第七章情緒、情感與情操心理學Psychology主講教師：王佳權wangjiaquan21@2/5/20231psychology本章內容提要第一節情緒、情感概述第二節情緒、情感與情操2/5/20232psychology

第一節情緒與情感概述一什么是情緒與情感二情緒情感的生理變化及外部表現三情緒情感的功能2/5/20233psychology【想一想，說一說】你所知道的描述情緒、情感的詞語……2/5/20234psychology一、情緒情感的概念

是人對客觀事物是否符合自己的需要而產生的主觀體驗。客觀事物需要主觀體驗2/5/20235psychology（1）外部刺激a、自然情境：小橋流水，鳥語花香b、社會情境：節日慶典，他人不幸遭遇（2）內部刺激a、生理性：內臟蠕動、疼痛b、心理性：“境由心生”，回首往事但是僅僅用刺激解釋情緒是不夠的，同樣的刺激會引起決然不同的情緒。1、由一定刺激引起2/5/20236psychology同樣是面對夕陽“夕陽無限好，只是近黃昏”“夕陽西下，斷腸人在天涯”“老夫喜做黃昏頌，滿目青山夕照明”由不同評價系統造成，而不同評價系統與需要有關2/5/20237psychology凡是符合個體需要的事物，就引起積極的肯定的情緒。如：“久旱逢甘霖他鄉遇故知洞房花燭夜金榜題名時”否則就引起消極的情緒幾滴債主隔壁同名2、情緒與需要和動機密切相關2/5/20238psychology情緒情感的區別與聯系情緒(emotion)情感(feeling)特點情景性、激動性、暫時性穩定性、深刻性、持久性引發原因生理需要社會需要聯系

(affection)穩定的情感是在情緒的基礎上產生的，并且通過情緒來表達；情緒的變化反映情感的深度，在情緒中蘊含著情感。2/5/20239psychology情緒情感的兩極性積極與消極強與弱緊張與輕松肯定與否定2/5/202310psychology二、情緒情感的生理變化和外部表現一情緒情感的生理變化二情緒情感的外部表現2/5/202311psychology情緒是一種身心一體的反應，往往伴隨著生理的變化。如內臟器官，內分泌腺，神經系統，血壓高低，呼吸速率變化等等這些變化往往是人的意識難以控制的。

——“測謊儀”的心理依據（一）情緒情感的生理變化2/5/202312psychology（二）情緒情感的外部表現1.面部表情：是指由面部肌肉和五官的變化所表示的情緒狀態。2.姿態表情：是指借助全身姿態和四肢活動來表達情緒和情感。（人際距離）3.言語表情：是指由言語的音調、音色、節奏、速度等方面的變化所表示的情緒狀態。

2/5/202313psychology情緒表達方式的一致性2/5/202314psychology情緒表達來自遺傳還是學習？情緒表達的方式是天生的，惟情緒表達的時機與后天的學習有關。人不須學習如何哭如何笑，但是卻學到何時哭何時笑。2/5/202315psychology遺傳說的證據達爾文認為，人與動物的表情都是遺傳性行為世界上不同種族基本情緒的表達是一致的盲童、聾童的表情和其他兒童沒有區別2/5/202316psychology三、情緒情感的功能動力功能：情緒情感對人的行為活動有促進和阻礙的效能。信號功能：指情緒通過表情外顯而具有傳遞信息的效能，并使情緒獲得了社會交往的功能。感染功能：指個體的情緒情感具有對他人施加影響的效能。2/5/202317psychology【思考與討論】動物有沒有情感？2/5/202318psychology第二節

