《自信成長，青春飛揚》課堂講稿主講人陳增嬈第1張PPT：同學們好，首先歡迎大家來到“自信成長，飛揚青春”課堂。今天非常高興跟大家一起聊一聊青春期這個話題。第2張PPT：如果把人生看做一段旅程，從生理的角度說，可分為四個不同階段兒童期、青春期、成人期、老年期，每進入一個階段，隨之而來會有很多的變化。關于青春期的知識，大家自初中開始就已經零零散的接觸，我相信目前大家更關心的是自我形象、心理健康、兩性關系等問題，所以我們今天會以一種特別的交流互動的形式，如提問回答及自我陳述的方式一起瀏覽青春期的歷程以及大家比較關注的青春期的自我形象問題和性關系問題。第3張PPT：我們在青春期的生理變化基本遵循一個這樣的基本規律，對于女生來說：女生青春期始于7-13歲，進入青春期之后，乳房開始發育，身高體重激增，開始來月經。慢慢地會比較容易產生感情，比如容易悲傷、難過等等，當青春期生理特征開始逐漸明顯，皮膚也會開始變油，長青春痘。第4張PPT：對于男生來說，青春期始于9-14歲，進入青春期之后，身體開始發育，具備生育能力，身體和情感會發生巨大的變化。好，PPT，大家現在看到只是一般規律，事實上，每個人的具體情況都會有所不同。會有很大的個體差異。第5張PPT：進入青春期，會帶來一些什么樣的變化呢？除了剛才所看到的一些身體上的變化，還有一些心理和行為上的變化！第6張PPT：下面看看青春期具體有哪些心理變化第7張PPT：同學們都已經清楚青春期的顯著特征，接下來請大家來告訴我，是什么觸發了青春期由此而帶來身體特征的顯著變化呢？（給與5-10秒的討論時間）非常正確!這些都是由體內的激素促成的。激素是體內的內分泌腺產生的化學信息物質，激素從一出生就潛伏在身體里，當它們被基因喚醒，作用于我們的身體，男女兩性特征顯現并逐漸明顯。在整個青春期，影響作用最大有四種激素，他們分別是促性腺激素釋放激素，生長激素，雌雄激素，黃體酮和睪酮。第8張PPT：激素不僅會改變我們的身體，也會影響你的心理。你會發現你待在浴室里的時間比以前要多，除了因為你要對付青春期帶給你的粉刺、油膩頭發等等問題，也是因為你比以前更愛美了。其實愛美之心，愛帥之心，人皆有之。青春期的學生由于形象和生理發生巨大的變化，會更希望得到別人的認可與肯定，讓自己更加自信。進入高中之后，一邊是日漸關注的自我形象，一邊是日漸增大的升學壓力。學業自然不能丟，自我形象也需要，該怎么辦？這時候我們需要尋求一個簡單有效地方法在浴室中就完成從頭到腳來design青春形象，從而保證有足夠的精力和時間可以全神貫注地投入學習。第9張PPT：進入青春期后，頭部、面部以及身體其他部位的脂腺變得更加活躍。使得很多同學的頭發變得油乎乎，尤其是男生，一天不洗頭就打結，分泌旺盛的油脂堵塞毛孔，使得頭皮屑肆虐，而且油脂堵塞毛孔會造成發根脆弱、頭發因“窒息”而過早脫落。這時，我們需要運用一些最簡單有效的策略，選擇專門的去屑強根配方的洗發露，去除多余頭油，從根本上減輕頭屑狀況，強健發根。同時，要少吃油膩食品，多吃水果和蔬菜勤喝水，減少皮脂腺分泌，控制頭油發展。第10張PPT：處理好頭發，讓我們來看看口腔。口氣清新、牙齒潔白健康，對個人形象和人際交往都非常重要。燦爛自信的笑容和潔白的牙齒可以為個人形象加分。而要做到牙齒潔白，口氣清新其實很簡單。首先我們要做到飯后漱口，清潔牙間隙。有一個“三三”刷牙法則，即每天3次，每次3分鐘。刷牙的時候要從左往右或者從右往左刷，這樣可以避免個別牙齒沒刷到。刷牙結束后，用刷毛輕輕清潔舌頭，因為舌頭是口腔里最容易滋生細菌的地方。漱口的方式也要正確：每次含10-15ml的水，鼓動腮幫，使水達到口腔的每個地方，重復做3次。飯后3-15分鐘之內刷牙能最有效地抑制細菌滋生。在牙膏和牙刷的選用上，要記得每3個月更換一次牙刷，如果要口氣清新，可選用具有美白因子和勁爽清新口氣功效的牙膏。第11張PPT：運動場，是高中學生盡情放松學習神經、舒展身體的場所。酣暢淋漓的出汗幫助我們排出身體毒素、排遣不良情緒、緩解課業壓力。運動之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態，與腓肽效應有關。腓肽是身體的一種激素，被稱為“快樂因子”。當運動達到一定量時，身體產生的腓肽效應能愉悅神經，甚至可以把壓力和不愉快帶走。哪些運動能減壓通常來說，有氧運動能使人全身得到放松。