安管部培訓(xùn)資料（擒敵拳）流金歲月物業(yè)服務(wù)中心

2010年11月6日

起草：李玉都簡(jiǎn)介1999年在全武警部隊(duì)推廣的新式擒敵拳16動(dòng)，其基本動(dòng)作脫胎于現(xiàn)代拳擊和散打，它比原有20動(dòng)擒敵拳更實(shí)用，16動(dòng)擒敵拳以腿法見長(zhǎng)，手腳并用，拳打腳踢，摔擒合一，架高勢(shì)小，自然實(shí)用，根據(jù)不同的情況，可一勢(shì)多用，力戰(zhàn)四門(見胡光鋒新式擒敵拳用法拆講)，我們稱第二代擒敵拳為擒敵拳二路；2009年開始在全武警部隊(duì)逐步推廣的擒敵拳16動(dòng)，其基本動(dòng)作脫胎于擒敵拳一路和二路的動(dòng)作組合，我們稱其為擒敵拳三路。圖解擒敵拳基本動(dòng)作格斗勢(shì)的要領(lǐng)在立正的基礎(chǔ)上，將身體轉(zhuǎn)45度的同時(shí)，右腳向右后撤一步,撤出的這一步與肩部基本同寬，兩腿微屈，兩腳尖朝側(cè)前方，左腳尖與右腳跟稍微提起，身體重心在兩腳之間;兩手同時(shí)握拳，自然上提，拳眼成45度，左拳距下巴越30CM，拳于左肩基本同高;兩臂盡量貼住肋部，右拳護(hù)頜，下頜將喉嚨擋住,即頭稍微低下，但不可太低,嘴唇緊閉，沉肩垂肘，含胸收腹,目視正前方。格斗勢(shì)的反勢(shì)和前邊的要領(lǐng)是一樣的，只是將手、腳方向互換。（反勢(shì)利于左拳左腿進(jìn)行重?fù)?步法主要是進(jìn)步、退步、橫移步和墊步。進(jìn)、退步主要是用于向前、向后和斜向移動(dòng)：急進(jìn)、急退主要用于突然進(jìn)步攻擊和退步防守；而橫移步主要用于閃避直線打來(lái)的拳、腿的攻擊和向敵環(huán)繞移動(dòng);墊步主要用于急出拳腳的攻擊和急退的防守。擒敵拳基本動(dòng)作立正---兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸;上體正直，微向前頃;兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視.擒敵拳是運(yùn)用腳腿踢踹、拳頭的打擊、手配合身體的力量摔擒的動(dòng)作來(lái)制伏敵人的，擒敵拳主要有姿勢(shì)步法、有效打擊、防打擊、摔擒、戰(zhàn)術(shù)、身體靈活性的訓(xùn)練.進(jìn)、退步的要領(lǐng)是：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)步時(shí)左腳先向前一步，右腳跟隨進(jìn)一步；退步時(shí)右腳先后退一步，左腳再跟上進(jìn)退時(shí)步子要相等。進(jìn)、退步時(shí)一定要快，要突然，這樣才能達(dá)到進(jìn)退時(shí)的效果.橫移步也是在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，橫移步時(shí)，左腳先向左前側(cè)移動(dòng)，右腳隨即向左移動(dòng)，右腳移動(dòng)大于左腳；右橫移步時(shí)，右腳先向右后移動(dòng)，左腳隨即向左移動(dòng)，右腳移動(dòng)大于左腳。橫移步要求動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫，閃避及時(shí);墊步的動(dòng)作還是在格斗式的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，前墊步時(shí)，右腳先向左腳后進(jìn)一步，左腳隨即向前進(jìn)一步;后墊步時(shí)，左腳先向右腳前后退一步，右腳隨即后退一步。重點(diǎn)是：瞪地時(shí)要有力；進(jìn)退迅速要及時(shí)。擒敵拳基本動(dòng)作直拳直拳是直線攻擊的拳法，主要用于攻擊敵面部及胸部、腹部、肋部。