走和跑步，我們跑步停的時候，有一些人剎不住腳，很不整齊，當我們下場時仿佛大局已定。

全部表演完我們要評分的時候，我沒有抱太大的希望，因為希望越大，悲觀也就越大，完全沒了上場時的勢頭了。當我聽到自己班沒有在優秀班級的時候，我并不覺得很冤屈，這不是老師的錯，也不是教官的錯，而是我們平常訓練不刻苦的緣由。

軍訓結束了，有人覺得興奮，可我卻覺得我們很對不起每天和我們一起訓練的老師和嚴格訓誨我們的教官。這次軍訓，我們熬煉了自己的意志，讓我受益終生！

初一軍訓心得體會9

一晃眼，今日便是軍訓其次天了，不過今日算是我們軍訓生活的真正起先。從踏入軍營的第一天起先，我就意識到身為軍人的累與苦，也感受到作為軍人的責任感和使命感。

在昨天的開訓儀式中，我雖然很難過，但心里始終有個聲音支持著我肯定要堅持正坐到最終。一起先，我心中始終在報怨：為什么肯定要軍訓呢？在開營儀式中的主任講話中，我得到了答案。因為是國家的須要更是我們健康全面開展的須要。我對軍訓的排斥心理漸漸放下。

在方隊排列站軍姿轉向中，同學們一個個都是盡全力地做著動作。我們全力地喊著口號，充溢激情和響亮的聲音響徹大地。我感受到了那份面對磨難的自信。我想：既然這份苦是躲不掉的，何不歡樂地接受呢？把軍訓當作我們通向堅毅自信的道路。更何況將來的中學之路必會更加的堅辛，我們需帶著這份堅持、堅韌、自信叩響我們的勝利之門。

今日早上我們的訓練內容是齊步走，雖然簡潔，但是不投入的話也就不易。我因為肚子餓思想不集中，教官說的話沒有聽清，竟傻傻地站錯了位置呆了好久。為難地站了好長時間。我意識到做人做事定要全身心投入，這樣才是敬重別人敬重自己。

最終，我堅信，我肯定能夠歡樂地撐過剩下的四天，為我的中學生活的起先開啟美妙的開端。

我是一個愛國的熱血青年，我要大喊一聲：軍訓，我來啦！FightingFighting！

初一軍訓心得體會10

在這幾天。我們踏入了初中的殿堂。享受著對同學的新奇。不過。并沒有像一起先我們想象的那樣新穎 。其實。說是上初中會有新摯友。不如說是把咱們年組的人。都重新分班。在填進幾個別的學校的學生。總之真心沒有新奇感。也不算為怪。雖說是這樣。但是也對老師和學生充溢著新奇心。各別同學由于沒和好摯友一個班。可能會難過幾天吧。以前在小學的時候。總覺得到初中我們會分開。其實還是能每天見到的。

這幾天軍訓。對我們的感受很大。我班的教官很溫順那種。不怎么愛體罰學生。現在真心感覺教官的辛苦了。有幾次因為我們沒站好。教官回去被排長罵了。其實，教官對我們挺好的，望見我們累了，受著挨罵的危急，讓我們休息。望見有同學沒帶水，也會把自己的水給同學喝。教官總是為我們想的多一點。這幾天說累也不算累，說不累，也挺累的。其實最累的是教官。站著訓練我們一天。在這里，真心想感謝教我們的教官。在這幾天，我們因為有你們的教育，變的更加遵規守紀。其實，這幾天過的很快。有時候看著教官，就會想到我們分開的那一天。教官嚴，也是為我們好。我們教官從來不罵人。在我的記憶里。最嚴峻的一次就是罵了句。我們教官很喜愛開玩笑。有的時候我們站不好了。他就會說，大哥大姐們，求求你們了。放過我吧。搞的我們笑的前仰后合。不過該肅穆的時候。也很肅穆。我們也很肅穆。俗話說。休息歸休息。訓練歸訓練嘛。

在這里，感謝曾經教我的教官，和陪我一年的初一好同學。

初一軍訓心得體會11

絢麗明媚的陽光，映照在每個人的臉上。此刻，我們正在接受軍訓的檢閱，為期四天半的軍訓，在不知不覺中結束了，然而，它卻賜予我們甚多。

那整齊有序的步伐，那昂頭挺胸的氣魄，那響亮恢弘的口號，是的，短短的四天半軍訓，教會我們的唯恐不只是那稍息、立正、向后轉等的軍事訓練要素，更多的`是，它讓我們接受了一次意志的沐浴，精神的洗禮。

剛起先軍訓站軍姿的時候，有些人暈倒了，有人難過的堅持不了，對于我來說這沒什么可怕的。我自認為我的體質不錯，而且我也信任我可以完成教官的訓練，因為我在心里靜默地告知自己：我要向軍人一樣，有強健的體魄，不怕苦，不怕累。就算軍訓再苦再累，我們也時刻牢記軍人的紀律，軍人的職責。既然有軍訓，就要學習軍人的精神。

在軍訓的這些天里，我們相識了教官，也相識了自己。我們學會了在以后的學習生活中也應當發揚軍訓時候堅持不懈、勇往直前的精神，軍訓雖苦，但經驗過之后就會化為一縷清泉滋潤我們每個人心間。

