心理咨詢關(guān)系1練習與討論回憶一段讓你產(chǎn)生美好感覺的關(guān)系，那是在什么時候？和誰在一起？當時發(fā)生了什么？你是被怎樣對待的？你內(nèi)心的感受如何？帶著這份關(guān)系帶來的美好感覺，說一說你對心理咨詢中關(guān)系的理解？2一、心理咨詢關(guān)系的含義心理咨詢關(guān)系是在咨詢過程中咨詢師與來訪者之間形成的一種獨特的人際關(guān)系，通過這種專業(yè)關(guān)系咨詢師幫助來訪者獲得心理幫助，促進自我成長。心理咨詢關(guān)系是一種人際關(guān)系（帕特森）咨詢關(guān)系是一種合作伙伴關(guān)系，咨詢師和來訪者要以互相配合的方式進行工作，猶如兩個人一起劃船過河一樣。（帕特森）……3二、咨詢關(guān)系的特征咨詢關(guān)系與工作聯(lián)盟

霍維茨等學者將咨詢關(guān)系比作工作聯(lián)盟，認為來訪者正是通過聯(lián)盟關(guān)系中的支持性因素產(chǎn)生在認知、情感、行為等方面積極改善的勇氣和力量，并且將新的反應(yīng)方式逐漸固定下來遷移到日常生活中去。4咨詢關(guān)系的專業(yè)特征

目的性:單向的幫助關(guān)系自愿性：進入咨詢關(guān)系的雙方以自愿為原則職業(yè)性：時間地點隱蔽性和保密性獨特性職責的明確限定5咨詢關(guān)系的心理特征主觀性和客觀性：個人卷入（被理解）與價值中立（客觀的立場分析、理解問題）依附性與獨立性；情感交流：信任－理解認同－接納（來訪者對咨詢師；咨詢師對來訪者）6治療關(guān)系與一般關(guān)系的比較單向與雙向目標確定與否正式與非正式：時間、地點、內(nèi)容、方式時間限制：咨詢關(guān)系隨問題解決而結(jié)束，友情則取決于其它因素。7三、咨詢關(guān)系的作用咨詢關(guān)系本身具有治療作用為其他咨詢技術(shù)發(fā)揮作用提供可能提高來訪者求助動機激發(fā)來訪者的自我效能感增強來訪者克服困難的勇氣8三、咨詢關(guān)系的發(fā)展咨詢關(guān)系的建立咨詢關(guān)系的維持與發(fā)展咨詢關(guān)系的結(jié)束：正常結(jié)案與突然中斷9四、促進咨詢關(guān)系發(fā)展的要素（一）共情1、含義：同感、同理心、神入、感情移入羅杰斯：“共情是能體驗他人的精神世界，就好象那是自己的精神世界一樣的能力，也就是說，就如同感受自己的精神世界一樣，對他人的內(nèi)心世界有準確以至于有猶如親身體驗的了解。兩層含義：

“如同穿上來訪者的鞋子一樣。”

“好象”1011咨詢關(guān)系的促促進條件共情（準確的的理解）真誠無條件積極關(guān)關(guān)注（尊重））共情?理解對方（共共鳴性：正確確感知對方的的內(nèi)心世界，，用他的理解解方法理解他他的問題）并并恰當表達（（把你的感受受和理解合適適地表達出來來）12“共情”的含義義按照羅杰斯的的觀點，共情情是指體驗別別人內(nèi)心世界界的能力。它包括三方面面的含義：–一是咨詢師借借助于求助者者的言談舉止止，深入對方方內(nèi)心去體驗他的的情感、思維維；–二是咨詢師借借助于知識和和體驗，把握握求助者的體體驗與他的經(jīng)歷和和人格間的聯(lián)聯(lián)系，以更好好理解問題的的實質(zhì)；–三是咨詢師運運用咨詢技巧巧，把自己的的“共情”傳達給對方，以影響響對方并取得得反饋。13羅杰斯和科胡胡特極大地影影響了我們對對于工期的作作用的理解，，無論是在正正常的發(fā)展過過程中，還是是在助人關(guān)系系中，共情影影響著自我的的積極感和真真誠感的發(fā)展展。科胡特認為，，共情的核心心在于為來訪訪者提供“修修正性情緒體體驗”，重要要的是咨詢師師對來訪者及及其情感的接接納。14共情在咨詢中中的重要性主主要表現(xiàn)在以以下方面：①咨詢師能設(shè)身身處地地理解解求助者，從從而更準確地地把握材料。。