1、科學飲食身體棒主講人： 時間：前言幼兒園是孩子第一次進入小型集體生活的第一站,幼兒園生活對于孩子們的好習慣養成、壞習慣改正等方面有著至關重要的作用,同時幼兒園生活也是為孩子們順利進入小學的鋪墊。挑食是幼兒常見的生活問題,對幼兒的健康成長有著深刻的負面影響,因此開展相關科學健康飲食主題班會是不可或缺的。目錄content愛挑食的大熊01挑食害處多02一日三餐很重要03學習目標懂得健康的重要性，愛惜自己的身體;知道挑食的危害，要合理飲食。愛挑食的大熊Part01愛挑食的大熊大熊 很愛挑食，而小熊每次都把媽媽夾給他的蔬菜和肉吃得干干凈凈。愛挑食的大熊一天 ，熊媽媽說:“小熊真棒，從來不挑食。”大熊聽

2、到媽媽夸弟弟很不服氣:“不挑食就很棒嗎？挑食有什么不好？”媽媽笑了笑，拎來一桶水，然后讓他們分別把它提起來。可是，大熊費了好大勁都沒提起來，而小熊很輕松地把水桶拎了起來。媽媽笑著說:“現在知道挑食有什么不好了吧。”作為哥哥力氣居然不如弟弟，大熊羞愧地低下了頭。交流作為哥哥的大熊為什么不如弟弟的力氣大呢？挑食害處多Part02挑食害處多挑食是種不好的飲食習慣，它會對我們的身體產生很大的危害。挑食害處多同學們要做一個不挑食的好孩子!交流說說有哪些食物是你平時不愛吃的，你知道以后該怎么做了嗎？一日三餐很重要Part03一日三餐很重要除了不挑食，日三餐有規律對身體也非常重要，只有這樣才能提供身體所要的

3、能量。不能不吃早餐很多同學或大人因為起床太晚，養成了不吃早餐的習慣，這對身體會產生很大危害。如果你是個小懶蟲，一定要改掉這個習慣。一日三餐很重要飲食有規律，不暴飲暴食，做到“早餐宜好，午餐宜飽，晚餐宜少”。飲料不能當水喝現在很多同學在口渴時不喜歡喝水，喜歡買飲料，這種做法是不對的。你知道為什么嗎?飲料不但不能解渴，還會加重身體缺水，導致口渴；大量喝飲料會導致我們不愛吃飯；飲料不能當水喝飲料中含有大量糖分，很容易造成肥胖，變成小胖子；飲料中所含的人工色素和防腐劑會阻礙兒童的生長發育。飲料不能當水喝白開水是兒童最健康的飲品它具有促進新陳代謝、調節體溫、輸送營養、清潔內臟、增強免疫力等作用。飲料不能

4、當水喝一日三餐很重要少吃高油脂，高糖的食品，不要吃垃圾食品，多多鍛煉身體。一日三餐很重要勤吃青菜身體棒一日三餐很重要勤吃瓜果皮膚好在幼兒膳食中，各種營養素和能量的攝入需要滿足該年齡階段兒童的生理需要，蛋白質每日四十克左右。其中，優質蛋白也就是動物性蛋白質和豆類蛋白質應占總蛋白的二分之一，蛋白質脂肪和糖類產能之比約為10%到15%、30%到35%以及50%到60%。膳食安排需合理，以四餐兩點為宜，四餐指奶類兩餐、輔食兩餐。合理的膳食調配首先，要保證食物的種類多樣化，廣泛攝取生長發育所需的各類營養素。如蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、水、礦物質、維生素等，保證葷素均衡、酸堿平衡、水鹽平衡。再次食

5、品的烹調加工應適合小兒的消化功能，做到細、碎、軟、爛，禁忌選用甘肥油膩和辛辣刺激性的食品。幼兒飲食健康小常識幼兒飲食健康小常識常識1 白開水是兒童的最佳飲品飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質和微量元素，不管是碳酸飲料、營養保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。燒開的自來水冷卻到2535攝氏度，此時水的生物活性增加，最適合人的生理需要。兒童，因為代謝快，對水的需求量相對比成人多，同時腎臟功能不健全，因此，對水和礦物質、微量元素缺乏或過多，都會影響身體健康。有喝飲料不喝水習慣的孩子，常常食欲不振、多動，脾氣乖張，身高體重不足。幼兒飲食健康小常識常識2 多吃水果雜糧以補充維生素 粗糧、雜糧中維生素