運動與呼吸鄂教版小學科學四年級上冊運動與呼吸鄂教版小學科學四年級上冊1體會一下呼吸方法：用手捂住自己的鼻子，屏住呼吸，留心在憋氣的過程中，你有什么樣的感覺？體會一下呼吸2

通過上節課的學習，我們知道運動后呼吸會加快，而人是怎樣進行呼吸的呢？通過上節課的學習，我們知道運動后呼吸會加快，而人是怎3思考題:1、人是怎樣進行呼吸的?想辦法研究思考題:1、人是怎樣進行呼吸的?想辦法研究4請同學們實驗：1、拿一張柔軟的紙巾蒙在口鼻上，反復深呼吸，有什么現象發生？2、把手放在胸前，反復深呼吸，仔細體會。3、快跑一分鐘，再來感受呼吸的過程。請同學們實驗：1、拿一張柔軟的紙巾蒙在口鼻上，反復深呼吸，有5用哪些方法來研究人是怎樣呼吸的呢？

拿一張柔軟的紙巾蒙在口鼻上，反復深呼吸，有什么現象發生？紙巾會隨著呼吸運動。用哪些方法來研究人是怎樣呼吸的呢？拿一張柔軟的紙巾蒙6把手放在胸前，反復深呼吸?？炫芤环昼姡俑惺芎粑?。把手放在胸前，反復深呼吸。快跑一分鐘，再感受呼吸。7討論：呼吸的過程是怎樣的？討論：呼吸的過程是怎樣的？8先根據自己的體驗和了解的常識，說一說呼吸的過程，在閱讀下面的小資料。先根據自己的體驗和了解的常識，說一說呼吸的過程，在閱讀下面的9閱讀小資料

人的呼吸是一個連貫的過程，需要許多器官共同配合來完成。人的呼吸系統是由呼吸道和肺兩大部分組成的。呼吸道由鼻、咽、喉、氣管、支氣管及其分支組成。呼吸系統負責將含氧較多的新鮮空氣送入肺中，將二氧化碳和人體不需要的氣體排出體外。閱讀小資料人的呼吸是一個連貫的過程，需要許多器官共10《運動與呼吸》我們在校園里運動課件2[優秀課件資料]11鼻咽氣管喉膈肌右肺左肺呼吸系統的構成鼻咽氣管喉膈肌右肺左肺呼吸系統的構成12人體呼吸器官（鼻）（口）（

咽）（氣管）（左肺）（右肺）（喉）（支氣管）人體呼吸器官（鼻）（口）（咽）（氣管13《運動與呼吸》我們在校園里運動課件2[優秀課件資料]14氣管氣管15口腔———小組討論：●你知道有哪些呼吸系統方面的疾病？常見的呼吸系統疾病有哪些？●我們應怎樣進行預防？口腔———小組討論：●你知道有哪些呼吸系統方面●我們應怎16呼吸系統疾病哮喘病氣管炎呼吸系統疾病哮喘病氣管炎17常見的呼吸系統疾病1、流行性感冒2、扁桃體炎3、急性支氣管炎4、肺炎5、肺結核常見的呼吸系統疾病1、流行性感冒18經常開窗通風，呼吸新鮮空氣預防呼吸系統疾病經常開窗通風，呼吸新鮮空氣預防呼吸系統疾病19鍛煉后注意保暖鍛煉后注意保暖20《運動與呼吸》我們在校園里運動課件2[優秀課件資料]21保持環境衛生，不隨地吐痰保持環境衛生，不隨地吐痰22在灰塵大的地方工作時戴上口罩，防止灰塵吸入體內

