1、 3/3一種積極的自我暗示 實際上，許多人并不是絕對不使用積極的自我暗示，但由于他們不經(jīng)常、不堅持這樣做，因此當(dāng)面對困難，遇到挫折的時候，他們就對積極的心理暗示失去了信心，從而把心理暗示這個法寶翻轉(zhuǎn)到消極的早已習(xí)慣的那一面。有些人之所以難以把成功心理貫徹到自己的實際生活中去，其原因就在于此。這就說明，如果我們的自我意識不能脫離早已習(xí)慣的舊軌道、老框框，就會誤以為積極的心理暗示沒有用。 積極暗示，不是自吹和賭氣 重新描述自己，堅持積極暗示，必須是自我肯定，充滿自信。對此有人也許會有疑慮：凡事都抬高自己，認(rèn)定“我能行”，這豈不是隨心所欲地自吹自擂，太不謙虛了嗎？ 1如何看待自己的智能，即如何看待自

2、己的優(yōu)缺點。如果認(rèn)為自己條件很差，缺點很多，并害怕承認(rèn)，力圖掩蓋，當(dāng)然就會影響自我認(rèn)識，對自己的評價偏低。如果能充分認(rèn)識自己的優(yōu)點和潛能并充分表現(xiàn)自己的優(yōu)點，開發(fā)自己的潛能，不去刻意掩飾自己的缺點不足，那就會有較高的自我肯定和自我評價。 2為自己選取什么樣的目標(biāo)，提出什么樣的標(biāo)準(zhǔn)。如果自我期望和要求很低，就會志得意滿，不思進(jìn)取；但如果對自己的目標(biāo)選擇期望標(biāo)準(zhǔn)過高，也會力不從心，悲觀失望。只有從實際出發(fā)，選擇和期望較為恰當(dāng)，才會產(chǎn)生積極作用。 3和什么人比較。一個人通過和不同的對象做比較，可以使自己顯得很矮小或者很高大。一個人如果眼界狹窄，見識很少，僅僅只同幾個人相比較，就會產(chǎn)生過分的自卑感或優(yōu)

3、越感。 4個人的歸屬感。一個缺乏自信的人如果發(fā)現(xiàn)他所屬的群體、環(huán)境較為優(yōu)越和可依靠，微不足道的自我由于“我們”而會增強(qiáng)信心；反之，就會感到平庸而虛弱。同樣的道理，家庭環(huán)境、別人的看法、學(xué)歷的高低等等也都是影響自我意識的因素。 5如何看待實踐中的成功與失敗。成功令人鼓舞，失敗令人沮喪。這兩種截然不同的情況對人的自我意識有很大的影響。 正因為我們的自我意識要受到多種因素的影響，所以我們要把成功心理所包括的各個方面的思想內(nèi)容相互聯(lián)系、融會貫通，才能領(lǐng)會其精神實質(zhì)，應(yīng)用到具體實踐中去。但不論因素有多少，最根本、最關(guān)鍵的因素依然是由自我認(rèn)識、自我評價、自我期望與要求所構(gòu)成的自我意識，因為一切因素的影響都

4、要通過你的心理反應(yīng)才起作用。你到底認(rèn)為自己能行，還是不行？你是側(cè)重于“想要”什么，還是總想“不要”什么？你是習(xí)慣于生活在別人的眼光里，還是一定要做自己的最高仲裁者？這一連串的自我意識和選擇便決定了你遇到問題和挑戰(zhàn)時將會進(jìn)行什么樣的自 我暗示，采取什么樣的行動，并得到什么樣的效果。可以說，成功是一種習(xí)慣，失敗也是一種習(xí)慣。 一位碩士畢業(yè)的女律師準(zhǔn)備第一次出庭論辯，內(nèi)心緊張不安：“我不要神色拘謹(jǐn)，說話不順。我不要被人家看出我是第一次出庭，沒見過世面。 我不要被人看做大年輕，沒經(jīng)驗。我不要被人看做大幼稚，沒本事。我不要” 她掉進(jìn)了一連串的“不要”、“不能”、“可別”之類的陷阱里，她總是擔(dān)心出錯露怯，

5、害怕挫折失敗。這當(dāng)然屬于消極的自我暗示。可是，事情往往是你不要什么，你害怕什么，卻偏偏會出現(xiàn)什么。有關(guān)研究表明：人的大腦里多次出現(xiàn)的圖像會像實際情況那樣刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)。如打高爾夫球，你總是告誡自己：“不要把球打進(jìn)水里”，大腦就會浮現(xiàn)出“球掉進(jìn)水里”的情景，那么事情必然發(fā)生。 許多人在當(dāng)眾演講、與人交際、求職面試、與異性約會、參加某種比賽等活動中，尤其是初次參與這些活動的時候，都會出現(xiàn)這種消極的心態(tài)，都會掉進(jìn)一連串“我不要”的陷餅里。 那么，這位女律師應(yīng)當(dāng)怎樣自我暗示呢？她應(yīng)當(dāng)把注意力集中在自己所希望發(fā)生的情景上，她應(yīng)當(dāng)在心里說：“我相信我能行！我相信自己一出庭就顯得很有精神，很有氣質(zhì)。我希望

