本文格式為Word版，下載可任意編輯——素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得學生素質(zhì)拓展是高校學生培養(yǎng)的重要環(huán)節(jié)之一。舉行素質(zhì)拓展訓(xùn)練，有利于大家的心理還有身體健康。下面是為大家?guī)淼乃刭|(zhì)拓展訓(xùn)練心得，夢想可以扶助大家。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文篇1這學期終究有機遇選上體育課，心里又沖動又有些遲疑。沖動是由于能有一個在秋冬之際定期磨練身體、放松身心的機遇，要想研一時選上體育課實在太難;遲疑是覺得不知是否該選素拓，質(zhì)疑自己動手才能差、缺乏士氣，難以完成素質(zhì)拓展課的任務(wù)。轉(zhuǎn)念一想，這課不正能給自己抑制這些心理障礙、個人短板的機遇嗎，勞績上下、在眾人面前表現(xiàn)又有何妨，男子漢就理應(yīng)勇于嘗試、敢于挑戰(zhàn)。于是下定決心參與到這門奇怪而又彌漫期望的體育課中。

一學期下來，上了十幾節(jié)課，我感覺開初的選擇無疑是對的。這門課不同于一般的體育課，不只是活動一下筋骨，它還彌漫了樂趣，充塞著聰慧，蘊含著士氣與哲理。生活中的真理就隱含在各個活動中，在團隊合作的歡聲笑語中、在個人挑戰(zhàn)的親身體驗中深入淺出地滲透出來。每堂課結(jié)果的回想總結(jié)，給自己一個反思表現(xiàn)、領(lǐng)悟精華的機遇，同時也磨練了自己快速組織語言、在眾人面前發(fā)表觀法、打開胸懷的才能。確實，每一堂課都有不同的內(nèi)容，更加的活動吸引著你，引發(fā)著你對之前活動的斟酌和對之后的揣摩。一堂堂課像一道道關(guān)卡，考驗著自己，考驗著整個團隊。無論告成與否，它都讓每一個參與者深刻體會到素質(zhì)拓展課的更深層次的內(nèi)涵，它教給我們與人溝通協(xié)作的技巧、團隊合作的組織和紀律、自我挑戰(zhàn)的士氣、細節(jié)抉擇成敗的意義、在困難面前冷靜冷靜、果敢與堅毅……

第一節(jié)課過去三個多月了，至今印象深刻。在短短的時間內(nèi)大家自我介紹、彼此熟諳并急速形成了隊伍，八仙過海，各展所長，繪制了隊旗，創(chuàng)造了隊歌和隊訓(xùn)，促使我們自我評價、自我呈現(xiàn)并凝結(jié)成了一個集體——黃蜂隊。

在信任背摔中，當站在1米多高的臺上時心情多少有些忐忑擔心，由于自己要懸空落體了，自然而然地惦記摔倒或有什么意外，而在老師嚴格指導(dǎo)如何做養(yǎng)護以及隊友一次次高亢的加油聲中，終究微笑著上臺、大膽地落下來。其中感想最深的就是要勇于嘗試，其實奇怪能給人戰(zhàn)勝未知的困難的士氣，我們不知道從臺子上跳下來會是怎樣的感覺，正是由于不知道，我們才要去體驗去嘗試。在現(xiàn)實中只安于現(xiàn)狀或只會模仿他人，是不會自己的新察覺的，生活的意義便狹隘大量。

在云梯嬉戲中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，盡管并不是人人都放心其安好系數(shù)，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯。這表達的就是信任二字，信任自己才會大膽甚至瀟灑走一回，信任他人才不會躡手躡腳、左顧右盼。在團隊的共同努力下，最終每個人都實現(xiàn)了一次空中溜達。

在攀爬天梯的工程中，需要伙伴們彼此扶助，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟兩位女生分到一組，要依靠自己的氣力拉起兩位同伴完成任務(wù)，如此重擔在肩在此之前從未有過。面對前所未有的挑戰(zhàn)，最終一馬率先、堅持不懈地完成了，還收獲同伴“靠譜”的贊譽。這一次我真正體會到了自我的價值和團隊的責任感，團隊合作中始終是你中有我，我中有你的，不成能始終憑借他人，有時務(wù)必大膽站出來，不畏艱險，敢于承受責任，一往無前，如此才能真正實現(xiàn)個人在集體中的價值。