在灰塵大的地方工作時戴上口罩，防止灰塵吸入體內23積極參加體育鍛煉積極參加體育鍛煉24《運動與呼吸》我們在校園里運動課件2[優秀課件資料]25熱愛運動熱愛運動26天冷注意保暖天冷注意保暖27霧霾天戴口罩霧霾天戴口罩28隔離嚴重傳染性疾病患者隔離嚴重傳染性疾病患者29口腔———呼吸器官很重要，大家都要保護好；天氣變化早知道，穿衣戴帽有學問。有病就醫早康復，天天鍛煉不可少；吸煙有害不要學，勸阻家人早戒掉。衛生習慣保持好，人人快樂又健康。健康小貼士：口腔———呼吸器官很重要，大家都要保護好；天氣變化早知道，穿30運動后呼吸發生了什么變化？測量自己運動前安靜時1分鐘呼吸的次數；測量自己原地跳繩后30秒后呼吸的次數。運動后呼吸發生了什么變化？測量自己運動前安靜時1分鐘呼吸的次31記錄呼吸次數：運動前1分鐘呼吸的次數：運動后1分鐘呼吸的次數：一呼一吸算呼吸一次。記錄呼吸次數：運動前1分鐘呼吸的次數：運動后1分鐘呼吸的次數32運動與呼吸次數統計表40S運動前適量運動劇烈運動運動后呼吸次數運動與呼吸次數統計表40S運動前適量運33運動后呼吸次數增加了多少？

其他同學呢？猜想：如果不停的運動，每分鐘呼吸的次數會一直增加嗎？試一試：如果跳繩1分鐘、2分鐘……會出現什么現象？運動后呼吸次數增加了多少？

其他同學呢？猜想：如果不停的運動34我們每時每刻都在進行呼吸伴隨著運動量的增加，每分鐘呼吸的次數也會增加。我們每時每刻都在進行呼吸伴隨著運動量的35：肺活量是指一個人吸足一口氣后，盡力呼出的氣體總量。

肺活量是可以測量的。

運動后呼吸次數發生了變化，我們每個人一分鐘呼吸的次數也存在很大的差別。這是什么原因呢？與什么有關呢？肺活量：肺活量是指一個人吸足一口氣后，盡力呼出的氣體總36測量肺活量水槽軟管量筒測量肺活量水槽軟管量筒37我們可以按圖中的樣子，自制一個測量肺活量的簡單裝置。我們可以按圖中的樣子，自制一個測量肺活量的簡單裝置。38姓名肺活量運動前1分鐘呼吸次數跳繩30秒后1分鐘呼吸次數分小組測一測每個人肺活量和運動前后的呼吸次數，并把結果記錄在表中。姓名肺活量運動前1分鐘呼吸次數跳繩30秒后1分鐘呼吸次數分小39小資料10歲少年正常情況下，每分鐘呼吸次數應在25次以下。分析比較表中的數據，你有什么發現？我的發現：小資料10歲少年正常情況下，每分鐘呼吸次數應在25次以下。分40肺活量與呼吸的次數的關系是什么？肺活量越

，呼吸次數

；肺活量越

，呼吸次數

。大小多少肺活量與呼吸的次數的關系是什么？肺活量越，41生理學的研究表明：肺活量檢測數值低（與正常數值相比），可說明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內部的氧供應就不充裕，機體的一些工作就不能正常。一旦機體需要大量消耗氧的情況（如長時間學習、工作、劇烈運動時）就會出現氧供應的嚴重不足，從而導致諸如：頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡注意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反映，這不僅僅只是影響了工作與學習，而且會給身體健康造成許多無法挽回的損失。