情緒、情感的分類2/5/202319psychology一、情緒的分類積極情緒消極情緒從情緒的性質來分：我國古代提出的“七情說”：喜欲惡怒哀懼愛基本情緒復合情緒從進化論的角度看：2/5/202320psychology判斷四張圖片分別表達的情緒2/5/202321psychology原始情緒悲哀快樂恐懼憤怒2/5/202322psychology原始情緒——快樂快樂是指人們盼望的目的達到后，或者某種需要得到滿足時產生的情緒體驗。中彩票2/5/202323psychology2/5/202324psychology原始情緒——憤怒憤怒是人們在實現某種目的的過程中受到了挫折，或者愿望不能夠得到滿足時產生的情緒體驗。自動售貨機2/5/202325psychology2/5/202326psychology原始情緒——悲哀悲哀一般是與所熱愛事物喪失和希望破滅有關的情緒體驗。如親人去世、升學考試失意都屬這種情況。2/5/202327psychology2/5/202328psychology原始情緒——恐懼恐懼是人們面臨危險的情景，或預感到某種潛在的威脅時產生的情緒體驗。看到老鼠、蟑螂、蛇2/5/202329psychology二、情緒狀態分類心境激情應激標準：強度、持續時間長短和緊張度等2/5/202330psychology情緒狀態——心境心境（mood）是一種微弱、平靜而持久的情緒狀態，也叫心情。心境具有彌散性。激情的余波、生活中的重大事件、人際關系、自然環境變化及身心狀況等因素是心境產生的原因。2/5/202331psychology心境在生活中的意義心境影響記憶。愉快的心境學習字母表的效率更高。心境影響行為。愉快的心境能增加幫助他人的行為。2/5/202332psychology2/5/202333psychology情緒狀態——激情激情(exitement)是一種強烈的、短暫的、爆發性的情緒狀態。狂歡、暴怒、痛哭……（重要意義刺激、意料之外）激情的兩重性：積極——激勵人們克服艱險，攻克難關，成為正確行動的巨大動力消極——對機體活動具有抑制的作用或引起高度沖動性的動作2/5/202334psychology控制激情的方法語言調節法行為調節法呼吸調節法2/5/202335psychology情緒狀態——應激應激(stress)是出乎意料的緊迫情況引起的急速而高度緊張的情緒狀態。人在工作和生活中，往往會遇到突然發生的事件或偶然發生的危險，他要求個體迅速的集中自己的智慧和經驗，動員自己全部機體的力量，即時做出決定，以應付緊急情況，這時產生的特殊的體驗就是應激。2/5/202336psychology應激狀態的產生應激狀態的產生與人面臨的情景及人對自己能力的估計有關。當情景對一個人提出了要求，而他意識到自己無力應對當前情境的過高要求時，就會體驗到緊張而處于應激狀態。2/5/202337psychology應激狀態的機體反應人在應激狀態下，會引起機體的一系列生物性反應，如肌肉緊張度、血壓、心率、呼吸以及腺體活動都會出現明顯的變化。這些變化有助于適應急劇變化的環境，維護機體功能完整性。這些變化稱為“適應性綜合癥”，包括動員、阻抗和衰竭三個階段。2/5/202338psychology包括三個階段：第一個階段叫警覺反應階段。機體表現出各種生理變化，如心率加快、呼吸急促、促腎上腺皮質激素活躍。第二階段叫抵抗反應階段，機體的防御功能加大，表現為腦垂體前葉和腎上腺皮質大量分泌。這些生理變化使有機體更好地適應。第三階段叫耗竭反應階段。應激狀態生理變化:2/5/202339psychology2/5/202340psychology啟示個體對環境的壓力，具有相當大的抗拒力和適應力。如果在抗拒階段不增加其他壓力，或在衰竭階段出現前將壓力減低或停止，個體的命運可能轉危為安，甚至經過一次壓力的“挑戰”或“考驗”，很可能增強了對以后同類壓力的適應能力。在個體適應壓力的過程中，如在開始或中途增加另一壓力，將使其適應能力大減，提前陷入衰竭階段。此對人類生活適應來說，深具意義。因為人所承受的生活壓力絕非單只一種，所謂“屋漏偏逢連夜魚，行船又遇頂頭風”，象此種，“禍不單行”的事，在生活上是很難避免的。2/5/202341psychology應激的兩重性既能增強人的活動能力，使思維變得清醒、靈敏，也可以減弱人的活動能力，使人行為呆板，思維紊亂。應激有急中生智和驚慌失措兩種表現。2/5/202342psychology三、社會情感道德感理智感美感真、善、美2/5/202343psychology社會情感——道德感道德感是根據一定的道德標準去評價人的思想、意圖和言行時產生的情感體驗。損人利己的行為2/5/202344psychology社會情感——理智感理智感是人在智力活動過程中，對認識活動成就進行評價時產生的情感體驗。它是與人的好奇心、求知欲、探求和熱愛真理的需要相聯系的。2/5/202345psychology社會情感——美感美感是人們根據自己的審美標準對自然或社會現象及其在藝術上的表現予以評價時產生的情感體驗。如人對浩瀚的大海、蔚藍的天空、秀美的田園、漂亮的容貌、名勝古跡、藝術珍品等表示的贊美、喜愛等都是美感的表現。2/5/202346psychology美感具有三個顯著特征：使人產生令人愉悅的心理體驗。美感事物會使人產生鮮明的視覺表象。美感體驗表現出明顯的個人心理態度傾向。2/5/202347psychology美2/5/202348psychology2/5/202349psychology能誘發人們產生美感的事物主要有三類：（1）自然界的客觀事物。如湖光山色、飛鳥走獸、日明星辰、藍天大海、高山險峰等。（2）人們勞動創造的產品。如高聳的建筑物、筆直寬敞的高速路及形態迥異、色彩斑斕、功能齊全的各種新研發產品等。（3）人們的崇高品質和言談行為舉止。2/5/202350psychology大家來談談，你們平時是怎樣自我調節情緒的？加油站：情緒的調適頭腦風暴2/5/202351psychology1、認知調節法故事：有一個老太太不快樂，常常憂慮。她有兩個兒子，一個兒子是賣傘的，一個染布的。2/5/202352psychologyABCA指誘發性事件（Activatingevents）C是個人的情緒及行為反應的結果（Consequences）B指個人對A的看法和信念（Beliefs）