挑戰(zhàn)150的嬉戲是給我印象極為深刻的工程。盡管大家沒有完成任務(wù)，但總結(jié)共享的閱歷還是與自己所學的規(guī)劃專業(yè)頗有關(guān)聯(lián)。規(guī)劃中的一個核心理念就是統(tǒng)籌全局，布局全篇，使總體中的每個單元都在最適合自己的位置，使每個位置上的單元都能根據(jù)自身特點發(fā)揮最大效益。在這次集體挑戰(zhàn)中，假設(shè)第一個選擇做諾亞方舟的工程，可以在團隊站穩(wěn)后再跟老師說開頭，而且同時舉行二人扔接球的工程，那么可以儉約至少10秒的時間;假設(shè)跳繩可以依照規(guī)矩分成兩組而不是三組，那么又可以儉約十幾秒的時間;假設(shè)在工程轉(zhuǎn)場過渡中合理調(diào)配、調(diào)度人員位置和任務(wù)，那么又能省出一些時間……這些都需要在開頭前對整個嬉戲規(guī)矩有整體的把握和熟諳，再用統(tǒng)籌學的根本原理探索若干突破點，做出細致的規(guī)劃方案那么嬉戲的各項任務(wù)可以依照預(yù)期順遂完成。悵然事先這兩點我們做的都還不夠，但在失敗中我也總結(jié)出重要的閱歷即現(xiàn)狀調(diào)研和分析、規(guī)劃同樣重要，這對所學專業(yè)也是重要的啟示。

如今想起這些工程仍舊歷歷在目，不能忘卻，理由就是它們都給人以深刻的體會和深入的斟酌，其實這遠非幾句話能說領(lǐng)會，需要切身感受。這學期的素質(zhì)拓展課就要終止了，很有些依依不舍的心情，同時也深深熱愛上了素質(zhì)拓展運動。之前老師說過素質(zhì)拓展能磨練我們的創(chuàng)新與開拓意識、團隊意識、溝通協(xié)調(diào)才能、判斷力和執(zhí)行力等等，這些都在每堂課的嬉戲中潛移默化地影響著我們。在這門課上收獲的不僅是身心的愉悅，還有大量大量。衷心感謝老師對每一個任務(wù)悉心的指導(dǎo)，感謝隊友們的激勵和扶助。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文篇2自進入**農(nóng)研究生部團委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能加入了研究生會的各種學生干部培訓(xùn)活動，包括專題講座、閱歷交流、素質(zhì)拓展、勵志影片觀看、教導(dǎo)基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得嬉戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的宏偉氣力。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”到底是何內(nèi)容。×月×日是個難忘的日子——平生第一次加入素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部賦予我們加入研究生學生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機遇，雖然拓展訓(xùn)練已終止了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起議論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中，按照嬉戲規(guī)矩，此次活動以部為單位舉行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人工程又有團隊工程，團隊工程不是靠一個人的智力、體力和才能就能很好完成的工程。它的最大特點就是群策群力，一個人的告成不能代表整個團隊的告成，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互扶助，才能共同完成團隊的目標。

對于各個工程，給我印象最深的是“五人六足”工程。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個工程有多難，可全體人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，合作默契，用雙手傳遞信仰，用語言交織聰慧。在這個工程中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此合作，認準了一個目標就朝那個方向去努力，確定可以取得告成。

一天的素質(zhì)拓展終止了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練工程，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所賦予我的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神資產(chǎn)。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與聰慧的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展工程有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝結(jié)力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了抑制困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和卓越的團隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不成能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些士氣和毅力，好多機遇就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的勞績。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的體驗，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文篇3素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些小學生或中學生對比目生，但我想對于好多大學生理應(yīng)不會目生吧!應(yīng)為那該是大學的必修課。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣，通過各種設(shè)施來磨練自己。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開頭的，通過一天半的時間在今天終止的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網(wǎng)、逃命墻等工程。在這些工程中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃命墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午舉行的，就是在一個圓圈范圍內(nèi)，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到結(jié)果一秒種。

逃命墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開頭我們說的是半個小時，結(jié)果我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓(xùn)練中不管是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是氣力，團結(jié)的氣力。

我在這次活動中深深的體會到團隊的氣力是無窮的，也是我們理應(yīng)學習的，或許也是我們?nèi)狈Φ摹＜僭O(shè)不信，那么請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的處境下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團隊的協(xié)作，在團隊協(xié)作中或許你的個人才能并沒有真正的表達出來，但請你不要生氣，由于你的團隊都能通過。

還有我們平日或許在好多地方都能聽到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不管在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。

在今天入夜，活動快要終止的時候，教練說了一番話，有的隊員都感動哭了。說的什么了?我也記不領(lǐng)會了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本理應(yīng)為你付出的，而是出于