②求助者會感感到自己被理理解、悅納，，從而會感到到愉快、滿足足，這對咨詢詢關(guān)系會有積積極的影響。。③促進了求助助者的自我表表達、自我探探索，從而達達到更多的自自我了解和咨咨詢雙方更深深入的交流。。④對于那些迫迫切需要獲得得理解、關(guān)懷懷和情感傾訴訴的求助者，，有更明顯的的咨詢效果。。15缺乏共情容易易使咨詢過程程出現(xiàn)障礙，，具體表現(xiàn)為為：①求助者感到失失望：認為咨咨詢師對自己己不理解、不不關(guān)心，因而而會感到失望望，減少甚至至停止自我表表達。②求助者覺得得受到傷害：：由于咨詢師師沒有進入求求助者的參照照框架，而過過多地立足于于自己，因而而他就很難真真正理解求助助者的問題，，有時會表現(xiàn)現(xiàn)出不耐煩、、反感甚至批批評，這會使使求助者覺得得受到傷害。。③影響求助者者自我探索：：自我探索是是求助者成長長、進步的必必要步驟，但但如果缺乏共共情，咨詢師師往往對求助助者的自我探探索不加注意意，影響求助助者的自我了了解。④影響咨詢師師對求助者的的反應(yīng)：由于于缺乏共情，，咨詢師就不不能真正了解解求助者的問問題與需要，，因而做出的的反應(yīng)也常常常缺乏針對性性。16例：學生：我的成成績很不好，，班上沒有人人瞧得起我,都不跟我玩。。我不想上學了了！馬上就要高考考了，我覺得得自己沒有復(fù)復(fù)習好，我想想明年再考一一年。1718討論你是一名心理理咨詢師，一一名初二的男男生來找你咨咨詢，首次訪訪談中男生談?wù)劻撕芏嚓P(guān)于于自己的經(jīng)歷歷，包括出生生幾個月就被被寄養(yǎng)在奶奶奶家，五歲時時被接回父母母身邊，媽媽媽為了自己放放棄了工作，，但是自己現(xiàn)現(xiàn)在有很多想想法在頭腦中中取之不去，，來訪者表示示從來沒有遇遇到像你這樣樣愿意聽他說說話的咨詢師師，提出希望望隔一天來找找你咨詢一次次。你有什么么樣的感覺？？你會怎么做做？“共情”的層次次–共情不僅表現(xiàn)現(xiàn)在對求助者者敘述內(nèi)容的的實質(zhì)的完整整把握上，還還表現(xiàn)在對求求助者的感受受及其程度的的準確體驗。。–共情有不同層層次，代表性性的分類有：：伊根分類法法和卡可夫分分類法。19伊根2層次劃分法Egan（伊根）把“共情”分為初級和高高級。–初級共情是指指咨詢師回應(yīng)應(yīng)求助者的東東西，是求助者明白表表達的感覺想想法。–高級共情則是是表達了求助助者敘述中隱隱含的甚至自己都不清清楚的感覺和和想法。因此此，高級的共情技術(shù)可可幫助求助者者更好地了解解自己未知或想逃避的的部分。20舉例C：“最近不知道怎怎么搞的，作作業(yè)老是拖著，懶得做做，無法按時時完成，所以以越積越多，心理理很著急，可可是心理越著著急，就越做不不下去”（兩只手不停停的搓著）。P：“最近你老是無無法按時完成成作業(yè)，因而堆積了很很多，你心急急如焚不知如如何是好”。（初級）21C：“我不知道這是是怎么回事。。我學習和工工作都很努力，，但到了評獎獎、選先進的的時候總也輪不上我。我我認為自己各各方面都不比比別人差，努力為同學服服務(wù)，有什么么事情總是搶搶著做。我不像其它人那那樣愛出風頭頭，我只是實實干。”P：“請再告訴我一一點有關(guān)你不不愛出風頭的的事，你的風格格是否使得他他人容易忽視視你，即使你干的不錯。。”22適用時機與注注意事項.初級共情雖然然適用于咨詢詢過程的任何何階段，但尤尤其適用于咨咨詢初期；主主要運用內(nèi)容容反映技術(shù)和和情感反映技技術(shù)來回應(yīng)來來訪者“明白表達”的感覺與想法法。.高級共情技術(shù)術(shù)不但傳遞咨咨詢者對來訪訪者的了解，，同時也協(xié)助助受助者了解解自己未知或或逃避的部分分；適用于咨咨詢的中后期期。在咨詢初初期，不要操操之過急，冒冒然使用高級級共情，仍然然應(yīng)先使用初初級共情；咨咨詢中后期，，以高級共情情為主。