左直拳的要領(lǐng)是在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳掌瞪地，身體稍向右轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣，左腳跟提起外擺，同時(shí)小臂內(nèi)旋，拳心向下，拳向前直線出擊，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，拳力點(diǎn)在拳面；右拳護(hù)頜，眼睛看攻擊方向（眼睛看攻擊方向時(shí)要散，余光要能大概看到他身體全部動(dòng)作，不要將目光集中在一個(gè)部位）。拳擊出后要迅速收回成格斗勢(shì)。右直拳的動(dòng)作要領(lǐng)是在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳瞪地，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，右腳跟提起外擺，同時(shí)小臂內(nèi)旋，拳心向下，拳向前直線攻擊，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，這著力點(diǎn)在拳面；左拳護(hù)頜，眼睛看攻擊方向。拳擊出后，迅速收回成格斗勢(shì)。直拳攻擊時(shí)應(yīng)主意左直拳發(fā)力短促突然，右直拳迅速而且力量重、猛，快。擒敵拳基本動(dòng)作擺拳擺拳主要攻擊頭部、側(cè)面及頸部。左擺拳主要領(lǐng)是在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，上體稍微向左轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣，左腳提起外擺，同時(shí)，左臂上抬與肩平，左肘彎曲約130度，拳心向下稍向外，拳面向右，拳由左側(cè)弧線向右擺擊，拳不超過身體中線，上體轉(zhuǎn)身不超過90度，著力點(diǎn)在拳面；右拳護(hù)頜，目視攻擊方向，拳擊出后要迅速收回成格斗勢(shì)。右拳是，在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，右腳跟提起外擺，同時(shí)，右臂上抬與肩平，右肘彎屈約130度，拳心向下稍向外，拳面向左，拳由右側(cè)弧線向左擺擊，拳不超過身體中心線，上體轉(zhuǎn)身不超過90度，拳力點(diǎn)在拳面：左拳護(hù)頜，眼睛看攻擊方向，拳擊出后要迅速收回成格斗勢(shì)。應(yīng)注意轉(zhuǎn)體帶拳擺擊，迅速、猛烈、攻擊力大，身體重心穩(wěn)。擒敵拳基本動(dòng)作勾拳勾拳主要由下向上的攻擊，用于攻擊下頜、腹及肘部。左勾拳也是在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，上體稍向下轉(zhuǎn)，左腿微屈，重心稍下沉，左臂彎曲約90度；緊跟著左腳掌瞪地，挺身向右轉(zhuǎn)體，帶動(dòng)左拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與下頜、（腹、肋）同高，拳力點(diǎn)在拳面；右拳護(hù)頜，眼看攻擊方向，拳擊出后要迅速收回成格斗勢(shì)。右勾拳還是在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，上體稍向下轉(zhuǎn)，右腿微屈，重心稍下沉，右臂彎曲約90度；緊跟著右腳掌瞪地，挺身向左轉(zhuǎn)體，帶動(dòng)右拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與下頜、（腹、肋）同高，拳力點(diǎn)在拳面；左拳護(hù)頜，眼看攻擊方向，拳擊出后要迅速收回成格斗勢(shì)。應(yīng)注意轉(zhuǎn)體帶拳勾擊、迅速猛烈，發(fā)力短促。

