關于列隊訓練、四面轉發的培訓

目錄一、立正、稍息、跨立二、報數三、停止間轉法四、行進與立定（齊步、跑步）五、踏步六、移步七、敬禮八、脫帽、戴帽九、蹲下、坐下起立一、立正、稍息、跨立2023/2/61.立正：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖打開60度，兩腿挺直，四指并攏，拇指貼于食指第二關節，中指貼于褲縫，兩臂自然下垂，稍向后張，兩肩要平，頭要正，頸要直，挺胸收腹，下額微收，口齒閉合，兩眼目視前方。2023/2/6一、立正、稍息、跨立2.稍息：左腳順腳尖方向伸出全腳掌的三分之二，重心大部分落于右腳，上體保持立正姿勢，可與立正互換。一、立正、稍息、跨立2023/2/63.跨立：在立正的基礎上，左腳向左跨出一腳之長（約與肩同寬），重心落于兩腿之間，身體保持立正姿勢，同時右手半握拳，拇指貼于食指第二節，左手抓右手腕，置于背后內腰帶上沿（外腰帶下沿）。

二、報數2023/2/6在列隊的基礎上，聽到報數的口令，列隊人員自基準兵（排頭）向左逐個轉頭45度報出序數，報數完畢迅速恢復轉頭，最后一名不轉頭。三、停止間轉法2023/2/61.向左轉：在立正的基礎上，以左腳跟和右腳尖為軸心，向左轉體90度，重心大部分落于左腳，兩腿挺直，右腳迅速取捷徑靠攏左腳，恢復立正姿勢。2.向右轉：在立正的基礎上，以右腳跟和左腳尖為軸心，向右轉體90度，重心大部分落于右腳，兩腿挺直，左腳迅速取捷徑靠攏右腳，恢復立正姿勢。3.向后轉：在立正的基礎上，以右腳跟和左腳尖為軸心，向右轉體180度，重心大部分落于右腳，兩腿挺直，左腳迅速取捷徑靠攏右腳，恢復立正姿勢。4.半臂向左（右）轉：在立正的基礎上，以左（右）腳跟和右（左）腳尖為軸心，向左（右）轉體45度，重心大部分落于左（右）腳，兩腿挺直，右（左）腳迅速取捷徑靠攏左（右）腳，恢復立正姿勢。四、行進與立定（齊步、跑步）2023/2/61.齊步立定：聽到起步走的口令，左腳向正前方邁出一步（約75厘米），腳跟先著地，重心前移，同時擺臂（右臂向前，左臂向后），右腳照此法進行。向前擺臂時，四指彎曲并攏，拇指貼于食指第二節，肘部微彎，小臂里合，拇指根部對準衣扣線并與最下方衣扣同高，距離身體約25厘米，向后擺臂時，手臂伸直，拇指根部距離褲縫線約30厘米。聽到立定的口令，動令落于右腳，左腳繼續向前半步，腳尖同時向外打開約30度，右腳迅速取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。（注意：走直線、身體穩、擺臂自然，靠腳準）四、行進與立定（齊步、跑步）2023/2/62.跑步立定：聽到跑步的預令，兩手迅速握拳提于腰際，兩腿微彎。聽到動令，左腳向前躍出一步約85厘米，右腳照此法進行，同時擺臂（右臂向前），向前擺臂時（四指卷握，拇指貼于食指、中指第二節，拇指跟部對正衣扣線），肘部貼于腰際，小臂保持水平并與大臂成90度。聽到立正的口令，動令落于右腳，繼續向前三步，左腳著地同時向外打開約30度，右腳取捷徑靠攏左腳，同時放臂成立正姿勢。五、踏步2023/2/61.齊步踏步：在立正的基礎上，聽到齊步踏步的口令，兩腳原地上下起落，大腿抬平，腳尖自然下垂（距離地面約15厘米），兩臂按齊步的動作要領前后擺動。聽到立定的口令，動令落于右腳，左腳在原地落下，腳尖向外打開約30度，右腳靠攏左腳成立正姿勢。

五、踏步2023/2/62.跑步踏步：在立正的基礎上，聽到跑步踏步的口令，按跑步的動作要領，兩腿在原地起落，大腿抬平，腳尖自然下垂，距離地面約15厘米，兩臂按跑步動作要領前后擺動。聽到立定的口令，動令落于右腳，繼續跑三步，左腳著地，腳尖向外打開約30度，左臂收回（右臂不擺出），右腳靠右腳放臂成立正姿勢。六、移步2023/2/61.左（右）跨一步走：在立正的基礎上，左（右）腳向左（右）跨一步（約一腳之長），右（左）腳靠攏左（右）腳成立正姿勢。2.向前一步走：在立正的基礎上，左腳向正前踢出一步（腳尖繃直，腿伸直），重心前移，左腳全腳掌著地，右腳靠攏左腳成立正姿勢。3.后退一步走：在立正的基礎上，左腳向后退一步，左腿伸直，腳尖微溝著地，右腳靠攏左腳成立正姿勢。七、敬禮2023/2/6在立正的基礎上右手取捷徑迅速抬起（手形五指并攏伸直，手腕挺直，大臂抬手，與肩成一線）中指微接帽檐右角2CM外手掌向外張約20°兩眼目視受禮者。八、脫帽、戴帽2023/2/6聽到"脫帽"的口令，兩手取捷徑迅速抬起，四指并攏扶于帽沿兩側拇指位于帽沿內側。兩手協力將帽取下，置于左小臂上（左臂保持水平），左手四指拳握帽沿、拇指在內頂住，右手放下成立正姿勢。聽到"戴帽"的口令，按照相反的程序將帽戴好，成立正姿勢。九、蹲下、坐下起立2023/2/61.蹲下、起立：聽到"蹲下"的口令，在立正的基礎上，右腳后撤一步。迅速蹲下，此時左小腿與地面成90°，左手指并攏置于左膝上，左肘貼于左肋，肘部成90°，右臂伸直，右手并攏置于右膝上，兩腿打開約60°，臀部坐于右腳跟上，自然挺胸，腰部挺直，目視前方。聽到"起立"的口令，迅速站立，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。九、蹲下、坐下起立2023/2/62.