初一軍訓心得體會12

一談起軍訓，想必少不了“苦〞這字了。要我說，這軍訓可是酸甜苦辣咸，五味俱全呀。

五天的軍訓讓我們成長，讓我們成熟，吃不飽，睡不好，就連個洗澡的好地方都沒有，我想，這也許就是磨練人的地方吧。俗話說：“吃得苦中苦，方為人上人〞，確實如此。

烈日下，我們汗流浹背，卻絲毫不動。一首?嚴守紀律歌?唱出了軍人的作風，唱出了我們堅毅的意志；一次靠幾滴水洗完的經驗，洗出了軍人的珍惜，洗出了我們對水的節約；一次拔河競賽，拔出了軍人的團結，拔出了我們集體的精神。訓練中，堅持乃我們心中的標記，千言萬語，只為“堅持就是成功〞。

之前的我們是飯來張口，衣來伸手的小皇帝小公主，恒久是呆在溫室里的花朵。而如今，五天的軍訓將我們變更了，再也不依靠了，堅毅，我們變得堅毅了，變成石縫中堅韌的野花，盡管環境多么惡劣，也能在其中熬煉自己，成長自己，正如“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來〞，沒有風雨，怎能見彩虹，沒有苦的襯托，怎能顯示甘的漂亮。

于是，成長，蛻變，我們懂得了集體的力氣，憧憬著集體帶來的喜悅，記住“步調一樣得成功〞，不再害怕 五天里的日子。

落日將我們帶到了9月11日下午，這一刻，真的好不舍。仰視，天好藍好藍，任白云自由地飄；俯視，水好綠好綠，任魚兒自由地游。踏出了這里，告辭了五天的軍訓，或許，淚珠早已在眼眶里打轉，但我不讓它落下，因為，在這里，我要堅毅。

嘗盡了酸甜苦辣咸，軍訓，就是這樣，好似一瓶打翻的五味瓶。

初一軍訓心得體會13

談到軍訓，由陌路到相識，再由結識到后來的依舍難分，經驗了一個雖短暫卻不缺乏情趣的階段。現在照舊是品茶之味，似挽余香。

剛起先，懵懂的我只認為軍訓是由“熱〞，“苦〞，“累〞三部曲交織匯編的一篇愁苦樂章，任我怎樣的修改其樂符，彈奏其旋律，也無法將其轉奏為一篇和諧樂章，更無法舞動出那屬于自己的奇妙旋律。

激情七日，難忘的七日。持續一周的艱苦訓練：在烈日的曝曬下，在雨水的澆淋下，使我徹底變更了對軍訓的種種看法。雖在“熱〞，“苦〞，“累〞三部曲中掙扎，雖有烈日的陪伴，雨水的“撫慰〞，雖有教官的嚴格催促，雖有步伐的艱難行走與奔跑，但是依舊能夠體會其中的趣味，苦中尋樂，依舊能夠在汗水的背后微笑。

初到這一片生疏的土地，心中自有很多的放不下：放不下家鄉的每一片土地，放不下家中的每一位親人，放不下故土的一草一木；放不下母校的青樹綠草，放不下三年的師恩難忘，友情情深。懷著如此多的困擾在這兒也無法渲泄，而讓我一向頭痛的軍訓卻解救了我，或許是我對這種軍訓的情有獨鐘，或許是怕做不好受到教官的懲罰。總之，訓練的時候，雖不是心中了無雜念，但卻也是一心一意的訓練，將全部的苦惱拋之腦后，也沒有一絲的傷感，甚至覺得很好玩。

初一軍訓心得體會14

今日是x月x日，距離我們初一軍訓結束已經過去x天了，說來也驚奇，就在我們軍訓結束后，我們迎來了九月份的第一場雨，但是軍訓期間卻是艷陽高照，不過那都已經不重要了，現在我也最終有時間寫下這份自己的軍訓心得體會。

這學期我的身份有所改變，勝利的從一名小學生變成了初中生了，盼了好久的這一天最終到來了，在新學期之初聽說有軍訓這一個工程，我也是充溢了期盼，因為我還從來沒有參與過軍訓，人生中第一次參與，我盡然還有些興奮。不過呢，我的興奮之情在第一天軍訓結束的時候也跟著落寞了。剛到訓練場時，我們便見到了給我們進行軍訓的教官，他們看起來都好肅穆啊，感覺都不會笑一樣，我的內心也不免多了那么一絲絲的驚慌。

在我們領取完軍訓服裝后，我們便被教官帶著來到了指定的訓練場上，不得不說，我們班多少還是有那么一點的運氣存在，我們的位置靠近陰涼的一邊，所以相對來說好了許多，不過僅僅十幾分鐘的時間，總教官下達吩咐，全部班級全部撤出陰涼處，向訓練場中心靠攏，我的內心，“這莫非就是歡樂還沒起先就已結束？〞，我們就只能跟著教官的指令進行移動，下面就起先了我們的正式訓練，站軍姿、踢腿練習、一列一列走正步，經過了幾個小時的訓練，我感覺我的腿已經不是自己的了，不得不說的就是站軍姿，聽起來似乎很簡單，但是事實上每一個動作要做到位是