擒敵拳基本動(dòng)作肘法肘法是以肘部為著力點(diǎn)，在近距離對(duì)頭、頸、胸、腹、肘部進(jìn)行攻擊。肘法有分左橫肘擊和右橫肘擊:左橫肘擊要領(lǐng)是在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體稍向左轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣，腳跟提起外擺，同時(shí)，左臂上抬與肩平，左肘彎屈越30度，揮肘向右擺擊，著力點(diǎn)在肘部：右拳護(hù)頜，眼看攻擊方向。擊出后迅速將肘收回成格斗勢(shì)。右橫肘擊要領(lǐng)是在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體稍向右轉(zhuǎn)，隨即身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，腳跟提起，右臂上抬與肩平，右肘彎屈越30度，揮肘向左擺擊，著力點(diǎn)在肘部；左拳護(hù)頜，眼看攻擊方向。擊出后迅速將肘收回成格斗勢(shì)。應(yīng)注意轉(zhuǎn)體揮肘迅速、猛烈，發(fā)力短促。擒敵拳基本動(dòng)作腿法腿法是以腳掌、腳跟、腳背，小腿脛部末端為著力點(diǎn)，在遠(yuǎn)距離對(duì)頭部、軀干及腿部進(jìn)行的攻擊。以腿法攻擊，左腿距敵近，攻擊速度快，突然性強(qiáng)，適于突然進(jìn)行直線攻擊，但打擊力量相對(duì)較輕；前墊步后，左腿力量增大。右腿力量重，殺傷率高，適于重?fù)簟⒎磽簦嚯x相對(duì)較遠(yuǎn)，攻擊動(dòng)作的，路線長(zhǎng)，易被敵發(fā)現(xiàn)和防范。左（右）腿在后（前）時(shí)，動(dòng)作及作用基本同右（左）腿。腿法主要以打腰、腹、肘部為主，以擊頭、腿為輔，必要時(shí)可跳起或轉(zhuǎn)身使用腿法攻擊。

