系統化職業規劃法

覺知與承諾自我探索工作世界探索決策求職行動再評估目錄SWOT分析法的應用決策的定義、類型與方法影響職業決策的因素及應對目標設立與行動計劃

生涯影響因素知己：性格興趣技能價值觀資源…知彼：

政經環境

社會趨勢勞動力市場行業特點企業文化職位領導者決策：職業抉擇路線抉擇目標抉擇行動措施生涯戰略管理CareerStrategy就是工作者把自己當作公司在經營，利用SWOT(S=strength，W=weakness，O=opportunity，T=threat)分析自己的優缺點，以達到生涯目標。SWOT矩陣圖職業規劃的SWOT分析優勢Strength劣勢Weakness威脅Threat機會Opportunity內部外部價值觀興趣素質能力擅長什么？不擅長什么？喜歡什么？何以為榮？何以為恥？不喜歡什么？個性、知識、經歷供求關系供小于求供大于求發展趨勢上升期下降期可選擇性未來選擇多未來選擇少社會地位經濟收益綜合分析S－Strengths W－WeaknessO－OpportunitiesT－Threats煙臺啤酒的戰略結論——競爭關鍵因素：n

銷售模式n

品牌與產品n

人

優勢劣勢2

深度分銷模式2

純生、黑生生產技術2

煙臺地區的品牌忠誠2

系統的營銷管理能力2

區域化地名品牌2

大的城市市場的銷售營銷經驗少2

資本擴張潛力小機會2

啤酒消費的時尚性帶來的個性化；2

流通領域變革2

中高檔份額擴大2

膠東地區是大集團的戰略空白點2

完善深度分銷，保證煙臺市場，提供資金流2

加強品牌管理，利用地域情節鞏固品牌忠誠2

利用純生、黑生擴大市場區域增加中高份額2

創新銷售模式，適應流通變革，進入城市市場；2

創新時尚性中高檔品牌進入中高端市場、個性市場威脅2

啤酒產業集中帶來的高競爭；2

青島啤酒的進入2

行業競爭將從對生產轉為對市場/人力資源的競爭2

在煙威地區構建網絡/品牌優勢求得生存2

營銷管理機制的完善保證市場資源和人力資源2

在區外利用周期性差異化產品/品牌創新求得發展練一練為自己的生涯做一個SWOT分析從中你有什么發現？SWOT分析法區分內外部因素，不會因為外部環境不佳就失去動力平衡看待優劣勢，機會和威脅目錄SWOT分析法的應用決策的定義、類型與方法影響職業決策的因素及應對目標設立與行動計劃

畫一畫生命軸上的五個重大決定時間點對自己的影響決策質量再想一想：自己的幾次決策的風格有共同之處嗎？對以后自己決策有什么啟發？什么是決策？決策是根據所獲信息做出選擇的過程，任何決策都是承前啟后的。——《咨詢詞典》生涯決策就是個人在多項選擇之間權衡利弊，以達成最大價值的歷程。——《生涯心理輔導》掙扎型（Agonizing）：花很多的時間和精力來確認有哪些選擇、收集信息、反復比較，卻難以做出決定。（“我就是拿不定主意。”）沖動型（Impulsive）：抓住遇到的第一個選擇，不再考慮其它的選擇或收集信息。（“先決定，以后再考慮。”）拖延型（Delaying）：將對問題的思考和行動都再往后推遲。（“我還沒有準備好工作，所以打算先考研。”）常見的決策風格直覺型（Intuitive）：將自己的直覺感受作為決定的基礎。（“愛你沒商量。”）宿命型（Fatalistic）：將決定留給境遇或命運。（“我這個人永遠也不會走運。”）從眾/隨大流型（Compliant）：順從別人的計劃，而不是獨立地做出決定。（“他們都覺得好，我就覺得好。”）癱瘓型（Paralytic）：接受了自己做決定的責任，卻無法開始決策過程。（“我知道我應該開始了，但想到這件事我就害怕。”）常見的決策風格決策類型示意圖確認要做出的決定：決定的性質，具體目標，決策的標準。確認所有的選擇：不要在沒做探索之前就匆忙決定，這樣會將自己的選擇面限制得很窄。收集相關信息評估信息，按評估結果對所有選擇進行排列作出選擇行動對決定及其后果進行評估

理性型理性決策模型----CASVE循環溝通Communications識別問題的存在分析Analysis考慮各種可能性綜合Synthesis形成選項評估Value對選項排列次序執行Execution采取行動解決問題可選活動：用CASVE循環來看看自己做的幾個重要的決定。自己在每個步驟的做法如何？對自己的決策模式有什么新的了解？對以后的決策有什么新的領悟？CareerSky之：職業決策

關注感性因素的職業規劃技術：生涯幻游請大家以舒服的姿勢坐好目錄決策的定義、類型與方法影響職業決策的因素及應對目標設立與行動計劃分享與練習

職業阻礙職業阻礙就是任何使人難以實現某一職業目標的障礙或挑戰，它又分為內部阻礙和外部阻礙。內部阻礙就是那些存在于我們自身的障礙，通常我們對之有較大的控制力，比如，焦慮、猶豫等。外部阻礙則來自于外界，往往是我們難以控制的，但我們往往把外部阻礙想象得過多過大（這是我們的內部阻礙）。風險與責任復雜性