23卡可夫5層次劃分法–Carkhuff（卡可夫）把把共情分為5種水平，從有害的反應(yīng)應(yīng)（第一層次次）到交換式式的反映（第三層次））再到累積的的共情（第四四、第五層次）。–Carkhuff的第三層次相相當于Egan的初級，而第四、第五五層次相當于于高級。24Carkhuff的共情五層次次與各技術(shù)第一層次：沒沒有共情，往往往表現(xiàn)為不不斷提問；第二層次：片片面共情，回回應(yīng)了內(nèi)容，，即“事”；第三層次：基基本共情，回回應(yīng)了內(nèi)容和和基本感受；；第四層次：較較深共情，回回應(yīng)了內(nèi)容和和內(nèi)在感受，，即“事”和“情”；第五層次：最最高共情，回回應(yīng)了內(nèi)容、、內(nèi)在感受，，以及內(nèi)在感感受的認知特特點和原因等等。25練習：共情層層次分析案例——求助者說：–我覺得很難過過、很難過，，因為我從來來沒擔心過高高考，就算想想，也只是估估計自己能不不能取得優(yōu)異異成績。唉！！想不到居然然名落孫山，，真是越想越越不服氣。今今年的高考其其實并不難，，班上成績中中等的人都考考入了大學，，沒想到一向向佼佼者的我我……我覺得考試根根本就不能正正確評估一個個人的成績，，況且讀書也也不是為了考考試，這樣我我也就想開了了，決定工作作算了。但我我的父母卻罵罵了我一頓，，堅持說考上上大學才是有有出息，一定定要我參加補補習班，然后后再考。和他他們爭了幾天天，都沒結(jié)果果，我都煩死死了。26咨詢師的回應(yīng)應(yīng)–咨詢師1：你為什么感感到如此悲傷傷呢？–咨詢師2：你一向成績績很好，但想想不通高考卻卻失敗了。–咨詢師3：因為高考落落榜，所以你你感到很失望望、很難過。。–咨詢師4：因為高考落落榜，所以你你感到很失望望、很難過。。也不清楚前前面的路該怎怎樣走，心中中很混亂。–咨詢師5：你一向成績績很好，從沒沒想到高考會會失敗，因此此你特別感到到失望與難過過，也有點氣氣憤。與父母母商量后，似似乎非讀書不不可，但自己己實在有點不不情愿，因而而內(nèi)心很矛盾盾。1243527練習：我花了整整一一個星期天認認真寫的作文文只得了個“良”，而我的同桌桌臨時抱佛腳腳，他從作文文選中東抄西西湊的文章居居然得了個“優(yōu)”，你說我們這這個語文老師師是怎么當?shù)牡模鏆馊耍。?8理解和使用共共情應(yīng)注意幾幾點1，走出自己的的參照框架2，表達共情要要因人而異3，善用軀體語語言4，表達共情要要善于把握角角色5，表達共情要要考慮求助者者的特點和文文化背景2930共情與設(shè)置界界限提供共情環(huán)境境的部分工作作包括要反映映出求助者的的希望或愿望望，但并不是是實際去滿足足這些需要，，這就是界限限設(shè)置反應(yīng)。。將它與關(guān)懷和和共情結(jié)合在在一起有助于于來訪者的成成長，也有助助于創(chuàng)造一個個安全的氛圍圍。辨識：C：我認為我什什么事情都做做不好。似乎乎也沒有一個個人認為我是是特殊的。P1：然而你對我我是如此特殊殊......P2：我明白對你你來說那是一一件多么為難難的事情——你希望感到自自己的特殊的的，然而卻沒沒有感受到......31（二二））積積極極關(guān)關(guān)注注（（尊尊重重））Egan分析析出出積積極極關(guān)關(guān)注注的的四四個個組組成成部部分分：：具有有對對來來訪訪者者的的承承諾諾；；做出出努努力力以以理理解解來來訪訪者者；；非評評判判性性態(tài)態(tài)度度；；能力力與與關(guān)關(guān)懷懷：：包包括括必必要要時時轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)介介積極極關(guān)關(guān)注注也也包包括括向向來來訪訪者者表表達達溫溫暖暖（三三））尊尊重重與與溫溫暖暖1、尊尊重重的的含含義義尊重重不不單單是是一一種種態(tài)態(tài)度度，，不不單單是是對對人人的的看看法法，，而而是是一一種種價價值值，，是是一一種種用用行行為為表表達達出出來來的的態(tài)態(tài)度度。。