擒敵拳基本本動(dòng)作橫踢橫踢是橫向向攻擊的腿腿法，主要要用于攻擊擊腹、肘腰腰、頭和腿腿。左橫橫踢是在格格斗勢(shì)的基基礎(chǔ)上，右右腳前墊步步，重心移移至右腳，，右腿支撐撐，微屈身身體稍向右右轉(zhuǎn)的同時(shí)時(shí)，左腿轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)髖屈膝，，邊側(cè)抬，，邊向右方方彈擊，腳腳背繃直，，著力點(diǎn)在在左小腿脛脛部末端或或腳背；踢踢腿時(shí)，上上體挺腰側(cè)側(cè)傾，左手手自然下擺擺，右拳護(hù)護(hù)頜；眼睛睛看攻擊方方向。攻擊擊后，膝關(guān)關(guān)節(jié)挺直的的瞬間，迅迅速屈膝收收腿落步成成格斗勢(shì)。。右橫踢是是在格斗勢(shì)勢(shì)的基礎(chǔ)上上，重心移移至左腳，，左腿支撐撐，微屈身身體向左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的同時(shí)，，右腿轉(zhuǎn)髖髖屈膝，邊邊側(cè)抬，邊邊向擺動(dòng)，，用大腿帶帶動(dòng)小腿向向左方擺擊擊，腳背繃繃直，著力力點(diǎn)在左小小腿脛部末末端或腳背背；踢腿時(shí)時(shí)，上體挺挺腰側(cè)傾，，右手自然然下擺，左左拳護(hù)頜；；眼睛看攻攻擊方向。。攻擊后，，膝關(guān)節(jié)挺挺直的瞬間間，迅速屈屈膝收腿落落步成格斗斗勢(shì)。應(yīng)注注意左橫踢踢起腿快，，彈擊快；；右橫踢大大腿掄擺，，小腿彈擊擊，連貫、、迅速、猛猛烈。擒敵拳基本本動(dòng)作側(cè)踹側(cè)踹是直線線攻擊的腳腳法，主要要用于攻擊擊腹，肋、、胸、頭。。做側(cè)踹是是在格斗勢(shì)勢(shì)的基礎(chǔ)上上，右腳左左前墊步，，重心移至至右腳，右右腿支撐，，微屈，左左腿屈髖扣扣膝，勾腳腳尖，上體體側(cè)傾，左左腳向體側(cè)側(cè)前方直線線踹出，腿腿充分伸直直，腳掌正正對(duì)攻擊目目標(biāo)，著力力點(diǎn)在腳跟跟；踹腿時(shí)時(shí)，上體挺挺腰側(cè)傾，，左手自然然下擺，右右拳護(hù)頜；；眼睛注視視攻擊方向向，擊出后后，膝關(guān)節(jié)節(jié)挺直的瞬瞬間，迅速速屈膝收腿腿落步成格格斗勢(shì)。右右側(cè)踹也是是在格斗勢(shì)勢(shì)的基礎(chǔ)上上，重心移移至左腳，，左腿支撐撐，微屈，，左膝左腳腳外轉(zhuǎn)，身身體向左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體的的同時(shí)，右右腿向體側(cè)側(cè)前方直線線踹出，腿腿充分伸直直，腳掌正正對(duì)攻擊目目標(biāo)，著力力點(diǎn)在腳跟跟；踹腿時(shí)時(shí)挺腰，右右手自然下下擺，左拳拳護(hù)頜：看看攻擊方向向。攻擊后后，膝關(guān)節(jié)節(jié)挺直的瞬瞬間，迅速速屈膝收腿腿落步，右右腿腳后撤撤一步成格格斗勢(shì)。應(yīng)應(yīng)注意快打打快收。擒敵拳基本本動(dòng)作彈踢彈踢踢是是由由下下向向上上的的攻攻擊擊，，用用于于攻攻擊擊下下頜頜，，擋擋部部步步或或持持兇兇器器的的手手臂臂。。左左彈彈踢踢是是在在格格斗斗勢(shì)勢(shì)的的基基礎(chǔ)礎(chǔ)上上，，右右腳腳前前墊墊步步，，重重心心移移至至右右腳腳，，右右腿腿支支撐撐，，微微屈屈，，左左腿腿提提膝膝上上抬抬，，大大腿腿帶帶動(dòng)動(dòng)小小腿腿向向前前上上方方縱縱向向彈彈擊擊，，腳腳背背繃繃直直，，著著力力點(diǎn)點(diǎn)在在腳腳背背，，上上體體保保持持格格斗斗勢(shì)勢(shì)；；眼眼睛睛注注視視攻攻擊擊方方向向。。攻攻擊擊后后，，迅迅速速將將腿腿收收回回成成格格斗斗勢(shì)勢(shì)。。