學習心理學——記憶什么是學習？學習的定義：心理學上認為，是由經驗引起的行為或行為潛能的相對持久的變化。簡單說——

是把信息和經驗轉化成知識、技能、行為和態度的終身過程。思考：學生成績不好，需要提升，從哪幾個方面著手？1、你有學習動力嗎？2、你學了什么東西？3、你的學習過程是怎么樣的？4、你學習用了什么方法？5、你的自我監控能力怎么樣？6、每一類的東西學的怎么樣？

學習動力、學習內容、學習過程、學習結果、學習環境知識學習的過程識記階段（理解吸收新知識）保持階段（新知識與原有相關知識建立起聯系）應用階段（提取、應用新知識）知識學習的外部和內部條件外部條件：新知識必須有意義內部條件：1、已有知識的可利用性

（不要機械記憶，生吞活剝）

2、已有知識的可辨別性

（加強比較認為賦予意義來增強記憶）3、已有知識的穩定性

（復習好相關舊知識——“知識建立在沙灘上”）對于知識，很多同學都有這樣一個困惑

《最強大腦》為我們帶來了精彩紛呈的比賽，展示了人類腦力的不可思議。兩季節目共出現了84個項目，其中與記憶有關的項目多達61個，因此可以說記憶是《最強大腦》的重中之重。記憶的重要性

這61個項目根據記憶的類型大致可分為現場記憶類、后臺記憶類、長期記憶類、工作記憶類以及記憶辨識類。1、現場記憶，顧名思義，現場記現場考。（臨時抱佛腳）2、后臺記憶，選手在后臺花費數小時至數天來準備，現場測試。（考前復習）3、長期記憶，準備時間長達數月甚至數年。（平時積累）4、工作記憶，指的是以對記憶內容進行操作為主的項目，邊做邊記，比如盲填數獨、蜂巢迷宮。（做實驗）5、記憶辨識，指的是先記憶少量內容后進行辨識的項目，如辨臉識人、微觀辨水。什么是記憶？

記憶是人腦對經驗過事物的識記、保持、再現或再認，它是進行思維、想象等高級心理活動的基礎。把抽象無序轉變成形象有序的過程就是記憶的關鍵。

——即：為什么要建立知識的架構艾賓浩斯記憶曲線德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認為“保持和遺忘是時間的函數”，并根據他的實驗結果繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。圖中豎軸表示學習中記住的知識數量，橫軸表示時間(天數)，曲線表示記憶量變化的規律。從圖片中我們可以看到：1、人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會發現,學得的知識在1天后，如不抓緊復習，就只剩下原來的25%。隨著時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。2、艾賓浩斯在關于記憶的實驗中發現，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣，在以后回憶起來的時候也很不輕松。艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理，學習要勤于復習，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。

記憶規律可以具體到我們每個人，因為我們的生理特點、生活經歷不同，可能導致我們有不同的記憶習慣、記憶方式、記憶特點。規律對于自然人改造世界的行為，只能起一個催化的作用，如果與每個人的記憶特點相吻合，那么就如順水揚帆，一日千里；如果與個人記憶特點相悖，記憶效果則會大打折扣。希望每個同學在學習中，找到自己的遺忘記憶曲線~BUT后續研究

在學習過程中，對一種材料達到一次完全正確地背誦后仍然繼續學習，叫做過度學習。適當的過度學習可以使學習的材料保持得更好。研究結果表明，適當限度的過度學習比剛能背誦的效果好，但如果超過這個限度，其保持效果不再增加。如學習四遍后恰能背誦，則再學習兩遍效果最好，但再學習效果則適得其反，對人的身心造成危害。

現在高中普遍存在著過度復習，過度學習后記憶結果反而會降低，但大家也沒法把過度學習的分界線給找到，總是認為那個分界線還沒到。所以許多時候學著學著效果反而越來越差。一般記住后，在5分鐘后重復一遍，20分鐘后再重復一遍，1小時后，12小時后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會記得很牢。你是否在考試中有過這樣的經歷？

一些平時很簡單、很熟悉的字、單詞或公式等話到嘴邊就是無法記起，考試過后卻突然憶起。

舌尖現象心理學上稱這種特殊現象為記憶的“舌尖現象”，顧名思義：回憶的內容到了舌尖，只差一點，就是無法憶起。

WHY：舌尖現象是因為大腦對記憶內容的暫時性抑制所造成的，這種抑制來自于多方面，比如對有關事物的其他部分特征的回憶掩蓋了所要回憶的那部分特征，又比如回憶時的情境因素以及自身情緒因素的干擾等等。而消除了抑制，如經他人提示、離開回憶困難時的情境、消除緊張情緒等，舌尖現象往往就會消失。

“舌尖現象”僅是記憶的一種特殊現象，不屬病態，無須為此擔心~克服“舌尖現象”的心理小處方：1、形成知識網：

關鍵在平時要扎實地學好知識，通過形成知識網絡建立起有效的知識體系，借助理解記憶、多感官記憶，采取及時復習、分散復習、系統復習等方式調動復習的積極性，鞏固所學的知識，建立起有效的檢索體系，在需要運用知識的時候能準確、及時地提取出來。2、保持冷靜：

無論平時學習多么認真，總會有些地方學得不是很扎實，特別是處在緊張的考試環境中不可避免地會出現舌尖現象，這時要保持冷靜、放松，可以想一想與之相關的學習內容。3、努力回憶：

如果過一段時間還不能想出答案來，就要努力回憶面臨的問題與以往所學的