尊重重意意味味著著彼彼此此平平等等；；尊尊重重的的前前提提是是完完整整的的接接納納；；尊尊重重意意味味著著信信任任對對方方；；尊尊重重意意味味著著保保護護隱隱私私。。32尊重重咨詢詢師師需需要要了了解解個個人人的的價價值值觀觀、、傳傳統(tǒng)統(tǒng)、、習習慣慣應(yīng)該該有有平平等等的的觀觀念念并并實實行行應(yīng)該該不不將將自自己己視視為為必必須須遵遵從從的的權(quán)權(quán)威威應(yīng)該該沒沒有有從從咨咨詢詢中中獲獲得得操操縱縱他他人人的的欲欲望望及及快快感感332、溫溫暖暖的的含含義義溫暖暖貫貫穿穿于于整整個個咨咨詢詢過過程程中中，，是是一一種種以以身身體體表表達達共共情情和和尊尊重重的的方方法法，，是是存存在在于于咨咨詢詢師師內(nèi)內(nèi)心心深深處處的的主主觀觀態(tài)態(tài)度度的的體體現(xiàn)現(xiàn)，，是是咨咨詢詢師師真真情情實實感感的的自自然然流流露露。。咨詢詢師師的的身身體體姿姿勢勢、、面面部部表表情情、、語語言言風風格格等等都都可可以以使使來來訪訪者者感感受受到到溫溫暖暖。34（四四））真真誠誠1、真真誠誠的的含含義義其一一，，咨咨詢詢師師對對自自己己要要真真誠誠。。咨咨詢詢師師在在咨咨詢詢中中要要以以真真正正的的我我出出現(xiàn)現(xiàn)。。其其二二，，咨咨詢詢師師對對來來訪訪者者要要真真誠誠。。在在咨咨詢詢過過程程中中能能夠夠?qū)⒆宰约杭簜€個人人化化的的經(jīng)經(jīng)驗驗與與來來訪訪者者分分享享。。2、真真誠誠的的技技巧巧真誠誠并并不不是是什什么么都都說說，，但但說說的的一一定定是是真真的的；；真真誠誠必必須須涉涉及及自自我我表表露露，，但但不不等等于于咨咨詢詢師師的的自自我我發(fā)發(fā)泄泄35（五五））具具體體化化1、具具體體化化的的含含義義在咨咨詢詢會會談?wù)勚兄芯呔唧w體澄澄清清重重要要的的事事實實以以及及特特殊殊的的情情感感。。在咨咨詢詢過過程程中中，，來來訪訪者者的的很很多多描描述述常常常常是是不不清清晰晰的的，，因因為為在在人人們們的的慣慣常常思思維維中中傾傾向向于于省省略略相相關(guān)關(guān)的的細細節(jié)節(jié)或或過過程程進進行行總總體體評評價價，，造造成成其其心心理理困困擾擾的的原原因因早早已已成成為為一一種種總總體體感感覺覺。。362、具具體體化化的的技技巧巧（1）當當來來訪訪者者的的敘敘述述過過于于概概括括、、抽抽象象，，出出現(xiàn)現(xiàn)總總結(jié)結(jié)性性判判斷斷或或概概括括性性結(jié)結(jié)論論時時。。例例如如：：來訪訪者者：：我我覺覺得得自自己己特特別別孤孤獨獨，，沒沒有有人人喜喜歡歡我我。。咨詢詢師師：：能能具具體體說說說說哪哪些些人人不不喜喜歡歡你你么么？？（2）當當來來訪訪者者的的敘敘述述包包含含抽抽象象的的詞詞語語，，含含義義模模糊糊不不清清時時。。例例如如：：來訪訪者者：：我我最最近近特特別別煩煩咨詢詢師師：：能能說說一一說說具具體體的的情情況況么么？？練習習：：我我進進入入初初三三后后成成績績急急劇劇下下降降。。37（3）當當來來訪訪者者的的敘敘述述中中包包含含專專業(yè)業(yè)術(shù)術(shù)語語時時來訪訪者者：：我我得得了了抑抑郁郁癥癥咨詢詢師師：：你你所所說說的的抑抑郁郁癥癥是是指指什什么么？？