想通過運動緩解壓力，可以參加一些緩和的、運動量小的運動，使心情先平靜下來，如跳繩、跳操、游泳、散步、打乒乓球等。對考生而言，如果有機會參加一些集體運動，如籃球、排球等，還能體會到合作的愉快，增強斗志。運動時間可掌握在每天半小時左右。但是大汗淋漓也會讓別人對你敬而遠之，當然得趕緊告別這個小麻煩。濃重的汗味很大原因來自于運動時身上產生的細菌。我們需要使用能夠有效去除運動留下的有害臟物和汗味的沐浴露。沐浴后告別汗味，清新怡人，和別人靠得再近也不怕啦。但是需要注意的是運動過后不能即刻沖涼，細胞擴張時突然遇到涼水收縮，會給心臟造成負擔，容易生病，待汗干了以后再洗。第12張PPT：下面我們來請大家把自己心目中喜歡的男生或女生個人形象關鍵詞寫在紙上，（討論）第13張PPT、第14張PPT：剛才我選了幾個同學的意見跟大家分享，綜合來看，大家的取向還是非常一致的。對于男生來說，干凈整潔……（這里說出學生的總結意見）。非常重要，對于女生來說，……（這里說出學生的總結意見），會讓人覺得眼前一亮，除此之外，自信的氣質、獨立的意識、尊重他們，與別人真誠的交往也非常重要，我們必須學會的就是接受自己、欣賞自己，請不要對自己的身體存有消極看法。你是一個什么樣的人，遠比你有什么外表更重要。第15張PPT：管好自己的心一、 控制和駕馭自己的情緒處于青春期的男生女生都會變得比較敏感，情緒也多變。合理宣泄、別讓不良情緒影響自己。對待別人要態度和善，切忌出口傷人。二、 提高自制力同學們有沒有發現自己越來越愛幻想了？經常在上課或者自習的時候發呆、做白日夢，也就是我們所說的“神游”。浮想聯翩，既浪費時間，又無意義，但就是控制不住。特別是女生，來咨詢室找我都會提到這個“煩惱”。這就要靠自己的毅力和控制力，還要做到：首先，學習時思想集中，發現神游了就趕快把思緒拉回來;其次，在書桌上寫些提醒自己的話或者放些對自己有警示作用的圖片；再次，學會掌握知識點。對于不懂的知識也會使自己不能精神集中。手機依賴癥：離不開手機，時刻記著上網聊天、刷微博微信寫說說等等。合理安排上網時間，不要成為手機和電腦的奴隸！第16張PPT：我們的身邊充滿了各種各樣的誘惑，1、網絡游戲的誘惑2、安逸生活的誘惑3、尋求刺激的誘惑4、網絡、書刊中的色情誘惑5、毒品的誘惑（搖頭丸、冰毒等）6、異性的誘惑我們作為一個新時代的青年，要堅決抵抗這些誘惑，不要被它們毒害！第17張PPT：過分親密接觸，也就是大家所說的早戀。男女生過分親密接觸有以下幾種常見的類型?精神空虛型?愛慕虛榮型?盲目鐘情型?認識不到愛情與友誼的差別第18張PPT：人非草木，孰能無情。隨著青春期的到來，希望愛和被愛是正常的青春期心理。青少年，特別是處在熱戀中的青年男女，自控能力還比較差，容易做出越軌的行為。今天拉拉手，明天摟摟肩，那么后天呢？……第19張PPT：十六七歲，這是最迷人的花季雨季，大部分年輕人都有了對異性的傾慕、對愛情的渴望，而言情小說、日韓偶像劇等，更以“催化劑”的角色融入其中，仿佛“想愛就愛”才是當代年輕人的本色。甚至，有些人會想做做愛愛的事。首先，我們必須承認，部分中學生發生性關系，這是一個事實；但是，中學生盲目發生性關系，可能會造成懷孕甚至感染性病、艾滋病，而中學生對這些知識所知甚少，這也是一個事實。再次，有些女孩子在稀里糊涂發生性關系之后，后悔莫及。直到考入大學，還萬分自卑。這，更是一個事實。第20張PPT：案例一第21張PPT：案例二第22張PPT：男生們，你們知道嗎？女生月經來了之后，就擁有了生育能力。高中生懷孕的處理方法是唯一的，那就是人工或者藥物流產。無論哪種形式，流產對女生的身體傷害都不言而喻。在中國，我們把一次流產看做“小月子”，倘若不好好休養，極可能造成不孕等嚴重后果。如果女性過早地擁有性行為，會提高宮頸癌的發病幾率，此外由于宮頸組織細胞比較薄弱，可能會發生“陰道裂傷”，引發大出血等意外狀況。除了身體損害之外，過早性行為對心理的“摧殘”則更嚴重。因為害怕意外懷孕、被人發現，所以過早性行為帶給青少年，尤其是女生，這種“難以忍受的回憶往往會導致女生在成熟后排斥性生活、性冷感、討厭男人等心理。片刻的歡愉可能需要付出很大的代價，也許就是從此開始承受懲罰與苦難。失去了無憂無慮的日子，這是年輕的我們所不能承受的。第23張PPT：愛情，是一件非常浪漫的事，需要尊重與慎重地對待。如果你有女朋友，如果你真的愛她，請放下你解開她衣扣的手。讓性，為愛守候，第24張PPT：高中生怎樣才能避免過早發生性行為。正確