小資料生理學的研究表明：小資料421、每天慢跑40分鐘，游泳，吹氣球都是有效的方法。2．深吸一口氣，憋住，看能憋多久，每天會有進步。3．深吸一口氣，從牙縫里發出“呲”聲，讓氣息慢慢地吐出來，看能堅持多久練好肺活量的方法1、每天慢跑40分鐘，游泳，吹氣球都是有效的方法。練好肺43課后活動制定一個長期鍛煉的計劃，每鍛煉一個月后，測一次肺活量，看看鍛煉效果。鍛煉計劃肺活量記錄表時間肺活量開始鍛煉前鍛煉一個月后鍛煉兩個月后課后活動制定一個長期鍛煉的計劃，每鍛煉一個月后，測一次肺活量44生命在于運動！生命在于運動！45呼吸器官很重要，大家都要保護好；天氣變化早知道，穿衣戴帽有學問。有病就醫早康復，天天鍛煉不可少；吸煙有害不要學，勸阻家人早戒掉。衛生習慣保持好，人人快樂又健康。健康小貼士：呼吸器官很重要，大家都要保護好；天氣變化早知道，穿衣戴帽有學46同學們，再見！同學們，再見！47當你的才華還撐不起你的野心時，你就該努力。心有猛虎，細嗅薔薇。我TM竟然以為我竭盡全力了。能力是練出來的，潛能是逼出來的，習慣是養成的，我的成功是一步步走出來的。不要因為希望去堅持，要堅持的看到希望。最怕自己平庸碌碌還安慰自己平凡可貴。腳踏實地過好每一天，最簡單的恰恰是最難的。拿夢想去拼，我怎么能輸。只要學不死，就往死里學。我會努力站在萬人中央成為別人的光。行為決定性格，性格決定命運。不曾揚帆，何以至遠方。人生充滿苦痛，我們有幸來過。如果驕傲沒有被現實的大海冷冷拍下，又怎么會明白要多努力才能走到遠方。所有的豪言都收起來，所有的吶喊都咽下去。十年后所有難過都是下酒菜。人生如逆旅，我亦是行人。駕馭命運的舵是奮斗，不抱有一絲幻想，不放棄一點機會，不停止一日努力。失敗時郁郁寡歡，這是懦夫的表現。所有偷過的懶都會變成打臉的巴掌。越努力，越幸運。每一個不起舞的早晨，都是對生命的辜負。死魚隨波逐流，活魚逆流而上。墻高萬丈，擋的只是不來的人，要來，千軍萬馬也是擋不住的既然選擇遠方，就注定風雨兼程。漫漫長路，荊棘叢生，待我用雙手踏平。不要忘記最初那顆不倒的心。胸有凌云志，無高不可攀。人的才華就如海綿的水，沒有外力的擠壓，它是絕對流不出來的。流出來后，海綿才能吸收新的源泉。感恩生命，感謝她給予我們一個聰明的大腦。思考疑難的問題，生命的意義；贊頌真善美，批判假惡丑。記住精彩的瞬間，激動的時刻，溫馨的情景，甜蜜的鏡頭。感恩生命賦予我們特有的靈性。善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比。一切偉大的行動和思想，都有一個微不足道的開始。在你發怒的時候，要緊閉你的嘴，免得增加你的怒氣。獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的。驕傲是勝利下的蛋，孵出來的卻是失敗。沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運動健身為生命添彩。有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快樂不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。選對事業可以成就一生，選對朋友可以智能一生，選對環境可以快樂一生，選對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生。含淚播種的人一定能含笑收獲一個有信念者所開發出的力量，大于個只有興趣者。忍耐力較諸腦力，尤勝一籌。影響我們人生的絕不僅僅是環境，其實是心態在控制個人的行動和思想。同時，心態也決定了一個人的視野、事業和成就，甚至一生。每一發奮努力的背后，必有加倍的賞賜。懶惰像生銹一樣，比操勞更消耗身體。所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道。所有的失敗，與失去自己的失敗比起來，更是微不足道挫折其實就是邁向成功所應繳的學費。在這個塵世上，雖然有不少寒冷，不少黑暗，但只要人與人之間多些信任，多些關愛，那么，就會增加許多陽光。