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文檔簡介

老人中醫藥健康服務指導表文件編碼(GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968)體質分類平和質氣虛質痰濕質濕熱質血瘀質具體指導意見2起居調攝:起居宜規律，睡眠要充足，勞逸相結合，穿戴求自然。健:形成良好的運動健身習慣。4飲食調養：不要過饑過飽，也不要進食過冷過燙或不干凈食物；粗細糧食宜合理搭配，多吃五谷雜糧、時令蔬菜瓜果。5穴位保健:按摩涌泉穴、足三里穴。1情志調攝：宜保持穩定樂觀的心態，不可過度勞神。2起居調攝:提倡勞逸結合，不要過于勞作，以免損傷正氣。平時應避免汗出受風。居室環境應采用明亮的暖色調。3運動保健宜選擇比較柔和的傳統健身項目，如八段錦。榔、生蘿卜等耗氣的食物2起居調攝:居住環境以溫和的暖色調為宜。日光浴、空氣浴。3運動保健:宜做中小強度的運動項目。穴位保健:按摩太溪穴、三陰交穴。2起居調攝:居住環境宜干燥，不宜潮濕，晚上睡覺枕頭不宜過高，防止打鼾加重；早睡早起，不要過于安逸，貪戀沙發和床榻。3運動保健:堅持長期運動鍛煉。1情志調攝：宜穩定情緒，盡量避免煩惱。2起居調攝:居室宜干燥、通風良好，避免居處潮熱。游泳、各種球類、武術等強度較大的鍛煉。4飲食調養：宜選用甘寒或苦寒的清利化濕食物；少食羊肉、動物內臟等肥厚油膩之品。2起居調攝:居室宜溫暖舒適，不宜在陰暗、寒冷的環境中長期工作和生氣郁質特稟質3運動保健:宜進行有助于促進氣血運行的運動項目，持之以恒。4飲食調養：宜選用具有調暢氣血作用的食物；還可少量飲用葡萄酒、糯米甜他人相處。2起居調攝:盡量增加戶外活動和社交，防止一人獨處時心生凄涼。3運動保健:宜多參加群體性體育運動項目，堅持做較大強度、較大負荷的“發泄式”鍛煉。4飲食調養：宜選用具有理氣解郁作用的食物。5穴位保健:按摩合谷穴、太沖穴1情志調攝：要在盡量避免過敏原的同時，還應避免緊張情緒。2起居調攝:居室宜通風良好，外出也要避免處在花粉及粉刷油漆的空氣中，以免刺激而誘發過敏病癥。。3運動保健:不宜選擇大運動量的活動，避免春天或季節交替時長時間在野外鍛煉。運動時注意避風寒。4飲食調養：飲食宜均衡、

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