383、應(yīng)應(yīng)用用具具體體化化技技術(shù)術(shù)時時注注意意點點切忌忌猜猜測測，，不不要要想想當當然然地地以以為為自自己己理理解解了了對對方方的的表表達達為來來訪訪者者提提供供示示范范，，盡盡量量采采用用準準確確、、清清晰晰、、具具體體的的表表達達回應(yīng)應(yīng)時時針針對對來來訪訪者者特特殊殊的的情情況況做做出出明明確確的的、、個個人人化化的的反反應(yīng)應(yīng)引導(dǎo)導(dǎo)來來訪訪者者對對表表述述中中一一些些過過于于寬寬泛泛、、過過于于模模糊糊的的字字詞詞加加以以闡闡釋釋。39（六六））即即時時化化1、即即時時化化的的含含義義咨詢詢師師對對咨咨詢詢會會談?wù)勚兄邪l(fā)發(fā)生生的的事事情情作作出出反反應(yīng)應(yīng)，，引引導(dǎo)導(dǎo)來來訪訪者者注注意意此此時時此此地地的的情情況況。。即即時時化化技技術(shù)術(shù)可可以以將將來來訪訪者者從從對對過過去去的的沉沉思思和和對對未未來來的的期期望望中中拉拉到到現(xiàn)現(xiàn)實實，，引引導(dǎo)導(dǎo)來來訪訪者者暴暴露露自自己己最最真真實實的的一一面面，，從從而而得得到到最最有有效效的的心心理理幫幫助助。。40來訪者：：上中學學時我在在學校里里很有名名，老師師、同學學都喜歡歡我……那時真輝輝煌啊！！我真的的很想再再回到從從前，很很想念那那段日子子。咨詢師：：中學的的學習生生活給你你留下了了很多美美好的回回憶，你你對現(xiàn)在在的學習習生活也也這樣滿滿意嗎？？來訪者：：是的，，我特別別想念中中學的老老師、同同學……咨詢師：：你對現(xiàn)現(xiàn)在的學學習生活活，有什什么感受受？412、即時化化的類型型（Egan）自我卷入入性陳述述：咨詢詢師在咨咨詢過程程中暴露露自己當當時的想想法和感感情；關(guān)系即時時化：咨咨詢師與與來訪者者討論自自己在咨咨詢關(guān)系系中的感感受及看看法；此時此地地：咨詢詢師與來來訪者就就會談過過程中發(fā)發(fā)生的事事情展開開討論。。423、即時化化的技巧巧當咨詢師師發(fā)現(xiàn)與與來訪者者的交談?wù)勛兊檬シ较蛳颍⑶仪覜]有其其他方法法解決時時：咨詢詢師：我我覺得我我們的談?wù)勗捄孟笙笫チ肆朔较颍唬划斪稍儙煄煱l(fā)現(xiàn)咨咨詢關(guān)系系出現(xiàn)緊緊張，例例如存在在不滿、、敵對時時：咨詢詢師：我我感到我我們之間間的關(guān)系系似乎有有點緊張張，讓我我們暫停停一下看看看究竟竟發(fā)生了了什么；；當咨詢師師發(fā)現(xiàn)來來訪者說說話很小小心，彼彼此之間間的信任任成為問問題時：：咨詢師師：我發(fā)發(fā)覺你說說話時有有些猶豫豫，也許許在這里里講出自自己的煩煩惱有些些困難；；當咨詢師師發(fā)現(xiàn)來來訪者越越來越被被動，依依賴問題題干擾了了治療進進程時：：咨詢師師：我發(fā)發(fā)現(xiàn)我必必須不斷斷地鼓勵勵你，你你才會繼繼續(xù)向前前走。43五、咨詢詢關(guān)系中中的阻抗抗心理咨詢詢的過程程，其實實是一個個沖破阻阻抗的過過程。這這里說的的阻抗是是廣義上上的阻抗抗概念。。阻抗本本質(zhì)上是是人對于于心理咨咨詢過程程中自我我暴露與與自我變變化的抵抵抗。.44阻抗的表表現(xiàn)形式式對咨詢設(shè)設(shè)置的阻阻抗對咨詢的的阻抗對自身問問題的阻阻抗（全全是他人人或情境境的錯））對指向自自身的阻阻抗（咨咨詢中談?wù)労妥约杭簾o關(guān)的的主題））45阻抗產(chǎn)生生的原因因.心理咨詢詢專家卡卡瓦納認認為來自自求助者者的阻力力主要原原因有三三個：.第一個是是因為成成長必然然帶來某某種痛苦苦；.另一個是是因為行行為的失失調(diào)是機機能性的的；.再一個是是求助者者可能帶帶有某種種反抗心心理咨詢詢的動機機。46阻抗的處處理應(yīng)對基本本原則：：避免草草木皆兵兵；不要要認為來來訪者是是故意設(shè)設(shè)置阻抗抗。應(yīng)對阻抗抗的方法法：告訴訴來訪者者在某個個地方存存在阻抗抗；向來來訪者確確認阻抗抗的存在在；共同同分析阻阻抗產(chǎn)生生的原因因、解釋釋阻抗。。