一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人，永遠不必為自己的前途擔心。當一個人先從自己的內心開始奮斗，他就是個有價值的人。沒有人富有得可以不要別人的幫助，也沒有人窮得不能在某方面給他人幫助。時間告訴你什么叫衰老，回憶告訴你什么叫幼稚。不要總在過去的回憶里纏綿，昨天的太陽，曬不干今天的衣裳。今天做別人不愿做的事，明天就能做別人做不到的事。到了一定年齡，便要學會寡言，每一句話都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底線。趁著年輕，不怕多吃一些苦。這些逆境與磨練，才會讓你真正學會謙恭。不然，你那自以為是的聰明和藐視一切的優越感，遲早會毀了你。無論現在的你處于什么狀態，是時候對自己說：不為模糊不清的未來擔憂，只為清清楚楚的現在努力。世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。崇高的理想就像生長在高山上的鮮花。如果要搞下它，勤奮才能是攀登的繩索。行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養恐懼。海浪的品格，就是無數次被礁石擊碎又無數閃地撲向礁石。人都是矛盾的，渴望被理解，又害怕被看穿。經過大海的一番磨礪，卵石才變得更加美麗光滑。生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是沒味的。你可以勝利，也可以失敗，但你不能屈服。越是看起來極簡單的人，越是內心極豐盛的人。盆景秀木正因為被人溺愛，才破滅了成為棟梁之材的夢。樹苗如果因為怕痛而拒絕修剪，那就永遠不會成材。生活的激流已經涌現到萬丈峭壁，只要再前進一步，就會變成壯麗的瀑布。生命很殘酷，用悲傷讓你了解什么叫幸福，用噪音教會你如何欣賞寂靜，用彎路提醒你前方還有坦途。山澗的泉水經過一路曲折，才唱出一支美妙的歌通過云端的道路，只親吻攀登者的足跡。敢于向黑暗宣戰的人，心里必須充滿光明。驕傲，是斷了引線的風箏，稍縱即逝；自卑，是剪了雙翼的飛鳥，難上青天。這兩者都是成才的大向你的美好的希冀和追求撒開網吧，九百九十九次落空了，還有一千次呢。只有創造，才是真正的享受，只有拼搏，才是充實的生活。激流勇進者方能領略江河源頭的奇觀勝景忙于采集的蜜蜂，無暇在人前高談闊論有一個人任何時候都不會背棄你，這個人就是你自己。誰不虛偽，誰不善變，誰都不是誰的誰。又何必把一些人，一些事看的那么重要。有一種女人像貝殼一樣，外面很硬，內在其實很軟。心里有一顆美麗的珍珠，卻從來不輕易讓人看見。人生沒有絕對的公平，而是相對公平。在一個天平上，你得到越多，勢必要承受更多，每一個看似低的起點，都是通往更高峰的必經之路。你要學會捂上自己的耳朵，不去聽那些熙熙攘攘的聲音；這個世界上沒有不苦逼的人，真正能治愈自己的，只有你自己。時間會告訴你一切真相。有些事情，要等到你漸漸清醒了，才明白它是個錯誤；有些東西，要等到你真正放下了，才知道它的沉重。時間并不會真的幫我們解決什么問題，它只是把原來怎么也想不通的問題，變得不再重要了。生活不是讓你用來妥協的。你退縮得越多，那么可以讓你喘息的空間也就是越少。胸懷臨云志，莫負少年時唯有行動才能解除所有的不安。明天的希望，讓我們忘記昨天的痛！如果你不努力爭取你想要的，那你永遠都不會擁有它。過去屬于死神，未來屬于你自己其實每一條都通往陽光的大道，都充滿坎坷。所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道。我已經看見，多年后的自己。自信！開朗！豁達！努力的目的在于讓媽媽給自己買東西時像給我買東西一樣干脆。被人羞辱的時候，翻臉不如翻身，生氣不如爭氣。成長道路誰都會受傷，我們才剛剛起航，必須學會堅強。每個人都是自己命運的建筑師。在成長的過程中，我學會了堅持自己。別忘了答應自己要做的事情，別忘了答應自己要去的地方，無論有多難，有多遠。當你的才華還撐不起你的野心時，你就該努力。心有猛虎，細嗅薔薇運動與呼吸鄂教版小學科學四年級上冊運動與呼吸鄂教版小學科學四年級上冊49體會一下呼吸方法：用手捂住自己的鼻子，屏住呼吸，留心在憋氣的過程中，你有什么樣的感覺？體會一下呼吸50