“情緒ABC”理論2/5/202353psychology你看到了什么？

2/5/202354psychology2/5/202355psychology在沙漠里迷路的兩個人只剩下半壺水……沙漠這么大，我只剩下半壺水，肯定要命喪沙漠了。太好了，竟然還有半壺水。2/5/202356psychology認知調節法就是通過調節和改變主體的認知觀念，糾正不良的認知習慣，形成積極的思維方式，進而達到削弱或消除不良情緒的目的。我們要學會識別什么是合理信念、什么是不合理信念，在不合理信念影響到自己情緒的時候，要學會與不合理信念進行辯論，用合理信念去戰勝不合理信念。2/5/202357psychology2、語言調節法語言調節法也稱“語言宣泄法”。語言是反映和影響人的情緒體驗的重要工具。通過語言可以引起和抑制人情緒。對不良情緒的合理排遣和語言宣泄是自我調節的一種好方法。此外，還可以用語言暗示來自我調節。2/5/202358psychology3、意志調節法意志調節法也稱升華作用。培養良好的意志品質是培養青少年學生健康情緒的一個重要調節手段。人的意志品質和意識能動作用能夠調節情緒的發生和強度，起到升華作用，即發掘、調動思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒，將痛苦、煩惱、憂愁等消極情緒升華轉化為積極有益的行動。2/5/202359psychology4、轉移注意法轉移注意法是指把注意力從自己的消極情緒上轉移到其他方面上。轉移可分為注意轉移和行動轉移。注意轉移是指把注意力從自己的消極情緒轉移到其他方面上；行動轉移是指把怒氣等消極情緒轉移到其他積極活動之中。2/5/202360psychology在心情不好時，可以先聽一會兒與當時情緒一致的音樂。如生氣時聽快節奏的搖滾樂，使情緒得以宣泄，但不宜過長。而后換成自己情緒穩定時喜歡聽的音樂，并由低沉向歡快過渡，讓音樂漸漸喚起好心情。如《藍色狂想曲》、《憂郁圓舞曲》、《逗樂》等，有助于排憂解愁等；《春》、《沉思曲》、《大海》、《田園交響曲》等有助于消除疲勞。5、音樂調節法2/5/202361psychology英國、芬蘭的科學家研究認為，色彩對人的情緒影響很大。色彩作用于人的感官，刺激人的神經，進而在情緒、心理上產生影響。他們發現紅色使人興奮，藍色使人安靜，橙色刺激食欲，黑色則讓人感到抑郁、恐懼和緊張。英國倫敦的菲里埃大橋醫學專家普里森博士自殺人數當年減少了56.4％。

6、顏