47不要認為為來訪者者的阻抗抗針對個個人；鼓勵來訪訪者參與與咨詢；；使用恰當當?shù)臅r機機與步伐伐；評估和采采取來訪訪者的立立場；成人對自自身能力力的焦慮慮和不安安。48六、移移情求助者講講自己過過去對生生活中某某些重要要人物的的情感或或態(tài)度，，投射到到咨詢師師身上的的過程發(fā)生移情情時，來來訪者過過程未曾曾解決的的問題，，會使他他們對咨咨詢師的的知覺和和反應(yīng)方方式產(chǎn)生生變形。。這些未解解決的問問題根源源于來訪訪者過去去的人際際關(guān)系，，而現(xiàn)在在指向了了咨詢師師。49移情的處處理.1．移情是是心理咨咨詢過程程中的正正常現(xiàn)象象，透過過移情，我我們可以以更好地地認識對對方，并并運用移移情現(xiàn)象來宣宣泄對方方的情緒緒，引導(dǎo)導(dǎo)對方領(lǐng)領(lǐng)悟。.2．防止和和反對利利用移情情達到某某種個人人目的。。.3．若自己己難以處處理移情情現(xiàn)象，，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)介給別別的咨詢師師。.4．有經(jīng)驗驗的咨詢詢師善于于利用移移情現(xiàn)象象，但這這是需要較較高技術(shù)術(shù)的，咨咨詢師應(yīng)應(yīng)謹慎對對待。50反移情咨詢關(guān)系系中，咨咨詢師對對來訪者者的情感感和態(tài)度度，咨詢詢師以不不恰當?shù)牡男袨閷Υ齺碓L訪者；與與咨詢師師早年生生活經(jīng)驗驗有關(guān)。。正反移情情；負反反移情反移情會會在很大大程度上上影響咨咨詢關(guān)系系。51練習與討討論我為什么么要做一一個助人人者？我想幫助助哪些人人？我不想幫幫助哪些些人？我想讓我我所幫助助的對象象如何理理解和評評價我通過幫助助別人我我能從中中得到什什么？對以上我我所覺察察到的內(nèi)內(nèi)容有什什么體驗驗和感受受？529、靜夜四無無鄰，荒居居舊業(yè)貧。。。12月-2212月-22Thursday,December8,202210、雨中黃葉葉樹，燈下下白頭人。。。15:50:3415:50:3415:5012/8/20223:50:34PM11、以我獨沈沈久，愧君君相見頻。。。12月-2215:50:3415:50Dec-2208-Dec-2212、故人江海別別，幾度隔山山川。。15:50:3415:50:3415:50Thursday,December8,202213、乍見翻疑夢夢，相悲各問問年。。12月-2212月-2215:50:3415:50:34December8,202214、他鄉(xiāng)生生白發(fā)，，舊國見見青山。。。08十十二月20223:50:34下午午15:50:3412月-2215、比比不不了了得得就就不不比比，，得得不不到到的的就就不不要要。。。。。十二二月月223:50下下午午12月月-2215:50December8,202216、行行動動出出成成果果，，工工作作出出財財富富。。。。2022/12/815:50:3415:50:3408December202217、做前，能夠夠環(huán)視四周；；做時，你只只能或者最好好沿著以腳為為起點的射線線向前。。3:50:34下午3:50下下午15:50:3412月-229、沒有失敗敗，只有暫暫時停止成成功！。12月-2212月-22Thursday,December8,202210、很多事事情努力力了未必必有結(jié)果果，但是是不努力力卻什么么改變也也沒有。。。15:50:3415:50:3415:5012/8/20223:50:34PM11、成成功功就就是是日日復(fù)復(fù)一一日日那那一一點點點點小小小小努努力力的的積積累累。。。。12月月-2215:50:3415:50Dec-2208-Dec-2212、世間間成事事，不不求其其絕對