通過上節課的學習，我們知道運動后呼吸會加快，而人是怎樣進行呼吸的呢？通過上節課的學習，我們知道運動后呼吸會加快，而人是怎51思考題:1、人是怎樣進行呼吸的?想辦法研究思考題:1、人是怎樣進行呼吸的?想辦法研究52請同學們實驗：1、拿一張柔軟的紙巾蒙在口鼻上，反復深呼吸，有什么現象發生？2、把手放在胸前，反復深呼吸，仔細體會。3、快跑一分鐘，再來感受呼吸的過程。請同學們實驗：1、拿一張柔軟的紙巾蒙在口鼻上，反復深呼吸，有53用哪些方法來研究人是怎樣呼吸的呢？

拿一張柔軟的紙巾蒙在口鼻上，反復深呼吸，有什么現象發生？紙巾會隨著呼吸運動。用哪些方法來研究人是怎樣呼吸的呢？拿一張柔軟的紙巾蒙54把手放在胸前，反復深呼吸。快跑一分鐘，再感受呼吸。把手放在胸前，反復深呼吸。快跑一分鐘，再感受呼吸。55討論：呼吸的過程是怎樣的？討論：呼吸的過程是怎樣的？56先根據自己的體驗和了解的常識，說一說呼吸的過程，在閱讀下面的小資料。先根據自己的體驗和了解的常識，說一說呼吸的過程，在閱讀下面的57閱讀小資料

人的呼吸是一個連貫的過程，需要許多器官共同配合來完成。人的呼吸系統是由呼吸道和肺兩大部分組成的。呼吸道由鼻、咽、喉、氣管、支氣管及其分支組成。呼吸系統負責將含氧較多的新鮮空氣送入肺中，將二氧化碳和人體不需要的氣體排出體外。閱讀小資料人的呼吸是一個連貫的過程，需要許多器官共58《運動與呼吸》我們在校園里運動課件2[優秀課件資料]59鼻咽氣管喉膈肌右肺左肺呼吸系統的構成鼻咽氣管喉膈肌右肺左肺呼吸系統的構成60人體呼吸器官（鼻）（口）（

咽）（氣管）（左肺）（右肺）（喉）（支氣管）人體呼吸器官（鼻）（口）（咽）（氣管61《運動與呼吸》我們在校園里運動課件2[優秀課件資料]62氣管氣管63口腔———小組討論：●你知道有哪些呼吸系統方面的疾?。砍Ｒ姷暮粑到y疾病有哪些？●我們應怎樣進行預防？口腔———小組討論：●你知道有哪些呼吸系統方面●我們應怎64呼吸系統疾病哮喘病氣管炎呼吸系統疾病哮喘病氣管炎65常見的呼吸系統疾病1、流行性感冒2、扁桃體炎3、急性支氣管炎4、肺炎5、肺結核常見的呼吸系統疾病1、流行性感冒66經常開窗通風，呼吸新鮮空氣預防呼吸系統疾病經常開窗通風，呼吸新鮮空氣預防呼吸系統疾病67鍛煉后注意保暖鍛煉后注意保暖68《運動與呼吸》我們在校園里運動課件2[優秀課件資料]69保持環境衛生，不隨地吐痰保持環境衛生，不隨地吐痰70在灰塵大的地方工作時戴上口罩，防止灰塵吸入體內