右右彈彈踢踢也也是是在在格格斗斗的的基基礎(chǔ)礎(chǔ)上上，，重重心心移移至至左左腳腳，，左左腿腿支支撐撐，，微微屈屈，，身身體體稍稍向向左左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的的同同時(shí)時(shí)，，右右腿腿提提膝膝上上抬抬，，大大腿腿帶帶動(dòng)動(dòng)小小腿腿向向前前上上方方縱縱向向彈彈擊擊，，腿腿背背繃繃直直，，著著力力點(diǎn)點(diǎn)在在（（腿腿））腳腳背背，，上上體體成成格格斗斗勢(shì)勢(shì)反反勢(shì)勢(shì)；；眼眼看看攻攻擊擊方方向向。。攻攻擊擊后后迅迅速速將將腿腿收收回回成成格格斗斗勢(shì)勢(shì)。。應(yīng)應(yīng)注注意意：：提提膝膝快快、、彈彈擊擊快快，，踢踢的的準(zhǔn)準(zhǔn)。。擒敵敵拳拳基基本本動(dòng)動(dòng)作作前蹬蹬前瞪瞪是是直直線線攻攻擊擊，，用用于于攻攻擊擊腹腹胸胸及及被被敵敵人人拳拳法法打打的的無(wú)無(wú)法法反反擊擊時(shí)時(shí)拉拉開開距距離離所所用用的的腿腿法法。。左左前前瞪瞪是是在在格格斗斗勢(shì)勢(shì)的的基基礎(chǔ)礎(chǔ)上上右右腳腳前前墊墊步步，，重重心心移移至至右右腳腳，，右右腳腳支支撐撐，，微微屈屈，，左左腿腿提提膝膝上上抬抬，，腳腳向向前前上上方方直直線線瞪瞪擊擊，，著著力力點(diǎn)點(diǎn)在在腳腳跟跟，，上上體體稍稍向向后后仰仰并并保保持持格格斗斗勢(shì)勢(shì)；；眼眼睛睛注注視視攻攻擊擊方方向向。。攻攻擊擊后后迅迅速速將將腿腿收收回回成成格格斗斗勢(shì)勢(shì)。。右右前前瞪瞪也也是是在在格格斗斗勢(shì)勢(shì)的的基基礎(chǔ)礎(chǔ)上上，，重重心心移移至至左左腳腳，，左左腿腿支支撐撐，，微微屈屈，，身身體體稍稍向向左左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的的同同時(shí)時(shí)，，右右腿腿提提膝膝上上抬抬；；腳腳向向前前上上方方直直線線瞪瞪擊擊，，著著力力點(diǎn)點(diǎn)在在腳腳跟跟；；瞪瞪腿腿時(shí)時(shí)，，上上體體稍稍向向后后仰仰成成格格斗斗反反勢(shì)勢(shì)；；眼眼睛睛注注視視攻攻擊擊方方向向。。攻攻擊擊后后，，迅迅速速將將腿腿收收回回成成格格斗斗勢(shì)勢(shì)。。應(yīng)應(yīng)注注意意：：提提膝膝上上抬抬瞪瞪出出連連貫貫，，猛猛瞪瞪快快收收。。擒敵敵拳拳基基本本動(dòng)動(dòng)作作膝法法膝法法是是以以膝膝蓋蓋為為著著力力點(diǎn)點(diǎn)，，在在近近距距離離對(duì)對(duì)腹腹、、襠襠的的攻攻擊擊。。右右沖沖膝膝是是在在格格斗斗勢(shì)勢(shì)的的基基礎(chǔ)礎(chǔ)上上，，重重心心移移至至左左腳腳，，右右腿腿屈屈膝膝向向前前上上方方直直線線沖沖擊擊，，同同時(shí)時(shí)兩兩手手下下拉拉敵敵頸頸，，以以上上沖沖和和下下拉拉的的合合力力撞撞擊擊，，著著力力點(diǎn)點(diǎn)在在膝膝蓋蓋；；眼眼睛睛注注視視攻攻擊擊方方向向。。攻攻擊擊后后迅迅速速將將膝膝收收回回成成格格斗斗勢(shì)勢(shì)。。左左沖沖膝膝是是在在格格斗斗反反勢(shì)勢(shì)的的基基礎(chǔ)礎(chǔ)上上做做的的動(dòng)動(dòng)作作，，其其他他動(dòng)動(dòng)作作和和右右沖沖膝膝相相同同。。應(yīng)應(yīng)注注意意：：提提膝膝上上沖沖猛猛，，拉拉頸頸下下壓壓狠狠，，重重心心穩(wěn)穩(wěn)固固。。擒敵拳基本動(dòng)動(dòng)作一、直拳橫踢踢動(dòng)作要領(lǐng)：左左直拳，接右右直拳，接右右橫踢，右腳腳落步，出左左直拳（不收收回），右拳拳置于下頜，，兩眼目視前前方。如下圖圖：要求：擊打迅迅猛連貫擒敵拳基本動(dòng)動(dòng)作2.抱腿頂摔摔

