大學(xué)體育健康教程運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程第1頁/共18頁一、握拍方法（一）東方式1.正手握拍：讓拍面與地面垂直，然后如同與球拍握手一樣握住拍柄。大拇指與食指間的V形虎口正對(duì)拍柄的上平面偏右的位置。拇指第一關(guān)節(jié)扣住拍柄的左平面，食指則輕繞拍柄右側(cè)至下平面。中指、無名指和小指緊握，并與大拇指接觸。一、網(wǎng)球的基本技術(shù)第2頁/共18頁2.反手握拍：手掌V形虎口略偏左側(cè)，位于左平面和上平面之間的左上斜面，食指關(guān)節(jié)在右上斜面的位置，拇指一般貼在左垂直面上，其余三指稍分開。一、網(wǎng)球的基本技術(shù)第3頁/共18頁（二）西方式1.正手握法：手掌V形虎口位于拍柄的右垂直面處，手掌中心握住拍柄的右平面，手腕穩(wěn)固地貼緊拍柄后側(cè)的右平面，大拇指關(guān)節(jié)在拍柄的右上側(cè)斜面的位置。2.反手握法：手掌V形虎口位于拍柄的上平面和左上斜面的交接處，拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)緊貼拍柄的左平面。一、網(wǎng)球的基本技術(shù)第4頁/共18頁（三）大陸式1.正手握法：手掌V形虎口正對(duì)拍柄的左上斜面，大拇指扣壓住左平面，食指關(guān)節(jié)握住拍柄的上平面邊緣和右上斜面的位置。2.反手握法：手掌V形虎口的位置與大陸式正手握法相同，不同之處在于拇指略放松一些，而非緊扣亞拍柄。一、網(wǎng)球的基本技術(shù)第5頁/共18頁二、基本擊球技術(shù)（一）正手擊球1.準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)球網(wǎng)，兩腳分開與肩寬，身體前傾，兩膝微曲，重心落在前腳掌上，右手握拍，左手輕托球拍，拍面垂直于地面并指向?qū)Ψ剑⒁饬?，?zhǔn)備迎擊來球。2.后擺引拍：手臂保持放松，肘關(guān)節(jié)彎曲，拍頭略高于手腕，球拍引至拍頭指向身后。3.揮拍擊球：以腰帶動(dòng)大臂，大臂帶動(dòng)小臂，手腕固定，使球拍略低于腰部處開始沿著來球的方向向前上方揮拍擊球，擊球點(diǎn)在腰部高度。4.隨揮動(dòng)作：擊球后，球拍沿著球飛行的方向繼續(xù)向前上方揮動(dòng)，隨慣性至左肩上方，身體轉(zhuǎn)至面向球網(wǎng)為下次擊球做準(zhǔn)備。一、網(wǎng)球的基本技術(shù)第6頁/共18頁（二）反手擊球1.準(zhǔn)備姿勢(shì)：反手擊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)與正手的準(zhǔn)備姿勢(shì)相同。2.后擺引拍：引拍時(shí)肘關(guān)節(jié)自然彎曲，拍頭稍翹起，指向后方、右肩或者右背對(duì)著球網(wǎng)，左手始終扶著拍頸，直到開始做前揮動(dòng)作為止。3.揮拍擊球：擊球點(diǎn)應(yīng)在右腳左前方，擊球時(shí)球拍與右腳在一條線上，高度在膝和腰之間，擊球的中部，拍觸球時(shí)手腕繃緊，拍面與地面保持垂直。4.隨揮跟進(jìn)：擊球后，球拍在右肩上方，拍頭指向前方，身體面向球網(wǎng)，然后迅速恢復(fù)到準(zhǔn)備姿勢(shì)。一、網(wǎng)球的基本技術(shù)第7頁/共18頁一、單打戰(zhàn)術(shù)（一）發(fā)球（二）接發(fā)球（三）把球打深（四）調(diào)動(dòng)對(duì)手二、網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù)第8頁/共18頁二、雙打戰(zhàn)術(shù)（一）基本站位（二）發(fā)球（三）接發(fā)球（四）及時(shí)補(bǔ)位二、網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù)第9頁/共18頁一.比賽場地和設(shè)施雙打場地的標(biāo)準(zhǔn)尺寸：23.77M×10.97M，單打場地的標(biāo)準(zhǔn)尺寸：23.77M×8.23M。在端線、邊線后應(yīng)分別留有不小于6.4M、3.66M的空余地。兩個(gè)網(wǎng)柱的距離是12.80M。網(wǎng)柱頂端距地面是1.07M，球網(wǎng)中心上沿距地面是0.914M。三、網(wǎng)球競賽規(guī)則簡介第10頁/共18頁三、網(wǎng)球競賽規(guī)則簡介第11頁/共18頁