6、一張口辯護(hù)就使人感到我精通法律，主持正義，我的論點是以充分的事實為依據(jù)的。我希望語言流暢，論辯有力，能夠吸引人們的注意和興趣，贏得人們的贊成與支持！”于是，她就想像那種充滿自信、論辯有力的具體情景，經(jīng)過這樣的練習(xí)和準(zhǔn)備，她就會在第一次出庭辯護(hù)中獲得成功。 實際上，許多人并不是絕對不使用積極的自我暗示，但由于他們不經(jīng)常、不堅持這樣做，因此當(dāng)面對困難，遇到挫折的時候，他們就對積極的心理暗示失去了信心，從而把心理暗示這個法寶翻轉(zhuǎn)到消極的早已習(xí)慣的 那一面。有些人之所以難以把成功心理貫徹到自己的實際生活中去，其原因就在于此。這就說明，如果我們的自我意識不能脫離早已習(xí)慣的舊軌道、老框框，就會誤以為積極的

7、心理暗示沒有用。 積極暗示，不是自吹和賭氣 重新描述自己，堅持積極暗示，必須是自我肯定，充滿自信。對此有人也許會有疑慮：凡事都抬高自己，認(rèn)定“我能行”，這豈不是隨心所欲地自吹自擂，太不謙虛了嗎？ 產(chǎn)生這樣的疑慮是可以理解的，卻是不正確也不必要的。某些人確實有妄自尊大、自我吹噓的不良表現(xiàn)，但這種表現(xiàn)與積極的自我暗示和自我表現(xiàn)是性質(zhì)不同的兩口事。為了消除這種誤解，可以提出這樣幾點理由：1積極的心理暗示是內(nèi)心的意念而不是嘴上的吹噓。自我暗示的話語是在心里說給自己聽的，即使不夠謙虛，別人也不會知道，不會造成不良的影響，卻能支配影響自己的外部的表現(xiàn)。比如你在自我意識上認(rèn)為自己是聰明的虔麗的，這會使你精神

8、煥發(fā)、情緒愉快、風(fēng)度大方，這樣自然會有一種氣質(zhì)美。 2自我肯定、積極暗示可以開發(fā)自身的潛能，而不是脫離實際，空想好事。比如前面提到的要與姑娘約會的小伙子，他的心理暗示是促使自己把潛在能力釋放出來，是很實在的事情，絕非是空想瞎吹。 3較為重大的人生選擇方面的心理暗示往往是追求較高的理想和目標(biāo)。如你要成為作家或富翁，這種意念與自身的處境、能力和條件會有明顯的差距，但這是一個不斷開發(fā)潛能、不斷創(chuàng)造條件的奮斗過程，而不是 立竿見影、唾手可得的事情。只要堅持不懈，夢想可以成真。實際上，總的目標(biāo)和進(jìn)程分解到每件事和每一步上，是十分具體而平常的事情，并不是虛無縹緲的幻影。所謂“夢想”只是一種形容。人們追求自

9、我實現(xiàn)，大都是從實際出發(fā)，經(jīng)過艱苦的努力是可以做到的。 4積極的心理暗示并不是出于虛榮心和賭氣。某件事別人認(rèn)為你不行，你非要爭這口氣不可！怎么爭呢？這就要看你在心理上進(jìn)行什么樣的自我暗示了。如果你這樣想：我要讓那幫家伙明白，他們難不倒我！我不能讓他們把我看扁了！你的目的是為了讓人明白嗎？是為了讓別人把你看扁嗎？他們明白了，你就自信了嗎？他們不把你看扁，你就不扁了嗎？如此賭氣爭高低，主要是虛榮心作怪，而不是積極的心理暗示。因為你把自己的價值交給別人去評判，你就不能主宰自己的靈魂和命運。 5自信不是自卑，而且也不是自負(fù)。如果你認(rèn)為積極的心理暗示不過是一種驕傲自大的自吹自擂，是一種令人反感的思想意識

10、，這實在是極大的誤解。心理的自我暗示不僅不必掛在嘴上，而且自信與自負(fù)恰恰是兩種相反的自我意識。盡管在表面上，自信與自負(fù)都是自我肯定，但自信意識并不需要貶低和否定別人，也不需要通過自吹自擂來贏得別人的認(rèn)可和贊許。而自負(fù)剛好相反，它在本質(zhì)上是和自卑同屬一種消極的心態(tài)，二者同樣都是缺乏自信而必須依據(jù)別人的看法來評價自己。為了不讓別人小瞧自己，從自己不如別人這個極端，跳到機(jī)自己比別人都高明的另一個極端，這就是自負(fù)，只不過是消極心態(tài)的另一種表現(xiàn)而且。而積極的心理暗示自信自愛的意識，這是實事求是地認(rèn)識并主宰自我 的意識，它并非不要別人信你愛你不可，何必要在他人面前自我炫耀，表現(xiàn)得自命不凡呢？ 自信就是相信自