在灰塵大的地方工作時戴上口罩，防止灰塵吸入體內71積極參加體育鍛煉積極參加體育鍛煉72《運動與呼吸》我們在校園里運動課件2[優秀課件資料]73熱愛運動熱愛運動74天冷注意保暖天冷注意保暖75霧霾天戴口罩霧霾天戴口罩76隔離嚴重傳染性疾病患者隔離嚴重傳染性疾病患者77口腔———呼吸器官很重要，大家都要保護好；天氣變化早知道，穿衣戴帽有學問。有病就醫早康復，天天鍛煉不可少；吸煙有害不要學，勸阻家人早戒掉。衛生習慣保持好，人人快樂又健康。健康小貼士：口腔———呼吸器官很重要，大家都要保護好；天氣變化早知道，穿78運動后呼吸發生了什么變化？測量自己運動前安靜時1分鐘呼吸的次數；測量自己原地跳繩后30秒后呼吸的次數。運動后呼吸發生了什么變化？測量自己運動前安靜時1分鐘呼吸的次79記錄呼吸次數：運動前1分鐘呼吸的次數：運動后1分鐘呼吸的次數：一呼一吸算呼吸一次。記錄呼吸次數：運動前1分鐘呼吸的次數：運動后1分鐘呼吸的次數80運動與呼吸次數統計表40S運動前適量運動劇烈運動運動后呼吸次數運動與呼吸次數統計表40S運動前適量運81運動后呼吸次數增加了多少？

其他同學呢？猜想：如果不停的運動，每分鐘呼吸的次數會一直增加嗎？試一試：如果跳繩1分鐘、2分鐘……會出現什么現象？運動后呼吸次數增加了多少？

其他同學呢？猜想：如果不停的運動82我們每時每刻都在進行呼吸伴隨著運動量的增加，每分鐘呼吸的次數也會增加。我們每時每刻都在進行呼吸伴隨著運動量的83：肺活量是指一個人吸足一口氣后，盡力呼出的氣體總量。

肺活量是可以測量的。

運動后呼吸次數發生了變化，我們每個人一分鐘呼吸的次數也存在很大的差別。這是什么原因呢？與什么有關呢？肺活量：肺活量是指一個人吸足一口氣后，盡力呼出的氣體總84測量肺活量水槽軟管量筒測量肺活量水槽軟管量筒85我們可以按圖中的樣子，自制一個測量肺活量的簡單裝置。我們可以按圖中的樣子，自制一個測量肺活量的簡單裝置。86姓名肺活量運動前1分鐘呼吸次數跳繩30秒后1分鐘呼吸次數分小組測一測每個人肺活量和運動前后的呼吸次數，并把結果記錄在表中。姓名肺活量運動前1分鐘呼吸次數跳繩30秒后1分鐘呼吸次數分小87小資料10歲少年正常情況下，每分鐘呼吸次數應在25次以下。分析比較表中的數據，你有什么發現？我的發現：小資料10歲少年正常情況下，每分鐘呼吸次數應在25次以下。分88肺活量與呼吸的次數的關系是什么？肺活量越

，呼吸次數

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。大小多少肺活量與呼吸的次數的關系是什么？肺活量越，89生理學的研究表明：肺活量檢測數值低（與正常數值相比），可說明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內部的氧供應就不充裕，機體的一些工作就不能正常。一旦機體需要大量消耗氧的情況（如長時間學習、工作、劇烈運動時）就會出現氧供應的嚴重不足，從而導致諸如：頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡注意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反映，這不僅僅只是影響了工作與學習，而且會給身體健康造成許多無法挽回的損失。