二、比賽規(guī)則簡介（一）場地和發(fā)球的選擇場地的選擇及第一局中作為發(fā)球員還是接球員的權(quán)利在準(zhǔn)備活動(dòng)前由擲硬幣來決定。擲幣獲勝的一方可以選擇：1.在第一局比賽中作為發(fā)球員或接球員，在這種情況下應(yīng)由雙方選擇在比賽的第一句所處的場地；2.比賽的第一局擁有場地的選擇權(quán)，在這種情況下應(yīng)由雙方選擇第一局作為發(fā)球員或接球員；3.要求對(duì)手做出上述中的一個(gè)選擇。三、網(wǎng)球競賽規(guī)則簡介第12頁/共18頁（二）發(fā)球發(fā)球員在馬上開始發(fā)球動(dòng)作前應(yīng)雙腳站在端線后（即遠(yuǎn)離球網(wǎng)的一側(cè)）、中心標(biāo)志的假定延長線和邊線內(nèi)；接著發(fā)球員應(yīng)用手將球拋向空中任何方向，并在球觸地前用球拍將球擊出；在球拍與球相接觸或沒擊中球的那一刻，發(fā)球動(dòng)作即被認(rèn)為已經(jīng)結(jié)束。只能使用一只手臂的運(yùn)動(dòng)員，可以用球拍拋送球。三、網(wǎng)球競賽規(guī)則簡介第13頁/共18頁（三）交換發(fā)球1.第一局結(jié)束后，接發(fā)球員在下一局中成為發(fā)球員，而發(fā)球員則成為接發(fā)球員。以后每局終了，均依次互相交換，直至比賽結(jié)束。2.在雙打比賽中，每一盤的第一局發(fā)球的那對(duì)選手應(yīng)該決定哪一名運(yùn)動(dòng)員先發(fā)球。同樣，對(duì)手也應(yīng)該在第二局前作出由誰發(fā)球的決定。第一局先發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員的隊(duì)友在第三局發(fā)球；第二局發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員的隊(duì)友在第四局發(fā)球。在這一盤以后的比賽中都按照這樣的順序來發(fā)球。三、網(wǎng)球競賽規(guī)則簡介第14頁/共18頁（四）交換場地1.運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該在每一盤中的第一局、第三局以及后面的單數(shù)局結(jié)束后交換場地。2.運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)該在每盤結(jié)束后雙方所得局?jǐn)?shù)之和為奇數(shù)時(shí)交換場地。如果一盤結(jié)束后雙方局?jǐn)?shù)相加之和為偶數(shù)，則在下一盤第一局結(jié)束后再交換場地。3.在平局的決勝局中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在每6分后交換場地。三、網(wǎng)球競賽規(guī)則簡介第15頁/共18頁（五）失分發(fā)生下列任何一種情況，均判失分：1.在球第二次著地前，未能還擊過網(wǎng)；2.還擊的球觸及對(duì)方場區(qū)界線外地面、固定物或其他物件；3.還擊空中球失敗；4.故意用球拍觸球超過一次；5.運(yùn)動(dòng)員的身體、球拍，在發(fā)球期間觸及球網(wǎng)；6.過網(wǎng)擊球；7.拋拍擊球三、網(wǎng)球競賽規(guī)則簡介第16頁/共18頁（六）