孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎克獼猴桃含維生素C400-430毫克，是其它水果的數倍或數十倍，是蘋果和柑桔的50-60倍，是鴨梨的2孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎70-80倍，一個成年人一天所需的維生素C量為50-60毫克，每天吃一個獼猴桃就可以滿足人體需要量。3孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎獼猴桃汁具有阻斷致癌性亞硝基化合物合成的作用，還含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶(SOD)，可4孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎以嫩化肉類、具有養顏、提高免疫功能、增強抗癌、抗衰老、軟化血管、抗腫消炎功能，因而被列入宇航員食譜。5孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎

獼猴桃又稱軟棗子、狗棗子，是一種藤木果樹。獼猴桃果實鮮美，風味獨特，酸甜適口，營養豐富。果肉含多lxl文章來源：打獵工具6孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎種維生素，堪稱水果之王;同時含有脂肪、蛋白、鈣、磷、鐵、鎂等多種微量元素和多種氨基酸及果膠等營養成分7孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎;還含有獼猴桃堿，對胃癌、食道癌、風濕、黃疸有預防和治療作用。可加工果醬、果汁、果脯等食品和飲料。獼8孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎猴桃種子含油，根、莖、葉、花、果均可入藥，有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。

孕婦當然可以吃，9孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎并且好處多多。

小編提醒:在食用“熱氣”月餅時可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果，可預防妊娠高血10孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎壓，緩解孕吐等。

1、柿子——對付妊娠高血壓

柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿11孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，12孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用于治13孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是14孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

吃柿子應該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養及醫療15孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎作用，但是，若是經常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿膠酚、單寧和膠質，就會在胃內遇酸后形成不能溶16孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎解的硬塊兒。硬塊兒小時可隨大便排出，而較大的硬塊兒就不能排出了，只能停留在胃里形成胃結石，表現出胃脹17孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎痛不適、嘔吐及消化不良，如果孕婦原本有胃炎、胃潰瘍，還有可能誘發胃穿孔、胃出血等危險并發癥。

2、18孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎香蕉——可以治療孕期牙痛

孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐19孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生20孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎的關鍵性物質。

此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。難怪營養學家告誡21孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。

3、蘋果——預防寶寶哮喘

蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱22孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎，而且還有“一天吃一蘋果，醫生遠離我。”的諺語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合23孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的24孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎記憶力。而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。研究人員分析說，產生這種25孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分，比如類黃酮等。

孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的26孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎需要量。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有27孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。

4、芒果——有效緩解孕吐

芒果果實28孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有29孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒30孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉31孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。

芒果有益32孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食33孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

5、梨——清熱降壓良藥

梨性偏寒助濕，多34孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃;含糖量高，糖尿病者慎吃;含果酸較多，胃酸多者，不可多食。

35孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎6、柑橘——維生素的寶庫

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是36孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡37孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。

38孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎的水果，綠似翡翠的果肉，清香誘人;甜中帶酸的口味，爽口怡人。每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質1.640孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿卜素、41孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達300毫克，為等量柑橘類的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對42孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎育齡女性來說是很好的營養食品。

懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。43孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應44孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎忌食。

8、草莓——防輻射

在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果45孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵御高強度的輻射，減46孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發生脂質氧化，出現干燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電47孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎器輻射的人不妨經常吃些草莓。

建議，孕婦每天食用不超過500克左右的草莓。

9、柚子——預防妊娠48孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎糖尿病

柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多見于南方，以福建漳州、廈門所產柚49孕期媽媽可以吃些獼猴桃嗎子最為著名。其果實鮮食甘酸可口，沁人心脾，令人贊不絕口;其果皮、柚花皆可入