小資料生理學的研究表明：小資料901、每天慢跑40分鐘，游泳，吹氣球都是有效的方法。2．深吸一口氣，憋住，看能憋多久，每天會有進步。3．深吸一口氣，從牙縫里發出“呲”聲，讓氣息慢慢地吐出來，看能堅持多久練好肺活量的方法1、每天慢跑40分鐘，游泳，吹氣球都是有效的方法。練好肺91課后活動制定一個長期鍛煉的計劃，每鍛煉一個月后，測一次肺活量，看看鍛煉效果。鍛煉計劃肺活量記錄表時間肺活量開始鍛煉前鍛煉一個月后鍛煉兩個月后課后活動制定一個長期鍛煉的計劃，每鍛煉一個月后，測一次肺活量92生命在于運動！生命在于運動！93呼吸器官很重要，大家都要保護好；天氣變化早知道，穿衣戴帽有學問。有病就醫早康復，天天鍛煉不可少；吸煙有害不要學，勸阻家人早戒掉。衛生習慣保持好，人人快樂又健康。健康小貼士：呼吸器官很重要，大家都要保護好；天氣變化早知道，穿衣戴帽有學94同學們，再見！同學們，再見！95當你的才華還撐不起你的野心時，你就該努力。心有猛虎，細嗅薔薇。我TM竟然以為我竭盡全力了。能力是練出來的，潛能是逼出來的，習慣是養成的，我的成功是一步步走出來的。不要因為希望去堅持，要堅持的看到希望。最怕自己平庸碌碌還安慰自己平凡可貴。腳踏實地過好每一天，最簡單的恰恰是最難的。拿夢想去拼，我怎么能輸。只要學不死，就往死里學。我會努力站在萬人中央成為別人的光。行為決定性格，性格決定命運。不曾揚帆，何以至遠方。人生充滿苦痛，我們有幸來過。如果驕傲沒有被現實的大海冷冷拍下，又怎么會明白要多努力才能走到遠方。所有的豪言都收起來，所有的吶喊都咽下去。十年后所有難過都是下酒菜。人生如逆旅，我亦是行人。駕馭命運的舵是奮斗，不抱有一絲幻想，不放棄一點機會，不停止一日努力。失敗時郁郁寡歡，這是懦夫的表現。所有偷過的懶都會變成打臉的巴掌。越努力，越幸運。每一個不起舞的早晨，都是對生命的辜負。死魚隨波逐流，活魚逆流而上。墻高萬丈，擋的只是不來的人，要來，千軍萬馬也是擋不住的既然選擇遠方，就注定風雨兼程。漫漫長路，荊棘叢生，待我用雙手踏平。不要忘記最初那顆不倒的心。胸有凌云志，無高不可攀。人的才華就如海綿的水，沒有外力的擠壓，它是絕對流不出來的。流出來后，海綿才能吸收新的源泉。感恩生命，感謝她給予我們一個聰明的大腦。思考疑難的問題，生命的意義；贊頌真善美，批判假惡丑。記住精彩的瞬間，激動的時刻，溫馨的情景，甜蜜的鏡頭。感恩生命賦予我們特有的靈性。善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比。一切偉大的行動和思想，都有一個微不足道的開始。在你發怒的時候，要緊閉你的嘴，免得增加你的怒氣。獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的。驕傲是勝利下的蛋，孵出來的卻是失敗。沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運動健身為生命添彩。有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快樂不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。選對事業可以成就一生，選對朋友可以智能一生，選對環境可以快樂一生，選對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生。含淚播種的人一定能含笑收獲一個有信念者所開發出的力量，大于個只有興趣者。忍耐力較諸腦力，尤勝一籌。影響我們人生的絕不僅僅是環境，其實是心態在控制個人的行動和思想。同時，心態也決定了一個人的視野、事業和成就，甚至一生。每一發奮努力的背后，必有加倍的賞賜。懶惰像生銹一樣，比操勞更消耗身體。所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道。所有的失敗，與失去自己的失敗比起來，更是微不足道挫折其實就是邁向成功所應繳的學費。在這個塵世上，雖然有不少寒冷，不少黑暗，但只要人與人之間多些信任，多些關愛，那么，就會增加許多陽光。一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人，永遠不必為自己的前途擔心。當一個人先從自己的內心開始奮斗，他就是個有價值的人。沒有人富有得可以不要別人的幫助，也沒有人窮得不能在某方面給他人幫助。時間告訴你什么叫衰老，回憶告訴你什么叫幼稚。不要總在過去的回憶里纏綿，昨天的太陽，曬不干今天的衣裳。今天做別人不愿做的事，明天就能做別人做不到的事。到了一定年齡，便要學會寡言，每一句話都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底線。趁著年輕，不怕多吃一些苦。這些逆境與磨練，才會讓你真正學會謙恭。不然，你那自以為是的聰明和藐視一切的優越感，遲早會毀了你。無論現在的你處于什么狀態，是時候對自己說：不為模糊不清的未來擔憂，只為清清楚楚的現在努力。世界上那些最容易的