1、學大生常見心理問題及其解決方法 11信管1班大學生常見心理問題及影響因素心理健康的標準什么是心理問題心理問題的常見表現心理問題產生原因及其解決方法怎樣判斷自己心理是否健康 世界衛生組織提出身心健康的七大標準： 1、快食：吃飯不挑食、不偏食，津津有味2、快眠：較快入睡，睡眠質量好，精神飽滿3、快便：快速通暢地排泄，感覺輕松自如4、快語：說話流利，頭腦清醒，思維敏捷5、快行：行動自如協調，邁步輕松有力，動作流暢6、良好的個性：性格柔和、適應環境，為人處事好7、良好的人際關系：與人相處自然融洽，朋友多大學生心理健康的標準能保持對學習較深厚的興趣和求知欲望能保持正確的自我意識接納自我能調節與控制情緒保

2、持良好的心境能保持和諧的人際關系并樂于交往能保持完整統一的人格品質能保持良好的環境適應能力心理行為符合年齡特征心理問題是指各種心理及行為異常的情形 心理的“正常”和“異常”之間并沒有明確的和絕對的界限，一般認為，人的心理及行為是一個由“正常”逐漸向“異常”、由量變到質變，并且相互依存和轉化的連續譜。因此，生活在現實社會中的每一個人都在一定程度上存在心理問題，即人的心理問題是普遍存在的，只是程度不同而已。大學生常見心理問題人際交往：走在路上，我很少主動與人打招呼我討厭自己內向，膽小的性格并試圖改變我有點敏感多疑，喜歡猜忌我總是和室友相處不好我總是缺乏自信，做事畏首畏尾我很羨慕人家多才多藝，覺得

3、自己什么都不會戀愛感情：我談戀愛只是為了排解空虛孤獨 我談戀愛是為了趕時髦隨大流 我沉浸于失戀之中無法自拔 我曾因為遭到拒絕而忿忿不平，甚至想采取過激行為看到別人成雙成對的我就心理不平衡 我無法確定心目中的理想伴侶 談戀愛占據了我大部分的課余時間，但我又無法控制 戀愛感情：在戀愛中迷失了自我，沒有了原來的生活 我常因為自己萌生的性沖動而產生罪惡感，自卑感 我不知如何對待大學期間的性行為 不知如何拒絕男友提出的過分要求（性方面）我總是回避性方面的知識 人生定位： 我感到很迷茫，不知如何規劃自己的大學生活 從中學大學的轉變令我難以適應 我不知如何處理社團活動和學習之間的關系 我對自己專業的前途感到

4、迷茫 我對本專業不感興趣，不知道要不要堅持 考研和就業，不知如何選擇 喜歡上網，迷戀聊天、打游戲，無法自拔每天空閑時間太多了，我都不知該干些什么 情緒調節： 我經常莫名其妙感到郁悶 我情緒不穩定，經常出現波動 我有時情緒持續性低落，對什么都提不起興趣 我有時無緣無故感到煩躁不安 我總是壓抑怨氣、傷心等不良情緒，無法排解 自我評價低，容易自我否定 我事事追求完美，稍有紕漏就自責不已，焦慮不安 我容易動怒，無法控制，有時甚至采取過激行為 心理問題產生的原因 心理問題產生的原因是復雜的和多方面的，既有遺傳和生理因素，又有心理、社會和環境因素。心理問題主要源自各種心理沖突，有個人的原因，也有家庭、社會

5、和學校教育的原因，也可能是遺傳因素和突發性事件所致。大學生的心理壓力來源學業壓力經濟壓力人際壓力情感壓力前途壓力如何解決自身的“心理問題” 解決方法隨著心理健康教育的普及，人們對心理健康的認識已逐漸加深，但大學生們在對待他人的心理困惑的態度上比對待自己的更為理性，一旦涉及自己則表現得優柔寡斷，覺得難以啟齒，常常不知所措。要改善這一心態，建議： 坦然面對 心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題，出現心理困惑只是成長正常狀態，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。 不要急于“診斷 ”心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對號入座”，認定自己患了什么病。弄清問題當然是必要的，但大學生的問題還是發展性的居多，很多都是“成長中的煩惱”，實在不必自己嚇自己。 調整生活規律 很多時候，只要將自己習慣了的生活規律稍加調整