動(dòng)作要領(lǐng)領(lǐng)：左腳在右右腳后墊步，，左拳置于下下頜，隨即起起右腿前蹬，，右腳向前落落步，上體前前俯，成右弓弓步，同時(shí)兩兩手前伸，與與膝同高，掌掌心相對(duì);隨隨即肩向前頂頂，兩手后拉拉置于腹前，，兩眼目視前前下。如下圖圖：要求：墊步前前蹬快，抱腿腿頂摔猛。擒敵拳基本動(dòng)動(dòng)作3.勾擺連擊擊

動(dòng)作要領(lǐng)領(lǐng)：左腳向前前上步，左勾勾拳，接右勾勾拳，接左擺擺拳（不收回回），右拳置置于下頜，兩兩眼目視前方方。如下圖：：要求：上步勾勾拳連貫迅猛猛。擒敵拳基本動(dòng)動(dòng)作4.抱臂背摔摔

動(dòng)作要領(lǐng)領(lǐng)：進(jìn)步同時(shí)時(shí)，左手向外外擋抓，掌心心向外，右腳腳向左前上步步，右手前伸伸上挑，掌心心向上，置于于左手前，隨隨即左腳向右右腳后背步，，兩腿彎曲;上體迅速向向左后轉(zhuǎn)體彎彎腰，兩手猛猛力下拉，同同時(shí)兩腿蹬直直（兩腳左右右相距約一腳腳之長(zhǎng)），臀臀部上頂，兩兩手變?nèi)糜谟谏眢w左側(cè);身體左轉(zhuǎn)，，右腳下踹，，左拳置于下下頜，右拳置置于大腿外側(cè)側(cè)，兩眼目視視前下方。如如下圖：要求：轉(zhuǎn)體、、彎腰、下拉拉、蹬腿迅速速連貫。擒敵拳基本動(dòng)動(dòng)作5.側(cè)踹勾拳拳

動(dòng)作要領(lǐng)領(lǐng)：右腳在左左腳后墊步，，左側(cè)踹，左左腳落地，左左臂左上格擋擋;接右勾拳拳（不收回）），左拳置于于下頜，目視視前方。如下下圖：要求：側(cè)踹快快，勾擊狠。。擒敵拳基本動(dòng)動(dòng)作6.拉肘別臂臂

動(dòng)作要領(lǐng)領(lǐng)：進(jìn)步的同同時(shí)，左手由由下向前上方方插掌，掌心心向右，略低低于肩，右拳拳置于下頜;隨即右手抓抓握左手腕，，左手握拳，，身體向右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)體成右弓步步，同時(shí)兩手手猛力后拉，，身體下壓，，兩手置于腹腹前，兩眼目目視前下方。。如下圖：要求：插掌快快，后拉下壓壓猛。擒敵拳基本動(dòng)動(dòng)作7.掀腿壓頸頸

動(dòng)作要領(lǐng)領(lǐng)：身體向左左后轉(zhuǎn)180度，左抄抱抱，右腳向左左前踢腿（與與小腿同高）），同時(shí)身體體右轉(zhuǎn)，左手手上挑與頭同同高，掌心向向后，右手手下壓后擺，，掌心向后;右腳踢腿后后在左腳后落落步，并用力力下踏，同時(shí)時(shí)左腳高前上上步，左手臂臂左下格擋，，右掌置于腰腰際，隨即即右掌向前插插擊，掌心向向下與喉部同同高（不收回回）左手變?nèi)糜谙骂M，，兩眼目視前前方。如下圖圖：要求：上挑、、下壓、踢腿腿迅猛連貫。。擒敵拳基本動(dòng)動(dòng)作8.側(cè)踹橫踢踢

動(dòng)作要領(lǐng)領(lǐng)：右掌變?nèi)糜谙骂M，，同時(shí)右腳向向前墊步，起起左腿側(cè)踹，，接右橫踢，，右腳落步，，出左直拳（（不收回），，兩眼目視前前方;左后轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身180度度成格斗式，，目視前方。。如下圖：要求：側(cè)踹快快，橫踢猛擒敵拳基本動(dòng)動(dòng)作9.前蹬彈踢踢

動(dòng)作要領(lǐng)領(lǐng)：右前蹬，，接左腿彈踢踢，左腳落步步，出右直拳拳（不收回）），目視前方方。如下圖：：要求：前蹬猛猛，彈踢快，，重心穩(wěn)。擒敵拳基本動(dòng)動(dòng)作10.直擺勾勾擊

動(dòng)作要要領(lǐng)：進(jìn)步左左直拳，接右右擺拳，接左左色拳（不收收回）兩眼目目視前方。如如下圖：要求：擊打迅迅猛連貫。擒敵拳基本動(dòng)動(dòng)作11.接腿涮涮摔

動(dòng)作要要領(lǐng)：身體左左轉(zhuǎn)，右抄抱抱，左手抓右右手腕;右腳腳向右后撤一一大步，成右右弓步的同時(shí)時(shí)，兩手經(jīng)膝膝前向右上劃劃弧，與肩同同高，兩眼目目視左下方。。如下圖：要求：撤步、、劃弧快、猛猛。擒敵拳基本動(dòng)動(dòng)作12.擺拳側(cè)側(cè)踹

動(dòng)作要要領(lǐng)：右擺拳拳，接左直拳