多因素性相互沖突未知取舍路徑依賴機會成本不可逆不合理信念生涯決策面臨的挑戰一旦下了決定就不能再改變每個人終身只能有一個適合的職業不能做出決定，說明自己不夠成熟我只能按照家人或者老師的期待去做出決策第一份工作將影響我的一生生涯決策中的不合理信念只要有興趣，我就一定能成功我的決策必須是十全十美的世界變化太快，“計劃未來”沒有意義工作是實現自我的唯一途徑身為男人/女人，我應該做……生涯決策中的不合理信念絕對化過分概括以偏概全非黑即白刻板印象常常表現為“必須…”“只能…”災難化后果不合理信念的特點問題本身不是問題，如何應對才是問題

反證、檢驗、對質，改變

認知取向的應對不再有專家“授權”取代“適配”生涯成為人生故事的有機部分生涯是專屬于個人的，意義建構日益重要“故事”取代“分數”StoringandRestoring

延伸：敘事取向的應對外化問題

問題是問題，而你是你轉化與尋找特殊意義事件

哪些時候，你是不被問題控制的？

重構與豐厚

接納不可改變的，改變可改變的

延伸：敘事取向的應對解構（Deconstruct）帶著懷疑與好奇的態度度看待個案相信的主流論述。（傾聽）邀請個案去看到主流論述對他／她的影響。進而與個案一同探索他／她所期待的和主流論述之間的關系重寫生命故事豐厚特殊意義事件，將各事件串連成支線故事再將支線故事牽移到主線故事重新改寫主線故事邀請生命中的重要人證見證個案的新故事，以增強新故事的存在感。決策平衡單的四個主題：自我物質得失（+/-）他人物質得失（+/-）自我精神得失（+/-）他人精神得失（+/-）決策平衡單在決策中的應用明確選項細化四個主題的具體指標給每個指標標注權重（1-5）對照具體指標，填寫每一項的具體分數（-10至+10）計算系數，并且分別計算總分做出分析與思考決策平衡單應用步驟決策平衡單學會這個工具二人一組。一個人提供一個抉擇的情境（自己正面臨的抉擇、以往的抉擇，或某個學生的抉擇），另一人擔任咨詢師，用決策平衡單來分析這個抉擇。想一想最后的分數一樣怎么辦？難以打分怎么辦？還能做出和平衡單不一致的決定嗎？性別一般經濟狀況家庭背景、種族機遇朋友婚姻一般的學習和教育后天習得的特殊技能生理特征認知或特殊天賦能力氣質和個性興趣和價值觀職業選擇的12大因素目錄決策的定義、類型與方法影響職業決策的因素及應對目標設立與行動計劃

什么是沮喪？

就是你費盡心血爬到了梯子的頂端，卻發現梯子靠錯了墻系統化職業規劃法

覺知與承諾自我探索工作世界探索決策求職行動再評估個人發展計劃10：20：70法則混合式發展IBM總經理的十項修煉

直接服務客戶，比如擔任某行業的大客戶經理非正式授權下主持工作，比如擔任某大型項目的負責人開創性工作，比如負責拓展西北地區的某類軟件業務財務管理及損益責任，比如負責某類軟件產品在全國的業務在國際環境下工作，比如觀察和支持總部（全球總部或者區域總部）人員的工作IBM總經理的十項修煉方向轉型，責任擴大，比如所負責的業務范圍從浙江擴展到華東跨職能管理多種業務，比如從華東地區技術支持轉到負責全國的軟件業務人員管理，比如直接負責屬下20位同事的學習、發展、升遷高風險決策和高壓力工作，比如緊急處理關鍵客戶危機從失敗中學習，比如核心業務受挫之后快速調整狀態繼續戰斗發展公式：A-B=CA:理想水平B:現狀C:差距（需發展部分）目標A：我要努力學習英語，增加自己的詞匯量，盡快提高自己的閱讀理解能力，使自己的英語水平得到提高。目標B：我計劃在這個學期，使自己的英語詞匯量達到4000以上，完成課外短文閱讀60篇，每兩周做一份歷年真題，掌握考試重點和應試技巧，在學期末通過大學英語四級考試。目標比較Specific：具體的，明確的，不能含糊不清Measurable：可以量化的，能夠明確評估Achievablebutchallenging：可實現性，同時具有一定挑戰Rewarding：有意義，有價值，積極的，服務于某個大目標Time-bound：有明確時間限制的目標設立的指導原則（SMART方法）一個月之內，減肥2公斤一個星期，能夠叫出班上所有同學的名字一天背一篇不少于200詞的英語短文，并且能夠默寫下來一個學期，至少認識5個大四的師兄師姐，并且保持聯絡SMART方法應用目標制定練習我在自己的生活中的一個半年內的目標系統化生涯輔導模式教學探討練習理性決策包括哪些環節？如何應對不合理信念？生涯平衡單的內容包括哪些部分？成人發展的10：20：70法則是什么？怎樣制定有效目標與相應的行動計劃？如何鼓勵學生把學習的內容轉化為行動？圖書推薦《決策與判斷》

人民郵電出版社以實驗論文的方式來闡述注重結果得出的過程，而不是簡單的告訴你發人深思，原來經濟學和社會學歸根到底是心理